SPA也稱(cheng)被(bei)我(wo)們稱(cheng)為水療(liao)，是由專業美(mei)療(liao)師、水、光線、芳(fang)香精(jing)油、音(yin)樂等(deng)多個元(yuan)素組合(he)而成的(de)(de)舒緩減壓方式，能幫(bang)助人達到身、心、靈的(de)(de)健(jian)美(mei)。這(zhe)也說明了為什么高級的(de)(de)SPA都設在風(feng)景宜人的(de)(de)度假村或(huo)是(shi)打(da)造一個完美的充滿禪意(yi)的私密空間以(yi)尋(xun)求安寧(ning)的環境和清新(xin)空氣，讓人在最佳的環境中(zhong)徹底(di)放(fang)松下來(lai)。

SPA可以通過人體(ti)(ti)的(de)五(wu)大感官功能：聽覺（具(ju)備療效(xiao)的(de)音樂）、嗅覺（天然(ran)花草的(de)熏香）、視覺（舒(shu)適的(de)景(jing)觀）、味覺（健康(kang)餐飲的(de)提供）、觸覺（按摩、護膚），達到一(yi)種身(shen)體(ti)(ti)、心(xin)靈皆舒(shu)暢自(zi)在的(de)感受(shou)。高級(ji)SPA必須在這(zhe)五(wu)個(ge)感覺上去滿(man)足顧客，才(cai)能達到放(fang)松(song)心(xin)情、舒(shu)適享(xiang)受(shou)的(de)效(xiao)果。

SPA適合所有長期久(jiu)坐，缺乏鍛(duan)煉，生活不(bu)(bu)規律的人群。尤其是工作壓力(li)大、身(shen)體不(bu)(bu)適的企業總裁、高管的男(nan)性(xing)。因為這(zhe)些人群隨著(zhu)生活水(shui)平提高，吃的太(tai)過精細，而(er)又缺乏運動(dong)，從而(er)造成體內堆積的酸性(xing)代謝物過多，堵塞經絡。

如果你(ni)感覺自己有(you)(you)肌肉僵(jiang)硬酸(suan)痛(tong)、精神不振、失(shi)(shi)眠(mian)健(jian)忘、腸胃功能(neng)失(shi)(shi)調、畏(wei)寒怕冷等亞健(jian)康(kang)癥狀(zhuang)，那么別猶豫，選一家(jia)高(gao)檔SPA去放松一下自己吧(ba)。通(tong)過SPA有(you)(you)治療作用的精油(you)輔助以(yi)手法，打通(tong)人體任督二脈和(he)主(zhu)疏通(tong)的膀胱(guang)經(jing)，就可以(yi)促進(jin)你(ni)的新陳代謝，排除體內堆積的毒(du)素，提升人體陽氣(qi)。可以(yi)消除你(ni)的疲勞(lao)，調理好亞健(jian)康(kang)。

SPA的功(gong)(gong)效之多令人(ren)(ren)驚訝，對(dui)于女性來(lai)(lai)說，可(ke)以(yi)(yi)選擇面部護理(li)(li)和美體(ti)(ti)護理(li)(li)來(lai)(lai)達到美容、健身(shen)、養(yang)生(sheng)、卵巢(chao)保養(yang)、纖體(ti)(ti)減肥等功(gong)(gong)效。對(dui)于男性來(lai)(lai)說，可(ke)以(yi)(yi)選擇面部護理(li)(li)或者背部減壓(ya)等療程，可(ke)以(yi)(yi)改善(shan)新陳代謝，促進淋巴循(xun)環、對(dui)腸胃疾病(bing)很有好(hao)處。而(er)且享受水療的過程本身(shen)就讓(rang)人(ren)(ren)非常放松，讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)回到原始放松狀(zhuang)態。下(xia)面我們就四大主要(yao)功(gong)(gong)效來(lai)(lai)看一(yi)下(xia)。

瘦身：SPA水(shui)療(liao)有(you)助于(yu)松弛體內液體，體內流動的(de)水(shui)份總量(liang)大約增加(jia)30%，可減(jian)少人體組織內，或組織與組織之間的(de)銜接脂(zhi)肪(fang)細胞團群。水(shui)療(liao)還可以加(jia)速(su)體內脂(zhi)肪(fang)與醣類的(de)新陳(chen)代謝作用(yong)。水(shui)療(liao)按(an)摩配合上海(hai)藻的(de)應用(yong)，在減(jian)輕體重方面確有(you)功效。

加速新陳代謝：在水療作(zuo)用下，代(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)過程加強，低(di)溫水療便(bian)是如此(ci)。低(di)溫水療主(zhu)要作(zuo)用于脂(zhi)肪代(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)，提(ti)高氣體代(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)，過熱或過冷水療時，還可令(ling)氮與蛋白質代(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)增高。

促進排汗：在熱作用下(xia)，汗(han)(han)腺分泌加強(qiang)，汗(han)(han)液(ye)(ye)大量排(pai)出，而(er)使血液(ye)(ye)濃縮，組(zu)織內(nei)的水(shui)份(fen)進入血管，故可促使滲出液(ye)(ye)的吸(xi)收(shou)，許多(duo)有(you)害代謝產物及毒(du)素隨汗(han)(han)排(pai)出。但大量出汗(han)(han)則可使氮(dan)化鈉(na)大量損失，令身體有(you)衰(shuai)弱感，因此，水(shui)療時(shi)應(ying)注意患者排(pai)汗(han)(han)的情況，因為在熱作用下(xia)，有(you)時(shi)汗(han)(han)液(ye)(ye)分泌可達1-2公升或(huo)更多(duo)。

舒緩壓力：人(ren)(ren)體的自(zi)然平衡始終受到外在壓力(li)因素威脅，為了因應，人(ren)(ren)體內部會自(zi)動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂(wei)的適應癥候群。水療抗壓的設計(ji)便(bian)能提(ti)供舒解壓力(li)。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從(cong)手(shou)法(fa)(fa)上來說，SPA的(de)手(shou)法(fa)(fa)比(bi)(bi)較(jiao)舒緩，節奏(zou)比(bi)(bi)較(jiao)輕柔(rou)，會(hui)使用還有(you)(you)天然植物的(de)精油(you)作(zuo)為按摩(mo)油(you)，通常都(dou)會(hui)配合音樂來操作(zuo)，容(rong)易讓人進入(ru)深(shen)度的(de)睡眠(mian)狀態(tai)，這(zhe)就是為什么SPA讓人達到身心和諧舒緩放松的(de)地步(bu)。而按摩(mo)（穴(xue)位、足底、砭(bian)石、棍(gun)棒等）能(neng)調節內(nei)分泌、滑脫沾(zhan)粘的(de)筋肉，過(guo)程比(bi)(bi)較(jiao)疼(teng)痛。這(zhe)兩者(zhe)之間的(de)風格不一樣，各自有(you)(you)各自的(de)作(zuo)用。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會(hui)令SPA效果事半(ban)功(gong)倍。

印度SPA

最大(da)特(te)點在阿育吠(fei)陀理(li)療，作(zuo)為(wei)印(yin)度最古(gu)(gu)老(lao)的(de)養(yang)生理(li)療，最大(da)的(de)特(te)點是自然平衡，沒有副作(zuo)用(yong)。正宗的(de)阿育吠(fei)陀理(li)療是由兩位(wei)理(li)療師同時使用(yong)古(gu)(gu)法(fa)按(an)摩(mo)的(de)，使用(yong)大(da)面積的(de)肘臂(bei)來放松肌肉，更適合運動健身(shen)后來體驗。如(ru)果使用(yong)印(yin)度本(ben)地的(de)草本(ben)精油(you)進行(xing)的(de)古(gu)(gu)法(fa)按(an)摩(mo)，可以幫助你凈化身(shen)體，遠(yuan)離毒素(su)，修(xiu)復能量，保持(chi)各臟器的(de)健康活性狀(zhuang)態。

法國SPA

法國出產的(de)精油非常(chang)受歡迎(ying)，而在法國做一場(chang)SPA就很有(you)必要，法國SPA會充(chong)分的(de)讓皮(pi)膚(fu)吸收精油，達(da)到最好的(de)效(xiao)果。除此之(zhi)外，法國的(de)溫(wen)泉SPA也很有(you)名，理膚(fu)泉小鎮被稱為歐(ou)洲皮(pi)膚(fu)科溫(wen)泉之(zhi)都，對(dui)皮(pi)膚(fu)病和皮(pi)膚(fu)癌都有(you)很好的(de)防(fang)范作用。

大溪地SPA

大(da)溪(xi)地有獨(du)創(chuang)的(de)(de)Te Miti體膜，這是用(yong)(yong)南(nan)太平洋(yang)的(de)(de)深海精華與綠(lv)茶(cha)混合而成。做SPA時(shi)(shi)，經過80分鐘的(de)(de)閉目養神，對肌膚(fu)有排(pai)毒及瘦身的(de)(de)作用(yong)(yong)。如果你的(de)(de)身體排(pai)毒不暢，或者體重(zhong)始終無法減輕(qing)時(shi)(shi)，就可(ke)以(yi)嘗試大(da)溪(xi)地的(de)(de)SPA。

澳大利亞SPA

澳大利(li)亞(ya)的陽(yang)光讓無數人非常(chang)向往(wang)，在這里接(jie)受陽(yang)光水療SPA最(zui)好了。除了精油(you)的分享和適度的按摩手法，沐浴在陽(yang)光下放松自(zi)己也(ye)是不錯的選擇。

印尼SPA

印(yin)尼作為(wei)度假勝地擁有非常多的頂級度假酒(jiu)店，這(zhe)些酒(jiu)店中都有自己(ji)的高(gao)級SPA會(hui)所，幾乎每(mei)家會(hui)所都有自己(ji)的獨門秘籍，包括(kuo)印(yin)尼式花浴(yu)按(an)摩、歐式全身推拿、天(tian)然美容護(hu)理等等，只要你想體驗(yan)，可以每(mei)一項(xiang)都嘗試一下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海水中(zhong)的礦(kuang)物質鈉、鉀、鈣、錳(meng)等(deng)，和微量金屬鈷、鐵、碘、銅等(deng)具有(you)安(an)定細胞、建構組織，和調(diao)節體內結構的和諧性(xing)。海藻含(han)有(you)中(zhong)豐富的Oligo，可以(yi)去脂、排毒、增(zeng)強(qiang)免疫系統、強(qiang)化細胞功能。一般Thalasso Therapy提供溫海水按摩池、溫海水淋(lin)浴床和海泥(ni)等(deng)療(liao)程(cheng)。

療程內容(rong)：挑選您所鐘意的精油(you)－海鹽(yan)及薄荷香料腳底按摩(mo)－法式精油(you)按摩(mo)－lulur去角質－牛奶(nai)護膚(fu)－花(hua)瓣浴－熏衣香精油(you)全身(shen)潤膚(fu)－Thalasso Café享用健康飲料和(he)點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃及(ji)艷后克麗歐脫(tuo)拉（Cleopatra）的(de)美容秘方。先用含有奶(nai)粉的(de)藥草的(de)糊(hu)狀物，護膚(fu)去角質，然后泡在(zai)鮮花(hua)朵朵的(de)奶(nai)水浴中潤膚(fu)。

鹽浴（Salt Bath）

利用海鹽混合花草(cao)配方先去角質(zhi)，然后在(zai)堿水浴(yu)中享(xiang)受多種礦物(wu)質(zhi)安定身(shen)體細胞，建構體內組(zu)織，重(zhong)組(zu)體內的和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用(yong)加溫的海(hai)藻泥，可幫(bang)助放松緊張的肌肉、消(xiao)除(chu)酸痛;或在(zai)按(an)摩浴(yu)缸中加入海藻粉，具有去脂、排毒、增強免疫(yi)系統和促進細胞功(gong)能(neng)的功(gong)效。

臉部護膚

利用細致的(de)清潔步驟，去除角質(zhi)，再加上天然的(de)滋潤，讓您的(de)臉部每一(yi)個毛細孔，重新自在(zai)地(di)呼(hu)吸。使(shi)用的(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)材料，比較偏重自然的(de)花草、水果(guo)配(pei)方(fang)。建議你選擇有(you)蘆薈或黃(huang)瓜的(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)面膜，調養被巴厘(li)島艷陽曬傷皮膚(fu)(fu)(fu)。

乳浴（Cream Bath）

先將頭發以(yi)濕毛巾擦洗，使用(yong)精選蘆薈(hui)香料乳(ru)液按摩頭部各(ge)穴道(dao)及發根(gen)，隨后(hou)按(an)摩手及(ji)肩膀部位(wei)后(hou)，以(yi)熱毛巾包裹頭(tou)部后(hou)，并擦去身上(shang)及(ji)手上(shang)的乳液，約15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約1個小(xiao)時，對腦(nao)部血液(ye)循環及(ji)減輕壓力有很大的幫(bang)助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來保養(yang)他們的秀發，你也不妨來試試老阿姨的古老配方，約用(yong)30分鐘。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適合(he)長期久坐、坐姿不正(zheng)者(zhe)，經(jing)常打牌、經(jing)常開車的(de)(de)男性(xing)。以純精油配方，結合(he)古老的(de)(de)中(zhong)醫理(li)論(lun),通過點穴、開穴、舒經(jing)活絡(luo)，調(diao)理(li)氣血,達到人(ren)體的(de)(de)陰陽(yang)平衡，提(ti)高(gao)機體免疫力(li)，使男性(xing)的(de)(de)亞健(jian)康狀態得到緩解，恢復健(jian)康。

操作流(liu)程：亞健康檢(jian)測－淋浴－足部水療(liao)－肩(jian)松－能量提升(養(yang)生粥、水果、花茶)－肩(jian)頸(jing)開穴－背(bei)部舒緩理療(liao)－頸(jing)部舒緩調理－面(mian)部深(shen)層潔(jie)膚(10分(fen)鐘)－爽膚－滋養(yang)－養(yang)生茶。

香薰按摩

這個療程適合腦力工作者、感覺耳塞和過量(liang)耳垢、睡眠質量(liang)差(cha)，以及(ji)頭暈目眩壓力過大，記(ji)憶力不集(ji)中，常用(yong)電腦手機者。運用(yong)香(xiang)薰(xun)按(an)摩，讓(rang)溫暖的能量(liang)通(tong)過面部通(tong)達周(zhou)身，使身心愉悅、放松(song)。

操作(zuo)流程：亞健康檢測—淋浴—足部(bu)水(shui)療(liao)—肩松—能量提升(sheng)(養(yang)生(sheng)粥、水(shui)果、花(hua)茶)—頭(tou)部(bu)減壓(ya)放松—頭(tou)部(bu)刮痧(sha)—開(kai)穴(xue)(頭(tou)部(bu)、耳部(bu))—耳燭(zhu)排(pai)毒—深層(ceng)潔膚(10分鐘)—爽膚—滋(zi)養(yang)—養(yang)生(sheng)茶。

除了上(shang)述這三種(zhong)，針對男(nan)士還有面部護理(li)、背(bei)部減壓(ya)治療(liao)等，不(bu)同的SPA會所會有不(bu)同的項目，不(bu)妨先咨詢(xun)清楚(chu)然后再選擇。