1、天樞穴

常按天樞穴(xue)(xue)(足陽(yang)明胃經(jing)之穴(xue)(xue))，可(ke)使胃經(jing)和大腸(chang)經(jing)保持活絡，促進胃經(jing)內氣血循環，幫助氣血由胃經(jing)輸向大腸(chang)經(jing)。

胃經(jing)氣血充(chong)盈，則消化功(gong)能增強(qiang)，就給(gei)生血系統提(ti)供(gong)足夠的(de)精微物質，為補血提(ti)供(gong)最(zui)基礎的(de)動力；大腸經(jing)氣血充(chong)盈，則可保(bao)證(zheng)循、環排泄(xie)機(ji)能正常，即止瀉又通(tong)便(bian)，保(bao)持腸道(dao)清潔，使人(ren)免受(shou)“毒素(su)”的(de)困擾。

雙手拇指下壓(力(li)度(du)適中)左右兩邊此養生穴(xue)位，由外向(xiang)內(nei)打圈按摩，每天(tian)100-200下，又補血又排毒。

2、血海穴

俗話說補血找血(xue)(xue)海，補(bu)氣(qi)找氣(qi)海。血(xue)(xue)海穴(xue)(xue)(屬足太(tai)陰脾經之(zhi)穴(xue)(xue))是脾經所生之(zhi)血(xue)(xue)聚集之(zhi)處，有化血(xue)(xue)為氣(qi)，運化脾血(xue)(xue)之(zhi)功能。還有引血(xue)(xue)歸經，治療血(xue)(xue)癥(zheng)之(zhi)功效，刺(ci)破(po)血(xue)(xue)海穴(xue)(xue)，可祛(qu)除人體(ti)內的淤(yu)血(xue)(xue)，并促生新(xin)血(xue)(xue)。松原市中醫院推拿(na)按摩科趙東奇

拍打或(huo)按摩血(xue)海穴(xue)，對婦女(nv)痛(tong)經和(he)經血(xue)過多或(huo)過少有(you)效，配合按摩三陰(yin)交穴(xue)、太溪穴(xue)效果更(geng)佳。痛(tong)經伴有(you)嘔吐，按摩此穴(xue)同時按足(zu)三里穴(xue)可立刻緩解癥狀。　　每(mei)天(tian)上午9-11點拍打(每(mei)次(ci)10秒，連(lian)續3-5次(ci))或(huo)按摩(輕柔每(mei)側3分鐘)血(xue)海穴(xue)，晚(wan)上21-23點再艾灸此穴(xue)，對婦女(nv)月經不調、痛(tong)經及因氣血(xue)瘀滯引起的肥胖、關節痛(tong)等(deng)癥有(you)效。

3、三陰交穴

三陰交(jiao)(jiao)穴(xue)(屬足太陰脾(pi)經之(zhi)穴(xue))是肝、脾(pi)、腎交(jiao)(jiao)匯的穴(xue)位，脾(pi)統血(xue)、肝藏血(xue)、腎生血(xue)，因此(ci)，三陰交(jiao)(jiao)有調和氣血(xue)、補(bu)腎養肝的功用。

每天上(shang)午11點，按(an)揉左右(you)小(xiao)腿(tui)內側的此養生穴位(wei)各(ge)20分鐘，可排(pai)體(ti)內濕(shi)氣(qi)、濁氣(qi)、毒素，對濕(shi)疹、蕁麻疹、皮炎(yan)等有(you)療效。

常(chang)按三陰交穴，補(bu)血、活血，保持(chi)血壓(ya)穩定，特別對(dui)血壓(ya)偏低的人補(bu)血效果顯(xian)著。

4、足三里穴

刺激足(zu)(zu)三里穴(足(zu)(zu)陽明胃經之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足(zu)(zu)的首選。

對氣(qi)血(xue)虧(kui)虛引起的頭暈、耳鳴(ming)、神經(jing)衰(shuai)弱及(ji)胃(wei)動力不足的人(ren)、胃(wei)氣(qi)虛的人(ren)、因用眼過度或失眠熬夜(ye)而傷肝的人(ren)經(jing)常拍、按摩、艾灸此穴有很(hen)好的改善作用。

按摩或(huo)艾灸足三(san)里，溫中(zhong)散寒、健運脾(pi)陽、補中(zhong)益氣、宜通氣機、導氣下行、強(qiang)壯全身。胃酸過多、空腹(fu)燒心的人不(bu)宜灸足三(san)里，可選(xuan)陽陵(ling)泉(quan)穴有良效。

5、關元穴

足三(san)(san)里、關(guan)元(yuan)(yuan)、氣海(hai)是(shi)人體三(san)(san)大(da)強壯要穴(xue)(xue)(xue)。古有“針必取三(san)(san)里，灸必加關(guan)元(yuan)(yuan)。”之說(shuo)。關(guan)元(yuan)(yuan)穴(xue)(xue)(xue)是(shi)(任脈之穴(xue)(xue)(xue)，也是(shi)小腸的(de)募穴(xue)(xue)(xue))人體元(yuan)(yuan)陰(yin)和元(yuan)(yuan)陽的(de)交(jiao)匯處(chu)，是(shi)“男子藏精，女子蓄血(xue)”之處(chu)，統治(zhi)足三(san)(san)陰(yin)經及小腸、任脈疾病(bing)。

按摩(mo)關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠(nan)肚。

6、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血(xue)、止血(xue)。

鼻子(zi)出血、月經量(liang)多(duo)可按摩或灸此(ci)穴。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰。”按摩(mo)此(ci)穴可刺激脾經，促(cu)進氣(qi)血源(yuan)源(yuan)不斷的生化，是(shi)女性補血的大(da)穴。

7、髀關穴

髀關(guan)穴(足陽明胃(wei)(wei)經(jing)之(zhi)(zhi)穴)是(shi)胃(wei)(wei)經(jing)中脾(pi)土微粒沉降(jiang)之(zhi)(zhi)處，是(shi)小(xiao)腹之(zhi)(zhi)陰與(yu)股(gu)前之(zhi)(zhi)陽交匯之(zhi)(zhi)處，是(shi)調節下肢胃(wei)(wei)經(jing)之(zhi)(zhi)總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針(zhen)。

多(duo)按此穴，健脾(pi)除濕(shi)，固化脾(pi)土(tu)。理氣和胃，治療胃痛(tong)。另外多(duo)按此養生穴位(wei)，對風濕(shi)、關節(jie)炎(yan)、臀部和大腿肥胖(pang)者減肥有良效。

8、下關穴

下(xia)關(guan)穴(屬足太陰脾(pi)經之穴)是膽經和胃經交會穴。

功(gong)效(xiao)：通經(jing)利竅、舒經(jing)活血、促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)。按摩此(ci)穴對腎(shen)虛(xu)缺血或胃火(huo)導致的(de)牙痛有良效(xiao);同(tong)時改善腎(shen)血虛(xu)狀(zhuang)況;促(cu)進(jin)陰(yin)陽平衡，祛除(chu)胃火(huo)。

腎(shen)虛缺血導致(zhi)的牙痛：隱隱作(zuo)痛、時痛時不痛、日久不愈，伴(ban)有(you)牙齦(yin)萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟(ruan)。(按摩時配合頰車穴、腎(shen)腧(shu)。)

胃火(huo)導(dao)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅(hong)腫、腮部腫起、口渴口臭、咀(ju)嚼(jiao)困難。(按摩時(shi)配合頰車穴、支溝、胃腧。)

9、期門穴

期門穴(足(zu)厥陰肝經(jing))是足(zu)太陰、厥陰、陰維諸經(jing)之會處。

功(gong)效：呵護肝臟，避免(mian)肝血(xue)虛，常(chang)按(an)此穴(xue)，對肝血(xue)不足有良效。

10、章門穴

章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶(dai)脈會合(he)之處(chu)。

功(gong)能：疏肝健脾;調節五臟氣血，使五臟之間相互協調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足(zu)三里、內關，可協(xie)調五臟、調節肝臟和胃部的(de)氣血。