家庭戶外露營裝備

帳篷(peng)、睡袋、防潮(chao)墊、爐具、套(tao)鍋、水袋（壺）、營燈、手電筒(tong)、燃料、食糧、急救(jiu)藥品等。

家庭戶外露營注意事項

①穿衣(yi)多考慮其舒適(shi)性和多功能性，選擇(ze)寬松一點(dian)的戶外休(xiu)閑(xian)褲，盡量別帶(dai)毛衣(yi)。

②可以帶(dai)上烤爐(lu)、折疊(die)桌(zhuo)椅、野(ye)(ye)餐(can)(can)(can)墊等野(ye)(ye)餐(can)(can)(can)燒烤裝備(bei)，體(ti)驗一(yi)下野(ye)(ye)餐(can)(can)(can)燒烤的樂趣。

③建(jian)議自駕(jia)出(chu)行，放裝(zhuang)備空間大(da)，時(shi)間相對寬裕，行程也(ye)比較自由，可隨時(shi)停車游玩。

家庭戶外野餐清單

野餐墊、保鮮箱、純(chun)凈水(shui)、燒烤(kao)爐、餐具、酒杯、開瓶器、太(tai)陽鏡 、照相機等。

三明(ming)治、小零(ling)食(shi)（如雞翅(chi)、薯條、雞腿等）、自制果茶、飲料（如酸梅湯、蜂蜜柚子茶、薄荷(he)茶等）、燒烤食(shi)材（如蔬菜、玉米、雞腿、雞翅(chi)、羊肉(rou)等）。

戶外野餐注意事項

①選(xuan)對野餐(can)(can)地(di)點，要選(xuan)在平坦、干凈、背風的地(di)方，海邊或者湖泊野餐(can)(can)最適合BBQ。

②地上鋪以干(gan)凈的塑料膜，四邊用干(gan)凈的石塊(kuai)壓(ya)住，防止螞蟻、蜥蜴等小動(dong)物爬上。

③不要隨便采集不認識(shi)的(de)野菜(cai)（包括蘑(mo)菇）、野果佐餐，以(yi)防(fang)食物中(zhong)毒。

④進餐結束后把現場收拾干凈(jing)，將(jiang)廢(fei)棄物集中放入垃圾桶或指定地點，不要亂(luan)扔。

戶外親子游戲有哪些

變(bian)球(qiu)：孩子和(he)媽媽假裝自(zi)己是一個皮球(qiu)，邊說歌(ge)謠邊學著大皮球(qiu)的樣子跳起來。

模仿秀：爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)下達(da)口令，讓孩(hai)子學動物的(de)(de)形態(tai)和叫聲(sheng)，對(dui)年(nian)齡大的(de)(de)孩(hai)子可(ke)以讓他模仿熟(shu)悉的(de)(de)人的(de)(de)特(te)點，如爺爺咳(ke)嗽，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)打鼾等(deng)。

看(kan)誰投得準：準備兩三個沙包，并在(zai)地上不(bu)同位置上畫圈；孩子和爸爸站在(zai)離圈一米以(yi)外的地方，向圈內(nei)投包。

戶外親子游戲注意事項

①穿著輕(qing)便服裝(zhuang)，便于活動玩耍(shua)，注(zhu)意防(fang)嗮，帶(dai)上遮陽帽和驅(qu)蚊藥。

②注意(yi)孩子的良(liang)好習慣和(he)人際交(jiao)往(wang)能力的培養，加強(qiang)家庭之間的友好相處和(he)合(he)作。

③在戶(hu)外，容(rong)易發生意外，要備點常(chang)用藥品，要注意防(fang)曬和中暑。

郊外登山：到(dao)山上呼吸新鮮空氣(qi)，不僅可以鍛煉孩(hai)子(zi)身體，同時還能舒緩(huan)家(jia)長心(xin)情。家(jia)長可以在(zai)登山過程中融(rong)入一些小游戲，或給(gei)孩(hai)子(zi)講講有關的故事(shi)，以此緩(huan)解登山的疲憊。

攀巖：攀巖既能(neng)鍛煉(lian)孩(hai)(hai)子的平衡力、協調性(xing)，還能(neng)提高孩(hai)(hai)子手臂(bei)的力量(liang)，全面增強孩(hai)(hai)子的體質(zhi)。

遠足(zu)采(cai)摘：maigoo小編提(ti)醒您要選擇(ze)合(he)適的采摘(zhai)(zhai)地和采摘(zhai)(zhai)品種，1歲多(duo)的寶(bao)貝適合(he)摘(zhai)(zhai)葡(pu)萄、挖花生；大些的可(ke)以去(qu)摘(zhai)(zhai)蘋果、打核桃。

瑜伽(jia)：可以看著教學視(shi)頻(pin)練(lian)，關鍵(jian)是要規范(fan)，制定(ding)每天的計劃，嚴格(ge)執行。

俯臥撐：可以鍛(duan)煉胸肌(ji)、腹肌(ji)，一(yi)起比賽看誰堅(jian)持的久。

仰臥起坐：可以少量多次的進行(xing)運動，是體(ti)能鍛煉(lian)體(ti)力效應。

健(jian)美操：可以買一些健(jian)美(mei)操教程的DVD，邊看邊跟(gen)著音樂練習，輕松消耗掉大卡的熱量。

跳(tiao)繩(sheng)：對身(shen)體協調性、反應速度(du)、修(xiu)身(shen)都很有(you)效，非常減肥。