什么是莎莎舞

SALSA舞(wu)又稱莎(sha)莎(sha)舞(wu)，起源于南美，是拉丁舞(wu)的一種，屬于風情拉丁舞(wu)。確切(qie)的說發源于加勒比海島(dao)國(guo)古(gu)巴，當時有一種從英國(guo)和法(fa)國(guo)傳(chuan)入的鄉村舞(wu)蹈Contra-Danze，與古(gu)巴當地(di)的舞(wu)蹈Son結合起來，形成了新的舞(wu)蹈風格(ge)。

莎莎舞作為一(yi)種拉(la)丁風(feng)格的舞蹈，它熱情奔放不遜于倫巴、恰(qia)恰(qia)，但(dan)卻比它們更(geng)容易(yi)入(ru)門，也有更(geng)多率性發揮的空間。

SALSA能讓你(ni)感到(dao)(dao)有(you)趣的(de)(de)同時(shi)，達(da)到(dao)(dao) 運(yun)動身體，保持身材，舒緩所有(you)心理壓力(li)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，并(bing)且能讓你(ni)感受到(dao)(dao)在音(yin)樂的(de)(de)帶領下完全釋放出自(zi)己(ji)的(de)(de)樂趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙(shuang)(shuang)腳張開與肩(jian)同寬，腳掌平行。彎(wan)曲你的膝蓋。當(dang)你伸直雙(shuang)(shuang)腿的同時(shi)，用肩(jian)膀向(xiang)(xiang)前(qian)轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)。當(dang)你再次(ci)彎(wan)曲膝蓋時(shi)，應完成(cheng)旋(xuan)轉(zhuan)肩(jian)膀一周。向(xiang)(xiang)前(qian)轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)4次(ci)然后向(xiang)(xiang)后轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)4次(ci)。

2、伸直膝蓋，將頭部向(xiang)上盡量抬(tai)起。看向(xiang)你的右肩膀。將頭轉(zhuan)會中間，然(ran)后看向(xiang)你的左(zuo)肩膀。交替兩側重復(fu)4次（看向(xiang)兩側為一次）。注意肩膀要(yao)打開，脖子要(yao)盡量伸長(chang)。

3、雙腳張開與肩同寬，稍微彎曲膝(xi)蓋。保持軀(qu)干和手臂伸(shen)直，轉動髖部與手腕(wan)。左右各轉4次(ci)。

4、保持膝蓋彎(wan)曲，將(jiang)左手放在髖部(bu)(bu)上，右手臂貼著耳朵伸展。臀(tun)部(bu)(bu)向右頂出(chu)而(er)你的軀干向左伸展。然后慢慢回(hui)到中間，向另一側重復(fu)動作(zuo)。注意手臂要盡量伸長，腹部(bu)(bu)要收緊。

5、雙手插腰(yao)，雙腳并(bing)攏。右腳向前(qian)邁出(chu)一小步同時讓你(ni)的右髖(kuan)部(bu)稍微向側擺動。然(ran)后再將你(ni)的右腳收回(hui)。重復(fu)動作做，將左腳向前(qian)邁出(chu)一小步，然(ran)后收回(hui)。

6、接著右腳向后邁(mai)出一(yi)小步，再(zai)次(ci)將你的(de)髖部向右擺動(dong)。然(ran)后將它(ta)收回。左邊重(zhong)復(fu)一(yi)樣的(de)動(dong)作(zuo)。再(zai)次(ci)重(zhong)復(fu)5-6的(de)動(dong)作(zuo)。注意：膝蓋與腳趾在同一(yi)條線上。

7、雙手插腰，左腳在右側前(qian)方交叉，右肩(jian)膀稍稍向前(qian)，左髖部向側頂(ding)出(chu)。

8、當你將左肩膀稍微擺(bai)向(xiang)(xiang)前(qian)、右(you)髖部向(xiang)(xiang)側頂出(chu)的時候，將你的右(you)腳向(xiang)(xiang)前(qian)邁(mai)(mai)出(chu)。將你的右(you)腳收(shou)回中(zhong)(zhong)間。重復步(bu)驟(zou)7-8共4次，持(chi)續向(xiang)(xiang)與腳步(bu)相反(fan)方向(xiang)(xiang)擺(bai)動肩膀。注意(yi)是(shi)與邁(mai)(mai)出(chu)腳步(bu)相反(fan)方向(xiang)(xiang)的肩膀向(xiang)(xiang)前(qian)擺(bai)動，交叉在前(qian)的腳位(wei)置在身(shen)體(ti)中(zhong)(zhong)間。

9、保(bao)持雙手插腰(yao)，將(jiang)你(ni)的左(zuo)腳(jiao)向右前方交叉。保(bao)持你(ni)的左(zuo)腳(jiao)伸直(zhi)并(bing)繃直(zhi)腳(jiao)尖，抬起你(ni)的右腳(jiao)并(bing)將(jiang)它收回至你(ni)的身體(ti)下方。

10、雙(shuang)手插腰，將你的左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向左(zuo)(zuo)后方跨(kua)出一(yi)步并伸(shen)直。踮(dian)起(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖將右腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)抬(tai)離地面(mian)并向后踏，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向前交叉并重(zhong)復(fu)(fu)踮(dian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。然后左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向右腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)靠近(jin)，于(yu)身下三小(xiao)步距離，為另一(yi)側重(zhong)復(fu)(fu)動作做好準備。重(zhong)復(fu)(fu)9-10兩次。

11、雙(shuang)手插腰，右(you)腳(jiao)向側邊跨(kua)出一(yi)步。然后左(zuo)腳(jiao)向右(you)腳(jiao)靠(kao)近(jin)(jin)，接著右(you)腳(jiao)再次向側跨(kua)出一(yi)步。左(zuo)腳(jiao)再度向右(you)腳(jiao)靠(kao)近(jin)(jin)，但這次是雙(shuang)腳(jiao)并攏。當你左(zuo)腳(jiao)踏步靠(kao)近(jin)(jin)右(you)腳(jiao)的時候抬起你的左(zuo)髖部。

12、左(zuo)腳(jiao)(jiao)向左(zuo)側踏出，重復11的動(dong)作(zuo)。踏步(bu)(bu)時將髖部抬起(qi)，然(ran)后在腳(jiao)(jiao)步(bu)(bu)移動(dong)過程中(zhong)放下。重復11-12共4次。

13、雙手插(cha)腰，兩(liang)腳并攏。將你的右腳向(xiang)側(ce)跨出并踮起腳尖，同時右肩膀向(xiang)前(qian)擺。抬起左(zuo)腳并向(xiang)后跨出。

14、將右腳收回身下并向另(ling)一側重(zhong)復13的動作。注意髖(kuan)部(bu)要(yao)擺平，重(zhong)復13-14共(gong)4次。