嬰兒重點保暖部位有哪些
1、腹部
肚(du)(du)子(zi)(zi)(zi)是脾胃之所，保持肚(du)(du)暖即是保護脾胃。一兩歲的孩子(zi)(zi)(zi)多(duo)肚(du)(du)腩(nan)大大，褲(ku)子(zi)(zi)(zi)容易往下(xia)滑;而在爬行，父母抱(bao)，做游戲等(deng)(deng)過程中，孩子(zi)(zi)(zi)的上衣可(ke)能被(bei)撩(liao)上至胸腹(fu)(fu)部(bu)。小肚(du)(du)子(zi)(zi)(zi)受涼易損傷寶(bao)寶(bao)脾胃功能，發生腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉、消化不良等(deng)(deng)疾(ji)病，所以要做好(hao)小肚(du)(du)子(zi)(zi)(zi)的保暖。
保(bao)暖(nuan)方法：天冷時(shi)給寶(bao)寶(bao)24小時(shi)戴上(shang)肚(du)兜，是保(bao)持溫暖(nuan)的(de)好方法。睡(shui)覺的(de)時(shi)候如果怕寶(bao)寶(bao)容易(yi)蹬被(bei)子使肚(du)子著涼，媽媽不(bu)妨把(ba)寶(bao)寶(bao)放在睡(shui)袋里，這(zhe)樣就暖(nuan)和多了。
另外，內衣是(shi)寶(bao)寶(bao)保暖(nuan)必備的單品哦！柔軟的棉質(zhi)內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣(qi)性，還(huan)能(neng)(neng)讓(rang)空氣(qi)保留在皮(pi)膚(fu)周圍，阻斷體熱流失，使(shi)寶(bao)寶(bao)不易受涼生(sheng)病(bing)。同時，柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，還(huan)能(neng)(neng)讓(rang)空氣(qi)保留在皮(pi)膚(fu)周圍，阻斷體內溫度的丟失。
2、頭頸部
中(zhong)醫經絡(luo)認(ren)為(wei)，頭(tou)部(bu)為(wei)手足三陽(yang)經會聚(ju)之(zhi)(zhi)處，因此中(zhong)醫認(ren)為(wei)頭(tou)部(bu)為(wei)人(ren)體“諸陽(yang)之(zhi)(zhi)會”。半歲(sui)到1歲(sui)左右(you)的(de)寶(bao)寶(bao)，頭(tou)發長得(de)不是(shi)太多，在室外頭(tou)部(bu)溫度很容(rong)易被冷風帶走，以至(zhi)于(yu)著(zhu)涼生(sheng)病。所以，外出時要為(wei)寶(bao)寶(bao)常備一(yi)頂小帽子，保(bao)(bao)持頭(tou)部(bu)的(de)溫度。畢竟頭(tou)部(bu)是(shi)寶(bao)寶(bao)智慧之(zhi)(zhi)門，媽(ma)媽(ma)們一(yi)定要好(hao)好(hao)保(bao)(bao)護。
保暖方法：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是(shi)冬季戴帽子不宜過(guo)厚(hou)。頭部過(guo)熱容易心煩頭暈，寶(bao)寶(bao)患(huan)病(bing)更是(shi)頭先熱。所以，帽子應(ying)該選擇柔軟舒適，薄厚(hou)適宜，通(tong)風透氣的。
圍巾(jin)(jin)圍在寶(bao)寶(bao)的(de)脖子上，可(ke)以防止寶(bao)寶(bao)體溫向外流失(shi)，起到很好的(de)保暖作用。圍巾(jin)(jin)幾乎是(shi)直接貼著皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)，寶(bao)寶(bao)頸部的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)很敏感(gan)、很脆弱(ruo)，所(suo)以給寶(bao)寶(bao)選圍巾(jin)(jin)時，一定要選毛(mao)線(xian)質量好的(de)，否則容易刺激皮(pi)膚(fu)(fu)過(guo)敏。不要選用容易脫毛(mao)的(de)毛(mao)線(xian)，這類毛(mao)線(xian)織成(cheng)的(de)圍巾(jin)(jin)，容易讓寶(bao)寶(bao)把絨毛(mao)吸入(ru)氣管和肺部，引起呼吸道疾病。
3、背部
保持背(bei)(bei)部的“適(shi)當溫暖(nuan)”，可以預(yu)防疾病(bing)、減少感冒。“適(shi)當溫暖(nuan)”就是不(bu)可過(guo)(guo)暖(nuan)，否則背(bei)(bei)部出汗(han)多，汗(han)水變涼后容易因(yin)背(bei)(bei)部濕(shi)涼而患(huan)病(bing)。不(bu)過(guo)(guo)，背(bei)(bei)部保暖(nuan)也不(bu)要(yao)過(guo)(guo)度，如果因(yin)為穿得太多而使背(bei)(bei)部出汗(han)，反(fan)而容易受風，引起(qi)感冒。所以，根據(ju)寶寶背(bei)(bei)部冷熱決定穿衣(yi)是媽(ma)媽(ma)們(men)需學會的穿衣(yi)法則。
保(bao)(bao)暖(nuan)方法(fa)：冬天給寶寶穿衣(yi)最好選擇(ze)一(yi)件(jian)保(bao)(bao)暖(nuan)性好的羊毛毛衣(yi)，一(yi)件(jian)棉(mian)質或羽絨馬(ma)(ma)甲，外面穿一(yi)件(jian)棉(mian)襖或者羽絨外套。穿著輕便保(bao)(bao)暖(nuan)的裝束，孩(hai)子活動(dong)的時候不會(hui)束手束腳，一(yi)旦有(you)體育活動(dong)身上熱了，可以把棉(mian)襖外套脫掉，一(yi)件(jian)毛衣(yi)加一(yi)件(jian)馬(ma)(ma)甲的保(bao)(bao)暖(nuan)性也不至于讓孩(hai)子受凍。
天冷的(de)(de)時候，在寶(bao)寶(bao)進行運動(dong)之前，給(gei)寶(bao)寶(bao)后(hou)背(bei)墊上一塊吸水性(xing)好(hao)的(de)(de)薄毛巾(jin)，寶(bao)寶(bao)運動(dong)中產生的(de)(de)汗液，都會吸收到毛巾(jin)中。運動(dong)完畢(bi)后(hou)，取出隔汗巾(jin)，寶(bao)寶(bao)的(de)(de)衣服干干爽爽，就(jiu)不會受寒生病啦(la)。
4、腳部
腳(jiao)部是(shi)陰(yin)陽經(jing)絡交會之(zhi)處，皮膚神(shen)經(jing)末梢(shao)豐(feng)富，是(shi)對外界最為敏感的地(di)方(fang)。要知道寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腳(jiao)的表面(mian)脂肪很(hen)少，保溫能(neng)力很(hen)差，做好寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)雙腳(jiao)的保暖工(gong)作，才能(neng)更好地(di)保證身體(ti)適應外界氣(qi)候(hou)的變化。
保(bao)暖方法：很多家長還(huan)錯(cuo)誤地認為(wei)寶寶的襪(wa)子越(yue)厚保(bao)暖效果越(yue)好，但是襪(wa)子厚但不吸汗，很容易潮(chao)濕(shi)，大量的水(shui)分會(hui)擠(ji)掉襪(wa)子纖維中的空(kong)氣，由于少了空(kong)氣這(zhe)種極(ji)好的隔熱體，襪(wa)子潮(chao)濕(shi)時就會(hui)使寶寶的腳底發(fa)涼，反射性地引起呼吸道抵(di)抗力下降而(er)患上感冒。
在(zai)鞋(xie)子的(de)選擇(ze)上，鞋(xie)子大(da)小要適合，可以稍稍寬松(song)一(yi)些(xie)，質地(di)最好是全棉的(de)，這樣穿起來柔軟舒服，而且這樣鞋(xie)子里能儲留(liu)較多的(de)靜(jing)止空氣(qi)而具有良好的(de)保(bao)暖性。
5、手部
寶(bao)寶(bao)的(de)體(ti)溫調節中樞不(bu)完(wan)善，御寒能(neng)力(li)差，如果(guo)手(shou)著涼，極易導致全身供血(xue)不(bu)足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血(xue)管收縮，對病原(yuan)微生物的(de)抵抗能(neng)力(li)降低(di)，潛伏在體(ti)內(nei)的(de)致病菌便會乘機大量生長繁(fan)殖，引發呼吸道感(gan)染。
保(bao)暖(nuan)(nuan)方法(fa)：一雙溫暖(nuan)(nuan)的手(shou)(shou)套(tao)能幫助寶(bao)寶(bao)抵御嚴寒(han)冬(dong)日。在手(shou)(shou)套(tao)的選擇(ze)上，應盡(jin)量(liang)戴棉絨(rong)、絨(rong)線或(huo)具有(you)彈性的尼龍手(shou)(shou)套(tao)。尺碼選擇(ze)應根據戴脫方便、大(da)小適宜為佳，過大(da)寶(bao)寶(bao)的手(shou)(shou)指關節活動不(bu)便，起不(bu)到(dao)保(bao)暖(nuan)(nuan)作用;太小，會使手(shou)(shou)部血(xue)液循環受阻。另外，經常(chang)給寶(bao)寶(bao)搓(cuo)(cuo)手(shou)(shou)（對手(shou)(shou)心手(shou)(shou)背適度用力，反復搓(cuo)(cuo)摩(mo)）能夠加速(su)血(xue)液循環，能使寶(bao)寶(bao)雙手(shou)(shou)變得更暖(nuan)(nuan)和。
女性重點保暖部位有哪些
1、頭部
中醫說頭(tou)部是(shi)人(ren)體陽氣(qi)匯聚的地方，全身(shen)的陽氣(qi)都從頭(tou)部升發(fa)。
許多(duo)女性(xing)喜歡在灶上洗頭(tou)(tou)(tou)，頭(tou)(tou)(tou)發(fa)未干就出門(men)，這是錯誤的(de)(de)(de)。殊不知濕頭(tou)(tou)(tou)發(fa)被風一(yi)吹，頭(tou)(tou)(tou)皮的(de)(de)(de)血管(guan)收縮刺激神經，會迅(xun)速引起頭(tou)(tou)(tou)疼。長(chang)期如此的(de)(de)(de)話，頭(tou)(tou)(tou)上的(de)(de)(de)時期很容(rong)易進入身體，使身體受寒，頭(tou)(tou)(tou)部血液受寒凝塞(sai)，壓迫(po)頭(tou)(tou)(tou)部血管(guan)造成偏頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)。
早上洗發要吹干了再(zai)出(chu)門，晚上也要等頭發干了再(zai)睡。出(chu)門最好再(zai)選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。
2、頸部
頸部是人體的(de)要塞。在冬季，如果不穿高領衣(yi)服或圍巾，稍有(you)點寒風鉆(zhan)進脖子里，全身都會(hui)打冷戰。因此頸部最怕凍。
現代(dai)人長時(shi)間用電腦，容易造成(cheng)頸(jing)部(bu)肌肉僵硬，如果(guo)加上冬季風寒襲(xi)擊，背部(bu)就會受涼，肌肉容易痙攣，疼痛，這種疼痛會反射(she)到肩上區，肩胛區，出現頭(tou)痛，頭(tou)暈，反復落枕和頸(jing)椎(zhui)病等(deng)。
3、手部
都(dou)說手是女人的(de)第二(er)張(zhang)臉，它最容易(yi)暴(bao)露女人的(de)年齡和生活(huo)狀(zhuang)態。
冬(dong)(dong)天來了(le)，女(nv)性的手也稱為寒冷(leng)天氣攻(gong)擊(ji)的對(dui)象(xiang)，所以冬(dong)(dong)天洗手后一定要(yao)記(ji)得抹上護(hu)手霜，出(chu)門記(ji)得帶手套。
從(cong)保暖舒適的(de)角度(du)看，柔(rou)軟的(de)絨(rong)毛手(shou)(shou)(shou)套(tao)比皮手(shou)(shou)(shou)套(tao)更好。絨(rong)毛手(shou)(shou)(shou)套(tao)可隨(sui)手(shou)(shou)(shou)的(de)大(da)小(xiao)伸(shen)縮，而皮手(shou)(shou)(shou)套(tao)，要么寬松(song)不方便用手(shou)(shou)(shou)，要么太影(ying)響手(shou)(shou)(shou)指的(de)血液(ye)循環。
4、皮膚
所有的(de)女性都喜(xi)歡干凈，所以(yi)洗澡的(de)時(shi)候，除了用(yong)沐(mu)浴(yu)露(lu)之外(wai)，很(hen)多人還會用(yong)磨(mo)砂膏，或者搓澡巾狠狠地搓，直到(dao)皮(pi)膚紅紅的(de)才罷休(xiu)。另外(wai)很(hen)多女性喜(xi)歡冬天泡溫泉(quan)(quan)，可以(yi)改善身體(ti)的(de)微循(xun)環。但是溫泉(quan)(quan)也要適度(du)，一(yi)個月泡2次就(jiu)可以(yi)了，泡溫泉(quan)(quan)的(de)時(shi)間掌握在5-10分鐘要起來休(xiu)息一(yi)下。
冬天洗澡(zao)不要(yao)過于干凈，因為冬天皮(pi)膚很干燥(zao)，揉(rou)搓(cuo)會損傷皮(pi)膚表面天然的保護層，引起(qi)皮(pi)膚瘙癢(yang)等。
5、腰腹
及時在(zai)下雪天(tian)，也有很多美女們穿個短(duan)棉襖就出門(men)，這樣(yang)的(de)(de)打扮，最受累(lei)的(de)(de)就是腰(yao)腹部(bu)了。要知(zhi)道，腰(yao)部(bu)是女性非常重要的(de)(de)部(bu)位，生殖(zhi)系統(tong)中的(de)(de)子宮(gong)、盆腔都(dou)在(zai)這，腰(yao)腹受涼，很可(ke)能會引(yin)起一些婦科(ke)的(de)(de)問題(ti)，嚴重的(de)(de)還會影響生育。
冬(dong)天還是盡量選擇長款的毛衣、棉服或者羽絨服等。如果實(shi)在喜歡(huan)短款，不妨(fang)加個護腰(yao)，有彈(dan)力的護腰(yao)既可以保(bao)暖還能塑形，避免走路下沉和長小肚子(zi)。
6、腳
懂得(de)呵(he)護(hu)自己的(de)女(nv)人，睡前泡腳是必修課，因(yin)為中(zhong)醫里把(ba)泡腳看(kan)的(de)像吃補(bu)藥一樣，非常滋養女(nv)性。女(nv)性是陰柔(rou)的(de)體質(zhi)，天生容(rong)易(yi)腳涼、血液循環不好，而腳是身(shen)體離心臟最遠的(de)部位(wei)，需要溫(wen)暖的(de)呵(he)護(hu)。
同時，冬天如(ru)果(guo)把腳泡(pao)舒(shu)服了，還能改善(shan)(shan)腳跟(gen)干裂等問題，因為(wei)泡(pao)腳可以改善(shan)(shan)腳步的微循環(huan)，充分(fen)滋養(yang)腳步皮膚(fu)。
正確的泡腳方法(fa)是40度左右的水，泡到背心微微有點冒汗就(jiu)行(xing)了(le)。
泡(pao)腳(jiao)的(de)時(shi)候(hou)，不妨加點料。比如加點花(hua)椒、干姜可以溫經通絡；加點紅(hong)花(hua)、當歸(gui)可以幫助活(huo)血。用量上(shang)也可以隨意些(xie)，每(mei)次抓一(yi)小撮就可以了。現(xian)在市(shi)面上(shang)有一(yi)些(xie)泡(pao)腳(jiao)的(de)中藥泡(pao)騰(teng)片，如果是活(huo)血溫經功(gong)能的(de)也是不錯的(de)。
男性重點保暖部位有哪些
1、腳部
腳是離心臟(zang)最遠(yuan)的(de)地(di)方，血液循(xun)環就會(hui)慢，所以一般冬天最怕冷的(de)部(bu)位就是腳了。男性朋友們(men)最好保持(chi)腳是運(yun)動狀(zhuang)態，或者可以用(yong)溫水泡(pao)腳，能促進血液循(xun)環，而且還有助于睡眠(mian)。
2、腰部
“腰者，腎(shen)之府也”，男性的(de)腰部一旦受寒，就會(hui)(hui)引發腰椎病，那么腎(shen)就會(hui)(hui)受到影(ying)響，影(ying)響腎(shen)功能(neng)，可能(neng)出(chu)現腰膝(xi)酸軟、陽萎(wei)、早(zao)泄等情(qing)況。所以男性穿(chuan)衣時一定(ding)不要(yao)穿(chuan)太(tai)短的(de)，最好底下穿(chuan)件棉背心。
3、頭部
天氣(qi)一(yi)冷，大(da)街上戴(dai)帽子(zi)的一(yi)大(da)片，這也(ye)告訴我(wo)們頭(tou)部的保(bao)暖非(fei)常重(zhong)要。北京曙光(guang)醫院男科專家表示，頭(tou)為一(yi)身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一(yi)旦(dan)受到寒邪侵襲(xi)，易(yi)引發感冒、鼻炎、頭(tou)痛、牙痛等。天冷時(shi)一(yi)定要戴(dai)帽子(zi)，保(bao)護好頭(tou)部，如果(guo)運動時(shi)出(chu)汗，也(ye)不要立(li)即取(qu)下，以(yi)免感冒。
4、脖子
冷天男人圍圍巾(jin)的(de)還(huan)是比較少(shao)的(de)，其(qi)實冬天，圍巾(jin)是絕對不可(ke)少(shao)的(de)。脖(bo)子不僅支(zhi)撐著頭(tou)部，還(huan)是身體和(he)腦袋(dai)的(de)連接部位(wei)，其(qi)中(zhong)有多處血管(guan)，一旦受涼，整個身體都會受到影響。
老年人重點保暖部位有哪些
1、胸口
為(wei)什么老人(ren)要(yao)注意(yi)胸口的保暖(nuan)呢？這是(shi)因為(wei)胸口對應的內臟為(wei)心臟，冬季(ji)又是(shi)心血管(guan)疾病的高發期，所以(yi)老人(ren)們(men)在冬季(ji)要(yao)護好胸口，避免以(yi)及預(yu)防心血管(guan)疾病的發作。
2、頭部
由于冬季(ji)天氣多伴有風，且(qie)常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖(nuan)和，而(er)不注意外(wai)出時(shi)戴(dai)帽子，不僅熱能(neng)(neng)會從頭部散發，而(er)且(qie)又(you)因(yin)屋內溫度高于戶外(wai)，還很容易受寒感(gan)冒。因(yin)此，外(wai)出應戴(dai)帽子，尤其晨練(lian)時(shi)更不能(neng)(neng)忽視。
3、背部
中醫認為，背為腎(shen)脈所居(ju)，感冒(mao)受風(feng)寒(han)多從背部(bu)起始。所以保(bao)持背部(bu)溫(wen)暖，不(bu)僅可防(fang)(fang)感冒(mao)、固腎(shen)強腰，而且可防(fang)(fang)舊病復(fu)發、加重。因(yin)此(ci)，老年(nian)人(ren)冬(dong)季最好增(zeng)添(tian)一(yi)件(jian)背心。以棉或絲綿為宜，保(bao)溫(wen)隔寒(han)性能好。夜間(jian)起床時應披衣防(fang)(fang)感冒(mao)。
4、脖子
秋冬是(shi)頸(jing)椎病高發的(de)(de)(de)季節。頸(jing)部(bu)是(shi)人體的(de)(de)(de)“要塞”，不但(dan)充滿血管，還有很多重要的(de)(de)(de)穴位，比如大椎穴、風(feng)池穴，以及(ji)延伸到肩部(bu)的(de)(de)(de)肩井穴。穿(chuan)立領(ling)裝是(shi)個好(hao)辦法(fa)，不但(dan)能(neng)擋住寒風(feng)，給脖子保暖，還能(neng)避(bi)免頭頸(jing)部(bu)血管因(yin)受(shou)寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都(dou)有一定的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。另外，一條得體的(de)(de)(de)圍巾(jin)、絲巾(jin)或者披肩，也(ye)能(neng)幫(bang)助(zhu)保暖。
5、鼻子
立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天早晚用(yong)冷(leng)水洗鼻有(you)(you)利于增強鼻黏膜的(de)免(mian)疫力，是防治鼻炎(yan)的(de)不錯(cuo)辦法。用(yong)冷(leng)水洗鼻子時(shi)，順便揉搓鼻翼可改(gai)善(shan)鼻黏膜的(de)血(xue)液循環(huan)，有(you)(you)助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏(min)性鼻炎(yan)癥狀。
6、雙腳
相對于年輕人，老年人的雙腳更易遭受寒氣侵(qin)邪而(er)引發疾(ji)病，因此對他們來(lai)說，足部的保暖至關重要(yao)。
老人穿(chuan)保持腳部清(qing)潔干燥(zao)，要穿(chuan)透氣、排濕性好(hao)的襪(wa)子。襪(wa)口(kou)和襪(wa)筒松(song)緊要合適(shi)，襪(wa)底要松(song)，襪(wa)后跟大(da)，襪(wa)表面光滑(hua)，羅(luo)口(kou)平齊無歪斜(xie)，針(zhen)紋組織清(qing)晰，花紋、襪(wa)頭、襪(wa)跟無露針(zhen)。一些糖尿病患者(zhe)、老年(nian)人、下肢(zhi)浮腫(zhong)者(zhe)，下肢(zhi)循環不好(hao)，襪(wa)口(kou)過(guo)緊易對腳踝局(ju)部造成(cheng)壓迫(po)，會導致(zhi)血(xue)壓增(zeng)高，甚至誘發(fa)心臟病。
老人(ren)睡(shui)(shui)前(qian)泡泡腳，對老人(ren)的足(zu)部(bu)乃至(zhi)全身都有好處，可使大腦感到(dao)舒適放松，緩解疲勞，睡(shui)(shui)的更香(xiang)。
另外經常按(an)摩腳(jiao)(jiao)心同樣可以促進血液(ye)循環，減少疾病(bing)對(dui)老人的困擾。比如，首先用(yong)手(shou)掌搓(cuo)(cuo)腳(jiao)(jiao)掌，從(cong)腳(jiao)(jiao)跟(gen)搓(cuo)(cuo)向(xiang)(xiang)腳(jiao)(jiao)心，再(zai)一順而下搓(cuo)(cuo)到腳(jiao)(jiao)趾，動(dong)作要慢，用(yong)力(li)要均，反(fan)復(fu)如此，直到腳(jiao)(jiao)掌發熱為(wei)止;然后用(yong)五(wu)指分別抓住五(wu)個腳(jiao)(jiao)趾，按(an)順時針(zhen)方向(xiang)(xiang)作“圓形運動(dong)”數十次，再(zai)做反(fan)向(xiang)(xiang)運動(dong)，感到腳(jiao)(jiao)部發熱即(ji)為(wei)有(you)效(xiao)。
孕婦重點保暖部位有哪些
1、頭部
頭(tou)(tou)(tou)部受(shou)冷很容(rong)易使陽氣從(cong)頭(tou)(tou)(tou)部散發(fa)(fa)掉，引發(fa)(fa)感冒、鼻(bi)炎(yan)、頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)等癥(zheng)狀(zhuang)。而(er)頭(tou)(tou)(tou)部是人體最容(rong)易散失熱(re)量的部位，因此孕媽冬(dong)季一定注(zhu)意給頭(tou)(tou)(tou)部保暖(nuan)，外出要(yao)戴(dai)能蓋住前額的帽子，清(qing)晨(chen)多梳頭(tou)(tou)(tou)也(ye)有(you)利于通暢經絡氣血。
2、耳部
耳部(bu)皮(pi)膚很(hen)薄，缺少(shao)皮(pi)下脂肪(fang)的保(bao)護，很(hen)容易凍傷，嚴重時(shi)會導致生凍瘡。因此(ci)冬季(ji)外(wai)出要戴能(neng)蓋住耳部(bu)的帽(mao)子或(huo)者耳罩。從室(shi)外(wai)進(jin)入溫暖的室(shi)內，可以迅速用手搓(cuo)一搓(cuo)耳朵(duo)，讓其快速回暖。
3、鼻子
鼻(bi)(bi)黏(nian)膜接觸冷(leng)空氣(qi)，黏(nian)液(ye)分泌會減(jian)少，從而(er)導(dao)致不(bu)能有效阻擋病菌(jun)，增(zeng)加呼吸(xi)道感染(ran)的幾率。孕媽(ma)外出(chu)時可(ke)以(yi)戴個棉紗口罩，但不(bu)要用圍(wei)巾或衣物遮擋，以(yi)防細菌(jun)或織物纖維(wei)進入鼻(bi)(bi)腔。另(ling)外，每(mei)天(tian)沿(yan)鼻(bi)(bi)梁、鼻(bi)(bi)翼上(shang)下按摩，可(ke)增(zeng)強鼻(bi)(bi)部血液(ye)循環，提高耐(nai)寒能力。
4、頸部
頸部(bu)是咽喉要道，一旦受(shou)寒易引發(fa)咽炎。因此孕媽(ma)外出一定要戴圍巾(jin)。
5、腹部
腹(fu)部著涼(liang)可(ke)能會(hui)導致腹(fu)瀉(xie)，而嚴重腹(fu)瀉(xie)可(ke)能會(hui)刺激宮縮(suo)，引發流產或早產。因此不(bu)要讓腹(fu)部著涼(liang)也是孕媽(ma)應該密切注意的。少(shao)吃(chi)涼(liang)性食物，多(duo)喝溫熱水(shui);如果覺得腹(fu)部寒(han)涼(liang)可(ke)以使用熱水(shui)袋(dai)溫暖腹(fu)部，但切記：熱水(shui)袋(dai)溫度(du)要適(shi)中，干毛(mao)巾(jin)包(bao)住后再放到(dao)腹(fu)部。
6、手腳
手(shou)和(he)腳(jiao)是全身(shen)最(zui)怕(pa)冷的部位，由于手(shou)腳(jiao)距(ju)離心臟最(zui)遠，血液(ye)供(gong)應往(wang)往(wang)不(bu)足(zu)，因此手(shou)腳(jiao)的保(bao)暖(nuan)最(zui)為重(zhong)要(yao)。孕媽(ma)每(mei)晚可用熱水泡腳(jiao)，促進全身(shen)血液(ye)循(xun)環，整(zheng)個身(shen)體(ti)都會暖(nuan)和(he)起來。鞋襪穿著也要(yao)保(bao)暖(nuan)透氣(qi)、吸濕性好。外出要(yao)戴手(shou)套，經常(chang)搓(cuo)手(shou)掌可以促進手(shou)部血液(ye)循(xun)環。
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