一、燃脂機真的有燃脂效果嗎

燃(ran)脂(zhi)機(ji)，顧(gu)名思義就是燃(ran)燒脂(zhi)肪(fang)的(de)機(ji)器，是一(yi)種(zhong)通(tong)過馬達(da)震動(dong)或紅外高溫(wen)燃(ran)脂(zhi)來達(da)到減肥目(mu)的(de)的(de)健身器材，那么燃(ran)脂(zhi)機(ji)有(you)效果嗎？

脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)燃(ran)燒(shao)條(tiao)件主(zhu)要有(you)三個：1、運動(dong)(dong)要達(da)到(dao)中(zhong)低強度(du)的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)心率，計算方式(shi)：（220-年(nian)齡(ling)）×60%-80％；2、運動(dong)(dong)要持續(xu)20分鐘以(yi)上(shang)，因為身體(ti)熱量(liang)轉換(huan)供(gong)(gong)能(neng)過程(cheng)中(zhong)，血液中(zhong)的(de)(de)(de)糖原要優(you)先于脂(zhi)肪(fang)供(gong)(gong)能(neng)，需要一定的(de)(de)(de)時間脂(zhi)肪(fang)才(cai)會(hui)開(kai)始燃(ran)燒(shao)轉換(huan)熱量(liang)提供(gong)(gong)運動(dong)(dong)；3、必(bi)須是(shi)大肌肉(rou)群的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)，如(ru)快走(zou)、慢(man)跑、游泳、跳操、騎車、劃船、跳繩、上(shang)下(xia)樓梯、打球等。

從(cong)以上條(tiao)件來(lai)看，燃(ran)(ran)(ran)脂(zhi)(zhi)機雖然號稱能燃(ran)(ran)(ran)燒(shao)脂(zhi)(zhi)肪，但(dan)它本身是(shi)被動(dong)運(yun)動(dong)，無(wu)法引(yin)起(qi)人的心率變(bian)化；另外也不是(shi)大肌群(qun)的運(yun)動(dong)；使用燃(ran)(ran)(ran)脂(zhi)(zhi)機也不會用太長時間，不滿足脂(zhi)(zhi)肪的燃(ran)(ran)(ran)燒(shao)條(tiao)件，因此燃(ran)(ran)(ran)脂(zhi)(zhi)機是(shi)沒有燃(ran)(ran)(ran)脂(zhi)(zhi)效(xiao)果的。

不(bu)過雖然燃脂機沒有燃脂效(xiao)果(guo)(guo)，它還(huan)是有一定(ding)的按摩(mo)效(xiao)果(guo)(guo)的，平時使(shi)用它來對身體進行按摩(mo)效(xiao)果(guo)(guo)還(huan)挺好的。

二、震動燃脂機效果怎么樣

震(zhen)動(dong)燃脂機(ji)是通過馬(ma)達的震(zhen)動(dong)來發揮(hui)作(zuo)用的，它的效果(guo)(guo)主要(yao)有兩個，一是按摩放(fang)松(song)，二是輔助(zhu)減肥，那么(me)震(zhen)動(dong)燃脂機(ji)效果(guo)(guo)好嗎？

1、按摩放松的效果

在這一方面，燃脂機的效果還是不錯的，在運動完畢后或久坐之后，使用燃脂機能起到不錯的放松效果，讓身體更舒適。

2、輔助減肥的效果

震動燃脂機(ji)在(zai)這一方面(mian)的效(xiao)果就(jiu)比較差強人(ren)意了，因為它并不能促(cu)進脂肪燃燒，因此減(jian)肥的效(xiao)果不是(shi)很(hen)理(li)想，只能是(shi)在(zai)運動前后適當(dang)使(shi)用(yong)，光靠燃脂機(ji)是(shi)無法減(jian)肥的。