老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩(liang)手(shou)擦熱后(hou)，把(ba)兩(liang)手(shou)指掌放(fang)在(zai)兩(liang)膝蓋上，使(shi)勁日旋(xuan)轉(zhuan)揉搓(cuo)三(san)十六次，膝蓋和后(hou)頭勁一(yi)樣，集中(zhong)有無數經穴、經絡，所以這(zhe)兩(liang)部位按摩，對一(yi)切(qie)內臟(zang)，均有大脾益(yi)，可多(duo)做。

效果：經三里、上巨虛(xu)、下巨虛(xu)、豐隆、血(xue)海、梁丘、曲腸、陽陵泉等(deng)穴道。防治神(shen)經痛(tong)(tong)、關節炎、風濕痛(tong)(tong)、加(jia)強血(xue)液(ye)循(xun)環、經絡流痛(tong)(tong)。

2、脛骨按(an)摩

方(fang)法：兩手擦(ca)熱后，兩手指掌交互按(an)摩兩腿脛(jing)骨，從(cong)膝蓋下方(fang)，一(yi)直(zhi)按(an)摩腳(jiao)脖處，各用力按(an)摩三十(shi)六次。

效果：強化胃(wei)(wei)腸、增進食欲、治胃(wei)(wei)潰(kui)瘍、腸炎、喉痛、咳嗽、疲勞

3、涌泉(quan)經穴(xue)

方法：涌(yong)泉經穴，在(zai)腳掌(zhang)的中央(yang)，也(ye)就是在(zai)內(nei)心和二(er)三趾中的交會處，屬于腎經。法把兩(liang)腳心并攏，相對按(an)摩三十六次，或(huo)用擦熱(re)日手掌(zhang)代摩亦可。

效果：防治失眠、神(shen)經疾患、又(you)能旺盛腎氣。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨(gu)緣上方。按摩方向(xiang)是(shi)順(shun)l形腳(jiao)跟外側(ce)推(tui)到腳(jiao)后(hou)筋的方向。

5、髖關(guan)節(jie)：在雙腳外側踝(huai)關(guan)節(jie)凸出(chu)半圓形下方，用手觸摸(mo)時有一半圓形浮(fu)起的筋。按摩方向是從腳外側踝(huai)關(guan)節(jie)上方推向后腳筋的地方。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨(gu)緣(yuan)上方(fang)。按(an)摩方(fang)向是順l形腳(jiao)跟內側推到腳(jiao)后腳(jiao)筋的(de)7、股關(guan)節(jie)： 在雙腳內(nei)側(ce)踝關(guan)節(jie)凸出半圓形(xing)下(xia)方(fang)，用手觸摸時(shi)有一半圓形(xing)浮起的(de)筋。按摩方(fang)向是(shi)從腳內(nei)側(ce)踝關(guan)節(jie)上方(fang)推向后腳筋的(de)地方(fang)。

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上肢部按摩手法

1、推攘按揉上(shang)肢法:受術者(zhe)坐位，術者(zhe)立其(qi)側(ce):(1)一手握住受術肢腕部，另一手由下向(xiang)上進行掌推(tui)法;攘:一手(shou)托住受(shou)術肢肘部(bu)，另一手(shou)進行攘法操作;按:單拇指(zhi)或多指(zhi)按手三陽(yang)經;(4)揉:多(duo)指幸揉上肢。

2、點揉脆穴法(fa);拇指點揉(rou)(rou)肩鍋、肩內(nei)陵、肩貞、曲池(chi)、手三(san)里、內(nei)關(guan)(guan)、外關(guan)(guan)、合谷等(deng)，每次點揉(rou)(rou)3~5穴;要求:得氣。時間:每穴點揉半(ban)分(fen)鐘至1分鐘。

3、搖肩動肘轉(zhuan)腕法:(1)搖肩(jian):大幅度搖肩(jian)法或握腕搖肩(jian)法;(2)運肘:一手(shou)按住(zhu)曲池(chi)穴，另一手(shou)握住(zhu)腕部，使肘關節做(zuo)順時針或逆時針的搖轉運動;(3)轉碗;一(yi)手(shou)握(wo)住腕關節近(jin)側端，另一(yi)手(shou)握(wo)住掌(zhang)部(bu)，在(zai)輕(qing)度拔(ba)伸下(xia)，做(zuo)順時(shi)針及逆時(shi)針搖轉。

4、拿捻勒搓放(fang)松(song)法:(1)拿:握(wo)拿上肢法。要求:穩而深透，手指微有麻熱感為佳，連續操作3~5遍(bian);(2)捻手指;(3)勒(le)法:食(shi)、中(zhong)指屈曲，用食(shi)、中(zhong)指第(di)二指間(jian)關節夾住受術者手指，然后(hou)迅速滑出，可聽見“嗒”的響聲，反復數次;(4)搓上肢法，時間(jian):1分(fen)鐘左右。

5、拍打抖動結束法:(1)拍打法:用虎(hu)口段打法或空(kong)掌拍法;(2)抖動(dong)上肢結束。