一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗(han)蒸是通(tong)過(guo)遠紅外線、負離(li)子(zi)、礦物質微(wei)量元素(su)等(deng)物理(li)條件以高(gao)(gao)溫的(de)方式使得(de)(de)人體(ti)毛孔擴(kuo)(kuo)張，排(pai)出體(ti)內(nei)的(de)有毒物質，并達到保健(jian)的(de)效(xiao)果。而桑拿(na)是利(li)用(yong)蒸氣在高(gao)(gao)溫條件下(xia)使皮膚深層產(chan)生熱(re)效(xiao)應，進而達到體(ti)內(nei)毒素(su)通(tong)過(guo)在高(gao)(gao)溫下(xia)得(de)(de)以擴(kuo)(kuo)張的(de)毛孔排(pai)出的(de)效(xiao)果的(de)一種理(li)療(liao)過(guo)程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫度(du)則(ze)需要達到60攝氏度(du)。

3、原理不同

汗蒸(zheng)的(de)(de)原理是通(tong)過(guo)對(dui)電(dian)氣石加熱而(er)(er)(er)使(shi)其釋放(fang)出(chu)遠紅(hong)外線引起人體皮下深層(ceng)細胞劇烈運動進而(er)(er)(er)使(shi)得有毒物質(zhi)隨著汗液排(pai)出(chu)體外。而(er)(er)(er)桑拿的(de)(de)原理則(ze)是由表及(ji)里，難(nan)以達(da)到深層(ceng)排(pai)毒的(de)(de)效(xiao)果。自然兩種養(yang)生方(fang)式對(dui)人體健康所達(da)到的(de)(de)效(xiao)果就有所不同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一是干蒸(zheng)(zheng)，二是濕蒸(zheng)(zheng)。兩個的區別很大，功效也(ye)各自不同。干蒸(zheng)(zheng)溫(wen)度比較(jiao)高，但是蒸(zheng)(zheng)完后皮膚比較(jiao)干燥。濕蒸(zheng)(zheng)溫(wen)度略(lve)低，對皮膚有(you)比較(jiao)好的功效。

1、干蒸

據說以(yi)干蒸(zheng)是桑拿(na)的(de)(de)正宗。干蒸(zheng)是利(li)用類似(si)打火鍋的(de)(de)電(dian)爐的(de)(de)設備把電(dian)能直(zhi)接(jie)轉化為(wei)熱能，熱氣中不含(han)水分，所以(yi)叫干蒸(zheng)。電(dian)爐上通常會(hui)放(fang)一些礦(kuang)石(shi)，被加熱后會(hui)釋放(fang)出多種對人體有(you)益的(de)(de)元(yuan)素。干蒸(zheng)的(de)(de)溫度較(jiao)濕蒸(zheng)高，可達到100℃左右。干蒸(zheng)因不含(han)水分，尤適合有(you)風(feng)濕病的(de)(de)患者，同時沒有(you)蒸(zheng)汽(qi)的(de)(de)味(wei)道，蒸(zheng)起來鼻子會(hui)較(jiao)舒(shu)服。不過蒸(zheng)完皮膚會(hui)較(jiao)干燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)是通(tong)過(guo)電(dian)能把水燒開使之產生(sheng)蒸(zheng)汽(qi)，再通(tong)過(guo)管道(dao)噴出(chu)，產生(sheng)的蒸(zheng)汽(qi)里含有(you)充沛(pei)的水分(fen)，溫(wen)度一般(ban)控制在40℃-50℃。它對皮膚(fu)非常好，蒸(zheng)完后皮膚(fu)會較之前紅潤和有(you)水分(fen)。女(nv)士們(men)大多會選擇濕蒸(zheng)。

由于蒸氣浴過程中皮(pi)膚(fu)血(xue)管(guan)明顯擴張，大(da)量出汗，皮(pi)膚(fu)血(xue)管(guan)得(de)到鍛(duan)煉，血(xue)液循環改善，皮(pi)膚(fu)里的各種組織(zhi)獲得(de)更多(duo)的營(ying)養。汗液排泄也大(da)有助于體內廢物的排除。

雖然桑(sang)拿(na)浴和蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴都(dou)是“蒸(zheng)(zheng)汽(qi)”，但其獲(huo)得(de)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)的方(fang)法卻(que)完全不一樣(yang)，桑(sang)拿(na)浴是將冷水倒在經(jing)電(dian)加(jia)熱器(qi)(qi)加(jia)熱后的石頭上(shang)產(chan)生熱氣(qi)，其溫度一般可達60℃以上(shang)，而所謂的蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴是采用蒸(zheng)(zheng)汽(qi)發生器(qi)(qi)，通過電(dian)加(jia)熱器(qi)(qi)“燒水”產(chan)生霧氣(qi)，再(zai)經(jing)管道噴入蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房，其溫度較低(di)，一般不超(chao)過45℃。