一、菊粉能長期服用嗎
菊粉是一種保健品,作為水溶性膳食纖維,有調節血脂、防止便秘等多種功效作用,很多朋友吃菊粉保健身體,那么菊粉能長期(qi)吃嗎?長期(qi)服用菊粉好(hao)不好(hao)?
作為一種保健食品,菊粉(fen)來源于自(zi)然界中的(de)天然植(zhi)物,具有天然環保無(wu)副作用(yong)的(de)特點(dian),長(chang)(chang)期服用(yong)也是可以的(de),不(bu)會給(gei)身體帶來什么副作用(yong),只是要(yao)注意(yi)控制服用(yong)量(liang),避免長(chang)(chang)期過(guo)量(liang)服用(yong),造(zao)成腹瀉、腸胃不(bu)適等不(bu)良反(fan)應。
當然(ran),菊(ju)粉作為(wei)保(bao)健品,畢竟(jing)是非(fei)天然(ran)的,對于大(da)部分健康(kang)人群來說,還是從(cong)天然(ran)食物(wu)中攝入(ru)菊(ju)粉比(bi)較好(hao),菊(ju)粉主要適(shi)合老(lao)年人等群體長期服用。
二、菊粉可以每天喝嗎
膳(shan)食(shi)補充劑(ji)可以幫助人(ren)體補充額外的(de)營養,菊粉就是一種(zhong)常見的(de)膳(shan)食(shi)補充劑(ji),一些朋友(you)每天都喝菊粉,那么這樣(yang)做好嗎?
一般來說,菊粉不太建議每天(tian)都喝(he)(he)(he),主(zhu)要原因(yin)(yin)有兩個(ge):一是(shi)每天(tian)都喝(he)(he)(he)菊粉,可能(neng)導(dao)致菊粉過量攝入,影(ying)響腸胃健(jian)康;另一個(ge)原因(yin)(yin)就是(shi)市面上的菊粉保健(jian)品價格(ge)也(ye)比較貴,每天(tian)喝(he)(he)(he)并(bing)不一定能(neng)起到(dao)良好的效果,還可能(neng)造成浪(lang)費,因(yin)(yin)此,不建議大家每天(tian)都喝(he)(he)(he)菊粉。
不過(guo)大家可以(yi)買一些菊粉(fen)回來,前期(qi)每(mei)天都喝,大概服(fu)用兩三個月,腸道健康了,就可以(yi)減緩服(fu)用的頻率了。
三、喝菊粉的注意事項
1、菊粉(fen)一(yi)定(ding)不能過(guo)量食用,以免導致胃痛(tong)或者(zhe)惡心等一(yi)系列副作用。,IBS患者(zhe)盡量少服用菊粉(fen)。
2、據觀察得(de)知(zhi),IBS(腸(chang)易激綜合征(zheng))患者(zhe)服(fu)用(yong)菊(ju)粉(fen)后可(ke)能出現消化問題,因此建議少(shao)服(fu)用(yong)菊(ju)粉(fen)為(wei)宜。
3、據報(bao)道,有的人接觸菊(ju)粉(fen)后會出現皮膚(fu)瘙癢(yang)、嘴唇紅(hong)腫、嘔吐等不良癥狀,如果(guo)遇到這種情況時,不要食用菊(ju)粉(fen)。