一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌(jun)飲(yin)料(liao)(liao)的配料(liao)(liao)主要是水、白砂糖、脫(tuo)脂(zhi)奶(nai)粉、食用葡萄糖、食用香(xiang)精和乳酸菌(jun)菌(jun)種，單(dan)純從熱量方面來看，并不算是高熱量飲(yin)料(liao)(liao)。

市面上(shang)的(de)(de)乳酸菌飲料(liao)有(you)很(hen)多不(bu)(bu)(bu)同(tong)產(chan)品(pin)，使用的(de)(de)原料(liao)、配方、添加成(cheng)分也會有(you)所不(bu)(bu)(bu)同(tong)，有(you)的(de)(de)含糖量高(gao)，有(you)的(de)(de)含糖量低(di)，因此(ci)乳酸菌飲料(liao)的(de)(de)熱量也不(bu)(bu)(bu)是(shi)固定(ding)的(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)過(guo)它的(de)(de)單(dan)位熱量總體不(bu)(bu)(bu)高(gao)，一(yi)般在每(mei)100克(ke)20-60大卡的(de)(de)樣子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很多人對乳酸(suan)菌飲品特別鐘愛，它(ta)不(bu)但具有(you)(you)(you)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的口感(gan)，而且還有(you)(you)(you)利于調(diao)理(li)腸(chang)胃功能，不(bu)過(guo)也有(you)(you)(you)人擔心喝乳酸(suan)菌飲料會導(dao)致身體長胖，那(nei)么喝乳酸(suan)菌飲料容易胖嗎？

對于非(fei)易(yi)胖體質(zhi)的(de)人來說，適量飲用乳酸(suan)菌飲料并不(bu)會容易(yi)長胖，因為乳酸(suan)菌飲料的(de)熱量并不(bu)太高，雖然糖分較高，但適量喝一些(xie)，也不(bu)會攝入太多(duo)(duo)，可以通過(guo)日常(chang)活動消耗掉；不(bu)過(guo)如果經常(chang)喝乳酸(suan)菌飲料，或(huo)者每次喝的(de)比較多(duo)(duo)，自(zi)身又不(bu)注意運動的(de)話(hua)，通過(guo)乳酸(suan)菌飲料攝入的(de)糖分很容易(yi)轉化(hua)成脂肪，導(dao)致長胖。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多人聽說(shuo)喝乳酸菌(jun)飲料(liao)(liao)能(neng)減肥，主要是因(yin)為乳酸菌(jun)能(neng)調節腸道菌(jun)群(qun)，排(pai)毒利便，而且(qie)乳酸菌(jun)飲料(liao)(liao)本身熱量(liang)不高，還(huan)不含脂(zhi)肪，但(dan)其實乳酸菌(jun)飲料(liao)(liao)對(dui)減肥基本上是沒什(shen)么效果的。

乳酸菌飲料中(zhong)含(han)(han)有(you)(you)活性(xing)益生(sheng)菌，但經研究表明，飲用(yong)的(de)(de)量不多(duo)的(de)(de)情況下，攝(she)入(ru)的(de)(de)乳酸菌含(han)(han)量也不會太多(duo)，即使達到(dao)數(shu)億的(de)(de)水平，絕大(da)部分(fen)活菌在穿越胃腸(chang)道過程(cheng)中(zhong)會受胃液、膽(dan)汁酸和消(xiao)化(hua)酶而死亡(wang)，最終到(dao)達大(da)腸(chang)或小腸(chang)遠(yuan)端的(de)(de)寥寥無幾(ji)，難以起到(dao)幫助減肥的(de)(de)效果(guo)(guo)。而如果(guo)(guo)多(duo)喝幾(ji)瓶乳酸菌飲料的(de)(de)話(hua)，又會攝(she)入(ru)過量的(de)(de)糖分(fen)，反而對減肥有(you)(you)害。

因此，喝乳酸菌飲料是(shi)不能減肥的，對于減肥人群來說，也(ye)應(ying)避(bi)免(mian)飲(yin)用這類型的含糖飲(yin)料。