一、菊粉能長期服用嗎

菊粉是一種保健品，作為水溶性膳食纖維，有調節血脂、防止便秘等多種功效作用，很多朋友吃菊粉保健身體，那么菊(ju)粉能長期吃嗎？長期服(fu)用菊(ju)粉好不好？

作(zuo)(zuo)為(wei)一種保(bao)健食品，菊粉來源于自然(ran)(ran)界(jie)中的(de)(de)天(tian)然(ran)(ran)植(zhi)物，具有(you)天(tian)然(ran)(ran)環(huan)保(bao)無副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)的(de)(de)特點(dian)，長期(qi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)也是(shi)可以的(de)(de)，不會給身體帶來什么副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，只是(shi)要注意控制(zhi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)量，避免長期(qi)過(guo)量服(fu)(fu)用(yong)(yong)，造(zao)成腹瀉、腸(chang)胃不適等(deng)不良反應。

當然，菊粉作為保健(jian)品，畢(bi)竟是非(fei)天(tian)然的，對于大部(bu)分健(jian)康(kang)人群來說(shuo)，還是從(cong)天(tian)然食物中(zhong)攝入菊粉比(bi)較好，菊粉主要適(shi)合老年人等群體長期(qi)服用。

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二、菊粉可以每天喝嗎

膳食(shi)補充(chong)劑(ji)可以(yi)幫助人體補充(chong)額外(wai)的營養(yang)，菊粉就是一種常見的膳食(shi)補充(chong)劑(ji)，一些朋友每天都喝菊粉，那么這樣做好嗎？

一(yi)(yi)(yi)般來說，菊(ju)粉(fen)不(bu)太建議每天(tian)(tian)都喝，主要(yao)原因(yin)有兩個：一(yi)(yi)(yi)是(shi)每天(tian)(tian)都喝菊(ju)粉(fen)，可(ke)(ke)能(neng)導致菊(ju)粉(fen)過量攝入，影(ying)響(xiang)腸胃健康；另一(yi)(yi)(yi)個原因(yin)就是(shi)市(shi)面上的(de)菊(ju)粉(fen)保健品(pin)價格也比較貴，每天(tian)(tian)喝并不(bu)一(yi)(yi)(yi)定能(neng)起到良好的(de)效(xiao)果，還可(ke)(ke)能(neng)造成浪費，因(yin)此，不(bu)建議大家每天(tian)(tian)都喝菊(ju)粉(fen)。

不(bu)過大家可(ke)以(yi)買一(yi)些菊(ju)粉回來，前期(qi)每天都喝，大概服(fu)用兩三個月，腸道健康了(le)，就可(ke)以(yi)減緩服(fu)用的頻率了(le)。

三、喝菊粉的注意事項

1、菊(ju)粉(fen)(fen)一定(ding)不(bu)能(neng)過量(liang)(liang)食用，以(yi)免導致(zhi)胃痛或者惡(e)心等一系列(lie)副作用。，IBS患者盡量(liang)(liang)少(shao)服用菊(ju)粉(fen)(fen)。

2、據(ju)觀(guan)察得知，IBS（腸易激綜合征）患者(zhe)服用(yong)菊(ju)粉(fen)后可能出現消化問題，因此(ci)建議(yi)少服用(yong)菊(ju)粉(fen)為宜。

3、據報道，有的(de)人接(jie)觸菊(ju)粉(fen)后會出現皮膚(fu)瘙(sao)癢、嘴唇紅(hong)腫、嘔吐等不(bu)良癥狀，如果遇到這種情況時，不(bu)要(yao)食用菊(ju)粉(fen)。