一、硫酸氨糖軟骨素的副作用大嗎

氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)(su)是一種幫助(zhu)人體修復(fu)骨(gu)關(guan)(guan)節(jie)軟(ruan)骨(gu)、緩解改善關(guan)(guan)節(jie)炎癥、潤(run)滑關(guan)(guan)節(jie)的保健品，很(hen)多中老年人都會(hui)補充(chong)氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)(su)，不過又擔心硫酸(suan)氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)(su)副(fu)作(zuo)用會(hui)很(hen)大，那么氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)(su)有(you)副(fu)作(zuo)用嗎？

一(yi)般(ban)情(qing)況下，市面上(shang)的正(zheng)規硫酸氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)是沒有什么副作用(yong)的，它(ta)是一(yi)種(zhong)非(fei)常不(bu)(bu)(bu)錯的保健品，主要(yao)由氨糖(tang)和(he)硫酸軟(ruan)骨(gu)素(su)兩種(zhong)成分組成，在正(zheng)確服用(yong)的情(qing)況下，不(bu)(bu)(bu)會對人體造成損害(hai)，不(bu)(bu)(bu)過要(yao)注意，購買氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素(su)一(yi)定要(yao)到正(zheng)規藥店或者醫院去購買，以免買到假冒偽劣的產品，上(shang)當(dang)受騙不(bu)(bu)(bu)說，還(huan)傷(shang)害(hai)了自己的身體。

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二、吃氨糖軟骨素要注意什么

氨糖(tang)軟骨素作(zuo)為一種(zhong)保(bao)健品，基本上沒有什么副作(zuo)用，但是如(ru)果不注意(yi)方(fang)法(fa)的話，還是可能對人體造(zao)成危害的。服用氨糖(tang)軟骨素注意(yi)事項有以下(xia)幾點(dian)：

1、控制劑量

科(ke)學足量(liang)補充氨糖(tang)軟(ruan)骨素才(cai)能(neng)起到好的(de)(de)保健效果(guo)，對(dui)于患(huan)有(you)骨關節炎的(de)(de)人群來(lai)說，國(guo)際(ji)上推薦氨糖(tang)軟(ruan)骨素的(de)(de)每日(ri)補充量(liang)為800-1500毫克，具體服(fu)用劑量(liang)可以詢問醫生后(hou)遵(zun)照醫囑服(fu)用。

2、服用時間

補充氨糖(tang)軟(ruan)骨(gu)素是一個長期(qi)的過(guo)程，一般需(xu)要(yao)持續服(fu)用2-3個月左(zuo)右才(cai)能見到效果，很多朋友在(zai)吃了(le)一兩個月沒有見效就停止服(fu)用了(le)，但其實前兩個月的服(fu)用都是在(zai)打(da)基礎，只(zhi)有基礎打(da)好了(le)才(cai)能進(jin)一步(bu)促進(jin)修復(fu)和生(sheng)長關(guan)節軟(ruan)骨(gu)組織，這(zhe)是一個需(xu)要(yao)堅持的長期(qi)過(guo)程。

3、飲食注意

補充氨糖軟骨素期間要注(zhu)意少吃高(gao)脂肪(fang)類(lei)的食物，如(ru)牛奶、肥肉、油炸(zha)食物等，主要是為了防止這類(lei)食物對(dui)人體(ti)關節部位造成(cheng)刺激(ji)。

除了(le)這些(xie)以外，還要注意選擇正規的氨糖軟骨(gu)素補充(chong)營養(yang)，避免上當(dang)受騙。