一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)(han)蒸的(de)(de)過程中身體(ti)(ti)會(hui)大量(liang)排(pai)汗(han)(han)，在排(pai)汗(han)(han)的(de)(de)過程中身體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)寒濕之氣就會(hui)隨著一起排(pai)出來。要注(zhu)意汗(han)(han)蒸不僅(jin)能(neng)夠幫(bang)助(zhu)深層排(pai)汗(han)(han)，還能(neng)夠加(jia)快身體(ti)(ti)的(de)(de)新陳(chen)代謝，加(jia)快循環(huan)，深層次(ci)的(de)(de)帶走體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)垃(la)圾(ji)、寒濕。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體(ti)質者不適(shi)宜(yi)汗蒸，因為這(zhe)類人(ren)(ren)(ren)體(ti)質本(ben)就(jiu)弱，再(zai)大量出汗會(hui)(hui)讓身體(ti)更虛。因為汗液屬(shu)于(yu)人(ren)(ren)(ren)體(ti)陰液的一種表現形式，陰虛的人(ren)(ren)(ren)過(guo)分(fen)消耗(hao)會(hui)(hui)更加導致陰虛、血虛，對心臟(zang)同時(shi)也會(hui)(hui)有負面影響。

2、陰虛體質

陰虛體(ti)質(zhi)者體(ti)形大都瘦長，常(chang)感到(dao)手腳心發熱(re)，面頰(jia)潮紅或偏(pian)紅，眼睛干澀，口干咽(yan)燥，易失眠，性情(qing)急躁，舌質(zhi)偏(pian)紅，苔(tai)少。

陰虛體質(zhi)的日常調理： 陰虛體質(zhi)不(bu)能汗蒸，但建議(yi)通過慢(man)跑(pao)、爬山、球類等運動強(qiang)身(shen)健(jian)體除濕(shi)氣，以及多食(shi)紅(hong)豆、薏米等去(qu)濕(shi)氣食(shi)物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就算是(shi)痰濕體(ti)質也要注(zhu)意每次(ci)汗蒸(zheng)的時間不宜過久(jiu)，1小時左右為宜，且一(yi)周(zhou)汗蒸(zheng)1—2次(ci)就夠(gou)了。

痰(tan)濕體質(zhi)的特征(zheng)：痰(tan)濕體質(zhi)常表現為體形肥胖，腹部(bu)肥滿，胸(xiong)悶，痰(tan)多，容易(yi)困倦(juan)，身(shen)重不(bu)爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不(bu)節，先天稟(bing)賦(fu)、年老久病、缺乏運動而發病。

痰濕(shi)體質的日常調(diao)理： 痰濕(shi)體質者最(zui)好養(yang)成良好飲(yin)食習慣，肥甘厚味(wei)生冷之物(wu)及煙(yan)酒要(yao)杜絕(jue)。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能(neng)夠幫助去除濕(shi)氣(qi)，可是有(you)人卻不知道自己是否需要去濕(shi)氣(qi)。

1、看大便

如果每天(tian)的大便都是不成形(xing)、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣。

2、看舌苔

如果是(shi)早上起床后(hou)發現(xian)舌(she)苔(tai)厚膩(ni)的話身體需要去濕氣。

3、看食欲

如果是發現自己食欲不(bu)佳且(qie)經常(chang)口黏乏味(wei)，口渴(ke)但是不(bu)想喝水的話身體需要去濕氣(qi)。

4、看精神

如果(guo)是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重(zhong)、渾身不舒服的話身體需要(yao)去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重(zhong)人(ren)群(qun)注意要(yao)先洗(xi)(xi)澡(zao)再汗蒸(zheng)，汗蒸(zheng)前沐浴(yu)是為了清除(chu)皮膚表(biao)面的(de)垃(la)圾，以防止堵塞毛(mao)孔，不(bu)利于體內毒素的(de)排(pai)出。并且(qie)汗蒸(zheng)后的(de)4小時內不(bu)宜洗(xi)(xi)澡(zao)，汗蒸(zheng)完用毛(mao)巾擦干(gan)身體即可。

2、濕氣重人(ren)群在汗(han)蒸的(de)過程中最(zui)好不要(yao)(yao)頻繁(fan)的(de)出入，并且要(yao)(yao)適(shi)當的(de)喝一些溫水(shui)，可以更好的(de)促進身體排毒(du)、排寒濕。

3、濕(shi)氣重人群如果在汗蒸(zheng)過程(cheng)中感到(dao)頭暈(yun)及不適癥狀，應立(li)即中止汗蒸(zheng)，或適當(dang)休息再汗蒸(zheng)。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸最好控(kong)制在(zai)45-60分(fen)鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一(yi)般不要超過1個小時。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過(guo)汗蒸排(pai)除體內濕氣，建議一星期(qi)進行(xing)1次汗蒸，既可以(yi)起(qi)到排(pai)毒祛濕、加速新(xin)陳代(dai)謝的作用(yong)，也不會過(guo)于頻繁導(dao)致(zhi)身體虛弱。