一、掛耳咖啡熱量高嗎
純的掛耳黑咖啡幾乎無熱(re)量，一杯不含(han)(han)糖及(ji)奶的純黑咖啡熱(re)量相當低，幾乎接近無。掛耳(er)咖啡的熱(re)量都來自于奶和(he)糖，如果(guo)購買(mai)的掛耳(er)咖啡熱(re)量很(hen)高，說(shuo)明(ming)里面含(han)(han)有添加劑(ji)。
二、掛耳咖啡能減肥嗎
掛(gua)耳(er)(er)咖(ka)(ka)啡(fei)的(de)(de)熱(re)(re)量并不高，減(jian)肥的(de)(de)時候都是(shi)可以(yi)喝的(de)(de)。但是(shi)只喝掛(gua)耳(er)(er)咖(ka)(ka)啡(fei)是(shi)不減(jian)肥的(de)(de)。掛(gua)耳(er)(er)咖(ka)(ka)啡(fei)只是(shi)相當于助燃(ran)劑，是(shi)幫助你(ni)盡快(kuai)進入運動(dong)狀態，提(ti)高運動(dong)時的(de)(de)神經敏感度的(de)(de)。所以(yi)它是(shi)幫助你(ni)的(de)(de)一個(ge)東西(xi)，而實際正在減(jian)肥的(de)(de)還是(shi)你(ni)自己(ji)，所以(yi)不要聽信(xin)任何打著燃(ran)脂咖(ka)(ka)啡(fei)、減(jian)肥咖(ka)(ka)啡(fei)、健身咖(ka)(ka)啡(fei)、燃(ran)燒卡(ka)路里(li)、燃(ran)燒熱(re)(re)量咖(ka)(ka)啡(fei)的(de)(de)宣傳廣告，他們(men)是(shi)打的(de)(de)插邊球(qiu)。
還(huan)有，掛(gua)耳(er)咖(ka)啡起(qi)到(dao)減(jian)肥(fei)幫助的是(shi)咖(ka)啡因，絕大(da)部(bu)分咖(ka)啡里面都(dou)有咖(ka)啡因，如(ru)果是(shi)純(chun)的掛(gua)耳(er)咖(ka)啡那么(me)不(bu)至于增肥(fei)，配合運動可以(yi)起(qi)到(dao)減(jian)肥(fei)的效果。不(bu)過大(da)多數人在(zai)喝掛(gua)耳(er)咖(ka)啡的時候會添加糖(tang)和(he)奶，此時熱量就(jiu)高(gao)了起(qi)來，不(bu)但不(bu)能減(jian)肥(fei)，而(er)且會使你一(yi)(yi)天(tian)的餓肚子、一(yi)(yi)天(tian)的健身、一(yi)(yi)天(tian)的跑(pao)步等努力白費。所以(yi)，請理性選擇掛(gua)耳(er)黑咖(ka)啡。
三、如何喝掛耳黑咖啡減肥
有國外研(yan)究指出，運動(dong)前一(yi)個小時喝咖(ka)啡，攝取約(yue)200毫克的咖(ka)啡因，可提高神經(jing)系統興奮，促(cu)進身體(ti)能(neng)量(liang)消耗，加速(su)脂(zhi)肪燃燒，增強耐力與肌力，減少(shao)肌肉酸痛，但咖(ka)啡利尿，會加速(su)脫水(shui)，記得要注意多補充(chong)水(shui)分。
