各年齡段缺鈣的癥狀

1、嬰兒缺鈣

早期缺鈣(gai)表現

①脾氣(qi)怪(guai)，煩躁磨人，不聽話(hua)，愛哭(ku)鬧；

②睡眠不(bu)安寧，如不(bu)易入(ru)睡、夜(ye)驚、早醒，醒后哭鬧；

③出(chu)汗多，與(yu)氣候無關(guan)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出(chu)汗時也出(chu)汗；

④因煩(fan)躁和汗(han)水刺激，寶(bao)寶(bao)躺著時(shi)喜歡搖頭(tou)擦枕(zhen)，時(shi)間(jian)久了，后(hou)腦勺處的(de)頭(tou)發被(bei)磨光，形成枕(zhen)禿。

嚴重缺表現

①出現抽風；

②出牙遲（一(yi)般小(xiao)兒生后4～10個月萌出第一(yi)顆(ke)乳(ru)牙）；

③會站、走的時間(jian)遲（一(yi)般小兒1歲會獨自(zi)站立，13～15個(ge)月會獨自(zi)行走），還會出現雞胸駝(tuo)背、羅圈腿、肌肉松軟無力等；

④因缺鈣還會(hui)造成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)免疫力、抵抗力下(xia)降，故(gu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經常會(hui)感冒、發燒(shao)、拉肚(du)子。如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出現(xian)以上癥狀請(qing)去正規醫(yi)院就(jiu)診。

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2、兒童缺鈣

①不易入睡、不易進(jin)入深(shen)睡狀態。

②入睡后愛啼哭、易驚醒。

③入睡后多汗。

④陣發性腹痛、腹瀉，抽(chou)筋。

⑤胸骨疼痛，"X'型腿(tui)、"O"型腿，雞胸。

⑥厭食、偏食。

⑦指甲(jia)灰白或有白痕(hen)。

⑧智力發育遲(chi)、說話晚，學步晚。

⑨牙齒(chi)排(pai)列稀疏、不整齊、不緊密，頭(tou)發稀疏。

⑩健康狀況不好(hao)，容易感(gan)冒等。

3、青少年缺鈣(gai)

青少年缺鈣會感(gan)到明顯(xian)的生長疼，腿軟(ruan)、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩(fan)躁(zao)、精力不集中，容易(yi)(yi)疲倦；偏食(shi)、厭食(shi)；蛀(zhu)牙、牙齒發育不良(liang)；易(yi)(yi)過(guo)敏、易(yi)(yi)感(gan)冒等。

4、青壯年缺鈣

一般情(qing)況(kuang)下(xia)，青壯年(nian)都有繁重的(de)生活壓力(li)(li)，緊張的(de)生活節奏往往使他們(men)疏忽了身(shen)體上(shang)的(de)一些不適，加之該年(nian)齡段缺鈣(gai)又沒有典型的(de)癥(zheng)狀，所以很(hen)容易(yi)掩蓋病情(qing)。當有經常性的(de)倦怠、乏力(li)(li)、抽(chou)筋、腰酸(suan)背(bei)疼、易(yi)過敏、易(yi)感冒等(deng)癥(zheng)狀時，就應(ying)懷(huai)疑(yi)是(shi)否(fou)缺鈣(gai)。

5、老年人缺

①　比較容易(yi)驚醒，晚上睡眠不(bu)好，不(bu)容易(yi)入睡，厭食、偏(pian)食、多汗;身體抵(di)抗(kang)力(li)低，易感(gan)冒、氣(qi)色不好，頭發稀疏、枕部脫(tuo)發。

②　沒(mei)有(you)精神、容易(yi)犯困(kun)感覺非常疲勞(lao)、即(ji)使休息了也跟沒(mei)有(you)休息一樣，腰(yao)酸背痛、免(mian)疫力低、牙齒成畸(ji)形(xing)、呈(cheng)黑尖(jian)形(xing)或鋸齒形(xing)、明顯(xian)的生長疼(teng)、腿軟、抽筋;肌(ji)肉(rou)松弛無力易過(guo)敏、易感冒。

③　皮膚瘙癢、腳后跟(gen)疼、腰椎頸(jing)椎疼痛、牙(ya)齒松動、脫落、明顯的(de)駝背、食欲減退、消化道(dao)潰瘍、便(bian)秘、失眠(mian)、多夢、煩躁、易怒。

④　骨(gu)(gu)(gu)質疏松、易(yi)骨(gu)(gu)(gu)折、身高縮短(duan)、駝背(bei)、骨(gu)(gu)(gu)質增(zeng)生、牙痛易(yi)出血(xue)、掉牙脫發、腰酸背(bei)疼(teng)、行走(zou)不便。

6、孕婦缺鈣

處于(yu)非常時期的婦女，缺鈣現(xian)象較為(wei)普遍。不過，隨(sui)著優生(sheng)優育知(zhi)識的普及，人(ren)們(men)對(dui)此期缺鈣的癥狀較為(wei)熟悉。當她們(men)感覺(jue)到牙(ya)齒松動；四肢(zhi)無(wu)力、經常抽筋、麻木；腰酸(suan)背(bei)疼(teng)、關節疼(teng)、風濕疼(teng)；頭(tou)暈，并(bing)罹患貧血、產前高血壓(ya)綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shi)，就應診斷(duan)為缺鈣。

補鈣方法

曬太(tai)陽

每天曬半(ban)個小時(shi)的太陽，能(neng)促進皮膚合(he)成維生素D，維生素D能夠幫助鈣(gai)的(de)吸收。

藥補

直(zhi)接(jie)(jie)吃鈣(gai)(gai)(gai)片，市場上有許多鈣(gai)(gai)(gai)制(zhi)劑保健品和(he)藥品，可(ke)以直(zhi)接(jie)(jie)食用補充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)質。這是最有效最直(zhi)接(jie)(jie)的辦法。

食補(bu)

食物(wu)中含(han)鈣(gai)高的食品(pin)有(you)很(hen)(hen)多，特別是肉(rou)制品(pin)和豆制品(pin)。堅果也含(han)有(you)很(hen)(hen)多鈣(gai)質和礦物(wu)質。可以增加(jia)這些食品(pin)的食用。

運(yun)動

加(jia)強(qiang)運(yun)動，也有利于(yu)鈣的吸收。因為(wei)運(yun)動之后食欲(yu)大增，有利于(yu)把食物中的鈣質(zhi)吸收。

注(zhu)射(she)

對(dui)于嚴(yan)重缺(que)鈣，影響(xiang)身(shen)體健(jian)康或者(zhe)影響(xiang)生活，嚴(yan)重時引(yin)發疾病的缺(que)鈣，需要迅速補(bu)鈣的人群，就應該輸(shu)液補(bu)鈣，這樣可以很快補(bu)充人體所需鈣質。等恢(hui)復(fu)癥狀之后可以用(yong)上面的方法日常補(bu)鈣。