游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出(chu)，再(zai)(zai)用嘴吸氣，繼續用鼻(bi)(bi)子突起，進(jin)入肺中的(de)(de)(de)水(shui)一般咳嗽幾下就會(hui)出(chu)來。如果沒有馬上恢復(fu)的(de)(de)(de)話(hua)，則需要(yao)盡快上岸，不要(yao)再(zai)(zai)用鼻(bi)(bi)子呼吸。可(ke)以用手指壓住一側(ce)鼻(bi)(bi)孔，由另一側(ce)將嗆進(jin)去(qu)的(de)(de)(de)水(shui)輕輕擤(xing)出(chu)鼻(bi)(bi)腔(qiang)，然后用同(tong)樣的(de)(de)(de)方法擤(xing)另一側(ce)鼻(bi)(bi)腔(qiang)，注意不要(yao)同(tong)時按住兩側(ce)鼻(bi)(bi)孔。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的(de)時候千萬(wan)不(bu)可用鼻(bi)子吸(xi)氣(qi)，這樣十分危險，不(bu)但(dan)容(rong)易(yi)嗆水，而且容(rong)易(yi)引(yin)起中耳炎(yan)。這是(shi)因為人的(de)耳朵，鼻(bi)子，咽(yan)(yan)喉等器(qi)官(guan)之間有相(xiang)通的(de)咽(yan)(yan)鼓(gu)管(guan)，咽(yan)(yan)鼓(gu)管(guan)的(de)主要功(gong)能(neng)是(shi)引(yin)導鼻(bi)咽(yan)(yan)部(bu)氣(qi)體進(jin)入(ru)鼓(gu)室，咽(yan)(yan)鼓(gu)管(guan)平時處(chu)于閉(bi)合(he)狀(zhuang)態，只(zhi)有在打哈欠或是(shi)吞咽(yan)(yan)的(de)時候才會張(zhang)開，以維持骨(gu)膜兩側(ce)壓力平衡，以保證鼓(gu)膜正常振(zhen)動。在嗆水后用力擤鼻(bi)子，空(kong)氣(qi)通過(guo)咽(yan)(yan)鼓(gu)管(guan)流(liu)向中耳腔，容(rong)易(yi)引(yin)起耳鳴或耳部(bu)悶(men)脹，嚴重的(de)甚至會導致(zhi)水中的(de)細(xi)菌通過(guo)咽(yan)(yan)鼓(gu)管(guan)進(jin)入(ru)中耳，從而引(yin)起中耳炎(yan)。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水中學(xue)會主(zhu)動呼(hu)吸

在(zai)游泳的時候，要(yao)學會(hui)主(zhu)動(dong)去呼(hu)(hu)吸，而不是像(xiang)在(zai)陸(lu)(lu)地(di)上被(bei)動(dong)的呼(hu)(hu)吸。在(zai)陸(lu)(lu)地(di)上時，就算不想呼(hu)(hu)吸，也會(hui)不由自(zi)主(zhu)的帶(dai)(dai)動(dong)呼(hu)(hu)吸，因(yin)為有空(kong)氣(qi)，呼(hu)(hu)吸起來完全(quan)沒有負擔。但在(zai)水中要(yao)去主(zhu)動(dong)呼(hu)(hu)吸，不要(yao)是水把你帶(dai)(dai)動(dong)著呼(hu)(hu)吸。

2、鼻子不要(yao)跟著嘴巴的節(jie)奏

在(zai)水中呼(hu)吸時，鼻(bi)子不要(yao)跟著嘴巴(ba)的(de)節(jie)奏走。嘴巴(ba)一(yi)呼(hu)吸，鼻(bi)子就跟上(shang)，鼻(bi)子立馬就進水了(le)。學(xue)會要(yao)控制(zhi)鼻(bi)子，讓鼻(bi)子緩(huan)慢(man)的(de)更在(zai)嘴巴(ba)后面，慢(man)慢(man)的(de)呼(hu)吸，不要(yao)緊跟嘴巴(ba)的(de)節(jie)奏。

3、學會用嘴巴(ba)呼吸

在陸地上時，我們都是(shi)鼻子和嘴(zui)(zui)巴同時呼吸。但在水(shui)中，要學會(hui)用(yong)(yong)嘴(zui)(zui)巴呼吸，如(ru)果是(shi)用(yong)(yong)鼻子呼吸，那自然就(jiu)要進(jin)水(shui)。學會(hui)鼻子不動，讓嘴(zui)(zui)巴來呼吸換氣。

4、鼻子進水不要慌張

就(jiu)算鼻子(zi)(zi)訓練的(de)再好，再會固定住(zhu)不(bu)(bu)動(dong)，鼻子(zi)(zi)也會進水進去(qu)(qu)的(de)，畢竟是在(zai)水中。但(dan)是不(bu)(bu)要(yao)緊張，這時越放松越好，繼續用嘴巴(ba)呼吸，鼻子(zi)(zi)不(bu)(bu)動(dong)。只要(yao)鼻子(zi)(zi)不(bu)(bu)往里面吸氣，水是不(bu)(bu)會從鼻腔(qiang)進去(qu)(qu)的(de)。隨(sui)著嘴巴(ba)的(de)主動(dong)呼吸，鼻腔(qiang)里的(de)水會流出來的(de)。

5、練習用(yong)嘴巴(ba)呼吸(xi)

上面說到(dao)(dao)用嘴巴(ba)呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)子盡(jin)量保持不動(dong)。這(zhe)是需要長時間(jian)的(de)練習(xi)才能達(da)到(dao)(dao)的(de)，平時沒事的(de)時候(hou)，就多練習(xi)。故意(yi)穩住鼻(bi)(bi)子，呼(hu)吸的(de)力度(du)全放在嘴巴(ba)上，然后大(da)口(kou)大(da)口(kou)的(de)呼(hu)吸，直到(dao)(dao)會用嘴巴(ba)主(zhu)動(dong)呼(hu)吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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