冬季身體保濕潤膚

冬季不同肌膚保濕

（1）敏感肌膚

解析：皮(pi)膚較(jiao)薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇(yu)冷熱時皮(pi)膚發紅易(yi)(yi)起小丘(qiu)疹(zhen)，毛細血(xue)管淺，容(rong)易(yi)(yi)破裂形成小紅絲。易(yi)(yi)受環境因素及(ji)局部涂敷品刺激，一(yi)遇(yu)到(dao)過敏源(yuan)馬上(shang)會出(chu)現(xian)強烈(lie)的反(fan)應(ying)，又(you)紅又(you)熱，陣陣發癢(yang)，嚴(yan)重時甚至會出(chu)現(xian)脫皮(pi)或者粒粒丘(qiu)疹(zhen)。

保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。

（2）混(hun)合性肌膚

解(jie)析：面(mian)孔中部、額(e)頭、鼻梁、下(xia)頜即T字區(qu)有油光，易長粉刺，而兩頰及臉部外緣則干燥。

保(bao)(bao)濕(shi)(shi)Tip：混(hun)(hun)合(he)性膚(fu)質(zhi)的特質(zhi)是T字區泛油，早晚潔面(mian)后用清(qing)(qing)爽的保(bao)(bao)濕(shi)(shi)乳液(ye)，為(wei)肌膚(fu)補(bu)充水分。T字區出油的話，可(ke)以先(xian)用吸(xi)油紙將油份吸(xi)走，再于干(gan)燥的臉頰(jia)涂上保(bao)(bao)濕(shi)(shi)啫喱，加(jia)強水分補(bu)充，利(li)用質(zhi)感輕盈(ying)清(qing)(qing)爽的保(bao)(bao)濕(shi)(shi)霜，含有(you)天(tian)然植(zhi)物的消炎(yan)及保(bao)(bao)濕(shi)(shi)成分，穩定混(hun)(hun)合(he)性肌膚(fu)回(hui)復水油平衡的狀態。

（3）干性膚質

解析：毛孔(kong)細小、不易看出毛孔(kong)，皮膚(fu)表面比較平整、幾乎不泛油光，但是(shi)極(ji)易形(xing)成表情紋、容易長斑。皮膚(fu)表面皮質層(ceng)水量(liang)過少(shao)，皮脂分(fen)泌過少(shao)，洗臉后肌膚(fu)有緊(jin)繃感(gan)(gan)及刺痛感(gan)(gan)。

保(bao)濕(shi)Tip：干性(xing)(xing)膚質在(zai)夏天曬后水(shui)分(fen)流失嚴(yan)重，在(zai)空(kong)調(diao)房中水(shui)分(fen)也極易(yi)流失，鎖(suo)住水(shui)分(fen)是護理肌膚的重點。質感柔軟、含有(you)植(zhi)物(wu)天然的滋潤及保(bao)濕(shi)成分(fen)的保(bao)濕(shi)乳(ru)液(ye)，能(neng)有(you)效(xiao)促進皮脂分(fen)泌，防(fang)止(zhi)水(shui)分(fen)流失，是干性(xing)(xing)皮膚的理想選(xuan)擇。

（4）油性肌膚

解析：皮脂腺分泌過多油(you)脂，臉上(shang)會出現(xian)許(xu)多油(you)，皮膚(fu)發亮，膚(fu)質(zhi)粗糙，毛孔較其他膚(fu)質(zhi)粗大，較易阻塞易生暗瘡粉刺。

保(bao)濕Tip：清潔(jie)是(shi)首(shou)要(yao)工作，而臉頰等較干燥的(de)(de)部位，建議使(shi)用不(bu)含油(you)脂的(de)(de)保(bao)濕啫(zhe)喱(li)，薄薄的(de)(de)涂(tu)上一層再(zai)輕輕推勻(yun)。日常的(de)(de)護理(li)不(bu)僅要(yao)減少分泌過剩的(de)(de)油(you)脂，更需(xu)要(yao)從內部改善(shan)肌(ji)膚(fu)，是(shi)肌(ji)膚(fu)自身建立起調理(li)均衡的(de)(de)能(neng)力，從而讓油(you)性肌(ji)膚(fu)的(de)(de)油(you)水(shui)平衡達至正常。

日常補水妙招

（1）泡熱水澡

在冬天洗澡時，因為熱(re)蒸汽會讓體(ti)(ti)內的汗水(shui)、廢物不斷排(pai)出，這個時候(hou)人體(ti)(ti)內的水(shui)分會相對(dui)的流失比較快，所以洗澡后泡(pao)一下熱(re)水(shui)澡，就很及時的補充了體(ti)(ti)內水(shui)分，同時還能(neng)促進(jin)體(ti)(ti)內代謝循環(huan)順暢。

（2）在室內放一(yi)盆水

一般情況下(xia)，冬天(tian)會開空(kong)(kong)調(diao)，為了避免身(shen)體(ti)(ti)水(shui)分在無(wu)(wu)聲無(wu)(wu)息的(de)空(kong)(kong)調(diao)中流(liu)失，可以在室(shi)(shi)內(nei)放置一盆水(shui)，保(bao)持室(shi)(shi)內(nei)的(de)濕度(du)，讓空(kong)(kong)調(diao)帶走水(shui)盆里的(de)水(shui)，這樣(yang)你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)上流(liu)失的(de)水(shui)分就會相對(dui)少(shao)了。

（3）多喝開水

多喝開水是比較簡單的護膚方法(fa)，不(bu)但可以加速新陳代謝(xie)的速度，把多余的廢物通通趕出(chu)體外(wai)，還能讓肌(ji)膚表層的水分膜隨時保持潤澤(ze)感及彈性，加上無熱量(liang)，不(bu)必(bi)擔(dan)心發胖的問題。

（4）慎用肥皂

大部分的(de)肥皂(zao)都含有堿(jian)液(ye)，而當(dang)堿(jian)性(xing)過重時，會對干燥(zao)的(de)皮膚產生很大的(de)刺激(ji)。所以，對于皮膚干燥(zao)的(de)人來說，應(ying)該盡量少(shao)用堿(jian)性(xing)很強的(de)肥皂(zao)。

用好身體乳

（1）普通肌膚

肌膚在洗澡(zao)過(guo)后有(you)輕微的拉緊(jin)感覺，冬天的時候(hou)用指甲劃過(guo)會有(you)白色痕跡，偶(ou)爾(er)會發癢，建議選擇(ze)含有(you)豐富甘油(you)和其(qi)他油(you)脂(zhi)成(cheng)分的身體乳，這(zhe)些(xie)成(cheng)分可以(yi)幫你(ni)鎖住肌膚中的水分。

（2）粗糙的肌膚

冬(dong)天會起白皮，或(huo)者出現干裂情(qing)況，那建議選擇產品中富含維生素以及β羥酸的成分，可(ke)以幫助肌膚中膠原蛋白的重造(zao)。

（3）敏感肌膚

對(dui)于化妝品需要經過嚴格(ge)的挑選，容易對(dui)一些成分(fen)發(fa)生(sheng)過敏(min)反(fan)應，應當選擇(ze)不含有任何果酸成分(fen)和非自(zi)然香氛添加物的產品，嬰(ying)兒(er)產品、或者專(zhuan)為敏(min)感肌膚(fu)設計的身體乳。

冬季護手

冬季護手小竅門

（1）白醋甘油

在(zai)廚房中一般會(hui)有白(bai)醋和甘油，把準備的白(bai)醋、甘油按(an)照(zhao)10：1的比例來(lai)混(hun)合，然后攪拌均勻。

攪(jiao)拌均勻之后，可(ke)以直接(jie)涂抹在雙(shuang)手(shou)上，然后等個十幾分(fen)鐘后洗(xi)掉(diao)就可(ke)以。每一次你(ni)都會覺得雙(shuang)手(shou)水嫩了許多的，堅持用雙(shuang)手(shou)會變(bian)得白皙又滑潤。

因為白醋可(ke)以殺菌，甘油可(ke)以給(gei)肌膚(fu)進行(xing)補水保濕，它們還(huan)都有軟化角質層的效果，所以，它們的嫩膚(fu)效果是非常好的。

（2）優酪乳鹽

優酪乳(ru)是(shi)生活中(zhong)比(bi)較常見的(de)(de)飲品(pin)，過期的(de)(de)優酪乳(ru)不(bu)要扔掉，優酪乳(ru)本身含有豐富的(de)(de)牛奶(nai)蛋白，可以(yi)滋潤皮膚，食鹽的(de)(de)顆粒可以(yi)幫我們有效(xiao)祛除手上的(de)(de)角質。

方法也(ye)簡單，拿出一小杯優酪乳，往裡面倒(dao)一勺(shao)食鹽，再加入適量的清水，一起攪拌均勻，然后涂(tu)抹在手上就可(ke)以了，堅持下去對(dui)緩解手部的干裂有很(hen)好的效果。

（3）精鹽牛奶

上年紀的人手一般(ban)都比(bi)較粗糙，這(zhe)就需要去死(si)皮。可以(yi)將(jiang)一小勺精鹽和半袋牛奶混合，再加入五六滴甘油，然后用其輕輕按摩手背，3～5分(fen)鐘后洗掉，嫩膚的效果很明顯(xian)。

（4）雞蛋清手膜

單純的(de)雞蛋(dan)清(qing)有(you)著(zhu)可以緊致手(shou)部(bu)皮膚、去除皺紋的(de)功(gong)效。拿一個(ge)雞蛋(dan)，取出蛋(dan)清(qing)，將雙手(shou)洗(xi)(xi)干(gan)凈(jing)，把蛋(dan)清(qing)涂抹(mo)在手(shou)背上，待蛋(dan)清(qing)自(zi)然(ran)風干(gan)之后，再(zai)用溫水清(qing)洗(xi)(xi)干(gan)凈(jing)，洗(xi)(xi)過之后的(de)雙手(shou)，會非常嫩滑和白皙。

冬季經常做(zuo)蛋清手膜，可以有效去除手部的細(xi)紋，趕走雙手的老態。

（5）檸檬維生(sheng)素E

手上有斑點的可(ke)以(yi)自制檸檬手膜，檸檬富含維生素C，可(ke)以(yi)為(wei)雙手補充豐富的營(ying)養，從而淡(dan)斑斑點、起(qi)到(dao)極好的嫩白效果。

準備一小塊檸(ning)(ning)檬和維(wei)生素E，將檸(ning)(ning)檬擠出(chu)汁來，放在(zai)碗里(li)，在(zai)檸(ning)(ning)檬汁里(li)加入(ru)維(wei)生素E，攪拌均勻后(hou)，涂抹在(zai)手部(bu)皮膚上，十五分(fen)鐘(zhong)之后(hou)，用(yong)溫(wen)水清洗干(gan)凈。

在檸檬當(dang)中添加了(le)維生素E，提高(gao)了(le)手膜(mo)的滋潤度，能夠令(ling)手部皮膚在趕走斑點的同(tong)時也(ye)有效增強(qiang)彈性。

冬季男人護手

（1）護手霜

護(hu)(hu)手(shou)(shou)霜可(ke)以抵抗(kang)自(zi)由基對手(shou)(shou)部(bu)造成的(de)(de)傷害，修護(hu)(hu)受(shou)損細(xi)胞并撫(fu)平細(xi)紋， 防(fang)止(zhi)雙(shuang)手(shou)(shou)龜(gui)裂。男(nan)人(ren)選擇護(hu)(hu)手(shou)(shou)霜的(de)(de)時候，盡(jin)可(ke)能選用不粘不膩(ni)不太香的(de)(de)會(hui)比較(jiao)好(hao)，當然，如果(guo)個人(ren)喜歡香味重(zhong)的(de)(de)也是可(ke)以選擇的(de)(de)。

（2）手部(bu)磨砂膏

用手部磨(mo)砂(sha)膏適量均勻涂于手部肌(ji)膚或關節處能有效軟化角質(zhi)，溫和去(qu)除(chu)粗糙(cao)的死皮，促進肌(ji)膚新陳代謝，令手部肌(ji)膚迅(xun)速回復平滑，并有效祛除(chu)死皮、老繭(jian)。

（3）長(chang)倒(dao)刺(ci)怎(zen)么(me)辦(ban)

手部長倒刺的原因就(jiu)是(shi)缺乏維生素、微量元素或者手部干燥(zao)！很干燥(zao)！

適當補(bu)充維(wei)生素A、C、微量元素鋅、硒(xi)等，也會改(gai)善倒(dao)刺。而且一定注(zhu)意(yi)指甲根部的保濕(shi)。

避免用指(zhi)甲直接(jie)撕扯，而要(yao)小心的指(zhi)甲刀剪去，然后涂(tu)上滋(zi)潤的護(hu)手產品，或者參考手部保濕的解(jie)決(jue)辦法，著重對指(zhi)甲根(gen)部的護(hu)理即可。

冬季女人護手

（1）用溫水洗手(shou)

冬季不僅臉部(bu)，手部(bu)也會感到很(hen)干(gan)燥的(de)，特別(bie)是洗(xi)完手后，為了不讓肌膚感到干(gan)燥，一定要(yao)立即(ji)涂抹上護(hu)手霜。而(er)且(qie)在洗(xi)手的(de)時候要(yao)記住，盡量(liang)使用(yong)溫水，不要(yao)使用(yong)太冷or太燙的(de)水。

而(er)且洗(xi)手過度或(huo)者使用劣質清洗(xi)劑都(dou)會對(dui)手部產生傷害，需(xu)要注意。

（2）定期除角質

手(shou)(shou)部(bu)皮膚(fu)粗糙如(ru)果僅僅是涂抹護手(shou)(shou)霜(shuang)是沒(mei)有用的，想(xiang)要手(shou)(shou)部(bu)吸收好護手(shou)(shou)霜(shuang)的營(ying)養，那么護手(shou)(shou)第一步就是去角(jiao)質。

在(zai)溫水中(zhong)加入(ru)(ru)適量的橄欖(lan)油，把雙手(shou)浸(jin)入(ru)(ru)10分鐘，這樣做可以改善皮膚干(gan)燥粗糙(cao)現象(xiang)和軟化(hua)角(jiao)(jiao)質(zhi)。使用專門去角(jiao)(jiao)質(zhi)產(chan)品，將雙手(shou)擦干(gan)均(jun)勻(yun)涂上(shang)手(shou)霜，輕(qing)輕(qing)按摩整個手(shou)掌和手(shou)腕，達(da)到進一步(bu)軟化(hua)角(jiao)(jiao)質(zhi)效果，但(dan)是(shi)手(shou)部(bu)去角(jiao)(jiao)質(zhi)不(bu)宜過于頻繁。

（3）雙手防曬

在日常的(de)(de)護理中防曬(shai)就(jiu)是重點，不僅僅是夏天(tian)，一年四(si)季準備(bei)一只SPF高(gao)于15的(de)(de)護手霜，用(yong)它來避免雙手遭受太陽的(de)(de)傷害。

（4）手部健美操(cao)

把雙(shuang)手(shou)平放在(zai)臺面上，輕輕地(di)向下(xia)壓，每次舉起一個(ge)手(shou)指，盡量(liang)舉高，伸展手(shou)掌和(he)手(shou)指，可使雙(shuang)手(shou)輕快敏捷。

雙手(shou)(shou)高舉過頭(tou)，握(wo)緊拳頭(tou)，然后盡量向外(wai)伸展每根手(shou)(shou)指，做5分鐘，可減少手(shou)(shou)背青筋暴露，解除緊張，使(shi)手(shou)(shou)部(bu)柔軟。

冬季足部護理

（1）熱水浸泡清(qing)潔(jie)

泡腳就是足(zu)(zu)浴，屬于中醫足(zu)(zu)療法(fa)內容之一，也是一種常用的外治法(fa)。用熱水泡腳可以改善局(ju)部(bu)血液(ye)循環，驅除寒(han)冷，促進代謝(xie)，然(ran)后達(da)到養(yang)生保健的目的。

軟化(hua)角(jiao)質層(ceng)一定要(yao)用稍燙些的(de)水(shui)，熱水(shui)能夠進入角(jiao)質層(ceng)內部(bu)，使得老(lao)廢角(jiao)質膨脹而變(bian)軟。也只有在角(jiao)質層(ceng)變(bian)軟的(de)情況下，進行打磨和護理才不會(hui)傷害到腳部(bu)的(de)傷口(kou)。

（2）去足部角質

去除腳部(bu)的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)也(ye)要視(shi)情(qing)況而定，比如不是很嚴(yan)重的(de)可以用(yong)死(si)海鹽來(lai)搓(cuo)腳，去除表面輕微(wei)的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)，可疏通肌膚毛孔(kong)，對雙腳進行深層清(qing)潔，并且具(ju)有消炎作(zuo)用(yong)。

中度狀況則使(shi)(shi)用(yong)腳(jiao)部去死皮磨(mo)(mo)砂膏、腳(jiao)繭銼(cuo)、專用(yong)磨(mo)(mo)腳(jiao)石(shi)等去除角質。磨(mo)(mo)砂膏安全、方(fang)便，但效果可能不是十分理想；使(shi)(shi)用(yong)腳(jiao)繭銼(cuo)和(he)磨(mo)(mo)腳(jiao)石(shi)效果比較(jiao)明顯，使(shi)(shi)用(yong)時要沿(yan)著同一方(fang)向摩擦硬皮部位。

（3）足部按摩

按摩(mo)能夠促進護(hu)膚品的吸收(shou)，對于足部(bu)護(hu)理也是同樣，特別是在腳(jiao)部(bu)開裂的傷口旁邊，用按摩(mo)油稍加按摩(mo)是比(bi)較(jiao)有效(xiao)的滋潤方法。輕輕按摩(mo)之后，再給(gei)雙足涂上腳(jiao)膜，吸收(shou)能力也會變好。當然(ran)想(xiang)要不同效(xiao)果也要有不同的按摩(mo)方法。

①雙(shuang)腳柔軟(ruan)光滑(hua)：定(ding)期使用增加(jia)皮膚水分(fen)的(de)按摩霜，充分(fen)按摩腳面、腳兩側、足底，該類中(zhong)較好的(de)產品(pin)如(ru)含有柑(gan)橘、迷迭香和雪松等(deng)的(de)芳(fang)香油(you)，含有蘆薈(hui)和薄荷成(cheng)分(fen)的(de)按摩乳液等(deng)。

②強身健體：按(an)摩的重點是足(zu)底部，足(zu)底的按(an)摩完(wan)成后，再依次進行(xing)腳趾間、腳背、腳腕(wan)及膝蓋以(yi)下小腿部位(wei)的按(an)摩。

③滋(zi)養足(zu)部：在足(zu)部皮膚(fu)上涂營養霜如專(zhuan)用(yong)護腳霜、保濕潤(run)膚(fu)霜、嬰兒柔膚(fu)霜等(deng)并稍加按(an)摩，在易干裂的腳后跟部位反復按(an)摩，使血液(ye)更(geng)暢通，從而達到滋(zi)養作用(yong)。

④松弛神(shen)(shen)經：布滿神(shen)(shen)經末梢的腳(jiao)背極為敏感，對(dui)此部(bu)位進(jin)行按摩可(ke)放松神(shen)(shen)經、振奮精神(shen)(shen)，足部(bu)按摩器可(ke)溫和鎮(zhen)痛，使疲勞雙(shuang)足恢復活力(li)。還(huan)可(ke)加(jia)入精油進(jin)行按摩，稍后用毛巾(jin)熱敷，可(ke)松弛疲勞的雙(shuang)腳(jiao)，促進(jin)足部(bu)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，減緩腿部(bu)肌(ji)(ji)肉酸痛，預(yu)防肌(ji)(ji)肉循(xun)環(huan)系統疾病(bing)的發生。

（4）滋潤保養

普通保濕：選擇保濕效果好的(de)滋(zi)潤(run)護腳(jiao)霜，均勻涂于腳(jiao)部(bu)(bu)，含深層潤(run)膚精(jing)華(hua)的(de)深層潤(run)膚乳(ru)液，可有效防止水分流(liu)失(shi)，恢(hui)復腳(jiao)部(bu)(bu)的(de)柔嫩順滑，腳(jiao)后(hou)跟部(bu)(bu)位應適量增加保濕類護腳(jiao)霜的(de)用量。

改造腳面(mian)肌膚(fu)：按(an)摩結束后(hou)，堅持(chi)使用(yong)營養(yang)油涂抹(mo)于腳面(mian)，再次進行按(an)摩，讓營養(yang)的滲入(ru)。教你一招省錢又好用(yong)的方(fang)法，把敷(fu)(fu)完臉(lian)的面(mian)膜(mo)用(yong)在腳上(shang)，現(xian)在面(mian)膜(mo)給(gei)的精華(hua)液都(dou)很足，敷(fu)(fu)完臉(lian)還剩好多(duo)，給(gei)雙腳用(yong)正好。一只腳敷(fu)(fu)完了，再給(gei)另一只敷(fu)(fu)，榨干每一滴精華(hua)為止(zhi)。WW嚴重的干裂情況(kuang)：選用(yong)含果酸(suan)、熊果素和水(shui)楊酸(suan)等成(cheng)分的乳液，增(zeng)加(jia)肌膚(fu)對于保養(yang)品的吸收。

冬季身體去角質

身體需要去角質嗎

身體肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)有一(yi)個生長(chang)周期(qi)，所(suo)以冬季(ji)身體也是需要定(ding)期(qi)去角質的。但是在(zai)秋(qiu)冬季(ji)節(jie)里，皮膚(fu)(fu)容易出現(xian)干燥(zao)敏(min)感(gan)的時期(qi)，去角質需要比(bi)夏天(tian)拉長(chang)周期(qi)，建(jian)議油性(xing)皮膚(fu)(fu)一(yi)周或半月一(yi)次，干性(xing)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)則一(yi)個月一(yi)次足(zu)矣。

（1）身(shen)體去角質(zhi)(zhi)一(yi)般選(xuan)用磨砂(sha)膏，身(shen)體皮(pi)膚(fu)(fu)用的(de)磨砂(sha)產品(pin)(pin)顆(ke)(ke)粒(li)通(tong)常(chang)比(bi)普通(tong)面部磨砂(sha)產品(pin)(pin)粗，這樣才能(neng)有效(xiao)(xiao)(xiao)地(di)更(geng)新肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)，但(dan)不(bu)是(shi)越粗的(de)磨砂(sha)產品(pin)(pin)效(xiao)(xiao)(xiao)果越有效(xiao)(xiao)(xiao)，選(xuan)擇溫(wen)和產品(pin)(pin)，其磨砂(sha)顆(ke)(ke)粒(li)細(xi)微(wei)均勻(yun)，卻(que)可(ke)通(tong)過微(wei)細(xi)粒(li)子在皮(pi)膚(fu)(fu)上(shang)摩擦使老(lao)化的(de)鱗狀角質(zhi)(zhi)剝起，除去皮(pi)膚(fu)(fu)表皮(pi)層的(de)污垢，加(jia)速皮(pi)膚(fu)(fu)新陳代謝，選(xuan)擇均衡的(de)營養成(cheng)分可(ke)在去角質(zhi)(zhi)的(de)同時滋養肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)，使肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)絲滑不(bu)緊繃。

（2）溫和(he)去角(jiao)質(zhi)之后，皮(pi)膚(fu)會光滑滋潤(run)許多，但是再(zai)溫和(he)的(de)去角(jiao)質(zhi)產品如果太(tai)頻(pin)繁(fan)地使用(yong)，也會傷害到皮(pi)膚(fu)外層(ceng)的(de)保護(hu)層(ceng)，令膚(fu)質(zhi)變得越來越薄(bo)越脆弱，而導致干(gan)紋(wen)紅血絲的(de)出現。

（3）淋浴時先浸泡(pao)10分鐘，讓角質慢(man)慢(man)軟化，再(zai)取一(yi)(yi)點(dian)(dian)磨砂膏，用手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉搓，就可以把身(shen)體(ti)上的老化角質清除(chu)。一(yi)(yi)定(ding)要注意(yi)的是，水溫(wen)不可過高，大約掌握在40℃左右，比體(ti)溫(wen)稍高一(yi)(yi)點(dian)(dian)即可。因為水溫(wen)一(yi)(yi)旦(dan)過高，會讓肌(ji)膚(fu)表面的油脂大量流(liu)失，而使(shi)肌(ji)膚(fu)變得干燥。

（4）大量(liang)的(de)(de)角質堆積雖會(hui)影響肌膚細(xi)化(hua)度和(he)光澤(ze)感，但也(ye)間接增強了肌膚抵御(yu)紫外線刺激的(de)(de)功能(neng)，而當(dang)老化(hua)角質去除(chu)之后(hou)，肌膚角質層的(de)(de)厚度就會(hui)稍微變(bian)薄(bo)，防御(yu)功能(neng)也(ye)會(hui)受(shou)到影響。因此，在去角質護理(li)后(hou)的(de)(de)第(di)二天，日間一定要注意做好(hao)更(geng)加(jia)嚴密的(de)(de)防曬，避(bi)免(mian)暴曬，防止(zhi)曬傷(shang)問題或是曬斑產生(sheng)。

身體去角質的正確方法

（1）用溫熱水淋浴身體(ti)，約3分鐘，打開毛孔，軟化角質(zhi)，使(shi)得老化角質(zhi)和廢(fei)棄細胞(bao)更(geng)易被(bei)剝(bo)離。

（2）清潔(jie)乳擠出適量于絲瓜絡或去角(jiao)質手套上，從腳底開始，在身(shen)體各處的皮膚上打圈。觸及比較敏感的區域時，輕輕地擦(ca)洗(xi)身(shen)體以免(mian)傷害肌(ji)膚。

（3）使用身(shen)體毛刷(shua)為(wei)背后及(ji)其他較難觸及(ji)到的(de)部位(wei)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)。為(wei)臉部去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)時，要(yao)使用一(yi)個與(yu)為(wei)身(shen)體去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)不同的(de)配方(fang)，因為(wei)臉部肌膚(fu)更(geng)為(wei)嬌嫩。尤其是眼(yan)周及(ji)嘴四(si)周、唇部肌膚(fu)，去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)手法要(yao)格外地(di)溫柔。

（4）為(wei)(wei)全身去(qu)角質后，用溫(wen)水(shui)洗(xi)凈身體。沐浴(yu)后，為(wei)(wei)身體涂(tu)上保(bao)濕乳液(ye)。含有AHA（α羥基酸(suan)(suan)）或BHA（β羥基酸(suan)(suan)、水(shui)楊酸(suan)(suan)）成分的潤(run)膚霜很(hen)適合去(qu)角質后使用，可清除(chu)死皮細胞。

（5）每天(tian)一次為身體涂上(shang)乳液或潤膚(fu)霜(shuang)。皮(pi)膚(fu)去角(jiao)質以后，需要補充水分(fen)和持續保濕。

冬季洗澡

冬天泡澡

（1）消水腫

促進血液循(xun)(xun)環，順利排(pai)出二氧(yang)化碳酸水(shui)堆積(ji)，讓身體(ti)各(ge)個部分(fen)充(chong)足氧(yang)氣。刺激肌(ji)肉推動(dong)淋(lin)巴系統(tong)循(xun)(xun)環，當泡澡水(shui)淹(yan)過肩膀(bang)時，所承受(shou)的(de)水(shui)壓約為500公斤，一(yi)旦(dan)肌(ji)肉受(shou)壓，便推動(dong)了淋(lin)巴循(xun)(xun)環。

（2）抗疲勞

泡(pao)澡(zao)后按摩(mo)大加(jia)分，泡(pao)澡(zao)后有效緩解(jie)肌肉緊張，比(bi)起直接按摩(mo)的效果加(jia)倍。

（3）助睡眠

用接近體溫(wen)的(de)水溫(wen)泡澡，有助于(yu)神(shen)經的(de)活動，放松身心(xin)。緩解(jie)一天的(de)疲憊，輕(qing)松好夢。

（4）減肥

排汗才健康，以(yi)40度的以(yi)上的水(shui)溫泡澡。促進排汗提(ti)高基(ji)礎代謝，減肥有奇(qi)效喲。

（5）美容護膚

在(zai)泡澡之后，能夠明顯的(de)(de)感覺(jue)到血液循環得到很(hen)好(hao)的(de)(de)改善，令其肌膚(fu)的(de)(de)溫(wen)度迅(xun)速升高，毛孔(kong)張開肌膚(fu)的(de)(de)吸收能力變得特別好(hao)，在(zai)泡澡之后，使其身體的(de)(de)肌膚(fu)營養得到很(hen)好(hao)的(de)(de)補充，使其護膚(fu)效(xiao)果得到大(da)大(da)的(de)(de)提升，然后呈現(xian)出的(de)(de)一副(fu)水(shui)潤、光感十足的(de)(de)美麗肌膚(fu)。

冬天泡澡注意事項

冬(dong)天泡澡雖然有很多的(de)好處(chu)，但(dan)是也(ye)有許多禁忌要(yao)注(zhu)意，如果(guo)調理不當，對健(jian)康的(de)危害也(ye)是非(fei)常巨大(da)的(de)。冬(dong)天泡澡首先要(yao)注(zhu)意的(de)就是著涼(liang)(liang)問(wen)題，因為(wei)合適(shi)(shi)的(de)水溫(wen)和外界的(de)環境溫(wen)度差距(ju)很大(da)，因此從浴缸出來之(zhi)后，一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)時做好保暖工(gong)作，否則很容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)著涼(liang)(liang)而(er)誘發疾病。冬(dong)天泡澡之(zhi)前，由(you)于皮膚溫(wen)度較低，如果(guo)進入太熱的(de)水中，會感覺非(fei)常不適(shi)(shi)，而(er)且還容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)皮膚燙傷。

冬季冷水澡

（1）好處

①冷水(shui)浴(yu)能促進人體周身血(xue)管的(de)血(xue)液(ye)循環，增(zeng)強皮膚毛孔的(de)開放與閉合功能，堅持冷水(shui)浴(yu)可(ke)提高(gao)機體的(de)抗寒能力，從而(er)有利于預防感冒等(deng)疾(ji)病的(de)發生。

②冬天冷(leng)(leng)水(shui)浴(yu)可(ke)(ke)以加強(qiang)神經的(de)興奮功能(neng)(neng)，使得洗浴(yu)后精神爽快，頭腦(nao)清醒(xing)。可(ke)(ke)以增(zeng)強(qiang)人體(ti)對疾病的(de)抵抗能(neng)(neng)力。洗冷(leng)(leng)水(shui)浴(yu)還有助于消化(hua)功能(neng)(neng)的(de)增(zeng)強(qiang)，對慢(man)性胃(wei)炎、胃(wei)下(xia)垂、便秘等病癥有一定的(de)輔助治療作用。

（2）壞處

①洗冷(leng)水(shui)澡時(shi)因水(shui)溫(wen)過低，人(ren)體會感(gan)到寒冷(leng)，產生一系列(lie)應(ying)(ying)激(ji)反應(ying)(ying)，如心跳加快(kuai)，血壓(ya)升高，肌肉收縮，神經緊張等，不(bu)但不(bu)能消除疲(pi)勞，還易(yi)引起感(gan)冒，應(ying)(ying)盡量避免。

②冷(leng)水(shui)浴對健康人來說有益，但(dan)對冠(guan)心病病人則不(bu)適(shi)宜。患者受寒冷(leng)刺激后，引起(qi)全身(shen)小(xiao)動(dong)脈收縮，心臟射血阻力增(zeng)高(gao)，心肌(ji)耗氧量也隨之增(zeng)加，導致心肌(ji)缺血而(er)發生心絞(jiao)痛(tong)。

③鍛煉出汗(han)后(hou)，不能立(li)即(ji)洗(xi)冷水(shui)澡。這是因為(wei)鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增(zeng)(zeng)加、皮(pi)膚(fu)(fu)血管擴張的狀(zhuang)況，這時如(ru)果(guo)立(li)即(ji)洗(xi)冷水(shui)澡，皮(pi)膚(fu)(fu)受(shou)到冷水(shui)刺激，會通過神(shen)經反射引起(qi)皮(pi)膚(fu)(fu)血管收縮，結果(guo)可(ke)使出汗(han)散熱受(shou)阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮(pi)膚(fu)(fu)血流量減少使回心血量突然增(zeng)(zeng)加，會增(zeng)(zeng)加心臟負(fu)擔。

④冷(leng)水(shui)浴并(bing)非對每個(ge)人(ren)(ren)都(dou)適合。有些人(ren)(ren)的皮膚(fu)對冷(leng)水(shui)敏感，遇(yu)到(dao)冷(leng)水(shui)就(jiu)會產生過敏癥狀，如起疹子、生紫(zi)斑等(deng)，這類(lei)特異體(ti)質的人(ren)(ren)就(jiu)不能進行冷(leng)水(shui)浴。此外，患有嚴重(zhong)高(gao)血壓、冠心病(bing)、風濕病(bing)、空洞性肺結(jie)核、坐骨神經痛以及(ji)高(gao)熱病(bing)人(ren)(ren)都(dou)不可(ke)進行冷(leng)水(shui)淋浴。

冬天洗冷水澡注意事項

嬰幼兒及60歲以上的(de)老人(ren)不(bu)要洗(xi)，女性(xing)在經期(qi)、孕期(qi)不(bu)要洗(xi)，平時水溫也要避免過低。持續加班或生病而(er)導致(zhi)(zhi)免疫力較差的(de)人(ren)，細菌和病毒容易趁虛而(er)入，引起(qi)感冒、咽(yan)喉炎等(deng)疾(ji)病，不(bu)宜洗(xi)。對(dui)冷(leng)(leng)水敏感者也不(bu)宜洗(xi)，否則(ze)會(hui)起(qi)疹子(zi)。高血(xue)壓(ya)患者洗(xi)冷(leng)(leng)水澡，會(hui)使血(xue)壓(ya)升高，甚(shen)至導致(zhi)(zhi)腦血(xue)管(guan)出血(xue)、中風、昏迷等(deng)。心(xin)(xin)臟病患者洗(xi)冷(leng)(leng)水澡，會(hui)加重心(xin)(xin)臟負擔，誘發心(xin)(xin)絞痛、急性(xing)心(xin)(xin)肌梗(geng)死(si)甚(shen)至猝死(si)。風濕(shi)病、坐(zuo)骨神經痛患者受冷(leng)(leng)水刺激(ji)會(hui)加重局部疼(teng)痛，也不(bu)宜洗(xi)冷(leng)(leng)水澡。

冬天洗澡注意事項

（1）冬季(ji)洗澡不宜過勤(qin)

因為工作需要或(huo)(huo)生(sheng)活(huo)習(xi)慣的(de)(de)改(gai)變(bian)，很(hen)多人現在已(yi)習(xi)慣每天(tian)洗一次(ci)或(huo)(huo)兩(liang)次(ci)澡(zao)。但隨著冬(dong)天(tian)的(de)(de)來臨，空氣越來越干燥(zao)，皮膚瘙(sao)癢的(de)(de)情況開(kai)始困擾這(zhe)些“天(tian)天(tian)洗澡(zao)族(zu)”。

但是洗(xi)澡(zao)過勤會把皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)表面(mian)分泌的(de)(de)(de)油脂(zhi)及正(zheng)常寄生在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)表面(mian)的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)性菌群洗(xi)掉，容易傷害(hai)到皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)角質層，由此導致皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)抵抗力也(ye)會減(jian)弱，反而容易得病。在這樣的(de)(de)(de)季(ji)節，每周洗(xi)澡(zao)2-3次是比較(jiao)合(he)適(shi)的(de)(de)(de)。

（2）冬季(ji)洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利于女人養(yang)生保健(jian)，因(yin)為水溫過高容易(yi)破壞皮(pi)膚(fu)表面的(de)(de)油脂，導致毛細血(xue)管擴張，加(jia)劇皮(pi)膚(fu)干燥的(de)(de)程度。同時(shi)，過高的(de)(de)溫度還會(hui)增加(jia)心臟負擔，因(yin)為全(quan)身皮(pi)膚(fu)血(xue)管明顯(xian)擴張，使大(da)量血(xue)液流到(dao)全(quan)身皮(pi)膚(fu)，會(hui)使心臟缺血(xue)缺氧。

特別是患有冠(guan)心病、高(gao)血壓(ya)等心腦血管病的(de)人，水溫過高(gao)可使(shi)血壓(ya)升高(gao)、心率加快，加重心腦血管的(de)負擔，并(bing)增加血液黏稠度。一般情況下(xia)，水溫24℃到29℃為宜(yi)。

（3）冬(dong)季洗澡宜選(xuan)用(yong)中(zhong)性浴液

冬(dong)節洗澡的(de)(de)時(shi)候宜(yi)選擇中性沐浴用品(pin)，以避免對于肌膚的(de)(de)刺激，洗澡時(shi)選用的(de)(de)浴液一(yi)定要選擇堿性小的(de)(de)，中性的(de)(de)比較(jiao)好。沐裕后涂一(yi)層可以潤膚、保(bao)濕(shi)的(de)(de)護(hu)膚品(pin)。每(mei)(mei)天必須多飲水，還可以在房內(nei)放上一(yi)盆水，或使用空氣加濕(shi)器，以增加室內(nei)的(de)(de)濕(shi)度，如有需要，可每(mei)(mei)隔(ge)數(shu)小時(shi)給皮膚噴(pen)點水，使皮膚始終(zhong)處(chu)在一(yi)種較(jiao)為濕(shi)潤的(de)(de)狀態。

（4）不宜長時(shi)間洗澡

很多人喜歡(huan)在泡澡的時候看書、聽(ting)音樂或者閉眼休息(xi)，泡澡時間過(guo)(guo)長，導(dao)致(zhi)皮膚發皺，這是個很不(bu)好的習慣。因為(wei)洗(xi)澡時間過(guo)(guo)長皮膚容(rong)易脫水，人容(rong)易疲勞，還易引起心(xin)臟缺(que)血、缺(que)氧，致(zhi)使冠(guan)狀動脈(mo)痙(jing)攣、血栓(shuan)形成，甚至誘發嚴重(zhong)的心(xin)律失常而猝死(si)。

另外，洗澡(zao)時間過長，頭部血液(ye)供應相應減少，易(yi)導致腦(nao)缺血而發生(sheng)意(yi)外。小編(bian)建議：盆浴20分(fen)鐘，淋浴3至5分(fen)鐘即可。

（5）不宜空腹(fu)洗澡，小心虛脫

洗澡時因水傳熱快而使人(ren)消耗大量(liang)的(de)熱量(liang)，而人(ren)體的(de)熱量(liang)主要來(lai)源于血液中(zhong)的(de)葡萄糖。饑餓時，血中(zhong)葡萄糖水平(ping)偏低，不能(neng)滿足能(neng)量(liang)需求，就容(rong)易發生低血糖，易疲勞、頭暈(yun)、心慌(huang)，甚至虛脫。所以(yi)不要空腹(fu)洗澡，或者洗澡前至少(shao)要喝一杯(bei)飲料。

（6）不宜飯后(hou)洗(xi)澡 易心絞痛(tong)

有些人為(wei)了節(jie)省時間，在飯(fan)后(hou)立(li)即洗(xi)澡，這樣(yang)是(shi)很危險(xian)的事。一方面(mian)每頓(dun)飯(fan)后(hou)，人體要從全(quan)身調集一部(bu)分血液到胃腸幫助(zhu)消(xiao)化。飯(fan)后(hou)立(li)即洗(xi)澡，由于(yu)消(xiao)化道血流量較(jiao)少(shao)，會(hui)影響(xiang)食物的消(xiao)化和吸收，引起(qi)腸胃道疾病(bing)，誘發(fa)惡心、嘔吐、上腹部(bu)疼痛等(deng)癥狀。另(ling)外(wai)因為(wei)腦(nao)、心臟等(deng)部(bu)位供血不足(zu)，容(rong)易誘發(fa)心腦(nao)血管意外(wai)。另(ling)一方面(mian)會(hui)加(jia)劇心臟缺血，甚(shen)至發(fa)生心絞痛或猝(cu)死。

（7）冬天洗澡別緊閉門窗

冬天洗澡，門(men)窗密閉比較好，人很容(rong)易因(yin)缺氧中毒(du)(du)。洗澡時(shi)別緊(jin)閉門(men)窗，超過半小(xiao)時(shi)一定要上前看(kan)看(kan)。否則(ze)若(ruo)中毒(du)(du)超過半小(xiao)時(shi)，會有(you)生命危(wei)險。

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