孕婦能做飯嗎

孕婦是可以自己(ji)做(zuo)(zuo)飯的(de)，而且自己(ji)做(zuo)(zuo)飯能夠根據自己(ji)的(de)口味(wei)來調整，對(dui)孕期(qi)增加營養攝入(ru)也有很大(da)的(de)幫助(zhu)。

有早孕反(fan)應時，盡量不要到廚房里(li)去，因油煙和其他烹(peng)調氣味(wei)會引起惡心、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕(qing)有害(hai)氣體對孕(yun)婦及胎兒的(de)損害(hai)，有條件的(de)孕(yun)婦應(ying)少進廚房(fang)，并盡(jin)可能把停留在廚房(fang)里的(de)時間縮短，廚房(fang)里應(ying)保持良好的(de)通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽(ma)媽(ma)，尤其是(shi)孕(yun)晚期出現無腹痛性出血(xue)。

2、孕晚期有下(xia)體(ti)出血(xue)，腹痛等流產征(zheng)兆的媽(ma)媽(ma)。

3、宮頸口過于松弛的媽媽，容易早產。

4、孕吐嚴重的(de)媽媽，需要(yao)臥床(chuang)休息。

5、子宮內有出血，需要保(bao)胎的(de)媽(ma)媽(ma)。

6、食欲(yu)不好(hao)，體質(zhi)差的(de)媽(ma)媽(ma)，煮飯會讓媽(ma)媽(ma)的(de)胃(wei)口更差。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰(yao)或者下蹲，以免腹(fu)部(bu)收(shou)到壓(ya)迫而影響(xiang)胎(tai)兒健康(kang)，而且別讓灶臺(tai)直接(jie)頂著腹(fu)部(bu)。

2、孕婦要盡量少碰冷水，菜最好(hao)用溫水清洗，或者讓(rang)丈夫洗好(hao)，尤其(qi)是(shi)在(zai)天(tian)氣比較寒冷的時候要更加注意，以(yi)免(mian)過于冰冷刺激子宮誘發早產或者流(liu)產現(xian)象。

3、孕婦做菜還應注意遠離電(dian)磁(ci)(ci)爐。如果(guo)家中(zhong)是使用電(dian)磁(ci)(ci)爐炒(chao)菜的(de)話那么(me)孕婦就(jiu)盡量不要去(qu)廚房，因為電(dian)磁(ci)(ci)爐會釋放一定的(de)輻射，對胎兒的(de)健康發育不利。

4、如果廚(chu)房過于悶熱，引起孕婦呼吸困難，那么需(xu)要休息(xi)一會。

5、煮飯時(shi)間一(yi)般30分鐘-1個(ge)小時(shi)為宜，時(shi)間太久容(rong)易引起孕婦下肢靜(jing)脈(mo)曲張，過(guo)度疲勞會引起胎兒早(zao)產。

6、盡量選擇燜、燉、煮的方式(shi)來烹飪，可以減少油煙(yan)味，也不容易上火。

7、孕(yun)早期媽媽如果反(fan)應(ying)重(zhong)，可以選擇(ze)叫外賣，等(deng)以后(hou)早孕(yun)反(fan)應(ying)消失了再自己做(zuo)飯。