1、倒置蒸(zheng)腳(jiao)桶(tong)，固定好上主(zhu)機(ji)，插上電源線(xian)；

2、擰上排水閥，放入(ru)能量石按(an)摩板；

3、放入能量石按摩板即可加(jia)水，加(jia)水超單獨感應(ying)器以上(shang)是(shi)泡(pao)腳。加(jia)水超過四個感應(ying)器附近是(shi)熏蒸。

4、可根(gen)據自己(ji)的需(xu)求，加入適當中藥材，中藥材蒸出的藥氣(qi)能讓(rang)小腿膝蓋和腳(jiao)底吸收，促(cu)進血液(ye)循環

5、設(she)定溫度(du)(du)，蒸足的溫度(du)(du)最(zui)好(hao)在攝氏(shi)45至50度(du)(du)之間(jian)。

6、溫(wen)度設定完畢，等(deng)待蒸腳桶預熱，有一定溫(wen)度后(hou)，即(ji)可進行蒸腳。

1、蒸(zheng)腳時(shi)間不(bu)宜(yi)過長(chang)，以15到30分(fen)鐘為宜(yi)。在泡腳過程中，由(you)于人體(ti)血(xue)液循環加快，心率(lv)也比平時(shi)快，時(shi)間太(tai)長(chang)的(de)話，容易增(zeng)加心臟負擔。另外，由(you)于更多的(de)血(xue)液會涌向下肢，體(ti)質(zhi)虛弱(ruo)者(zhe)容易因(yin)腦(nao)部(bu)供血(xue)不(bu)足(zu)而感到頭(tou)暈，嚴(yan)重者(zhe)甚至會發(fa)生昏(hun)厥。其中，心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病患者(zhe)、老年人應(ying)格外注(zhu)意，如果有胸悶、頭(tou)暈的(de)感覺(jue)，應(ying)暫(zan)時(shi)停止蒸(zheng)腳，馬上(shang)躺在床上(shang)休息。

2、飯(fan)后(hou)(hou)(hou)半小(xiao)時(shi)不宜(yi)蒸腳。吃完(wan)飯(fan)后(hou)(hou)(hou)，人體內(nei)大部分血液都流(liu)向(xiang)(xiang)消(xiao)化(hua)道，如果(guo)飯(fan)后(hou)(hou)(hou)立即用熱水蒸腳，本該流(liu)向(xiang)(xiang)消(xiao)化(hua)系(xi)統的血液轉而(er)流(liu)向(xiang)(xiang)下肢，日(ri)久會影響消(xiao)化(hua)吸收而(er)導致營養(yang)缺(que)乏。因(yin)此(ci)，最好吃完(wan)飯(fan)過1小(xiao)時(shi)后(hou)(hou)(hou)再蒸腳。

3、蒸腳桶不能天(tian)(tian)天(tian)(tian)蒸，一周只要(yao)蒸一次就(jiu)可以達到養(yang)生(sheng)效果(guo)了，蒸腳時間過長過頻繁會(hui)使毛孔擴張(zhang)失去(qu)彈性，怕(pa)風怕(pa)涼，反而容易生(sheng)病。

4、蒸腳的水溫不能太高，一般控制在40℃左右，以舒適不燙為宜。更多>>

適用人群

1、睡眠不良、體虛、畏寒(han)者(zhe)。

2、貧血(xue)、靜(jing)脈曲張及(ji)其他心(xin)腦血(xue)管疾病患者(zhe)。

3、腎(shen)虛(xu)、胃寒者。

4、內分泌不良、微循(xun)環不暢、少出(chu)汗者。

5、長期(qi)站立、久坐或用腿工作者。

6、四肢寒冷或(huo)生(sheng)活(huo)在寒冷地區者。

7、關節、骨骼、頸椎病患者。

8、疲勞(lao)、精神緊(jin)張、皮膚干燥等(deng)問題者。

禁忌人群

1、maigoo網編提醒(xing)大(da)家心(xin)臟(zang)疾病患者，孕婦，小孩不適(shi)合蒸(zheng)腳。

2、腦出血治(zhi)療中。

3、出血性疾病，敗血癥患者。

4、溫度(du)感應遲鈍（應控制溫度(du)，避免燙傷(shang)），是不適合(he)足浴。

5、嚴(yan)重的心臟疾(ji)病的患者(zhe)。

6、足有炎癥，皮(pi)膚(fu)疾病，創傷或燒傷的皮(pi)膚(fu)。

7、嚴重血栓患者。