一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食(shi)用(yong)過多可能會導致體內的燥熱(re)之氣(qi)過重，引(yin)起口舌干燥、口角生瘡、大便干結等上火癥狀。

2、發胖

香榧中含有豐富的脂肪(fang)，如(ru)果長期(qi)過(guo)多(duo)食用(yong)，會導(dao)致體(ti)內油脂過(guo)多(duo)，不(bu)能被完全利(li)用(yong)，反(fan)而會以膽固醇的形式存儲在體(ti)內，導(dao)致發(fa)胖(pang)。

3、胃腸道反應

香榧中含有的油脂含量很高，如果食用過多，腸胃無法消(xiao)化吸(xi)收，可能會引(yin)起消(xiao)化不良、腸胃不適等反應。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香榧最(zui)理想的攝入量大約25-35克(ke)，即每天吃不超過(guo)10-15顆(ke)最(zui)好(hao)。香榧中所含(han)脂肪油氣(qi)味微香略(lve)甜，口感酥脆可(ke)口，但果中含(han)油達42%，蛋白質10%，脂肪4%，并含(han)有鈣(gai)、磷(lin)、鉀等成分(fen)，適量吃可(ke)提(ti)高身體抵抗力(li)、潤腸(chang)通便、消食(shi)化積(ji)、驅蟲止(zhi)咳(ke)，但若是吃多的話，容(rong)易刺激腸(chang)胃(wei)，導(dao)致(zhi)腹痛、消化不良、腹瀉、長胖，還會引(yin)發上火(huo)等不適癥狀，建議(yi)香榧一天的食(shi)用量在10顆(ke)以(yi)內最(zui)好(hao)，最(zui)多不超過(guo)15顆(ke)。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧屬于一種高蛋白、高熱量(liang)的食物，食用后(hou)會增加(jia)人(ren)體內的火氣，因此對于一些陰虛火熱、容易上火的人(ren)群來說，建(jian)議最(zui)好是(shi)少(shao)吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香榧是屬于一(yi)種堅果類食物，其中含(han)有較多的(de)蛋白質，因此(ci)對于一(yi)些(xie)對蛋白質以及(ji)堅果過敏的(de)人群來說，在食用香榧之前最好(hao)是先做(zuo)好(hao)過敏源測試，確定不過敏之后方可繼續(xu)食用。

3、大便泄瀉者

香榧中含有較多(duo)的油脂，食(shi)用(yong)后能夠起到滑腸的作用(yong)，因此對于一些大便泄瀉的人(ren)群(qun)來說是不建議食(shi)用(yong)的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。