按摩方法(fa)

①分抹印堂穴(xue)到太陽穴(xue)，反復(fu)按(an)摩(mo)5-10次，手掌和其余(yu)手指(zhi)不能扶按(an)被(bei)按(an)摩(mo)者頭(tou)部。

②按摩睛明穴、眼(yan)眶、睛明穴，對目赤(chi)腫痛(tong)、內眥(zi)癢(yang)痛(tong)、迎風流淚等有一定的(de)療(liao)效(xiao)。

③推摩鼻(bi)翼到顴(quan)髎穴(xue)，對口眼(yan)歪斜、眼(yan)皮跳動、牙痛等有一(yi)定(ding)的療效。

④推抹(mo)水溝穴(xue)(xue)到(dao)地倉穴(xue)(xue)，反復按(an)摩3-5次，拇(mu)指要稍微向上提(ti)，而不能向下推。

⑤輕摩(mo)下頜到頰(jia)車穴，反復按摩(mo)3-5次(ci)，手腕和手指要(yao)協(xie)調配合，雙手操作(zuo)要(yao)一(yi)致。

⑥輕揉頰車(che)穴(xue)到太陽穴(xue)，反復按摩3-5次，不要摩擦面部(bu)皮膚(fu)，手法不宜過(guo)重。

⑦點揉印堂穴到百會穴，反(fan)復3-5次(ci)，手法以點為主，以揉為輔。

⑧勾點風池(chi)穴、風府穴，被按摩者(zhe)頭部不能抬起(qi)。

⑨梳(shu)理頭皮，下(xia)午(wu)用(yong)指(zhi)腹梳(shu)理，上午(wu)用(yong)指(zhi)端梳(shu)理。

⑩輕揉耳廓，由耳尖揉到耳垂，反復操作。更(geng)多+

按摩方法

一般(ban)選擇在(zai)夜間入睡前(qian)和起床(chuang)前(qian)進行(xing)，排空小便，洗清雙手(shou)(shou)，取(qu)仰(yang)臥位，雙膝(xi)屈曲，全身(shen)放松，左(zuo)手(shou)(shou)按在(zai)腹(fu)(fu)部，手(shou)(shou)心對著肚臍，右手(shou)(shou)疊放在(zai)左(zuo)手(shou)(shou)上。先按順時(shi)針方向(xiang)，繞臍揉(rou)腹(fu)(fu)50次(ci)，再(zai)逆時(shi)針方向(xiang)按揉(rou)50次(ci)。按揉(rou)時(shi)，用力要適度，精(jing)力集中，呼吸自然，持之以(yi)恒。

注意事項

①腹部(bu)皮膚有化膿性(xing)感染，或腹部(bu)有急性(xing)炎(yan)癥（如腸炎(yan)、痢疾、闌尾炎(yan)等）時，不(bu)宜按揉，以免炎(yan)癥擴散(san)。

②腹(fu)部有癌(ai)癥，也不宜(yi)按揉，以(yi)防癌(ai)癥擴散或出血(xue)。

③揉腹時出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應，不必擔心。更多+

腰部(bu)按摩穴位摩命門、腎俞穴、合(he)陽穴。

肩頸按(an)摩穴位風府穴(xue)、風池(chi)穴(xue)、中渚穴(xue)、陽池(chi)穴(xue)、關沖穴(xue)。

肩膀按摩(mo)手法

①旋摩肩周法：坐著不動，用左手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌放到(dao)右肩(jian)上，旋摩肩(jian)周50~100次(ci)，直到(dao)手(shou)(shou)與肩(jian)產生溫熱感，換另一只(zhi)手(shou)(shou)，同樣做50-100，每次(ci)必做。

②頭壓(ya)手(shou)掌(zhang)法：仰睡在床，雙腿(tui)放(fang)開，手(shou)掌(zhang)放(fang)在頭下面，掌(zhang)心向(xiang)上(shang)，手(shou)背朝下，用(yong)頭壓(ya)手(shou)掌(zhang)中心，每(mei)次做20分鐘左(zuo)右(you)。

③捏拿手(shou)臂法：坐著用左手(shou)捏拿右手(shou)手(shou)臂，一直從肩(jian)(jian)捏到(dao)手(shou)腕處，再從手(shou)腕捏到(dao)肩(jian)(jian)，反復捏拿5-10遍。

④單手壓肩(jian)(jian)法：兩腳放置如弓(gong)步，右(you)腳在前面，左腳在后伸(shen)直，右(you)手收(shou)于(yu)桌(zhuo)上，左手掌按右(you)肩(jian)(jian)，利用身(shen)體(ti)向下(xia)向后擺動。

⑤擴胸分肩法：兩腳站立，與肩同寬，兩手放到胸前，讓兩肘與肩平直，手背向上，掌心是朝下，擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。更(geng)多+

腿(tui)部按(an)摩

①膝(xi)蓋：兩(liang)手擦熱后，把兩(liang)手指掌放在兩(liang)膝(xi)蓋上，使(shi)勁日旋轉揉搓(cuo)三十六次(ci)。

②脛骨(gu)(gu)：兩(liang)手擦熱后，兩(liang)手指掌交互(hu)按摩兩(liang)腿(tui)脛骨(gu)(gu)，用力按摩三十六次。

③外(wai)尾骨：順(shun)I形腳跟外(wai)側推到腳后(hou)筋的(de)方向。

④髖關節：從腳外側踝關節上方(fang)推(tui)向后腳筋的地(di)方(fang)。

⑤內尾骨：順l形(xing)腳(jiao)跟內側推(tui)到腳(jiao)后腳(jiao)筋。

⑥股關節：從腳內側踝關節上方推向后腳筋的(de)地(di)方。

⑦涌泉(quan)經穴：兩腳心并攏，相(xiang)對按摩三十六次，或用擦(ca)熱(re)日(ri)手掌(zhang)代摩亦(yi)可。

上肢按(an)摩

①拇指點(dian)揉(rou)肩鍋、肩內陵、肩貞、曲池、手三(san)里、內關(guan)(guan)、外關(guan)(guan)、合谷(gu)等，每次(ci)點(dian)揉(rou)3~5穴，每穴點(dian)揉(rou)半分鐘至(zhi)1分鐘。

①按住(zhu)曲池穴，另一手握(wo)住(zhu)腕(wan)部，使肘關節(jie)做(zuo)順時(shi)針或逆時(shi)針的搖(yao)轉運(yun)動。

②食、中指屈曲，用第二指間關節夾住患者手指，然后迅速滑出。更(geng)多+