一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是(shi)(shi)一種營養豐富的牛(niu)(niu)奶，很多人都會喝，那(nei)么全(quan)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶的熱量是(shi)(shi)多少呢？全(quan)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶熱量高嗎？

全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶屬于奶制(zhi)品(pin)，未經過(guo)脫脂(zhi)(zhi)處理，熱(re)量和(he)新鮮的牛(niu)奶差(cha)不(bu)多，一般每100毫升(sheng)全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶，熱(re)量大(da)概在65大(da)卡左右，還含有3.6克的脂(zhi)(zhi)肪(fang)，5克碳水化合物(wu)，3.3克蛋白質以及其他脂(zhi)(zhi)溶(rong)性維生素、礦物(wu)質等營養成(cheng)分。

從熱(re)量(liang)中可以看出，全脂(zhi)牛奶并不屬于高(gao)熱(re)量(liang)食(shi)物，不過每天喝500毫(hao)升全脂(zhi)牛奶的話，也(ye)會攝入大(da)(da)約(yue)三(san)百多大(da)(da)卡的熱(re)量(liang)，還是比較高(gao)的。

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二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有全脂(zhi)牛奶(nai)(nai)自(zi)然就有脫(tuo)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)，脫(tuo)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)是經過脫(tuo)脂(zhi)處(chu)理的牛奶(nai)(nai)，由于脫(tuo)去(qu)了大部分的脂(zhi)肪(fang)，因此(ci)熱量會比全脂(zhi)牛奶(nai)(nai)更低(di)一些。

全(quan)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)的單位(wei)熱量為每100毫(hao)升(sheng)65大(da)卡(ka)左(zuo)右，脫(tuo)(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)的熱量大(da)概是全(quan)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)的一半，為每100毫(hao)升(sheng)33大(da)卡(ka)，脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含量更少(shao)，僅有0.2g，碳水化(hua)合物、蛋白質(zhi)等營養成分相對(dui)來說差不多(duo)，不過由(you)于許多(duo)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)溶性(xing)維生(sheng)素和脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)一起被脫(tuo)(tuo)去了，因此(ci)維生(sheng)素和礦物質(zhi)方面，脫(tuo)(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)不如全(quan)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全(quan)(quan)脂牛奶(nai)和脫脂牛奶(nai)相比，主要差(cha)別就在(zai)于全(quan)(quan)脂牛奶(nai)未(wei)經過脫脂處(chu)理(li)，脂肪含量更(geng)高(gao)，脂肪是熱量的(de)來源(yuan)之一(yi)，這(zhe)就是全(quan)(quan)脂牛奶(nai)熱量更(geng)高(gao)的(de)原(yuan)因(yin)。

一般來說，全脂牛奶的(de)脂(zhi)肪含量約(yue)為3%，脫脂(zhi)牛奶(nai)的(de)脂(zhi)肪含量在0.5%以下，相比脫脂(zhi)牛奶(nai)，全脂(zhi)牛奶(nai)的(de)脂(zhi)肪含量要多出2.5%左右，自然整體熱量會(hui)更高(gao)。