體內有寒氣的表現

1、面色發(fa)白、發(fa)青、發(fa)暗、發(fa)黑代表(biao)體內可(ke)能有寒。顏色越(yue)是發(fa)暗，就代表(biao)寒濕越(yue)重。

2、舌(she)苔發(fa)白(bai)，代表(biao)體內有寒濕。

3、反復(fu)的口腔(qiang)潰(kui)瘍，代(dai)表體內有寒。

4、口(kou)臭時(shi)舌(she)苔發白，代表體內有寒。

5、咳嗽時(shi)痰是稀白的，代表體內有寒。

6、流清鼻涕，代表體內有(you)寒(han)。

7、流(liu)出的汗是涼汗，代表(biao)體內有寒。

8、愛打噴(pen)嚏，特別是早上起來，遇風(feng)噴(pen)嚏不斷，代(dai)表體(ti)內(nei)有寒。

9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表(biao)體內有寒。

10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

11、臉上長痘和(he)斑，代表體內有寒(han)。

12、長濕疹、牛(niu)皮癬、白癜風(feng)，代表(biao)體內有(you)寒。

13、手(shou)、腳長年(nian)冰冷，代表(biao)體(ti)內有寒。

14、腳踝浮(fu)腫，代表腎虛(xu)、腎寒。

15、四肢關節疼痛(tong)、頸肩酸(suan)痛(tong)、肩周炎、腰酸(suan)背痛(tong)等癥狀，代表體內有(you)寒濕。疼痛(tong)的部位(wei)越(yue)多，時(shi)間越(yue)長，代表體內寒濕越(yue)重。

體內有寒氣的原因

寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)來源有很多，總體(ti)可以分為內寒(han)(han)(han)(han)和外(wai)寒(han)(han)(han)(han)。寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)本質(zhi)是(shi)氣(qi)(qi)機靜止，內寒(han)(han)(han)(han)就是(shi)因體(ti)弱造成氣(qi)(qi)機無力(li)運(yun)動，一般伴有虛證表現(xian)，如氣(qi)(qi)短(duan)乏力(li)，面色白等；外(wai)寒(han)(han)(han)(han)是(shi)由于外(wai)界寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)侵(qin)犯(fan)到機體(ti)，使機體(ti)內部(bu)的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)機受阻，運(yun)行緩(huan)慢，這(zhe)種(zhong)情況一般會有兩種(zhong)發展趨(qu)勢(shi)：體(ti)質(zhi)虛弱者會向寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)方向發展下去，而(er)(er)體(ti)質(zhi)壯實者，正氣(qi)(qi)會和外(wai)寒(han)(han)(han)(han)爭(zheng)斗，爭(zheng)斗過程中伴隨(sui)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)運(yun)行加速，會表現(xian)出熱象(xiang)來，這(zhe)就是(shi)中醫常說的(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)(han)邪“郁而(er)(er)化熱”。

1、熬出內寒

晚(wan)上十(shi)一(yi)點(dian)(dian)前要進入睡(shui)眠(mian)。因為子時這個(ge)時候陰氣(qi)盛到(dao)極點(dian)(dian)，有(you)一(yi)點(dian)(dian)陽氣(qi)初生，如果此時不睡(shui)覺，即把陽氣(qi)之(zhi)苗一(yi)棒子打(da)死了，長(chang)此以(yi)往，陰盛則陽虛(xu)，陽虛(xu)則寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們也(ye)需要注(zhu)意保暖，頸背(bei)和腰腹(fu)，小腹(fu)為元氣的(de)中心，身(shen)之(zhi)(zhi)重(zhong)地，腰為腎(shen)之(zhi)(zhi)府，頸背(bei)屬于一身(shen)陽經之(zhi)(zhi)總管--督脈(mo)的(de)位置，這些地方露(lu)著，您(nin)不(bu)受寒才怪(guai)呢。

3、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍(gun)、冷(leng)飲，是多少人的最愛，更有(you)甚者早(zao)上起來(lai)也是一大(da)杯(bei)冰水(shui)，長期(qi)吃著吃著，就相當于在體(ti)內(nei)開(kai)了個(ge)“大(da)冷(leng)庫”，那(nei)么寒邪就會趁虛而(er)入，內(nei)寒就吃出來(lai)了。

4、虛生內寒

加(jia)之現代(dai)人壓力大、生(sheng)活節奏快，對身體(ti)正能量變本加(jia)厲地消耗(hao)。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上(shang)，天天晚上(shang)最好用熱水泡(pao)腳，保暖活血(xue)。

另外，不(bu)少愛(ai)美的女性，在天氣(qi)轉涼時還穿(chuan)著單鞋(xie)，有的甚至露著腳(jiao)背，即便鞋(xie)底(di)夠厚，寒氣(qi)依舊會從(cong)裸(luo)露的部分(fen)入侵，一定要選擇包裹住腳(jiao)面(mian)及腳(jiao)踝的鞋(xie)。

6、光腳下床

不(bu)少年輕人早起后，匆(cong)忙中(zhong)光著腳在地板上(shang)走，還有人半(ban)夜上(shang)廁所，迷迷糊糊不(bu)穿拖鞋，當時雖然不(bu)覺得什么，但時間長了，地板上(shang)的寒氣(qi)通過足底(di)進入身體(ti)，進而游走渾身，引起腸胃(wei)功能下(xia)降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備(bei)一雙柔軟的平底(di)拖鞋，天氣(qi)太(tai)涼(liang)時還要穿上(shang)襪子。

如何去除體內寒氣

內(nei)寒(han)和(he)外寒(han)是(shi)(shi)(shi)由不(bu)同的(de)去除的(de)方法的(de)，內(nei)寒(han)是(shi)(shi)(shi)需要(yao)溫度的(de)，可以選取干(gan)姜(jiang)、白術以及人(ren)參(can)等(deng)等(deng)的(de)溫中益的(de)藥物進行煎湯服用，而外寒(han)則(ze)是(shi)(shi)(shi)需要(yao)散，微微的(de)出(chu)點(dian)汗就能夠(gou)將(jiang)(jiang)身體的(de)寒(han)氣(qi)驅走，可以服用荊防敗毒散以發散風寒(han)，或者是(shi)(shi)(shi)將(jiang)(jiang)麻黃(huang)、桂枝以及生姜(jiang)等(deng)等(deng)的(de)藥物進行煎湯飲用。

1、喝姜湯

人不(bu)可(ke)百日無姜，由其是對(dui)于那些體(ti)內(nei)有(you)寒氣(qi)(qi)的(de)(de)人來(lai)說吃姜更能(neng)祛(qu)除(chu)寒氣(qi)(qi)，由其是在淋(lin)雨之(zhi)后，喝點姜湯更是避免(mian)寒氣(qi)(qi)的(de)(de)最好方法。

若然(ran)常感胃寒、食欲不振，可以經常含服(fu)鮮(xian)(xian)姜(jiang)片(pian)(pian)，刺激胃液分泌，促進消化。鮮(xian)(xian)姜(jiang)滋潤而不傷陰，每天切四五薄片(pian)(pian)鮮(xian)(xian)生姜(jiang)，早上起來飲一(yi)杯溫(wen)開水，然(ran)后將姜(jiang)片(pian)(pian)放(fang)在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜(jiang)的氣味在口腔內散(san)發，擴散(san)到腸胃內和鼻孔(kong)外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因為泡(pao)腳不能泡(pao)到(dao)出(chu)大(da)汗(han)，中醫上認為，汗(han)液由部分津液轉化(hua)而來(lai)，津血同源(yuan)，出(chu)汗(han)太多(duo)傷氣血，正所謂“大(da)汗(han)亡陽”。泡(pao)腳最好用(yong)40℃左右(you)的溫(wen)熱水，具體以不出(chu)汗(han)為原則(ze)。每次(ci)泡腳的時間不要(yao)太長，十幾分鐘就好了(le)，只要(yao)感(gan)到后(hou)背有熱(re)烘烘感(gan)覺就好了(le)。

3、吃羊肉

中醫認為，羊(yang)肉，性溫，既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣(qi)管炎、虛寒哮喘、腎虧(kui)陽痿、腹部冷(leng)痛、體虛怕冷(leng)、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣(qi)血(xue)兩虧(kui)、病(bing)后或產(chan)后身體虛虧(kui)等一切虛狀(zhuang)均(jun)有治療和補益效果。

4、刮痧

刮(gua)痧(sha)療(liao)法起源于(yu)舊石器時代，是(shi)中國傳統的(de)(de)自然療(liao)法之一。在(zai)疾病(bing)的(de)(de)治療(liao)上，刮(gua)痧(sha)有著活(huo)血化(hua)瘀(yu)、調(diao)整內(nei)臟陰陽平衡(heng)、疏通人體筋絡、排(pai)(pai)除體內(nei)毒(du)素、行(xing)氣活(huo)血等(deng)功效。需要(yao)(yao)注意的(de)(de)是(shi)，刮(gua)痧(sha)后(hou)最好能喝一大杯溫(wen)開水以幫助(zhu)排(pai)(pai)毒(du)，對刮(gua)痧(sha)部(bu)位要(yao)(yao)進(jin)行(xing)適當的(de)(de)保護，不要(yao)(yao)受(shou)涼。

刮(gua)痧(sha)一般(ban)只(zhi)針對于初期(qi)和中期(qi)的(de)感(gan)冒(mao)，有疏風清(qing)熱、祛風散寒的(de)作用，后期(qi)的(de)感(gan)冒(mao)刮(gua)痧(sha)的(de)效果(guo)要差得多。如(ru)果(guo)不是發高燒(shao)可以嘗試刮(gua)痧(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)是不能退燒(shao)的(de)，一旦發燒(shao)，就要第一時間到醫(yi)院就診，迷信刮(gua)痧(sha)是不行的(de)。

5、拔火罐

拔罐(guan)可以逐(zhu)寒祛(qu)濕、疏通經絡、祛(qu)除淤滯、行(xing)氣活血、消腫(zhong)止痛、拔毒瀉熱，具有調整(zheng)人(ren)體(ti)(ti)的陰陽(yang)平衡、解除疲勞、增強體(ti)(ti)質的功能，從而達到扶正(zheng)祛(qu)邪、治(zhi)愈疾(ji)病(bing)的目的。所以，許(xu)多疾(ji)病(bing)都可以采(cai)用拔罐(guan)療法進行(xing)治(zhi)療。

6、多運動

經常運動(dong)、經常體(ti)力(li)勞動(dong)及做家務的(de)人，會(hui)感到體(ti)內(nei)的(de)熱量大。這是因為運動(dong)生熱，起到了驅散(san)寒濕的(de)作用。但是，如(ru)果只是注(zhu)重(zhong)運動(dong)而體(ti)內(nei)的(de)血液不足，運動(dong)后(hou)就(jiu)會(hui)疲(pi)乏，抵(di)抗力(li)下降，寒濕會(hui)乘虛而入(ru)，身體(ti)仍會(hui)虛弱多病。

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