牛仔舞是什么

牛(niu)仔(zi)舞，又稱為捷舞。拉丁舞項(xiang)目之一，用J表示(shi)。牛(niu)仔(zi)舞原是美(mei)國(guo)西(xi)部(bu)牛(niu)仔(zi)跳的(de)一種踢踏舞，盛行于(yu)二(er)十世紀(ji)二(er)、三(san)十年代。在第(di)二(er)次世界大戰期間，美(mei)國(guo)士兵將牛(niu)仔(zi)舞帶到了英國(guo)，由于(yu)戰爭的(de)影響，人(ren)們及時行樂的(de)情緒高漲，致使牛(niu)仔(zi)舞發展到了瘋狂的(de)地步。

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牛仔舞的特點和風格

牛仔源于美國黑人舞蹈，是一種(zhong)節奏(zou)快(kuai)，耗體力(li)的(de)(de)舞(wu)種(zhong)。二(er)次大戰由美國(guo)(guo)水兵傳播。旋律(lv)歡(huan)快(kuai)，強(qiang)烈(lie)跳(tiao)躍(yue)，節奏(zou)為(wei)4/4拍，每分鐘42～44小節、六拍跳(tiao)八步(bu)。由基本舞(wu)步(bu)踏步(bu)、并合(he)(he)步(bu)，結合(he)(he)跳(tiao)躍(yue)、旋轉等(deng)動(dong)作組(zu)合(he)(he)而成。要求腳掌踏地，腰(yao)和胯部作鐘擺式(shi)擺動(dong)。特點是舞(wu)步(bu)敏捷、跳(tiao)躍(yue)，舞(wu)姿輕(qing)松、熱情、歡(huan)快(kuai)。源于美國(guo)(guo)，原是美國(guo)(guo)西部牛(niu)仔跳(tiao)的(de)(de)踢踏舞(wu)，50年代爵士樂(le)的(de)(de)流行，加速和完(wan)善了這種(zhong)舞(wu)蹈，但風格上(shang)還保(bao)持美國(guo)(guo)西部牛(niu)仔剛(gang)健、浪漫(man)、豪爽的(de)(de)氣派。

牛仔舞的注意事項

1、牛(niu)仔(zi)(zi)舞的(de)彈(dan)性(xing)不在(zai)于往(wang)上(shang)跳，而在(zai)于產(chan)生“自由落體(ti)”般的(de)下(xia)降(jiang)產(chan)生的(de)彈(dan)性(xing)。牛(niu)仔(zi)(zi)舞的(de)彈(dan)性(xing)不是向上(shang)彈(dan)，而是向下(xia)。

2、牛仔舞的重拍在(zai)雙數，跟桑巴(ba)一(yi)樣。

3、彈性基本(ben)步的重拍表現在下降后(hou)的撐起(qi)，而不是下降的過程。

4、在點腳(jiao)(jiao)的時(shi)候(hou)，點的那(nei)只(zhi)腳(jiao)(jiao)是動力(li)腳(jiao)(jiao)，他(ta)不支(zhi)(zhi)撐(cheng)重心，所以(yi)不要(yao)讓他(ta)去借力(li)，我(wo)們要(yao)讓支(zhi)(zhi)撐(cheng)腳(jiao)(jiao)直立，再產生自由落體式的下降，然后迅速撐(cheng)起來，完成動作(zuo)。

5、在點腳時，動力腿保持彎(wan)曲，不能踩直。

牛仔舞基本步分解教學

牛仔(zi)舞的(de)基本舞步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)包括：整周轉(zhuan)(zhuan)（360度(du)(du)轉(zhuan)(zhuan)）、1/2轉(zhuan)(zhuan)（180度(du)(du)轉(zhuan)(zhuan)）、1/4轉(zhuan)(zhuan)（90度(du)(du)轉(zhuan)(zhuan)）、漸退(tui)搖擺步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、漸退(tui)拋(pao)離(li)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、鏈(lian)環搖擺和鏈(lian)環步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、左(zuo)到(dao)右換位步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、右到(dao)左(zuo)換位步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、背(bei)后換手(shou)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、美(mei)國旋轉(zhuan)(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、走步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、馬鞭(bian)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、疾(ji)鞭(bian)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、停(ting)走步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、風車步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、西班牙手(shou)臂步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、滾離(li)手(shou)臂步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、簡單旋轉(zhuan)(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、雞步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、波浪(lang)鞭(bian)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、輕踏進(jin)入破碎步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)等。

1、追并步的膝蓋

請務(wu)必在追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)結束(shu)(shu)時(shi)，結束(shu)(shu)腳(jiao)(jiao)必須有膝蓋打直的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)。以向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)為例(li)，整整個(ge)細節為：右腳(jiao)(jiao)重心膝蓋后鎖，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)膝蓋彎(wan)曲向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)移動(dong)，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)到達定位時(shi)，右腳(jiao)(jiao)壓(ya)縮彎(wan)曲移動(dong)進入追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)，因(yin)右腳(jiao)(jiao)的(de)(de)彎(wan)曲，因(yin)此追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)時(shi)膝蓋都是壓(ya)縮彎(wan)曲著(zhu)(zhu)，于追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)結束(shu)(shu)是在彎(wan)曲的(de)(de)左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)，接著(zhu)(zhu)必須將左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)膝蓋打直后鎖，這才(cai)完成追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)的(de)(de)舞步(bu)。向(xiang)(xiang)右追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)技(ji)巧糊細節亦同向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)追(zhui)(zhui)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)步(bu)，再次請注意(yi)膝蓋的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)。

2、牛仔舞的腳部技巧

首先腳(jiao)部要有”彈簧”的(de)感(gan)覺(jue)，藉由腿腳(jiao)的(de)動(dong)作(zuo)技巧，產(chan)生彈簧的(de)感(gan)覺(jue)，創造出牛仔舞的(de)輕盈(ying)感(gan)輿(yu)扎實感(gan)，原地(di)(di)(di)搖(yao)(yao)擺步時(shi)，一腳(jiao)在(zai)(zai)后，一腳(jiao)在(zai)(zai)前，在(zai)(zai)前的(de)腳(jiao)請勿特意提(ti)高(gao)(gao)腳(jiao)跟(gen)(gen)， 盡量將(jiang)重點放在(zai)(zai)腳(jiao)掌的(de)內緣，而在(zai)(zai)重心(xin)由前轉移至 后峙，前腳(jiao)腳(jiao)跟(gen)(gen)可有限度(du)(du)的(de)離地(di)(di)(di)但不(bu)可過高(gao)(gao)，在(zai)(zai)追(zhui)并步時(shi)，重心(xin)置于雙腳(jiao)腳(jiao)掌，而腳(jiao)跟(gen)(gen)不(bu)可過度(du)(du)提(ti)高(gao)(gao)，追(zhui)并步結束腳(jiao)是以全足平放于地(di)(di)(di)，動(dong)作(zuo)運作(zuo)時(shi)須有彈簧的(de)感(gan)覺(jue)。接(jie)著示范原地(di)(di)(di)搖(yao)(yao)擺輿(yu)追(zhui)并步，注(zhu)意腳(jiao)跟(gen)(gen)不(bu)可過度(du)(du)提(ti)高(gao)(gao)，追(zhui)并步的(de)開始輿(yu)結束時(shi)重心(xin)置于全足。

3、牛仔舞的臀部動作

屬于相(xiang)反的(de)型(xing)態。原地搖擺步，左腳(jiao)移(yi)動(dong)向(xiang)(xiang)(xiang)后，臀(tun)部則(ze)是(shi)往前擺向(xiang)(xiang)(xiang)相(xiang)反的(de)右(you)腳(jiao)的(de)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)，有些類似”馬(ma)蘭基”動(dong)作(zuo)(zuo)，產(chan)生(sheng)(sheng)相(xiang)反型(xing)態，重心移(yi)至左腳(jiao)，臀(tun)部向(xiang)(xiang)(xiang)左腳(jiao)移(yi)動(dong)，在臀(tun)部繼續向(xiang)(xiang)(xiang)左移(yi)動(dong)的(de)同時(shi)(shi)，上半蕩(dang)產(chan)生(sheng)(sheng)“馬(ma)蘭基”動(dong)作(zuo)(zuo)，上半身(shen)輿(yu)腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)左側(ce)移(yi)動(dong)時(shi)(shi)，臀(tun)部繼續的(de)擺向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)側(ce)產(chan)生(sheng)(sheng)相(xiang)反方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)。此時(shi)(shi)肩膀必須保持輿(yu)地板平(ping)行。