秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統

秋天漸(jian)涼的(de)水(shui)溫對神(shen)經系統起到明顯的(de)刺激作用，加快(kuai)心跳速(su)度、促進血流量(liang)。對心血管功能的(de)加強(qiang)有很大的(de)幫助。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提高心肺功能、免疫力，可(ke)以減緩哮喘(chuan)的(de)發(fa)作。

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3、更有利于減肥

秋天的(de)水(shui)溫在促(cu)進血流量的(de)同時，也大(da)大(da)提高了新陳代謝。所(suo)以秋天游(you)泳，減(jian)肥更(geng)快哦(e)。

4、有助于冬泳

如果你想加入(ru)冬泳的(de)隊伍，從(cong)現(xian)在開始(shi)就要動起來啦。堅持游(you)泳，適應漸涼的(de)水溫。在抵抗力和適應能力都做好準備的(de)時候才可(ke)以嘗試冬泳～

5、補鈣多多

秋天(tian)游完泳一身(shen)輕松，更(geng)喜歡曬曬太陽，暖(nuan)烘(hong)烘(hong)的讓全身(shen)舒服。這樣更(geng)有(you)利于補(bu)鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最好(hao)在(zai)室(shi)內游(you)泳場館游(you)泳，因為立(li)秋后(hou)的(de)(de)(de)天和(he)夏天還是有很(hen)大(da)溫差的(de)(de)(de)，露天的(de)(de)(de)水池會比原(yuan)來涼很(hen)多，如果(guo)體溫無法適應(ying)，就容易抽(chou)筋和(he)感冒。隨著氣溫的(de)(de)(de)下降，游(you)泳的(de)(de)(de)時間最好(hao)選在(zai)每天中午或者下午2點左右氣溫較高的(de)(de)(de)時候。

2、注意保暖

天(tian)氣轉涼，游泳(yong)結束，甚至是中(zhong)途(tu)起水去(qu)廁所(suo)都(dou)要披著浴巾，否則體溫(wen)下降快，容易著涼感冒(mao)。洗完澡要吹干頭(tou)發(fa)再出門(men)，如果你(ni)想讓室外的自然風幫你(ni)吹干頭(tou)發(fa)，那可是要用頭(tou)痛(tong)等價交換的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴(yu)(yu)巾(jin)方便(bian)在游泳后擦拭身體，可選速(su)干(gan)(gan)面料的(de)浴(yu)(yu)巾(jin)，保(bao)證(zheng)吸水性的(de)同時(shi)還能兼(jian)顧速(su)干(gan)(gan)特性。

2、拖鞋

不管是在游(you)泳館還(huan)是在戶外游(you)泳，一雙(shuang)防(fang)滑拖(tuo)鞋(xie)都(dou)很(hen)有(you)必要，讓你避(bi)免在潮濕的地面滑倒。

3、泳帽

戴泳帽可(ke)防止耳震和保護頭部，防止頭發浸泡在含氯的水(shui)中，減少池(chi)水(shui)對頭發發質的損傷，還可(ke)以減少阻力，讓游(you)泳速(su)度更快。

4、泳裝

女生如果身材足(zu)夠好(hao)，可選比基尼(ni)式的(de)分體(ti)泳裝，清爽(shuang)又(you)足(zu)夠吸(xi)睛；如果腰間、腿部(bu)有贅肉(rou)，則可選連體(ti)式泳裝，可隱(yin)藏肉(rou)肉(rou)的(de)同(tong)時，還能修(xiu)飾身材，此(ci)外，帶(dai)有防氯效果的(de)泳衣(yi)更耐穿。男生則適(shi)(shi)合選彈(dan)力(li)強的(de)平(ping)角泳褲(ku)，而速干面(mian)料的(de)泳裝穿著舒(shu)適(shi)(shi)度更高。