精油按摩基本手法

滑動輕撫

這(zhe)應(ying)該是精(jing)油按摩法中最(zui)有(you)用(yong)的手(shou)(shou)法，是指一(yi)連串輕(qing)(qing)柔滑動(dong)(dong)、安撫的動(dong)(dong)作， 能使精(jing)油滲透到(dao)體內，讓全身(shen)放松、安穩。按摩時請使用(yong)整個(ge)手(shou)(shou)掌，不(bu)是只用(yong)手(shou)(shou)指，兩手(shou)(shou)要放輕(qing)(qing)松，力(li)道可以(yi)強(qiang)勁或輕(qing)(qing)柔，動(dong)(dong)作可大可小。如此肌肉將(jiang)放松，并(bing)能增加血液循環(huan)，抒(shu)解(jie)緊張(zhang)及壓力(li)。

揉揉捏捏

這種手法好比(bi)捏面(mian)團，大拇(mu)指可略為施力(li)，但動作(zuo)請緩慢(man)且適中。這些動作(zuo)對脂肪厚的(de)部位(wei)以及背部有很大的(de)幫(bang)助(zhu)，如此可以放松肌肉，促(cu)進血液及淋巴(ba)液的(de)流動，并協助(zhu)體內的(de)毒素排(pai)出。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因為透過按(an)摩與穴位的刺(ci)激，精油(you)(you)滲入皮膚后(hou)能疏(shu)通淋巴(ba)組(zu)織(zhi)，消除堆積的毒素，幫助分解脂(zhi)肪，還可以排(pai)除體(ti)內多余(yu)的積水，因而能排(pai)毒并有效緊膚的療效。運用精油(you)(you)按(an)摩的方(fang)法，可使身體(ti)肌(ji)肉更為緊致(zhi)窈窕(tiao)，趕走惱人的虛胖身材。

精油按摩可以美容

可以促進(jin)肌膚的(de)血液循環，促使(shi)細胞再生(sheng)，恢復肌膚的(de)彈性。另外，利用精油按(an)摩(mo)肌膚更(geng)有調整肌膚油質分泌的(de)作用，保(bao)持肌膚的(de)酸堿平衡(heng)，使(shi)肌膚的(de)油脂不(bu)易堆積，避免(mian)各種(zhong)阻塞現象(xiang)，避免(mian)肌膚出現老化現象(xiang)。

滋養頭皮，舒緩壓力

現代人每天忙(mang)于工(gong)作(zuo)與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不(bu)過氣(qi)，因此，舒緩比美麗和(he)健康還來得重要。

消滅胃火

用柑(gan)橘精(jing)油、薄荷油或生(sheng)姜精(jing)油按(an)摩。取其(qi)中一(yi)種或兩種精(jing)油共4滴，與一(yi)茶匙身體乳(ru)液(ye)混合(he)，將混合(he)乳(ru)液(ye)涂抹在(zai)手心(xin)，在(zai)腹部(bu)以(yi)順時針(zhen)方向緩慢畫(hua)圈(quan)按(an)摩。然后用毛巾包(bao)裹(guo)一(yi)個裝滿溫水(shui)的瓶(ping)子(zi)，側身躺在(zai)床(chuang)上(shang)。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在(zai)手掌中滴入2-3滴調(diao)好的按摩精(jing)油，在(zai)面(mian)部從下(xia)往(wang)上涂抹，在(zai)額(e)頭從內往(wang)外涂抹。

2、從額頭(tou)到太陽(yang)穴的(de)位置方向，需以按畫圈(quan)圈(quan)的(de)方式，用手指腕關(guan)節按摩。

3、在兩(liang)只(zhi)眼睛周圍用手指腕關節以點的(de)方式(shi)輕柔按壓。

4、用四(si)指指腕關(guan)節以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。

5、用手指(zhi)指(zhi)腕關節(jie)從下(xia)網上推，按摩下(xia)巴。

眼部按摩方法

1、滴1滴精(jing)油在你自己中(zhong)指上，然后薄(bo)薄(bo)的涂抹在眼睛周圍。

2、用手指(zhi)在下眼(yan)部，從內側往外(wai)側兩邊一起按摩，大(da)概15次左右(you)。

3、用食指在眼(yan)(yan)部(bu)(bu)，中(zhong)間的(de)眼(yan)(yan)窩部(bu)(bu)位，輕(qing)輕(qing)涂(tu)抹(mo)，達到刺激(ji)眼(yan)(yan)部(bu)(bu)穴道的(de)目的(de)，可以達到血液(ye)循環，改善黑眼(yan)(yan)圈(quan)的(de)功(gong)效。

4、最(zui)后合拼食(shi)指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)三指(zhi)指(zhi)腹，在眼(yan)部通過指(zhi)部余溫扶貼大概5秒左右，也可(ke)以促進(jin)促進(jin)血液循環，起到舒緩眼(yan)部酸痛感的(de)作用。

頸部按摩方法

手(shou)法(fa)是小且強的劃(hua)圈動作，以頸椎(zhui)畫分成兩邊，各自從頸底向上按(an)摩到頭皮底部，頸椎(zhui)左右各成一個圈圈式的按(an)摩動作。

肩部按摩(mo)方法

使(shi)用(yong)滑動輕撫及揉捏(nie)的手(shou)(shou)法，利用(yong)大(da)拇指和手(shou)(shou)掌，從(cong)肩(jian)膀到頸部(bu)，重復來回用(yong)力按摩。

背部按摩方法

使用滑動輕撫(fu)及揉捏(nie)的手法，力道可強(qiang)可弱，但千萬不要在(zai)脊椎上按摩(mo)。從背面(mian)的腰部內(nei)側(ce)開(kai)始，兩(liang)手的動作要聯貫順暢，向上按摩(mo)到肩(jian)膀，再往下(xia)按摩(mo)背部的外(wai)側(ce)。多次重復這(zhe)個按摩(mo)動作，時間越久，身體(ti)越加感到輕松。

腹部按摩(mo)方(fang)法(fa)

用指端沾精(jing)(jing)油(you)，使用滑動(dong)輕撫的(de)手法。自(zi)己按摩(mo)時，采用順時針方向劃圈動(dong)作(zuo)，為(wei)他人(ren)按摩(mo)時，則是逆時針方向。精(jing)(jing)油(you)可以起到保養腹部肌膚的(de)作(zuo)用。

手臂按摩方(fang)法

四(si)指并攏，用指尖力量前(qian)后(hou)移動按壓前(qian)臂肌肉(rou)，手(shou)指從肘部(bu)向上平推按摩(mo)至(zhi)肩(jian)部(bu)，到達肩(jian)部(bu)時(shi)，手(shou)指彎曲沿(yan)肩(jian)部(bu)移動，然后(hou)展(zhan)平，向下(xia)輕輕按摩(mo)至(zhi)肘部(bu)，重復(fu)按摩(mo)。

腿部按摩方(fang)法

手(shou)指放松，沿(yan)腿形彎曲，用輕撫的(de)揉捏和擠壓手(shou)法(fa)，從腳踝由下(xia)往上按摩到大腿。

足部按(an)摩(mo)方法(fa)

用(yong)一(yi)只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對(dui)穴位(wei)作回旋揉動，足背、足底，交(jiao)替按摩。