孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬于劇烈(lie)運動(dong)(dong)，腳步的移動(dong)(dong)、揮拍及救球(qiu)具有突(tu)然性，很容(rong)易(yi)發生危(wei)險(xian)。而且乒(ping)乓球(qiu)臺(tai)距離孕婦腹部很近(jin)，運動(dong)(dong)過(guo)程(cheng)中(zhong)容(rong)易(yi)發生撞擊危(wei)害胎(tai)兒健康，嚴重的會(hui)造成流產。因此，孕婦還是不(bu)要(yao)打乒(ping)乓球(qiu)比(bi)較好(hao)。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷(huai)孕(yun)早期還(huan)是(shi)(shi)可(ke)以稍微打下(xia)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)。如(ru)果(guo)懷(huai)孕(yun)前是(shi)(shi)有(you)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)基礎的(de)(de)，在懷(huai)孕(yun)初期也還(huan)是(shi)(shi)可(ke)以繼續(xu)打乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)，但是(shi)(shi)運動(dong)(dong)強度不能過大，要(yao)特(te)別(bie)注意肚子里的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)沒有(you)過運動(dong)(dong)基礎的(de)(de)則不建議打乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)，可(ke)以做一些懷(huai)孕(yun)期間的(de)(de)瑜伽或者(zhe)散步，做輕松一些的(de)(de)運動(dong)(dong)。為了(le)自己的(de)(de)健(jian)康和寶(bao)寶(bao)的(de)(de)健(jian)康，懷(huai)孕(yun)期間還(huan)是(shi)(shi)避免(mian)強烈的(de)(de)運動(dong)(dong)。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期間，散步都是很(hen)安全的(de)。

2、游泳

游泳是孕期最好(hao)、最安全的(de)(de)鍛(duan)煉方(fang)式。游泳可以鍛(duan)煉大(da)(da)肌(ji)肉群（臂(bei)部(bu)和腿部(bu)肌(ji)肉），對心血(xue)管也很有好(hao)處(chu)，而且可以讓身(shen)形日益(yi)龐大(da)(da)的(de)(de)準(zhun)媽媽在水中感到自己(ji)的(de)(de)身(shen)體不那么(me)笨(ben)重。

3、跳舞

跳(tiao)舞(wu)能促進身體的血液(ye)循環。孕媽可以在自(zi)己家(jia)里舒(shu)適的客廳中跟著自(zi)己最(zui)喜歡的音樂起(qi)舞(wu)，也可以參加舞(wu)蹈班，但(dan)是，要(yao)避(bi)免跳(tiao)躍(yue)或(huo)旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽(jia)可以保(bao)持孕媽的(de)肌肉(rou)張力，使(shi)身體更加靈(ling)活，而且(qie)關節(jie)承受(shou)的(de)壓(ya)力也(ye)很小(xiao)。但是可能需要(yao)在練瑜伽(jia)的(de)同時，每(mei)周再(zai)安排幾次散步或(huo)游泳，加強對心(xin)臟的(de)鍛煉。

5、伸展運動

伸展運(yun)動可以(yi)使孕媽的(de)身(shen)(shen)體保持(chi)靈活放(fang)松，預防肌肉拉傷。可以(yi)把伸展運(yun)動和增強心血管功能的(de)運(yun)動結合起來，使身(shen)(shen)體得到(dao)全面的(de)鍛煉。