【產(chan)后精(jing)油(you)按(an)(an)摩】產(chan)后精(jing)油(you)按(an)(an)摩有(you)用嗎 產(chan)后精(jing)油(you)按(an)(an)摩具(ju)體步驟

產后精油按摩有用嗎

產后按摩精油，可(ke)(ke)以促進(jin)產后(hou)各系統、器官的恢復(fu)，預防(fang)和治療腰(yao)背痛，腹痛、便秘、缺乳及產后(hou)并發癥(zheng)等。可(ke)(ke)幫(bang)助恢復(fu)體(ti)力(li)、消除疲勞，養顏減肥(fei)，有助于(yu)產婦身體(ti)迅速康(kang)復(fu)。

在產(chan)(chan)后，新媽媽們身體會比較(jiao)虛弱(ruo)，需要(yao)積(ji)極進行產(chan)(chan)后恢復(fu)工作。產(chan)(chan)后按(an)摩有利于產(chan)(chan)婦的(de)放松，可以幫(bang)助(zhu)產(chan)(chan)婦骨(gu)骼(ge)肌(ji)張力的(de)下降和肌(ji)酸的(de)排(pai)泄，能夠提(ti)早產(chan)(chan)婦自行下床(chuang)的(de)時間(jian)，對產(chan)(chan)后恢復(fu)有幫(bang)助(zhu)。還能夠幫(bang)助(zhu)子(zi)宮收(shou)縮(suo)復(fu)原(yuan)、減肥瘦身。

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產后精油按摩具體步驟

使用方法

沐浴

方法：在浴缸(gang)中加入半缸(gang)水，溫(wen)度以舒適為宜，在水中滴入性質溫(wen)和的(de)精油（如橙花）。

效果：可驅除汗味或(huo)其它異(yi)味，身體會因熱水帶來的舒(shu)適感而自(zi)然進入舒(shu)緩狀(zhuang)態，使身心得(de)到更好的放(fang)松(song)，從而治療失眠，緩解精神壓力。

香薰

方法(fa)：在(zai)(zai)(zai)房間(jian)里(li)點燃薰(xun)香爐(lu)，在(zai)(zai)(zai)爐(lu)子上放一(yi)點清(qing)水(shui)，并在(zai)(zai)(zai)清(qing)水(shui)中滴入性質溫和(he)的(de)(de)精油（如洋甘(gan)菊或薰(xun)衣草(cao)），找個(ge)舒適(shi)的(de)(de)姿勢窩在(zai)(zai)(zai)沙發里(li)，讀一(yi)本(ben)書或聽一(yi)首音(yin)樂小憩，讓(rang)淡淡的(de)(de)香氛氤氳在(zai)(zai)(zai)周圍的(de)(de)空氣中。

效果：通(tong)過嗅覺進(jin)入體內的氣味(wei)會刺激我(wo)們的神經，調整全身(shen)的生理機能，使(shi)身(shen)體恢復(fu)充滿(man)活力的姿(zi)態(tai)，還(huan)可幫助改善睡眠。

涂抹

方(fang)法：沐浴后(hou)，可使(shi)用一些優質的帶有精(jing)油成(cheng)份的沐浴乳或身體乳酪，均勻地涂抹(mo)全(quan)身，喚醒身體的同時也喚醒了被喂奶與(yu)換(huan)尿(niao)布日漸埋沒的心靈。

效(xiao)果：能很好的改(gai)善或修(xiu)復因為懷(huai)孕而長期(qi)被忽略的肌膚，在皮(pi)膚得(de)到護理的同時(shi)也能給整個人(ren)帶來安靜、安定的感覺。

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產后精油按摩注意事項

在(zai)哺乳期(qi)進行精(jing)油泡(pao)澡時要注(zhu)意精(jing)油種類(lei)的(de)(de)選擇(ze)，一(yi)般選擇(ze)性(xing)質(zhi)溫和的(de)(de)精(jing)油為宜，因精(jing)油不融(rong)于(yu)水，可將精(jing)油與全脂牛(niu)奶或(huo)蜂蜜稀釋后滴入(ru)浴缸，每次不超過(guo)兩(liang)滴，通過(guo)沐浴或(huo)泡(pao)腳(jiao)之(zhi)類(lei)的(de)(de)方式(shi)，被(bei)人體吸引的(de)(de)精(jing)油量很小，所以無須擔心。

薰香易揮發(fa)，精油分子通過嗅覺進入人體內(nei)的(de)(de)分量極(ji)少，所以(yi)在品種的(de)(de)選擇上幾乎沒(mei)有限制，正常使用(yong)劑量約(yue)為每五平方米1滴（如30平方米的(de)房子在清水(shui)里滴(di)入6滴即可）。

沒有(you)稀(xi)釋的(de)精油(you)不能直接(jie)作用于肌膚，必須用基(ji)礎油(you)稀(xi)釋后方(fang)可(ke)使用。普通精油(you)在人體內的(de)代謝時間約為6小(xiao)時，如已使用(yong)了精油(you)濃度(du)較高的護膚(fu)品或(huo)復方(fang)精油(you)按摩，為安全起見(jian)，建議間隔(ge)6小時以(yi)上(shang)哺乳。

要避免讓純精油進入眼睛或口(kou)腔鼻(bi)腔等(deng)，因濃(nong)度較(jiao)高，會使(shi)器官(guan)黏(nian)膜受到(dao)刺激(ji)，引起身體不適，經過加(jia)工處理的護膚霜(shuang)等(deng)使(shi)用起來則沒有太大顧(gu)慮。

許多精油的說明書都是孕婦、產婦禁用的，特別是進行母乳喂養寶寶的產婦，精油具有揮發性，容易被寶寶吸入，而嬰幼兒身體器官沒有發育完全時吸入精油時不安全的。而且亂用精油還有造成回奶的可能性。