一、深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油和卵磷脂可同時服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。深海魚油和(he)卵(luan)(luan)(luan)磷脂(zhi)一(yi)般(ban)按1：2或1：3的(de)比例(li)服用(yong)效(xiao)果最好(hao)(hao)。中老年(nian)朋友最好(hao)(hao)早晨空(kong)腹服1粒(li)魚(yu)油，2粒(li)卵(luan)(luan)(luan)磷脂(zhi)，晚上飯后(hou)2小(xiao)時再(zai)(zai)服1粒(li)魚(yu)油，2粒(li)卵(luan)(luan)(luan)磷脂(zhi)膠囊(nang)。心(xin)腦血管癥狀稍重(zhong)的(de)老年(nian)人，再(zai)(zai)加服一(yi)些蜂膠會起到更好(hao)(hao)的(de)養護(hu)效(xiao)果。當(dang)然(ran)具(ju)體情況還是要詢問醫生，切不可(ke)胡亂(luan)增加劑(ji)量(liang)。應(ying)注意(yi)的(de)是每個品牌的(de)劑(ji)型和(he)劑(ji)量(liang)都不同，所以具(ju)體服用(yong)深海魚(yu)油和(he)卵(luan)(luan)(luan)磷脂(zhi)的(de)量(liang)要嚴格按照說明(ming)書或醫生建議(yi)。

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肝臟(zang)合成脂(zhi)肪在(zai)晚上(shang)，卵(luan)磷脂(zhi)能夠(gou)乳化、分解油(you)脂(zhi)，使血(xue)液中的(de)膽固醇及(ji)中性脂(zhi)肪含量降低，減少(shao)脂(zhi)肪在(zai)血(xue)管壁的(de)滯留時間，預(yu)防粥樣硬化，并能營養(yang)神(shen)(shen)經改(gai)善因神(shen)(shen)經緊(jin)張而(er)引起的(de)急躁、失眠等癥(zheng)。深海魚油(you)有調節血(xue)脂(zhi)和抗血(xue)小(xiao)板凝集，降低血(xue)液粘(zhan)稠度的(de)作用，從而(er)預(yu)防血(xue)栓(shuan)形(xing)成，故二者合用，晚上(shang)可調節血(xue)脂(zhi)預(yu)防血(xue)栓(shuan)形(xing)成并能改(gai)善因精(jing)神(shen)(shen)緊(jin)張引起的(de)失眠。

白天服用可分(fen)解體(ti)內過多的毒素，減(jian)緩記憶力(li)衰退預防或(huo)推遲老(lao)年性癡呆的發生，消除(chu)疲勞提高機體(ti)免疫力(li)維護視(shi)網膜，延緩視(shi)力(li)衰退。對患有關節炎、痛(tong)風和哮喘患者(zhe)也(ye)有一定的作用。

深海魚(yu)(yu)油和(he)(he)卵(luan)磷脂(zhi)畢竟是保健(jian)食(shi)品(pin)，沒(mei)有具體的治(zhi)療作用(yong)(yong)，不能代替藥品(pin)。有條件應(ying)和(he)(he)治(zhi)療藥物一起使用(yong)(yong)，隨餐服用(yong)(yong)吸(xi)收(shou)會更好。中老年人服用(yong)(yong)魚(yu)(yu)油和(he)(he)卵(luan)磷脂(zhi)可以緩解和(he)(he)調節血壓血脂(zhi)，起到(dao)清(qing)理血管的作用(yong)(yong)。

二、深海魚油和卵磷脂的作用

1、運輸體內垃圾

魚油把(ba)心腦血管里多(duo)余的(de)膽固醇及其它垃(la)圾溶解分(fen)離(li)出來，需要“運(yun)(yun)輸(shu)車”將垃(la)圾運(yun)(yun)出去，這輛運(yun)(yun)輸(shu)車就是卵(luan)磷脂，卵(luan)磷脂起到運(yun)(yun)輸(shu)垃(la)圾及修復激活體內細胞的(de)作用。

2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環

卵磷脂(zhi)(zhi)具有(you)乳(ru)化(hua)，分(fen)解油脂(zhi)(zhi)的作用，可增進(jin)血液循環，改善血清(qing)脂(zhi)(zhi)質，清(qing)除過氧化(hua)物，能使血液中膽固醇及(ji)中性(xing)脂(zhi)(zhi)肪含量降低，減少脂(zhi)(zhi)肪在血管內壁的滯留時間，促進(jin)粥樣硬化(hua)斑的消(xiao)散，防止由(you)膽固醇引起(qi)的血管內膜損(sun)傷(shang)。

3、協同增效，如虎添翼

科學家(jia)研(yan)究發現：在服(fu)(fu)用(yong)魚油的同時服(fu)(fu)用(yong)卵磷脂(zhi)，能(neng)使魚油的主(zhu)要功效成分不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸如虎添翼，效果(guo)倍增；

4、增強肝功能，保護肝臟

魚油在(zai)調節(jie)血脂(zhi)時的(de)(de)代(dai)(dai)謝產(chan)物(wu)要經過肝臟(zang)代(dai)(dai)謝，加重(zhong)了(le)肝臟(zang)的(de)(de)負擔(dan)，但是卵(luan)磷(lin)脂(zhi)能(neng)增強肝的(de)(de)排(pai)泄功能(neng)，從而(er)保護肝臟(zang)不(bu)受(shou)損害。