一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是一種營養(yang)豐(feng)富(fu)的牛(niu)奶，很多(duo)人都會喝，那么(me)全脂牛(niu)奶的熱(re)量是多(duo)少呢？全脂牛(niu)奶熱(re)量高嗎(ma)？

全(quan)脂牛(niu)(niu)奶屬(shu)于奶制品(pin)，未經(jing)過脫(tuo)脂處(chu)理，熱量和(he)新鮮的(de)牛(niu)(niu)奶差不多，一般每100毫升全(quan)脂牛(niu)(niu)奶，熱量大概在(zai)65大卡(ka)左(zuo)右，還含有3.6克的(de)脂肪(fang)，5克碳(tan)水化合物(wu)，3.3克蛋白(bai)質(zhi)以及其他脂溶性維生素、礦物(wu)質(zhi)等營養成分。

從(cong)熱(re)量中可以看出(chu)，全脂(zhi)牛(niu)奶并不屬于高熱(re)量食物(wu)，不過(guo)每天喝500毫升全脂(zhi)牛(niu)奶的(de)話，也會(hui)攝(she)入大約三百多(duo)大卡的(de)熱(re)量，還是比較(jiao)高的(de)。

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二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有(you)全脂(zhi)牛(niu)奶自(zi)然就(jiu)有(you)脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶，脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶是經(jing)過脫(tuo)脂(zhi)處理的(de)牛(niu)奶，由于脫(tuo)去了大部分的(de)脂(zhi)肪，因此熱(re)量會比全脂(zhi)牛(niu)奶更低一些。

全(quan)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶的單位熱量為每(mei)100毫(hao)升65大(da)卡左右，脫脂(zhi)牛(niu)(niu)奶的熱量大(da)概是全(quan)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶的一半(ban)，為每(mei)100毫(hao)升33大(da)卡，脂(zhi)肪含(han)量更少，僅有0.2g，碳水化合物、蛋白質(zhi)等(deng)營養成分(fen)相對來(lai)說差不(bu)多(duo)，不(bu)過由于(yu)許多(duo)脂(zhi)溶性維(wei)生素和(he)脂(zhi)肪一起被脫去了，因此維(wei)生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)方面，脫脂(zhi)牛(niu)(niu)奶不(bu)如全(quan)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶和脫脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶相比，主(zhu)要差(cha)別(bie)就在于(yu)全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶未經過脫脂(zhi)(zhi)處理(li)，脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)更高，脂(zhi)(zhi)肪是(shi)熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)來源之(zhi)一，這就是(shi)全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶熱(re)(re)量(liang)更高的(de)(de)原因。

一般來說，全脂牛奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含量約為3%，脫(tuo)(tuo)脂(zhi)牛奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含量在0.5%以下，相(xiang)比脫(tuo)(tuo)脂(zhi)牛奶，全(quan)脂(zhi)牛奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含量要多出2.5%左右(you)，自然整體熱量會更高。