一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸(zheng)是通過(guo)(guo)遠紅外(wai)線(xian)、負離子、礦物質微量元素等(deng)物理條件(jian)(jian)以高溫(wen)的(de)(de)方式使得(de)人(ren)體毛孔擴(kuo)(kuo)張(zhang)(zhang)，排(pai)出體內的(de)(de)有毒(du)物質，并達(da)到保健的(de)(de)效(xiao)果(guo)。而(er)桑拿是利用蒸(zheng)氣在(zai)高溫(wen)條件(jian)(jian)下(xia)使皮膚深層產生熱(re)效(xiao)應，進而(er)達(da)到體內毒(du)素通過(guo)(guo)在(zai)高溫(wen)下(xia)得(de)以擴(kuo)(kuo)張(zhang)(zhang)的(de)(de)毛孔排(pai)出的(de)(de)效(xiao)果(guo)的(de)(de)一種(zhong)理療過(guo)(guo)程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫度(du)則需要達到60攝氏度(du)。

3、原理不同

汗(han)蒸(zheng)的(de)(de)原理(li)是通過對電氣石加(jia)熱而使其釋放出遠紅外(wai)線引起(qi)人體皮下(xia)深(shen)層(ceng)細胞劇烈(lie)運動(dong)進(jin)而使得(de)有毒物質隨著汗(han)液(ye)排出體外(wai)。而桑拿的(de)(de)原理(li)則是由表及(ji)里，難(nan)以達(da)(da)到深(shen)層(ceng)排毒的(de)(de)效果。自(zi)然兩種養生方式對人體健康(kang)所(suo)達(da)(da)到的(de)(de)效果就有所(suo)不同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分(fen)為兩(liang)種方(fang)式：一是干蒸(zheng)(zheng)(zheng)，二是濕(shi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)。兩(liang)個的(de)區(qu)別很大，功效也各自不同。干蒸(zheng)(zheng)(zheng)溫度(du)比(bi)較(jiao)高，但(dan)是蒸(zheng)(zheng)(zheng)完后皮(pi)膚比(bi)較(jiao)干燥。濕(shi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)溫度(du)略低，對皮(pi)膚有比(bi)較(jiao)好的(de)功效。

1、干蒸

據(ju)說以干(gan)蒸(zheng)是(shi)桑(sang)拿(na)的(de)正宗。干(gan)蒸(zheng)是(shi)利用類似打火鍋的(de)電爐的(de)設備把電能(neng)直接轉(zhuan)化(hua)為熱能(neng)，熱氣中(zhong)不含(han)水分(fen)，所(suo)以叫干(gan)蒸(zheng)。電爐上通常會(hui)放一些礦石，被加熱后(hou)會(hui)釋放出(chu)多(duo)種對人體有(you)益的(de)元素。干(gan)蒸(zheng)的(de)溫度(du)較(jiao)(jiao)濕(shi)蒸(zheng)高，可達(da)到100℃左(zuo)右。干(gan)蒸(zheng)因不含(han)水分(fen)，尤適合有(you)風濕(shi)病(bing)的(de)患者(zhe)，同時(shi)沒(mei)有(you)蒸(zheng)汽的(de)味道，蒸(zheng)起來鼻子(zi)會(hui)較(jiao)(jiao)舒服(fu)。不過蒸(zheng)完皮(pi)膚會(hui)較(jiao)(jiao)干(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)是(shi)通(tong)過電能把水(shui)燒開使之產(chan)生蒸(zheng)汽，再通(tong)過管道(dao)噴出(chu)，產(chan)生的(de)蒸(zheng)汽里含有(you)充(chong)沛的(de)水(shui)分(fen)，溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮膚非常好，蒸(zheng)完后皮膚會較(jiao)之前(qian)紅潤和有(you)水(shui)分(fen)。女士們大多會選擇濕蒸(zheng)。

由(you)于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗(han)(han)，皮膚血管得到鍛煉，血液(ye)循(xun)環改善(shan)，皮膚里的各(ge)種(zhong)組織獲得更多(duo)的營養。汗(han)(han)液(ye)排(pai)泄也大有助于體內廢物(wu)的排(pai)除。

雖然(ran)桑拿(na)浴(yu)和蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)浴(yu)都是“蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)”，但(dan)其獲得蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)的(de)方法卻完(wan)全(quan)不一樣(yang)，桑拿(na)浴(yu)是將冷(leng)水(shui)倒在(zai)經電(dian)加熱(re)器(qi)(qi)加熱(re)后(hou)的(de)石頭上(shang)產生(sheng)熱(re)氣，其溫(wen)度一般(ban)可達60℃以上(shang)，而所謂的(de)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)浴(yu)是采用蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)發生(sheng)器(qi)(qi)，通過電(dian)加熱(re)器(qi)(qi)“燒水(shui)”產生(sheng)霧氣，再(zai)經管道噴(pen)入蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)房，其溫(wen)度較低，一般(ban)不超過45℃。