電光性眼炎

電光性眼炎的定義

電(dian)光(guang)性眼(yan)(yan)(yan)炎(yan)(yan)是(shi)紫外線對眼(yan)(yan)(yan)角(jiao)膜和(he)結(jie)膜上(shang)皮造(zao)成損害引(yin)起的(de)(de)炎(yan)(yan)癥。又稱雪盲。特點是(shi)眼(yan)(yan)(yan)瞼紅腫(zhong)、結(jie)膜充血水腫(zhong)、有(you)劇烈的(de)(de)異物感(gan)和(he)疼痛，癥狀有(you)怕(pa)光(guang)、流(liu)淚和(he)睜不開眼(yan)(yan)(yan)，發(fa)病期間會(hui)有(you)視物模糊的(de)(de)情(qing)況。一些特殊職業者(zhe)，如電(dian)焊工或與特殊波長(chang)光(guang)打交道(dao)的(de)(de)人(ren)，容易出現發(fa)生電(dian)光(guang)性眼(yan)(yan)(yan)炎(yan)(yan)。

電光性眼炎癥狀

眼瞼紅(hong)腫(zhong)，結膜充血水腫(zhong)，有(you)劇烈的(de)異物(wu)(wu)感和疼(teng)痛，怕(pa)光、流淚和睜不開眼，發病期間會有(you)視物(wu)(wu)模(mo)糊的(de)情況(kuang)。

電光性眼炎治療

眼外傷(shang)應(ying)(ying)(ying)作為(wei)急癥處理。對眼部化學傷(shang)，應(ying)(ying)(ying)立(li)即用(yong)清潔(jie)的水充分沖(chong)洗(xi)，然后再進(jin)一步詳細(xi)檢查。凡創(chuang)口(kou)污染或創(chuang)口(kou)較(jiao)深者(zhe)，應(ying)(ying)(ying)使用(yong)適量抗(kang)生(sheng)素(su)和注射破傷(shang)風抗(kang)毒素(su)。

1、止痛

局部用(yong)麻醉劑，涂眼藥(yao)膏。目的在于緩和癥狀。

2、眼睛保護（防止(zhi)持續或(huo)再(zai)度損傷）

發病后(hou)必須即刻戴上護目鏡。

3、摘除隱形眼鏡

減少角膜(mo)刺(ci)激和(he)感染的(de)機會。

4、消毒的棉布敷蓋眼(yan)睛上

上述治療措施必(bi)須持續24～48小時，直至眼(yan)(yan)部刺激癥狀完全消失。可(ke)用(yong)(yong)鮮人乳或(huo)鮮牛奶(nai)滴眼(yan)(yan)，每次(ci)5～6滴，每隔3～5分鐘滴一次(ci)。使用(yong)(yong)的牛奶(nai)要煮沸冷(leng)透了(le)才可(ke)用(yong)(yong)。也可(ke)以藥水清(qing)洗眼(yan)(yan)睛(jing)，到黑(hei)暗處或(huo)以眼(yan)(yan)罩蒙住眼(yan)(yan)睛(jing)用(yong)(yong)冷(leng)毛巾(jin)冰鎮。減少用(yong)(yong)眼(yan)(yan)，盡量(liang)休息。不要熱敷(fu)，高溫會加劇(ju)疼痛(tong)。

電光性眼炎的預防

1、工作時間不可太長；

2、佩戴電焊專用護(hu)目鏡，并阻擋大(da)部分的異物(wu)；

3、工作完(wan)最(zui)好不(bu)要再(zai)過多接觸電視、電腦和手(shou)機(ji)，否(fou)則眼睛(jing)有點(dian)承受不(bu)了。

4、在(zai)觀賞雪景或在(zai)雪地(di)里行走時，最好戴(dai)上黑色的(de)太陽鏡或防護眼鏡。

化學性眼部灼傷

化學性眼部灼傷定義

化學(xue)(xue)性眼(yan)部(bu)灼(zhuo)(zhuo)(zhuo)傷多因(yin)工業生產使用的(de)(de)(de)原料(liao)、化學(xue)(xue)成品或剩(sheng)余的(de)(de)(de)廢(fei)料(liao)直接接觸眼(yan)部(bu)而引(yin)(yin)起(qi)，隨著化學(xue)(xue)工業的(de)(de)(de)發展(zhan)，化學(xue)(xue)性眼(yan)灼(zhuo)(zhuo)(zhuo)傷有逐年增多的(de)(de)(de)趨勢。引(yin)(yin)起(qi)化學(xue)(xue)性眼(yan)部(bu)灼(zhuo)(zhuo)(zhuo)傷的(de)(de)(de)化學(xue)(xue)物(wu)質(zhi)(zhi)最(zui)主要是酸(suan)(suan)、堿。酸(suan)(suan)性物(wu)質(zhi)(zhi)如硫(liu)酸(suan)(suan)、鹽酸(suan)(suan)、硝酸(suan)(suan)、冰醋酸(suan)(suan)等；堿性物(wu)質(zhi)(zhi)如氨(an)水、氫氧化鉀、氫氧化鈉(na)等。通常堿性化學(xue)(xue)物(wu)質(zhi)(zhi)比酸(suan)(suan)性化學(xue)(xue)物(wu)質(zhi)(zhi)具有更大的(de)(de)(de)破壞性。

化學性眼部灼傷癥狀

1、化學(xue)傷后可表現(xian)為眼部疼痛(tong)、異(yi)物感、怕(pa)光流淚、視力下降(jiang)等(deng)；

2、輕者眼(yan)瞼皮膚(fu)潮(chao)紅，結膜充血，角膜上皮脫落；

3、重者眼瞼皮膚可有水(shui)泡、糜(mi)爛，結膜表(biao)面蒼白，角膜可有壞死，呈毛(mao)玻(bo)璃樣或乳白色(se)混濁；

4、化學物質滲入到眼(yan)(yan)內組織(zhi)，可引(yin)起葡(pu)萄膜反應，嚴重者有前(qian)房(fang)積膿(nong)，后期眼(yan)(yan)瞼皮膚疤痕收縮(suo)，形(xing)成外翻(fan)，眼(yan)(yan)瞼閉(bi)不攏，出(chu)現角膜白斑及新生(sheng)血管，瞼球粘連，甚至可引(yin)起白內障、青光眼(yan)(yan)、眼(yan)(yan)球穿孔等(deng)。

化學性眼部灼傷診斷與分級

1、化學性結膜(mo)角(jiao)(jiao)膜(mo)炎(yan)有(you)明(ming)顯的眼部刺激癥狀：眼痛、灼(zhuo)熱(re)感或異(yi)物感、流淚、眼瞼痙攣、結膜(mo)充血(xue)、角(jiao)(jiao)膜(mo)上皮(pi)脫(tuo)落等。熒光素染(ran)色(se)有(you)散(san)在的點(dian)狀著(zhu)色(se)。裂隙(xi)燈(deng)下觀察以瞼裂部位(wei)最(zui)為明(ming)顯。

2、輕度(du)化(hua)學性眼灼(zhuo)傷，具備以下任(ren)何一項者，可診(zhen)斷為(wei)輕度(du)化(hua)學性眼灼(zhuo)傷:

a）眼瞼皮膚或瞼緣(yuan)充(chong)血(xue)、水腫和水疤，無后遺癥；

b）結膜充血(xue)、出血(xue)、水腫；

c）熒(ying)光素染色(se)裂隙燈下觀察(cha)可見角(jiao)(jiao)膜上皮有彌漫性點狀或片狀脫落，角(jiao)(jiao)膜實質淺層水腫混(hun)濁。角(jiao)(jiao)膜緣(yuan)無(wu)缺(que)血(xue)或缺(que)血(xue)

3、中度(du)(du)化學(xue)性眼(yan)灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)，除有上述(shu)b）、c）兩項外，并(bing)具備(bei)以下(xia)任何一項者，可診斷為(wei)中度(du)(du)化學(xue)性眼(yan)灼(zhuo)(zhuo)傷(shang):

a）出現(xian)結膜壞死，修復期出現(xian)瞼球(qiu)粘連；

b）膜實質深層水(shui)腫混(hun)濁， 角(jiao)膜緣缺血1/4～1/2。

4、重度化學(xue)性(xing)眼(yan)灼(zhuo)傷(shang)(shang)，具備以下(xia)任何(he)一(yi)項者，可(ke)診(zhen)斷為重度化學(xue)性(xing)眼(yan)灼(zhuo)傷(shang)(shang):

a）眼瞼(jian)(jian)皮(pi)膚、肌(ji)肉(rou)和（或）瞼(jian)(jian)板潰瘍，修復(fu)期出現(xian)瘢(ban)痕性瞼(jian)(jian)外翻、瞼(jian)(jian)裂閉合不全(quan)；

b）鞏膜壞死，角膜全(quan)層混濁呈(cheng)瓷白(bai)色(se)，甚至穿(chuan)孔，角膜緣(yuan)缺血(xue)>1/2。

化學性眼部灼傷應急及治療

1、化(hua)學(xue)性結(jie)膜角膜炎和眼瞼(jian)灼傷應積極對癥處理，必(bi)要時脫(tuo)離(li)接觸。

2、眼(yan)(yan)睛被化學(xue)物噴到時：馬(ma)上沖(chong)水，頭向后仰(yang)，以(yi)生理(li)鹽水、自來水或(huo)任何可用之水，大量沖(chong)洗(xi)眼(yan)(yan)睛，沖(chong)洗(xi)時應上下翻轉眼(yan)(yan)瞼(jian)，轉動(dong)眼(yan)(yan)球，清洗(xi)15~30分鐘；不(bu)可揉眼(yan)(yan)睛；用紗布或(huo)干凈手帕蓋著(zhu)眼(yan)(yan)睛，立即送(song)往醫院。

3、預(yu)防感染，加速創面愈合，防止瞼球(qiu)粘(zhan)連和其他并(bing)發癥。

4、為防止虹膜后(hou)粘連，可用1%阿托(tuo)品散瞳。

化學性眼部灼傷康復安置

1、化(hua)學性結膜(mo)角膜(mo)炎、輕度化(hua)學性眼灼(zhuo)傷多(duo)在(zai)數天(tian)內(nei)完全恢(hui)復，視力一般不受影響，痊愈(yu)后(hou)可以恢(hui)復原工(gong)作；

2、中度、重度化學性眼灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)(shang)常產生(sheng)嚴(yan)重并發(fa)癥或后遺(yi)癥，視(shi)功能(neng)會(hui)不同程度受損。單眼灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)(shang)者應脫(tuo)離(li)接觸化學物，適(shi)(shi)當休(xiu)息后，根(gen)據(ju)恢復情況安排適(shi)(shi)當工作；雙眼灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)(shang)者，應根(gen)據(ju)醫療終結時的殘留視(shi)力(li)，決定其適(shi)(shi)合工作與否(fou)。

如何預防化學性眼部灼傷

1、改進生產工藝，生產中盡可能機械化(hua)、自動(dong)化(hua)和密閉化(hua)，減少勞動(dong)者接觸化(hua)學物質的機會；

2、加強健康教育，普及職業衛生知(zhi)識(shi)，提(ti)高勞動者防護意識(shi)；

3、建立健全崗位操作(zuo)規程，并嚴格管(guan)理(li)(li)，尤其是管(guan)道、設備維修、檢修、容(rong)器清洗以(yi)及化學(xue)物質(zhi)的(de)搬運與儲藏等過程的(de)管(guan)理(li)(li)；

4、有化學(xue)物飛濺風險的工(gong)作(zuo)崗位配備固定(ding)式或(huo)便攜式洗(xi)(xi)眼器、洗(xi)(xi)眼裝置，并定(ding)期檢查(cha)確(que)保安全使用；

5、根據作業場所存在的風險正確(que)、合(he)理(li)地(di)選用適宜的眼面部防(fang)(fang)護用品并正確(que)地(di)使用和佩(pei)戴。化學(xue)物質(zhi)為(wei)粉料或操作產(chan)生細微(wei)粉塵(chen)時(shi)(shi)應配備防(fang)(fang)塵(chen)眼罩(zhao)(zhao)，防(fang)(fang)大顆粒粉塵(chen)和化學(xue)液(ye)體(ti)(ti)飛濺時(shi)(shi)應配備有間接(jie)通氣孔眼罩(zhao)(zhao)，防(fang)(fang)氣體(ti)(ti)或蒸氣時(shi)(shi)應配備密閉型眼罩(zhao)(zhao)（防(fang)(fang)化學(xue)眼罩(zhao)(zhao)）。

職業性白內障

職業性白內障定義

職業性(xing)白(bai)(bai)內障(zhang)是由職業因(yin)素如電(dian)(dian)、電(dian)(dian)離(li)(li)和非電(dian)(dian)離(li)(li)輻(fu)(fu)射(she)、毒(du)(du)物等作用干擾(rao)晶(jing)體(ti)內的(de)呼吸和代(dai)謝過(guo)程，使晶(jing)體(ti)正(zheng)常營(ying)養受(shou)抑，引起晶(jing)體(ti)棄上(shang)皮(pi)組(zu)織的(de)萎(wei)縮。常見的(de)職業性(xing)白(bai)(bai)內障(zhang)有(you)三硝基甲苯中毒(du)(du)性(xing)白(bai)(bai)內障(zhang)、汞中毒(du)(du)性(xing)晶(jing)體(ti)炎（汞晶(jing)體(ti)）、輻(fu)(fu)射(she)性(xing)白(bai)(bai)內障(zhang)。都可見晶(jing)體(ti)內或晶(jing)體(ti)襄上(shang)有(you)灰白(bai)(bai)色混濁。

職業性白內障分類

1、中毒性白內障

中(zhong)毒(du)性(xing)白內障(zhang)是由(you)于(yu)長(chang)期接觸(chu)三(san)(san)硝基甲(jia)苯、萘、鉈、二硝基酚引起的。以(yi)三(san)(san)硝基甲(jia)苯職業性(xing)白內障(zhang)最常見。

2、電離輻射(she)性(xing)職業性(xing)白內障

主要包括分放射(she)(she)性白(bai)內(nei)(nei)障(zhang)和電(dian)擊(ji)性白(bai)內(nei)(nei)障(zhang)兩種(zhong)。其中(zhong)放射(she)(she)性白(bai)內(nei)(nei)障(zhang)是指X射(she)(she)線(xian)、r射(she)(she)線(xian)、中(zhong)子及(ji)高能β射(she)(she)線(xian)等電(dian)離輻射(she)(she)所致眼損傷。而電(dian)擊(ji)性白(bai)內(nei)(nei)障(zhang)主要指檢(jian)修(xiu)帶電(dian)電(dian)路、電(dian)器，或(huo)因(yin)電(dian)器絕緣性能降低所致漏電(dian)等電(dian)流接(jie)觸體表后(hou)發生的電(dian)擊(ji)造成的眼損傷。

3、非(fei)電離輻射性白內障

主要有微波(bo)白(bai)(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)、紅(hong)(hong)外線(xian)白(bai)(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)和紫(zi)外線(xian)白(bai)(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)。微波(bo)白(bai)(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)是指電磁波(bo)中300MHZ-300GHZ頻率范(fan)圍或1m-1mm波(bo)長輻(fu)射所致眼損傷(shang);紅(hong)(hong)外線(xian)白(bai)(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)是高溫作業(ye)環境下熱輻(fu)射所致眼損傷(shang)；接(jie)觸紫(zi)外線(xian)也可引起(qi)白(bai)(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)。

白內障的癥狀

1、白內障(zhang)剛開(kai)始的時(shi)候沒有任何的征兆，只是有時(shi)眼前(qian)會出現固定性(xing)的黑點;

2、眼睛出現(xian)白內障時主(zhu)要癥狀是視力減退和(he)視物模糊，并出現(xian)逐(zhu)漸加重的視力下降問題(ti);

3、閱讀或(huo)(huo)看(kan)電視時眼(yan)睛(jing)很容易會(hui)(hui)出現(xian)疲(pi)勞，而且視野中(zhong)的物(wu)體出現(xian)變形或(huo)(huo)扭曲的情況(kuang);看(kan)到的事物(wu)可能會(hui)(hui)有(you)眩光感(gan)或(huo)(huo)視物(wu)呈雙(shuang)影，這種情況(kuang)尤(you)其是(shi)在白(bai)天更(geng)明顯;

4、隨著眼(yan)睛(jing)晶體(ti)混濁程度的加重，會出現復(fu)視(shi)或(huo)多視(shi)的情(qing)(qing)況，眼(yan)部視(shi)力也逐漸(jian)喪(sang)失(shi)下降，白內(nei)障比(bi)較嚴重時會出現視(shi)物模糊，怕(pa)光、看物體(ti)顏色較暗或(huo)呈(cheng)黃色等情(qing)(qing)況，這樣的情(qing)(qing)況如果(guo)沒有得到很好的治(zhi)療，任(ren)其(qi)發展，最(zui)后即會導致視(shi)力逐漸(jian)降低，甚至失(shi)明。

職業性白內障高危人群

1、需要長(chang)期(qi)在野外勘測的(de)人員，如地質勘測等(deng)。

2、長期(qi)在陽光下(xia)工(gong)作，如農忙時間的勞動人民、導游等。

3、長期(qi)在海拔比(bi)(bi)較高的(de)地區工作，接受到的(de)紫外(wai)線(xian)也會比(bi)(bi)較強(qiang)，如在高原地區生活和工作等。

4、長期接觸化學藥品的工作(zuo)者(zhe)。

5、除此之外，飛行員、司(si)機、漁(yu)民、煉鋼(gang)廠工人(ren)(ren)、燒(shao)爐工、吹玻璃(li)的工人(ren)(ren)等也屬(shu)于(yu)可能患有職業性白(bai)內障的人(ren)(ren)群。

職業性白內障診斷原則

有明(ming)確的化學(xue)、物理等職業(ye)性(xing)有害因素接觸史(shi)，以眼晶體混濁為主要臨床(chuang)表現，參考作業(ye)環境調查和空氣中化學(xue)物質(zhi)濃度測(ce)定及輻射劑量的測(ce)量資(zi)料(liao)，綜合分析，排除其他非職業(ye)因素所致(zhi)眼晶體改(gai)變，方可診斷(duan)。

職業性白內障治療

按白內障常規(gui)治(zhi)療處理。如晶體(ti)完全(quan)混(hun)濁，可施(shi)行白內障摘除術(shu)，術(shu)后酌情配矯正眼鏡，有(you)條件者(zhe)可行人工晶體(ti)移(yi)植術(shu)。

1、尚未達到(dao)手術程度的白(bai)內(nei)障(zhang)，讀(du)書寫字(zi)時，盡(jin)量(liang)避免直(zhi)射(she)的強(qiang)光，外出或室(shi)內(nei)有(you)強(qiang)光時戴有(you)色(se)眼鏡(jing)；可(ke)口服(fu)抗(kang)衰老藥(yao)物，如(ru)維生素E、維生素C、維生素B2和局(ju)部點(dian)用抗(kang)白(bai)內(nei)障(zhang)藥(yao)物，如(ru)白(bai)內(nei)停、消(xiao)白(bai)靈等(deng)；還要積極治療影響白(bai)內(nei)障(zhang)手術的疾(ji)病(bing)，如(ru)高血(xue)壓(ya)、糖尿病(bing)、心臟病(bing)等(deng)。

2、醫生建議手術(shu)者，要聽從醫生指導及時手術(shu)。白內(nei)障經手術(shu)治療(liao)，完全可(ke)以重見(jian)光明。因此，患了(le)白內(nei)障，不要緊張。手術(shu)后(hou)要注意休息，少用目力，并(bing)定期到醫院檢(jian)查。術(shu)后(hou)如出現視力下降，應盡早(zao)到眼科檢(jian)查有無影響視力的疾病。

其他處理

職業性白內障晶體混濁為(wei)不可(ke)逆性損害，并可(ke)影響(xiang)視功能(中心視力(li)(li)、視野)。凡對視力(li)(li)發生確切影響(xiang)者，應脫離接觸。

1、已有(you)晶體混濁，而無(wu)明顯現功能損害(hai)者，也應酌(zhuo)情調換其他工作。

2、晶體混(hun)濁，視力或視野明顯受損，應適當安排休(xiu)息，或從事輕工作。

職業性白內障預防

長(chang)期(qi)在(zai)戶(hu)外(wai)工作收到太(tai)(tai)陽(yang)(yang)光(guang)和紫外(wai)線照射的(de)(de)人(ren)，要(yao)配戴可(ke)以(yi)阻擋紫外(wai)線的(de)(de)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)鏡(jing)，還可(ke)以(yi)戴上太(tai)(tai)陽(yang)(yang)帽；在(zai)煉鋼廠等地方(fang)工作的(de)(de)人(ren)，在(zai)工作時要(yao)戴好護目鏡(jing)，長(chang)期(qi)跟(gen)化(hua)學藥品接觸的(de)(de)人(ren)也要(yao)對眼睛做好防護措施。

眼睛疲勞

眼睛疲勞癥狀

眼(yan)皮(pi)沉、刺痛、黃昏(hun)時看(kan)不清電腦熒(ying)光屏上的(de)文字，情況嚴重者會有想嘔吐的(de)感(gan)覺。

眼睛疲勞原因

戴度數不合適(shi)的眼(yan)鏡(jing)或隱形眼(yan)鏡(jing)、壓力(li)太重、電腦(nao)畫面與辦公室(shi)亮度差別(bie)太大。

此外，眼(yan)睛干澀也是導致眼(yan)倦的(de)主(zhu)要(yao)原因(yin)，因(yin)為(wei)覆(fu)蓋眼(yan)球表面(mian)的(de)淚水(shui)分(fen)泌(mi)少，角(jiao)膜(mo)易受(shou)損。

眼睛疲勞高危人群

辦公室一(yi)族、司機、學生等。

眼睛疲勞解決方法

1、避免眼(yan)睛干澀，要有意識地眨眼(yan)睛，補充淚水。

2、辦公(gong)室空(kong)氣(qi)太過(guo)干(gan)燥，應(ying)注意選擇無腐(fu)蝕性眼藥水進行(xing)點滴。

3、合適的環境(jing)光(guang)線(xian)

環境內(nei)光(guang)線(xian)不佳（太(tai)亮或太(tai)暗），特別是(shi)(shi)在(zai)用眼強度(du)很大的(de)(de)學習、工作和生(sheng)活環境中光(guang)線(xian)亮度(du)不合適，很容易導(dao)致視疲(pi)勞。國(guo)家對于各種重(zhong)要(yao)的(de)(de)室(shi)內(nei)場(chang)合的(de)(de)光(guang)線(xian)照度(du)都制(zhi)定(ding)了嚴格的(de)(de)標準，基本(ben)要(yao)求(qiu)是(shi)(shi)光(guang)線(xian)的(de)(de)亮度(du)和分布均勻度(du)要(yao)保持(chi)在(zai)一定(ding)范(fan)圍內(nei)。此外(wai)，對于室(shi)內(nei)照明，盡量采用光(guang)線(xian)比較柔(rou)和的(de)(de)光(guang)源(yuan)。

4、近距用眼姿勢

近距離用眼(yan)時(shi)(shi)(shi)，身(shen)體應(ying)保(bao)持靜止(zhi)狀態，坐姿端正(zheng)，書(shu)本(ben)放在距眼(yan)睛(jing)30cm以(yi)(yi)上的(de)(de)(de)地(di)方。乘車、躺(tang)在床上、或伏案歪頭閱讀等不良(liang)習慣都會增加(jia)眼(yan)的(de)(de)(de)調節(jie)負擔，增加(jia)眼(yan)外肌對眼(yan)球的(de)(de)(de)壓力。寫(xie)字時(shi)(shi)(shi)，光線(xian)(xian)最好(hao)從左前方照到(dao)書(shu)本(ben)，以(yi)(yi)避免寫(xie)字時(shi)(shi)(shi)光線(xian)(xian)被右手擋(dang)住。看(kan)電視時(shi)(shi)(shi)人與(yu)電視的(de)(de)(de)距離大于(yu)熒光屏(ping)對角(jiao)線(xian)(xian)長的(de)(de)(de)5-6倍，且室(shi)內(nei)應(ying)有一定的(de)(de)(de)背(bei)景光，背(bei)景光最好(hao)是來自于(yu)屋頂(ding)燈的(de)(de)(de)光線(xian)(xian)，以(yi)(yi)降(jiang)低室(shi)內(nei)不同位置的(de)(de)(de)亮(liang)度差。

5、近距用眼時間

除病理因(yin)素外，視疲(pi)勞也與(yu)長時間近距離用(yong)眼(yan)(yan)導致眼(yan)(yan)肌疲(pi)勞有關。通常，近距離用(yong)眼(yan)(yan)時，隔45～50分鐘(zhong)休(xiu)息10～15分鐘(zhong)。休(xiu)息時應(ying)遠眺(tiao)，此外，如(ru)感(gan)覺眼(yan)(yan)睛不(bu)適，應(ying)立即休(xiu)息。

6、戶外活動

多(duo)一些戶外的活動或運動，在促進血液循(xun)環的同時，眼睛會有更多(duo)的遠(yuan)眺(tiao)時間，還可以幫助放松眼部肌(ji)肉和神經，其(qi)對(dui)視(shi)力保護作用不言自明。

7、眼部按摩

（1）兩手手掌(zhang)互相摩(mo)擦(ca)直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼(yan)，并(bing)將眼(yan)球(qiu)上下左右轉動。

（2）眼睛閉(bi)上，兩(liang)手食指沿著眉骨輕輕按壓，直(zhi)到(dao)太陽(yang)穴，對太陽(yang)穴稍加用力按。再由太陽(yang)穴往下按壓下眼眶(kuang)直(zhi)到(dao)與鼻梁(liang)交界處。

（3）眼(yan)睛閉上(shang)，兩(liang)手食指(zhi)沿著鼻(bi)梁(liang)、鼻(bi)翼(yi)(yi)的(de)兩(liang)側，上(shang)下來回搓揉。并且食指(zhi)用力壓鼻(bi)翼(yi)(yi)兩(liang)側凹(ao)陷處。 經常使(shi)用電腦的(de)你(ni)，不妨利(li)用休(xiu)息的(de)時間給自己(ji)來點按摩，對于眼(yan)睛的(de)疲勞也很有幫助。