一、卵磷脂適合什么人群吃

卵(luan)(luan)(luan)磷脂的功效與(yu)作用有(you)很多(duo)，適用人(ren)群范圍也很廣，下面是卵(luan)(luan)(luan)磷脂適用人(ren)群，來看看自己適合吃卵(luan)(luan)(luan)磷脂嗎？

1、嬰幼兒人群

美國食品藥監局規定(ding)，在(zai)嬰(ying)(ying)幼兒的(de)奶粉里面(mian)肯定(ding)要添(tian)加卵(luan)磷脂(zhi)，卵(luan)磷脂(zhi)對大(da)腦及神經系(xi)統的(de)發育起(qi)著(zhu)非常重(zhong)要的(de)作用，有益于(yu)嬰(ying)(ying)幼兒的(de)智力發育，所以說卵(luan)磷脂(zhi)適合嬰(ying)(ying)幼兒人(ren)群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂在服用過后能夠有(you)效的(de)(de)消除大(da)腦(nao)疲勞現象(xiang)，增強大(da)腦(nao)的(de)(de)活力(li)，讓我們的(de)(de)學習效率或(huo)者是(shi)工(gong)作(zuo)效率得到有(you)效的(de)(de)提升，同時也能夠讓已經受損的(de)(de)腦(nao)細胞得到修復。對于(yu)老年人群來說，能夠預防(fang)老年癡呆的(de)(de)出現。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長(chang)期飲酒的(de)(de)人(ren)群或者是脂(zhi)肪肝(gan)的(de)(de)人(ren)群，每天如果可以服用一定(ding)數(shu)量的(de)(de)卵磷脂(zhi)，堅持3到5個月，那么(me)自己的(de)(de)血脂(zhi)偏高現象就能(neng)夠有效的(de)(de)降(jiang)低。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以食用(yong)大(da)豆卵(luan)磷(lin)脂，那么就能夠有效(xiao)的(de)控制糖尿(niao)病(bing)(bing)患者的(de)病(bing)(bing)情。很(hen)多的(de)糖尿(niao)病(bing)(bing)患者在服用(yong)卵(luan)磷(lin)脂之后，完(wan)全不需要再注射胰島素。

5、膽結石患者

膽結石患者如(ru)果也可以堅持食用大豆卵(luan)磷脂(zhi)，不僅能夠(gou)讓(rang)膽結石形(xing)(xing)成(cheng)的(de)(de)現象得到(dao)預(yu)防(fang)，同時對于已經形(xing)(xing)成(cheng)的(de)(de)膽結石也具有分(fen)解的(de)(de)作(zuo)用。

6、愛美的女性

卵磷脂本身就能(neng)夠分解人體的毒素(su)，在服用卵磷脂之后能(neng)夠讓(rang)皮膚(fu)獲(huo)得所需要的氧氣和(he)和(he)水分，讓(rang)我們的皮膚(fu)看起來十分的柔嫩。

7、便秘人群

在服用卵磷(lin)脂之后，能夠有效的促進腸胃(wei)血液(ye)，幫助我們(men)預(yu)防便(bian)秘。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)它(ta)有(you)調節血(xue)脂(zhi)(zhi)軟化(hua)血(xue)管的(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，一(yi)般(ban)是(shi)可(ke)以長期食用(yong)(yong)(yong)。而(er)且卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)對防止(zhi)動脈硬化(hua)、脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)等疾病也是(shi)有(you)緩解作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，它(ta)可(ke)以幫助脂(zhi)(zhi)溶(rong)性維生(sheng)素A、D、E和(he)K的(de)吸(xi)(xi)收，增(zeng)強維生(sheng)素的(de)吸(xi)(xi)收利用(yong)(yong)(yong)。卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)一(yi)般(ban)在早晚(wan)飯前(qian)服用(yong)(yong)(yong)，這樣更加有(you)利于身體吸(xi)(xi)收。

2、卵磷脂服用的方法

卵磷(lin)脂每天攝入的量雖說沒(mei)有特(te)殊(shu)(shu)的要求，但是我(wo)們在攝入的時候還是要注意(yi)1.5-3.0g比(bi)較(jiao)好(hao)。一般來說卵磷(lin)脂每天的服用(yong)(yong)量是2-5粒(li)，隨餐服用(yong)(yong)。當(dang)然(ran)有些情況比(bi)較(jiao)特(te)殊(shu)(shu)，服用(yong)(yong)量也(ye)不同，為身體著想，服用(yong)(yong)前建議咨詢醫(yi)師。