冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲(yin)：三餐前半小時，每次服用一湯勺（5-15ml），長期服用可整腸健胃，促進新陳代(dai)謝(xie)，提高抵抗力，達到保健效果。全天(tian)中每隔兩三小時就服用椰子(zi)油一次，效果更好(hao)。

2、烹(peng)飪：冷榨(zha)椰子油(you)耐(nai)高(gao)溫，可煎炸、烘(hong)焙、煮飯、炒菜等，在(zai)高(gao)溫烹(peng)飪下(xia)保持油(you)品(pin)的營(ying)養成分，是烹(peng)飪健(jian)康(kang)美食(shi)的上(shang)好(hao)選擇。

3、飲(yin)料：可(ke)(ke)(ke)以咖(ka)啡、果汁(zhi)、蜂蜜、奶茶、開水里可(ke)(ke)(ke)以加入一(yi)勺(shao)椰(ye)子(zi)油，可(ke)(ke)(ke)以增強體力和提神的(de)作用(yong)。椰(ye)子(zi)油的(de)提神更溫(wen)和，不(bu)會刺(ci)激大(da)腦，并且不(bu)用(yong)擔心會像咖(ka)啡因(yin)一(yi)樣上(shang)癮。

4、拌(ban)菜：椰(ye)子油可以拌(ban)水(shui)果沙拉或者(zhe)青(qing)菜，具有淡(dan)淡(dan)的(de)椰(ye)香，清(qing)新爽口，自然健康！

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食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前(qian)盡量別(bie)飲用(yong)椰(ye)子油，因(yin)為椰(ye)子油有(you)溫和(he)的(de)提神作用(yong)，如果食用(yong)過晚，會(hui)延后睡眠，但(dan)是不(bu)會(hui)影響睡眠。

2、冷(leng)榨椰子油25℃以(yi)下開始(shi)凝固結凍，屬于正常物理現(xian)象，25℃以(yi)上(shang)開蓋后冷(leng)藏，食(shi)用(yong)更佳，若是使用(yong)前已(yi)經(jing)凝固，只需放(fang)入(ru)溫水中液化(hua)即可(ke)。

3、初次吃(chi)(chi)椰(ye)子(zi)油(you)，建(jian)議(yi)第一(yi)(yi)周不(bu)要(yao)過(guo)量食用。椰(ye)子(zi)油(you)的其中一(yi)(yi)個(ge)功效(xiao)是清理(li)我們腸胃(wei)中的有害物質(zhi)(zhi)，一(yi)(yi)般食用3到(dao)5天(tian)，會(hui)有輕微的排便稀疏現象(xiang)，甚至是放屁現象(xiang)，也有一(yi)(yi)些(xie)人開(kai)始吃(chi)(chi)一(yi)(yi)兩天(tian)后有點發困，這些(xie)都是椰(ye)子(zi)油(you)清理(li)腸胃(wei)的正常反映。根據個(ge)人體質(zhi)(zhi)差異，對椰(ye)子(zi)油(you)的適應時間(jian)不(bu)同，一(yi)(yi)般是3-5天(tian)的適應期。

4、晚(wan)上8點以后盡量(liang)(liang)不要食(shi)用椰(ye)子油，因(yin)為椰(ye)子油有(you)溫和的提神作用，如果食(shi)用過晚(wan)，會延后睡眠，但是不會影響睡眠，反而能提高睡眠質量(liang)(liang)。

5、身(shen)體(ti)適(shi)應椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)后，生病(bing)服藥(yao)期間，增加椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)的食用量，因(yin)為藥(yao)物(wu)對(dui)身(shen)體(ti)有(you)損害作用，椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)可以(yi)幫助修(xiu)復。尤其是(shi)吃中藥(yao)的話，用椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)去(qu)排毒(du)，安(an)全(quan)又營養，對(dui)身(shen)體(ti)百益而無一害。

6、使用勺子或者其它工具請(qing)保持干燥(zao)，以防帶(dai)入外界水(shui)分(fen)，影響產品品質(zhi)。