SPA也稱被我們稱為(wei)水療，是由專業美(mei)療師、水、光線、芳香精油、音(yin)樂等多個(ge)元素組合而(er)成的舒(shu)緩減(jian)壓方式，能幫助人達(da)到身、心(xin)、靈的健美(mei)。這也說明了為(wei)什么(me)高級的SPA都(dou)設(she)在風(feng)景(jing)宜人的度假村(cun)或是(shi)打造一(yi)個(ge)完(wan)美(mei)的充滿禪意的私(si)密空間以尋求(qiu)安寧的環境(jing)和清新空氣，讓人(ren)在最佳(jia)的環境(jing)中徹底放松下來(lai)。

SPA可以通過人體的(de)(de)五大感(gan)官功能：聽覺(jue)（具備療效的(de)(de)音樂）、嗅(xiu)覺(jue)（天然花草(cao)的(de)(de)熏香(xiang)）、視覺(jue)（舒(shu)(shu)適的(de)(de)景觀）、味(wei)覺(jue)（健康餐飲(yin)的(de)(de)提供(gong)）、觸覺(jue)（按摩、護膚），達(da)到(dao)一(yi)種身體、心(xin)靈(ling)皆(jie)舒(shu)(shu)暢自在的(de)(de)感(gan)受(shou)。高級(ji)SPA必須在這五個(ge)感(gan)覺(jue)上去滿足顧(gu)客，才能達(da)到(dao)放(fang)松心(xin)情、舒(shu)(shu)適享(xiang)受(shou)的(de)(de)效果(guo)。

SPA適(shi)合所有長期(qi)久(jiu)坐，缺(que)乏(fa)鍛(duan)煉，生活不規(gui)律的人(ren)群。尤其是工作壓力大、身體(ti)不適(shi)的企(qi)業(ye)總裁(cai)、高(gao)管的男性。因為這些(xie)人(ren)群隨著生活水(shui)平提高(gao)，吃的太過精細，而又(you)缺(que)乏(fa)運動，從而造(zao)成體(ti)內(nei)堆積的酸性代謝(xie)物過多，堵(du)塞經(jing)絡。

如果你感(gan)覺自己(ji)有(you)(you)肌肉(rou)僵硬酸痛、精神不(bu)振、失(shi)眠健忘、腸胃功(gong)能失(shi)調、畏寒(han)怕冷等亞健康癥狀，那么(me)別猶豫，選一家高檔SPA去放松一下自己(ji)吧。通(tong)過SPA有(you)(you)治(zhi)療作用的精油輔助(zhu)以手(shou)法(fa)，打通(tong)人(ren)體(ti)(ti)任督二脈和主疏通(tong)的膀胱經，就可以促(cu)進你的新陳(chen)代謝，排除體(ti)(ti)內堆(dui)積的毒素，提升人(ren)體(ti)(ti)陽氣(qi)。可以消除你的疲勞，調理好亞健康。

SPA的功(gong)效之多令人(ren)驚訝(ya)，對(dui)于女(nv)性來說，可以選擇面部護(hu)(hu)理和(he)美體(ti)護(hu)(hu)理來達(da)到美容、健身、養生、卵巢保(bao)養、纖體(ti)減(jian)肥等功(gong)效。對(dui)于男性來說，可以選擇面部護(hu)(hu)理或者(zhe)背(bei)部減(jian)壓等療程(cheng)，可以改(gai)善新陳代(dai)謝，促(cu)進淋巴循環(huan)、對(dui)腸胃疾病很(hen)有(you)好處。而(er)且享受(shou)水療的過(guo)程(cheng)本身就讓人(ren)非常放松(song)，讓身體(ti)回到原始放松(song)狀態。下(xia)面我(wo)們就四(si)大主(zhu)要功(gong)效來看一下(xia)。

瘦身：SPA水療有(you)助于松(song)弛體(ti)(ti)(ti)內液體(ti)(ti)(ti)，體(ti)(ti)(ti)內流動(dong)的水份(fen)總量大約增(zeng)加30%，可減少人體(ti)(ti)(ti)組(zu)織(zhi)內，或組(zu)織(zhi)與(yu)組(zu)織(zhi)之間(jian)的銜接脂肪細(xi)胞團群。水療還可以加速體(ti)(ti)(ti)內脂肪與(yu)醣類的新陳代謝(xie)作(zuo)用(yong)。水療按摩配合上海藻的應用(yong)，在減輕體(ti)(ti)(ti)重方面(mian)確有(you)功效。

加速新陳代謝：在(zai)水(shui)(shui)療(liao)作用下(xia)，代(dai)(dai)謝過(guo)程加強(qiang)，低溫水(shui)(shui)療(liao)便(bian)是如此。低溫水(shui)(shui)療(liao)主要作用于脂(zhi)肪(fang)代(dai)(dai)謝，提(ti)高氣(qi)體代(dai)(dai)謝，過(guo)熱或過(guo)冷(leng)水(shui)(shui)療(liao)時(shi)，還可令氮(dan)與蛋白質代(dai)(dai)謝增高。

促進排汗：在熱作用下(xia)，汗(han)(han)(han)腺分泌加強(qiang)，汗(han)(han)(han)液(ye)大量排出(chu)，而使血液(ye)濃縮，組織內的水(shui)份進入血管，故可(ke)促使滲出(chu)液(ye)的吸收(shou)，許多有害代謝(xie)產物及毒素隨(sui)汗(han)(han)(han)排出(chu)。但大量出(chu)汗(han)(han)(han)則(ze)可(ke)使氮化鈉大量損失，令身體有衰(shuai)弱感(gan)，因(yin)此，水(shui)療時應(ying)注意患者排汗(han)(han)(han)的情況，因(yin)為在熱作用下(xia)，有時汗(han)(han)(han)液(ye)分泌可(ke)達(da)1-2公升或更多。

舒緩壓力：人體(ti)的(de)自然平(ping)衡始終受到外在(zai)壓(ya)力因(yin)素威脅(xie)，為了因(yin)應，人體(ti)內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的(de)適(shi)應癥(zheng)候群。水療抗壓(ya)的(de)設(she)計便能提供(gong)舒解(jie)壓(ya)力。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從(cong)手法(fa)上來說，SPA的(de)手法(fa)比較舒緩，節(jie)奏比較輕柔，會使(shi)用還有天然植(zhi)物的(de)精油作為按(an)摩油，通常都會配合音樂來操作，容(rong)易讓(rang)(rang)人(ren)進入(ru)深度的(de)睡(shui)眠狀(zhuang)態，這就是為什(shen)么SPA讓(rang)(rang)人(ren)達到身心和諧舒緩放(fang)松的(de)地步。而(er)按(an)摩（穴位、足底、砭石、棍棒等）能調(diao)節(jie)內分泌、滑脫沾粘的(de)筋肉，過(guo)程(cheng)比較疼痛。這兩(liang)者之間的(de)風格不一樣，各(ge)自(zi)有各(ge)自(zi)的(de)作用。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療(liao)，會令SPA效果事半功倍。

印度SPA

最大(da)(da)特(te)點(dian)在阿(a)育吠(fei)陀(tuo)理(li)療(liao)，作為(wei)印(yin)(yin)度最古老的(de)(de)養生理(li)療(liao)，最大(da)(da)的(de)(de)特(te)點(dian)是(shi)自然(ran)平衡，沒有(you)副作用(yong)(yong)。正宗的(de)(de)阿(a)育吠(fei)陀(tuo)理(li)療(liao)是(shi)由兩(liang)位理(li)療(liao)師同(tong)時使用(yong)(yong)古法按(an)摩的(de)(de)，使用(yong)(yong)大(da)(da)面積的(de)(de)肘臂(bei)來(lai)放松肌肉，更適合運(yun)動健身后來(lai)體(ti)驗。如果使用(yong)(yong)印(yin)(yin)度本地的(de)(de)草(cao)本精(jing)油(you)進(jin)行(xing)的(de)(de)古法按(an)摩，可以(yi)幫助(zhu)你凈化(hua)身體(ti)，遠(yuan)離毒素，修復能量，保持(chi)各臟器(qi)的(de)(de)健康活(huo)性狀(zhuang)態。

法國SPA

法(fa)(fa)國(guo)出產的(de)精(jing)油(you)非(fei)常受歡迎(ying)，而(er)在(zai)法(fa)(fa)國(guo)做一場SPA就很有(you)必要，法(fa)(fa)國(guo)SPA會充(chong)分的(de)讓皮膚(fu)(fu)(fu)吸收精(jing)油(you)，達到最好(hao)的(de)效果(guo)。除此之外(wai)，法(fa)(fa)國(guo)的(de)溫泉(quan)SPA也很有(you)名，理(li)膚(fu)(fu)(fu)泉(quan)小(xiao)鎮被稱為歐洲(zhou)皮膚(fu)(fu)(fu)科溫泉(quan)之都，對(dui)皮膚(fu)(fu)(fu)病(bing)和皮膚(fu)(fu)(fu)癌都有(you)很好(hao)的(de)防范(fan)作用。

大溪地SPA

大溪地有(you)獨創的(de)Te Miti體(ti)(ti)膜，這是用(yong)南(nan)太平(ping)洋的(de)深(shen)海精(jing)華與綠茶混合而成。做SPA時，經過80分鐘的(de)閉目(mu)養神，對肌(ji)膚(fu)有(you)排(pai)毒及瘦身的(de)作用(yong)。如果你的(de)身體(ti)(ti)排(pai)毒不暢，或者體(ti)(ti)重(zhong)始終無(wu)法減輕時，就可以嘗試大溪地的(de)SPA。

澳大利亞SPA

澳大(da)利亞的陽(yang)光(guang)讓無數(shu)人非常向往，在這里(li)接受陽(yang)光(guang)水療SPA最好(hao)了(le)。除了(le)精油的分享和(he)適度的按摩手法，沐浴在陽(yang)光(guang)下放松自己也是不錯的選(xuan)擇(ze)。

印尼SPA

印(yin)尼作為度(du)假勝地擁有(you)非常(chang)多的(de)頂級度(du)假酒(jiu)店(dian)，這些酒(jiu)店(dian)中都有(you)自己的(de)高(gao)級SPA會(hui)所，幾乎每家(jia)會(hui)所都有(you)自己的(de)獨門秘籍，包括(kuo)印(yin)尼式花浴按摩、歐式全身推拿(na)、天然美容(rong)護(hu)理等(deng)等(deng)，只要你想體驗，可以每一(yi)(yi)項都嘗試(shi)一(yi)(yi)下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海(hai)水(shui)中的(de)礦(kuang)物質鈉、鉀、鈣、錳等(deng)，和(he)微量金屬(shu)鈷(gu)、鐵、碘(dian)、銅等(deng)具有安(an)定細(xi)胞、建構(gou)組(zu)織(zhi)，和(he)調節體(ti)內結構(gou)的(de)和(he)諧性。海(hai)藻含有中豐富的(de)Oligo，可以去脂、排(pai)毒(du)、增強(qiang)免疫(yi)系(xi)統、強(qiang)化細(xi)胞功能(neng)。一般Thalasso Therapy提供(gong)溫海(hai)水(shui)按摩池、溫海(hai)水(shui)淋浴(yu)床和(he)海(hai)泥等(deng)療程(cheng)。

療程內容(rong)：挑選您所(suo)鐘意的精油(you)(you)(you)－海(hai)鹽及薄荷香(xiang)料腳(jiao)底按摩－法(fa)式(shi)精油(you)(you)(you)按摩－lulur去角(jiao)質－牛奶護膚(fu)－花瓣浴－熏衣(yi)香(xiang)精油(you)(you)(you)全身潤(run)膚(fu)－Thalasso Café享用健(jian)康飲料和(he)點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃(ai)及艷(yan)后克麗歐脫拉（Cleopatra）的美(mei)容秘方。先用含有(you)奶粉的藥草的糊狀物，護膚去角(jiao)質(zhi)，然后泡在鮮花朵朵的奶水浴中(zhong)潤膚。

鹽浴（Salt Bath）

利用(yong)海鹽混合(he)花(hua)草配方先去角質(zhi)，然后在堿水(shui)浴中享(xiang)受多種(zhong)礦物質(zhi)安定身體細胞，建構體內組織(zhi)，重組體內的和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用(yong)加溫的海藻(zao)泥，可幫助放松緊張的肌肉、消(xiao)除(chu)酸(suan)痛(tong);或(huo)在按摩浴缸(gang)中加(jia)入海藻粉(fen)，具有去脂、排(pai)毒、增強免疫(yi)系統和促進細胞功(gong)能的(de)功(gong)效。

臉部護膚

利用(yong)細致(zhi)的(de)(de)清(qing)潔步(bu)驟，去除角質，再(zai)加(jia)上(shang)天然的(de)(de)滋潤，讓(rang)您(nin)的(de)(de)臉部(bu)每一(yi)個毛(mao)細孔，重(zhong)新(xin)自在地(di)呼吸。使用(yong)的(de)(de)護膚材料(liao)，比較偏(pian)重(zhong)自然的(de)(de)花草、水(shui)果配方(fang)。建(jian)議(yi)你選擇有蘆薈或黃瓜的(de)(de)護膚面膜，調養被(bei)巴厘島艷陽曬傷皮膚。

乳浴（Cream Bath）

先將頭發以濕毛巾擦(ca)洗，使用精選(xuan)蘆薈香料乳液按摩(mo)頭部(bu)各穴道及發根，隨后按摩(mo)手及肩膀部位后，以熱(re)毛巾包裹頭部后，并擦去身(shen)上及手上的乳液，約15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約1個小時，對腦部血液循(xun)環(huan)及減輕(qing)壓力有很大的(de)幫助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來保養他們(men)的(de)秀發，你也不妨來試試老(lao)阿姨的(de)古(gu)老(lao)配方，約用(yong)30分鐘(zhong)。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適(shi)合長期久坐(zuo)、坐(zuo)姿不正者，經常打牌(pai)、經常開(kai)車的(de)男(nan)性(xing)。以純精油配方，結(jie)合古老的(de)中(zhong)醫理(li)論,通過點穴、開(kai)穴、舒(shu)經活絡，調(diao)理(li)氣血,達到人體的(de)陰陽平衡，提高機(ji)體免疫力，使男(nan)性(xing)的(de)亞健康(kang)狀態得到緩解，恢復健康(kang)。

操(cao)作(zuo)流程：亞健康檢測－淋浴－足(zu)部水療(liao)－肩松－能量提升(養生粥、水果、花茶(cha))－肩頸開穴－背部舒緩理(li)療(liao)－頸部舒緩調理(li)－面部深(shen)層潔(jie)膚(fu)(10分鐘(zhong))－爽膚(fu)－滋養－養生茶(cha)。

香薰按摩

這個療程適合腦力(li)工(gong)作者(zhe)、感覺耳(er)塞(sai)和過(guo)量(liang)耳(er)垢(gou)、睡眠質量(liang)差，以及頭暈目眩壓(ya)力(li)過(guo)大，記憶力(li)不集(ji)中，常(chang)用電腦手機者(zhe)。運用香薰按摩，讓溫暖的(de)能量(liang)通(tong)過(guo)面部通(tong)達周身，使身心(xin)愉(yu)悅、放松(song)。

操作流程：亞健康檢測—淋浴—足部(bu)水療(liao)—肩松—能量(liang)提升(養生粥(zhou)、水果、花(hua)茶)—頭部(bu)減壓(ya)放(fang)松—頭部(bu)刮痧—開穴(頭部(bu)、耳部(bu))—耳燭排(pai)毒—深(shen)層潔膚(10分鐘)—爽膚—滋養—養生茶。

除了(le)上(shang)述這三種，針(zhen)對(dui)男士(shi)還有面部(bu)護理、背部(bu)減壓治療等，不同的SPA會所會有不同的項目，不妨(fang)先咨詢清楚然后再選擇(ze)。