1、天樞穴

常按(an)天樞(shu)穴(xue)(足陽(yang)明胃(wei)經(jing)之穴(xue))，可使胃(wei)經(jing)和大腸(chang)經(jing)保持活絡，促進胃(wei)經(jing)內氣血循環，幫助(zhu)氣血由胃(wei)經(jing)輸向(xiang)大腸(chang)經(jing)。

胃經(jing)氣血充(chong)盈(ying)(ying)，則消化功(gong)能增(zeng)強(qiang)，就給(gei)生血系統(tong)提(ti)供(gong)足夠的(de)(de)精微(wei)物質(zhi)，為補血提(ti)供(gong)最基礎的(de)(de)動(dong)力；大腸(chang)經(jing)氣血充(chong)盈(ying)(ying)，則可(ke)保證循(xun)、環排泄機能正常，即止瀉又通(tong)便，保持腸(chang)道清潔，使人(ren)免受“毒素”的(de)(de)困(kun)擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右(you)兩(liang)邊此養生穴(xue)位，由外向(xiang)內打(da)圈(quan)按摩(mo)，每天100-200下，又補血又排毒。

2、血海穴

俗話說補血找血海(hai)，補氣(qi)找氣(qi)海(hai)。血海(hai)穴(屬足太陰脾經之(zhi)穴)是脾經所生(sheng)之(zhi)血聚集之(zhi)處，有化血為(wei)氣(qi)，運化脾血之(zhi)功(gong)能(neng)。還有引血歸經，治療(liao)血癥之(zhi)功(gong)效(xiao)，刺(ci)破血海(hai)穴，可祛(qu)除(chu)人體內(nei)的(de)淤血，并促生(sheng)新(xin)血。松原市中醫院推拿按摩科趙東奇

拍打或按(an)摩(mo)(mo)(mo)血海(hai)穴(xue)，對(dui)婦女痛經和(he)經血過多或過少有(you)效，配合(he)按(an)摩(mo)(mo)(mo)三陰交穴(xue)、太溪穴(xue)效果更佳。痛經伴有(you)嘔吐，按(an)摩(mo)(mo)(mo)此穴(xue)同時按(an)足(zu)三里穴(xue)可立刻(ke)緩解癥狀。　　每天上(shang)午9-11點拍打(每次10秒，連續3-5次)或按(an)摩(mo)(mo)(mo)(輕(qing)柔每側3分鐘)血海(hai)穴(xue)，晚上(shang)21-23點再艾灸此穴(xue)，對(dui)婦女月(yue)經不調、痛經及(ji)因(yin)氣血瘀滯(zhi)引起的(de)肥(fei)胖、關節痛等癥有(you)效。

3、三陰交穴

三陰(yin)(yin)交穴(屬足太陰(yin)(yin)脾(pi)(pi)經之穴)是肝、脾(pi)(pi)、腎(shen)(shen)交匯的穴位，脾(pi)(pi)統血、肝藏血、腎(shen)(shen)生血，因此，三陰(yin)(yin)交有調和氣血、補腎(shen)(shen)養(yang)肝的功用。

每天上午11點(dian)，按(an)揉左右小腿內(nei)側的此養生穴位各20分鐘，可排體內(nei)濕氣(qi)、濁氣(qi)、毒素，對濕疹、蕁麻(ma)疹、皮炎等(deng)有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

4、足三里穴

刺激足三(san)里(li)穴(足陽明胃經之穴)，補益氣血，培補元(yuan)氣，滋(zi)養(yang)腦(nao)髓(sui)。是(shi)保(bao)證肝血充(chong)足的首選。

對氣血虧虛引起的(de)(de)頭(tou)暈、耳鳴、神經衰弱及胃(wei)動力(li)不足(zu)的(de)(de)人(ren)、胃(wei)氣虛的(de)(de)人(ren)、因用(yong)眼(yan)過度或失眠熬夜而傷肝的(de)(de)人(ren)經常拍、按摩、艾灸(jiu)此穴有很(hen)好的(de)(de)改善(shan)作用(yong)。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健(jian)運脾陽(yang)、補中益氣(qi)、宜(yi)通(tong)氣(qi)機(ji)、導氣(qi)下(xia)行(xing)、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人(ren)不宜(yi)灸足三里，可選陽(yang)陵泉穴有(you)良效。

5、關元穴

足三(san)里(li)、關(guan)元、氣海是人體(ti)三(san)大(da)強(qiang)壯要(yao)穴(xue)。古有“針必取(qu)三(san)里(li)，灸必加關(guan)元。”之(zhi)說。關(guan)元穴(xue)是(任脈之(zhi)穴(xue)，也(ye)是小腸(chang)的募穴(xue))人體(ti)元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女(nv)子蓄血”之(zhi)處，統治(zhi)足三(san)陰經及(ji)小腸(chang)、任脈疾病。

按摩(mo)關元(yuan)穴(xue)，提高脾胃生化氣血(xue)的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血(xue)、消除小(xiao)楠肚。

6、隱白穴

隱白穴(xue)(屬(shu)足太陰脾經之穴(xue))統(tong)血、止血。

鼻子(zi)出血、月經量多可(ke)按摩或灸(jiu)此穴。

“太陰根于隱白(bai)，名曰陰中之陰。”按(an)摩此穴可(ke)刺激脾經，促進氣血源源不(bu)斷的(de)生化，是女(nv)性補血的(de)大穴。

7、髀關穴

髀關穴(足陽明(ming)胃(wei)經(jing)之穴)是(shi)胃(wei)經(jing)中脾(pi)土微粒沉降(jiang)之處(chu)，是(shi)小腹(fu)之陰與股前之陽交匯之處(chu)，是(shi)調(diao)節下肢胃(wei)經(jing)之總穴。

此(ci)穴用(yong)法：寒(han)則(ze)補而灸之(zhi)，熱則(ze)瀉而用(yong)針。

多按此穴，健脾除濕(shi)(shi)，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外(wai)多按此養生穴位，對風濕(shi)(shi)、關節(jie)炎(yan)、臀(tun)部和大腿(tui)肥胖(pang)者(zhe)減肥有良效。

8、下關穴

下(xia)關(guan)穴(xue)(屬足太陰(yin)脾經之穴(xue))是膽經和胃經交會穴(xue)。

功效：通經利竅、舒經活(huo)血、促(cu)進新(xin)陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火(huo)導致(zhi)的(de)牙(ya)痛有(you)良效;同時改善(shan)腎血虛狀況;促(cu)進陰陽(yang)平衡，祛除胃火(huo)。

腎虛缺(que)血導(dao)致(zhi)的牙(ya)痛(tong)(tong)(tong)：隱(yin)隱(yin)作痛(tong)(tong)(tong)、時痛(tong)(tong)(tong)時不痛(tong)(tong)(tong)、日久不愈，伴有牙(ya)齦萎(wei)縮、牙(ya)浮齒(chi)動、腰膝酸軟(ruan)。(按(an)摩(mo)時配合頰車穴、腎腧(shu)。)

胃火導(dao)致的牙痛(tong)：牙痛(tong)劇烈、牙齦紅(hong)腫、腮部腫起、口渴口臭、咀(ju)嚼困難。(按摩(mo)時配合(he)頰車穴、支溝、胃腧。)

9、期門穴

期門穴(足(zu)(zu)厥(jue)陰(yin)(yin)肝(gan)經)是足(zu)(zu)太陰(yin)(yin)、厥(jue)陰(yin)(yin)、陰(yin)(yin)維諸經之會(hui)處。

功效：呵護肝臟，避(bi)免(mian)肝血(xue)虛，常(chang)按此穴，對肝血(xue)不(bu)足(zu)有(you)良(liang)效。

10、章門穴

章門(men)穴(足(zu)厥陰(yin)(yin)肝(gan)經)是(shi)足(zu)厥陰(yin)(yin)、帶脈會合之處(chu)。

功能：疏肝(gan)健脾(pi);調節五臟(zang)氣血，使五臟(zang)之(zhi)間相互協調。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期(qi)門、足三里、內(nei)關，可協調(diao)五臟、調(diao)節肝臟和胃(wei)部的(de)氣血。