一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食(shi)用過多可(ke)能會導致體(ti)內的燥(zao)熱(re)之氣過重，引起口舌干燥(zao)、口角(jiao)生瘡、大便干結等上(shang)火癥狀。

2、發胖

香(xiang)榧中含有豐富的(de)脂(zhi)肪，如果長期過(guo)多食用，會導(dao)致體(ti)內(nei)油脂(zhi)過(guo)多，不能被完(wan)全利用，反而(er)會以膽固醇(chun)的(de)形(xing)式存(cun)儲在體(ti)內(nei)，導(dao)致發胖。

3、胃腸道反應

香榧中(zhong)含有的油脂含量很高，如果食用過多，腸(chang)胃無法消(xiao)化吸收，可能會引起消(xiao)化不良、腸(chang)胃不適等反應。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香榧最(zui)(zui)(zui)理想的(de)攝入量(liang)大約25-35克，即每天吃不(bu)超過10-15顆(ke)最(zui)(zui)(zui)好(hao)。香榧中所含脂肪油氣味(wei)微香略甜，口感酥(su)脆(cui)可(ke)口，但(dan)果中含油達42%，蛋白質10%，脂肪4%，并含有鈣、磷、鉀等(deng)成(cheng)分(fen)，適量(liang)吃可(ke)提(ti)高(gao)身體抵抗力、潤腸通便、消食化(hua)積、驅蟲止咳，但(dan)若是(shi)吃多的(de)話，容(rong)易刺激腸胃，導致腹痛、消化(hua)不(bu)良、腹瀉、長胖(pang)，還(huan)會引(yin)發上火等(deng)不(bu)適癥狀，建(jian)議香榧一天的(de)食用量(liang)在10顆(ke)以(yi)內最(zui)(zui)(zui)好(hao)，最(zui)(zui)(zui)多不(bu)超過15顆(ke)。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧屬于一(yi)種(zhong)高蛋白、高熱(re)量(liang)的(de)食物，食用后會增加(jia)人(ren)體內的(de)火氣，因此(ci)對于一(yi)些陰(yin)虛火熱(re)、容(rong)易上火的(de)人(ren)群來說，建議(yi)最好是少吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香(xiang)榧(fei)是屬于一(yi)(yi)種堅(jian)(jian)果類(lei)食(shi)物，其中含有較(jiao)多的(de)蛋白質，因此對于一(yi)(yi)些對蛋白質以(yi)及堅(jian)(jian)果過(guo)敏(min)的(de)人群來說，在食(shi)用香(xiang)榧(fei)之前最好(hao)是先(xian)做好(hao)過(guo)敏(min)源測試，確定不過(guo)敏(min)之后方可繼(ji)續(xu)食(shi)用。

3、大便泄瀉者

香榧(fei)中(zhong)含有(you)較多的(de)(de)油脂，食用(yong)后能夠起到滑(hua)腸的(de)(de)作用(yong)，因此(ci)對于(yu)一些大便泄(xie)瀉的(de)(de)人(ren)群來說是不建議食用(yong)的(de)(de)。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。