按摩哪些穴位能驅寒益氣？
1、命門穴
在第二(er)腰椎棘突下，為元氣之(zhi)根本(ben)、生命之(zhi)門(men)戶，故名命門(men)。命門(men)之(zhi)火衰微，則寒邪易(yi)侵(qin)襲(xi)人體，出現畏寒、關(guan)節(jie)疼(teng)痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補(bu)腎散寒的(de)常(chang)用穴位。
按(an)摩方法(fa)：用(yong)手掌(zhang)的大魚際(ji)、掌(zhang)根或小(xiao)魚際(ji)附著(zhu)在一定(ding)部位，進行直(zhi)線來(lai)回摩擦治療，以透熱為度，每日1～2次。
2、神闕穴
在(zai)肚臍(qi)中(zhong)，臍(qi)乃“先天(tian)之(zhi)(zhi)(zhi)結(jie)蒂(di)，后天(tian)之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)舍(she)”，是“五(wu)臟六腑之(zhi)(zhi)(zhi)本(ben)，元氣(qi)(qi)歸藏之(zhi)(zhi)(zhi)根”，可鼓(gu)舞一身之(zhi)(zhi)(zhi)陽氣(qi)(qi)，具有(you)溫通陽氣(qi)(qi)、散寒通絡的作用。
按摩方法(fa)：兩手(shou)相疊(die)，掌心(xin)對(dui)準(zhun)并貼在(zai)神闕穴，每次15～20分(fen)鐘，每日(ri)1次。
3、關元穴
位(wei)于腹正中線(xian)上、臍下(xia)3寸處(chu)，它是(shi)人身(shen)陰陽元(yuan)氣(qi)交關之處(chu)，并且能大補元(yuan)陽，故名關元(yuan)。關元(yuan)穴具有(you)溫腎、散寒、益氣(qi)的作用，是(shi)治療真陽不足、腎陽虛(xu)衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位(wei)。
按摩方法(fa)：擦法(fa)，以透熱為度，每日1～2次。
4、大椎穴
這(zhe)個穴(xue)在(zai)脖子后面最突起的(de)骨頭下面，腰椎疼(teng)痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的(de)部位，督脈可以調節(jie)全身的(de)陽經(jing)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jing)絡調暢氣血(xue)。
按(an)摩方法：兩手(shou)搓熱緊按(an)頸腰部(bu)，用力搓30次左右(you)。
5、足三里
手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該對這一穴位熱(re)灸。
6、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中(zhong)央的位置。
按摩方法：用(yong)手掌快速的揉搓，直到(dao)有(you)熱感為止，兩只腳(jiao)都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后(hou)，可以(yi)繼續揉搓雙腳(jiao)的腳(jiao)趾(zhi)。
7、勞宮穴
勞宮穴的(de)位置(zhi)是在手心。
按摩方法：一(yi)手(shou)(shou)握緊拳頭，然后(hou)揉搓(cuo)(cuo)另(ling)一(yi)只(zhi)手(shou)(shou)的手(shou)(shou)心，等到手(shou)(shou)心發(fa)熱的時候，再換另(ling)一(yi)只(zhi)手(shou)(shou)，這(zhe)樣(yang)反(fan)復揉搓(cuo)(cuo)10次。
8、氣沖穴
氣沖(chong)穴的位(wei)置(zhi)是在大腿根(gen)的內側，在穴位(wei)下面(mian)有一根(gen)動脈。
按(an)摩(mo)方法(fa)：先按(an)揉氣沖穴，然后(hou)按(an)揉動(dong)脈，動(dong)作要一松一按(an)交替進行，一直(zhi)按(an)揉到腿腳有(you)熱氣冒出(chu)來為止。
9、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼。
按摩方法：每天(tian)慢慢用(yong)力拍打腎俞穴差不多100次。
10、太溪穴
太(tai)溪穴(xue)(xue)是(shi)腎經(jing)的(de)原穴(xue)(xue)，是(shi)腎經(jing)元氣經(jing)過(guo)和(he)留止(zhi)的(de)部位，所以古人稱(cheng)太(tai)溪穴(xue)(xue)為(wei)(wei)“回陽九穴(xue)(xue)之(zhi)(zhi)一”，認(ren)為(wei)(wei)它具(ju)有(you)很強的(de)回陽救逆之(zhi)(zhi)功。其位于足內(nei)(nei)(nei)側，內(nei)(nei)(nei)踝后方(fang)與腳跟骨筋(jin)腱之(zhi)(zhi)間的(de)凹陷(xian)(xian)處(chu)，也就(jiu)(jiu)是(shi)說在腳的(de)內(nei)(nei)(nei)踝與跟腱之(zhi)(zhi)間的(de)凹陷(xian)(xian)處(chu)。其雙側對(dui)稱(cheng)，也就(jiu)(jiu)是(shi)兩個。
只要(yao)長(chang)期的(de)按(an)太溪穴(xue)，每(mei)天(tian)堅持5分鐘，只要(yao)按(an)準(zhun)了不必(bi)想手(shou)法是(shi)否正確。按(an)摩的(de)時(shi)間(jian)也是(shi)有講究的(de)，每(mei)天(tian)下午的(de)17-19點是(shi)按(an)摩效果佳的(de)時(shi)間(jian)段，如果在這段時(shi)間(jian)內沒有時(shi)間(jian)也無所謂(wei)。按(an)摩穴(xue)位的(de)時(shi)候(hou)要(yao)使用拇(mu)指(zhi)進行按(an)揉，力度不太大，有麻的(de)感覺就好。
對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱灸等方法加以刺激，以達到散寒益氣補腎的(de)(de)目的(de)(de)，緩解關節疼痛和(he)手(shou)腳冰涼的(de)(de)問題。
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