一、吃南瓜子仁上火嗎

常常多吃南瓜籽會造(zao)成口干舌燥、舌苔(tai)發白變(bian)厚、口腔起(qi)泡(pao)、喉嚨疼痛、咳嗽或便(bian)秘等病(bing)癥(zheng)，即(ji)我們(men)常說的上火。

南瓜籽無論是炒(chao)的還(huan)是水焯的必須適當。假如一次嗑南瓜籽量過(guo)多，持續的時間又長(chang)，南瓜籽與嘴巴反復磨擦，會造成舌頭部腫疼、腫脹、起血泡等(deng)容易上(shang)(shang)火狀況(kuang)。過(guo)多服(fu)用(yong)南瓜籽等(deng)干(gan)果炒(chao)貨，既會上(shang)(shang)火，還(huan)會影(ying)響消化吸(xi)收。

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二、南瓜子一天吃多少合適

南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)的每天用(yong)(yong)量(liang)以不(bu)(bu)超過(guo)50克最佳，曾有(you)因食用(yong)(yong)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)過(guo)量(liang)而(er)導致頭(tou)昏的報道，有(you)些人吃多了會(hui)有(you)惡心(xin)的感(gan)覺，那(nei)是因為南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)太油(you)膩了肝吃不(bu)(bu)消。患有(you)慢(man)性肝炎、脂肪(fang)肝的患者(zhe)不(bu)(bu)宜吃南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)，因為南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)有(you)小毒會(hui)影(ying)響肝臟功(gong)能(neng)，并可引起(qi)和加(jia)重肝內(nei)脂肪(fang)浸潤。另(ling)外，南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)的熱量(liang)適中(zhong)，每100克南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)含熱量(liang) 566 千卡，但(dan)是南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)吃多了不(bu)(bu)僅會(hui)上火而(er)且容易長胖，所(suo)以應在每日制定的總熱量(liang)范(fan)圍(wei)內(nei)適量(liang)食用(yong)(yong)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)子(zi)(zi)。

三、南瓜子生吃還是熟吃

南(nan)瓜子的(de)吃法(fa)有(you)很多種(zhong)，可(ke)以(yi)(yi)生(sheng)的(de)直接吃也可(ke)以(yi)(yi)炒熟(shu)(shu)來吃，但(dan)是生(sheng)吃的(de)熱量(liang)會比(bi)炒熟(shu)(shu)的(de)熱量(liang)低，比(bi)較適(shi)合(he)減(jian)肥(fei)人士食(shi)(shi)用。生(sheng)南(nan)瓜子作為大眾健(jian)康食(shi)(shi)品不僅(jin)保證了(le)南(nan)瓜子的(de)原汁原味(wei)，而且使南(nan)瓜子的(de)營養價值不易(yi)流失，生(sheng)吃南(nan)瓜子人體更(geng)容易(yi)吸收其磷質(zhi)，這樣可(ke)以(yi)(yi)有(you)效防(fang)止礦物質(zhi)在人的(de)尿道系統(tong)凝結達到預防(fang)腎(shen)結石(shi)的(de)目的(de)，還可(ke)以(yi)(yi)促進(jin)已有(you)結石(shi)的(de)排出(chu)。

此外，生吃南瓜籽還可(ke)以治療(liao)早瀉、尿頻等癥(zheng)狀，如果作為藥物食用生(sheng)南瓜籽可(ke)以更好地發(fa)揮(hui)營養(yang)價值和功效。