游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐(tu)出，再用(yong)嘴吸氣，繼續用(yong)鼻(bi)子突起，進入肺中(zhong)的(de)水一般咳嗽幾下就(jiu)會出來。如果沒(mei)有馬上(shang)恢(hui)復的(de)話，則需要盡快上(shang)岸(an)，不(bu)要再用(yong)鼻(bi)子呼吸。可以用(yong)手(shou)指壓住(zhu)一側鼻(bi)孔(kong)(kong)，由另一側將嗆進去的(de)水輕輕擤出鼻(bi)腔(qiang)，然后用(yong)同(tong)樣的(de)方法(fa)擤另一側鼻(bi)腔(qiang)，注(zhu)意不(bu)要同(tong)時按住(zhu)兩(liang)側鼻(bi)孔(kong)(kong)。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的(de)時候千萬(wan)不可用(yong)鼻子(zi)吸氣(qi)(qi)，這樣十分危(wei)險，不但容易(yi)嗆水(shui)(shui)，而且容易(yi)引(yin)(yin)起中(zhong)耳炎。這是(shi)因為人的(de)耳朵，鼻子(zi)，咽(yan)喉(hou)等器(qi)官之間有相通的(de)咽(yan)鼓(gu)管(guan)，咽(yan)鼓(gu)管(guan)的(de)主(zhu)要功能是(shi)引(yin)(yin)導鼻咽(yan)部氣(qi)(qi)體進入(ru)鼓(gu)室(shi)，咽(yan)鼓(gu)管(guan)平時處(chu)于閉(bi)合狀態，只(zhi)有在打哈欠或是(shi)吞咽(yan)的(de)時候才會張開，以(yi)維持骨(gu)膜(mo)兩側壓力平衡，以(yi)保證鼓(gu)膜(mo)正常振動。在嗆水(shui)(shui)后用(yong)力擤鼻子(zi)，空氣(qi)(qi)通過(guo)咽(yan)鼓(gu)管(guan)流向中(zhong)耳腔，容易(yi)引(yin)(yin)起耳鳴或耳部悶(men)脹(zhang)，嚴重的(de)甚至會導致水(shui)(shui)中(zhong)的(de)細菌通過(guo)咽(yan)鼓(gu)管(guan)進入(ru)中(zhong)耳，從而引(yin)(yin)起中(zhong)耳炎。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在(zai)水中學會主動呼吸

在(zai)游泳的(de)(de)(de)時(shi)候，要學會主(zhu)動(dong)(dong)去呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)，而(er)不是像在(zai)陸(lu)地上被動(dong)(dong)的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)。在(zai)陸(lu)地上時(shi)，就算(suan)不想(xiang)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)，也會不由自主(zhu)的(de)(de)(de)帶(dai)動(dong)(dong)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)，因(yin)為有空氣，呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)起(qi)來完全沒有負擔。但在(zai)水(shui)中要去主(zhu)動(dong)(dong)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)，不要是水(shui)把你帶(dai)動(dong)(dong)著呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)。

2、鼻(bi)子不要(yao)跟著(zhu)嘴(zui)巴的節奏

在水中呼(hu)吸(xi)時(shi)，鼻子(zi)不要(yao)跟著嘴(zui)巴的(de)節奏走(zou)。嘴(zui)巴一呼(hu)吸(xi)，鼻子(zi)就(jiu)跟上(shang)，鼻子(zi)立馬就(jiu)進水了。學會(hui)要(yao)控制鼻子(zi)，讓鼻子(zi)緩(huan)慢(man)的(de)更(geng)在嘴(zui)巴后面，慢(man)慢(man)的(de)呼(hu)吸(xi)，不要(yao)緊跟嘴(zui)巴的(de)節奏。

3、學(xue)會用嘴巴呼吸

在(zai)陸地上時(shi)，我們都是鼻子(zi)和嘴巴同時(shi)呼(hu)吸(xi)。但在(zai)水中(zhong)，要學(xue)會用嘴巴呼(hu)吸(xi)，如果是用鼻子(zi)呼(hu)吸(xi)，那自然就要進(jin)水。學(xue)會鼻子(zi)不動，讓嘴巴來呼(hu)吸(xi)換氣(qi)。

4、鼻子(zi)進水(shui)不(bu)要慌張

就(jiu)算(suan)鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)訓練的(de)再好(hao)，再會(hui)固定住不(bu)動(dong)，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)也會(hui)進水進去(qu)的(de)，畢竟是(shi)在(zai)水中。但是(shi)不(bu)要緊張(zhang)，這(zhe)時越(yue)放松越(yue)好(hao)，繼續(xu)用嘴巴呼吸(xi)，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不(bu)動(dong)。只要鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不(bu)往里面吸(xi)氣，水是(shi)不(bu)會(hui)從鼻(bi)(bi)(bi)腔(qiang)進去(qu)的(de)。隨著嘴巴的(de)主動(dong)呼吸(xi)，鼻(bi)(bi)(bi)腔(qiang)里的(de)水會(hui)流出(chu)來的(de)。

5、練習用嘴巴呼吸

上面說到用嘴(zui)巴呼吸，鼻子(zi)盡(jin)量(liang)保持不動(dong)。這(zhe)是需要(yao)長時間的(de)練習才能達(da)到的(de)，平時沒事的(de)時候，就多(duo)練習。故意(yi)穩住鼻子(zi)，呼吸的(de)力度全放在嘴(zui)巴上，然后(hou)大口(kou)大口(kou)的(de)呼吸，直到會用嘴(zui)巴主動(dong)呼吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾(jia)久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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