一、深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油和卵磷脂可同時服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。深海魚油和卵磷脂(zhi)一般按(an)(an)1：2或1：3的(de)比例服用效(xiao)果最(zui)好(hao)(hao)。中老年(nian)朋友最(zui)好(hao)(hao)早晨(chen)空(kong)腹(fu)服1粒魚(yu)(yu)油(you)，2粒卵磷脂(zhi)，晚上飯后2小時再(zai)(zai)服1粒魚(yu)(yu)油(you)，2粒卵磷脂(zhi)膠(jiao)囊。心腦(nao)血管癥狀稍重的(de)老年(nian)人(ren)，再(zai)(zai)加服一些蜂膠(jiao)會起到更(geng)好(hao)(hao)的(de)養護效(xiao)果。當然具體(ti)(ti)情況還是(shi)要詢(xun)問醫生，切不(bu)可胡亂增(zeng)加劑(ji)量。應注意(yi)的(de)是(shi)每個(ge)品牌的(de)劑(ji)型和劑(ji)量都不(bu)同，所(suo)以具體(ti)(ti)服用深海魚(yu)(yu)油(you)和卵磷脂(zhi)的(de)量要嚴格按(an)(an)照說明書或醫生建議(yi)。

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肝(gan)臟合成(cheng)脂(zhi)肪(fang)在晚上，卵磷脂(zhi)能(neng)夠乳(ru)化、分(fen)解油(you)脂(zhi)，使(shi)血(xue)液中(zhong)的膽固醇及(ji)中(zhong)性(xing)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)降低，減少脂(zhi)肪(fang)在血(xue)管壁的滯留時間，預(yu)防粥樣硬(ying)化，并能(neng)營(ying)養神經(jing)改善(shan)因神經(jing)緊(jin)張而引(yin)起的急(ji)躁、失眠(mian)等癥。深海(hai)魚(yu)油(you)有調節血(xue)脂(zhi)和抗血(xue)小板凝集，降低血(xue)液粘(zhan)稠度的作用，從而預(yu)防血(xue)栓形成(cheng)，故二(er)者(zhe)合用，晚上可(ke)調節血(xue)脂(zhi)預(yu)防血(xue)栓形成(cheng)并能(neng)改善(shan)因精神緊(jin)張引(yin)起的失眠(mian)。

白天(tian)服用(yong)可分解體內過(guo)多的毒素(su)，減緩(huan)(huan)記憶力衰退(tui)預防或推遲老(lao)年性癡呆的發生(sheng)，消除疲勞提高(gao)機體免疫力維(wei)護視網(wang)膜，延緩(huan)(huan)視力衰退(tui)。對患有關節炎、痛風和哮喘(chuan)患者也(ye)有一(yi)定的作用(yong)。

深海(hai)魚油(you)和卵磷脂(zhi)畢竟是保健食品(pin)，沒有具(ju)體的治療作(zuo)用(yong)，不能(neng)代替(ti)藥(yao)品(pin)。有條(tiao)件應和治療藥(yao)物一起使用(yong)，隨餐(can)服用(yong)吸收會更好。中老年人服用(yong)魚油(you)和卵磷脂(zhi)可以緩解和調節血壓血脂(zhi)，起到(dao)清理血管(guan)的作(zuo)用(yong)。

二、深海魚油和卵磷脂的作用

1、運輸體內垃圾

魚油把心(xin)腦血管里多余的膽固醇(chun)及其它垃圾溶解(jie)分(fen)離出(chu)來，需要“運(yun)輸(shu)(shu)車”將垃圾運(yun)出(chu)去，這(zhe)輛運(yun)輸(shu)(shu)車就是卵磷脂，卵磷脂起到運(yun)輸(shu)(shu)垃圾及修復激活體內細胞的作用。

2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環

卵磷脂(zhi)具有乳化，分解油脂(zhi)的作用，可增進血(xue)液循環，改善血(xue)清脂(zhi)質，清除過氧化物(wu)，能使(shi)血(xue)液中膽(dan)固醇及中性脂(zhi)肪含量(liang)降低(di)，減少脂(zhi)肪在血(xue)管內(nei)(nei)壁的滯留時(shi)間，促進粥(zhou)樣硬化斑的消(xiao)散，防止由膽(dan)固醇引起的血(xue)管內(nei)(nei)膜(mo)損傷。

3、協同增效，如虎添翼

科學家研究(jiu)發現：在服用(yong)(yong)魚(yu)油(you)(you)的(de)同時服用(yong)(yong)卵磷脂，能使魚(yu)油(you)(you)的(de)主要(yao)功效(xiao)成分不飽和脂肪(fang)酸如虎(hu)添翼，效(xiao)果倍增；

4、增強肝功能，保護肝臟

魚油在調(diao)節(jie)血(xue)脂時的代謝產物要經過肝臟代謝，加重了肝臟的負擔，但是卵(luan)磷(lin)脂能(neng)(neng)增強肝的排泄功(gong)能(neng)(neng)，從而(er)保護肝臟不(bu)受損(sun)害。