一、鹽汽水喝多了對身體有害嗎

夏天喝鹽汽水對身體(ti)有(you)一定的好處，因(yin)為夏天出(chu)汗大，體(ti)內流(liu)失的鹽(yan)(yan)(yan)分(fen)也(ye)比較多，喝些鹽(yan)(yan)(yan)汽(qi)(qi)水能補充體(ti)內鹽(yan)(yan)(yan)分(fen)，維持(chi)體(ti)液平衡。而且二氧化(hua)碳還能通(tong)過蒸(zheng)發帶(dai)走體(ti)內熱量，起到降(jiang)溫作用。不過，鹽(yan)(yan)(yan)汽(qi)(qi)水畢竟(jing)是(shi)碳酸飲料，對身體(ti)有(you)好處的同時，也(ye)同樣(yang)有(you)危害，所以說(shuo)鹽(yan)(yan)(yan)汽(qi)(qi)水是(shi)把雙(shuang)刃劍，那(nei)么鹽(yan)(yan)(yan)汽(qi)(qi)水的危害有(you)哪些呢？

1、損害牙齒健康

從鹽(yan)(yan)汽水的(de)名字中可以看出它里面是含有鹽(yan)(yan)分的(de)，鹽(yan)(yan)會讓我們的(de)牙(ya)(ya)齒受到損(sun)傷(shang)，導致牙(ya)(ya)齒退(tui)化不利于我們咀嚼食物。

2、影響腸胃功能

鹽汽(qi)水(shui)喝得太多對腸(chang)胃是沒(mei)有(you)好處的，而且還(huan)會(hui)影(ying)響消化(hua)。因(yin)為大量的二氧化(hua)碳會(hui)對人(ren)體內的有(you)益菌產生抑制作用，所以消化(hua)系統就會(hui)受到破(po)壞(huai)。特別是年輕(qing)人(ren)，喜歡喝汽(qi)水(shui)帶來的刺激，一下子(zi)喝太多，釋放出的二氧化(hua)碳很容易(yi)引(yin)起腹(fu)脹，影(ying)響食欲，甚(shen)至造(zao)成腸(chang)胃功(gong)能紊亂。

3、易患腎結石

鈣是結(jie)石的主要(yao)成(cheng)分。在飲用(yong)了過多(duo)含(han)咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)的鹽汽水后，小便(bian)中的鈣含(han)量便(bian)大幅度增加，使他們更容易產(chan)生結(jie)石。如果服用(yong)的咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)更多(duo)，那么危險(xian)(xian)就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫(bang)助人預(yu)防腎結(jie)石的形成(cheng)的，可是飲用(yong)了含(han)咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)的鹽汽水后，將這些也排出(chu)體外，使得患結(jie)石病的危險(xian)(xian)大大提高了。

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二、鹽汽水哪些人不能喝

鹽汽水可以說是一款價廉物美的飲料，也比較適合夏季補充體液時喝。但是，有些特殊的人群不適合喝鹽汽水。

1、腎功能不好的人不建議喝

慢性腎炎、腎病綜合(he)征等患(huan)者通常(chang)要限制鈉(na)鹽的(de)攝入(ru)量(liang)，尤其是腎功能衰竭、下(xia)肢水(shui)腫的(de)患(huan)者，更要低鈉(na)飲食。因為鈉(na)有潴(zhu)水(shui)的(de)作用，攝入(ru)鈉(na)鹽過多會導致水(shui)潴(zhu)留，加(jia)重水(shui)腫。

2、心臟病患者不建議喝

一(yi)般(ban)來說(shuo)，心(xin)(xin)(xin)臟病(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)不適合劇(ju)烈運動，也(ye)(ye)很(hen)少(shao)會有大量(liang)出(chu)汗的情(qing)況，這些對(dui)疾病(bing)(bing)本(ben)身(shen)也(ye)(ye)不太好，所以不需(xu)要補充(chong)鹽(yan)汽(qi)水。有些心(xin)(xin)(xin)衰的患(huan)(huan)者(zhe)，平時(shi)就(jiu)需(xu)要限制鈉鹽(yan)的攝(she)入量(liang)，就(jiu)更不適合喝鹽(yan)汽(qi)水了。高血(xue)壓患(huan)(huan)者(zhe)對(dui)鈉鹽(yan)的攝(she)入量(liang)也(ye)(ye)需(xu)要控制，因此喝鹽(yan)汽(qi)水的時(shi)候也(ye)(ye)要慎重(zhong)。對(dui)于輕(qing)度的心(xin)(xin)(xin)臟病(bing)(bing)患(huan)(huan)者(zhe)，在特殊情(qing)況下(xia)出(chu)汗比較(jiao)多，可(ke)以適量(liang)補充(chong)一(yi)點鹽(yan)汽(qi)水。

3、老年人不建議喝

老(lao)年(nian)人的(de)適應能力比較(jiao)弱，盡量(liang)不(bu)要(yao)喝刺(ci)激(ji)性的(de)鹽(yan)汽水(shui)(shui)。而(er)且老(lao)年(nian)人一般出汗也比較(jiao)少(shao)，鹽(yan)汽水(shui)(shui)喝多(duo)了(le)，鈉鹽(yan)攝入過多(duo)，會刺(ci)激(ji)血(xue)壓升高。老(lao)年(nian)人大多(duo)有心(xin)臟病(bing)、高血(xue)壓、高脂(zhi)血(xue)癥等慢性病(bing)，需要(yao)控(kong)制鈉鹽(yan)的(de)攝入量(liang)，所(suo)以不(bu)建議喝鹽(yan)汽水(shui)(shui)。

三、喝鹽汽水的注意事項

補充鹽汽水時盡(jin)量一口一口地喝(he)(he)，不(bu)要一股腦(nao)兒地喝(he)(he)下(xia)去。一般(ban)出汗較(jiao)多(duo)的(de)情況下(xia)，一天喝(he)(he)兩三瓶鹽汽(qi)水(shui)是可以(yi)的(de)。但(dan)不(bu)要完全以(yi)鹽汽(qi)水(shui)來補水(shui)，建議鹽汽(qi)水(shui)和白開水(shui)交替(ti)喝(he)(he)比較(jiao)好(hao)。補充水(shui)分主要還(huan)是靠白開水(shui)，白開水(shui)是最好(hao)的(de)飲(yin)料(liao)。