一、菊粉的食用方法
菊粉是一種保健品,一般是白色粉末狀的,適量食用對腸道健康有一定的好處,很多朋友都不知道菊粉怎么吃(chi),下(xia)面為大家簡單介紹一(yi)下(xia)。
其實(shi)菊粉的吃法很簡單(dan),就像固(gu)體飲料一(yi)樣,用(yong)溫開(kai)水(shui)沖(chong)泡后飲用(yong)即可(ke),也(ye)可(ke)以加入到其他食品(pin)中(zhong)一(yi)起吃,比(bi)如用(yong)牛奶、豆漿等飲品(pin)沖(chong)泡等,味(wei)道會好一(yi)些。
二、菊粉怎么喝效果最好
菊(ju)(ju)粉的喝法很(hen)簡(jian)單,不同喝法并不會影響(xiang)到功效和(he)作用,不過為(wei)了(le)讓(rang)效果更好(hao)(hao),建議控制好(hao)(hao)喝菊(ju)(ju)粉的時間和(he)用量:
1、在食(shi)用菊(ju)粉的時候,一般(ban)建(jian)議在少量(liang)多(duo)餐,早飯或晚(wan)飯前以及睡前服(fu)用,這樣效果更(geng)好。
2、菊粉的(de)攝入量(liang)方面(mian),要(yao)控制在每天(tian)15克以(yi)內,避免過量(liang)服用菊粉,菊粉攝入過多不僅對健康沒(mei)有好處,反而可能出(chu)現腹瀉等情況。
三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎
一些朋友喝菊粉主(zhu)要是為了防治便(bian)秘,不(bu)過他們喝了菊粉之后,不(bu)排便(bian),但是老放(fang)屁(pi),這樣是正(zheng)常的嗎?
一般來說,喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象,因為菊粉是一種天然(ran)的水溶性膳食纖(xian)維,吃后幾乎(hu)不能(neng)被(bei)胃(wei)酸(suan)水解(jie)和(he)消化,但(dan)在結腸(chang)(chang)(chang)會(hui)(hui)(hui)被(bei)有(you)益(yi)微生物(wu)利用,從而改善(shan)腸(chang)(chang)(chang)道環境,人體腸(chang)(chang)(chang)道只要有(you)食物(wu)被(bei)產氣(qi)細(xi)菌群分解(jie),就會(hui)(hui)(hui)積累腸(chang)(chang)(chang)道氣(qi)體,有(you)助于腸(chang)(chang)(chang)道產氣(qi),加上攝(she)入菊粉還后能(neng)增強胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)道蠕動(dong),提高(gao)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)功能(neng),因此放(fang)(fang)屁會(hui)(hui)(hui)更加順暢,這(zhe)種少(shao)量少(shao)次(ci)放(fang)(fang)屁是腸(chang)(chang)(chang)道正(zheng)常(chang)運(yun)行的一種表現,如果兩三(san)天不放(fang)(fang)屁,或經常(chang)放(fang)(fang)屁過多過臭,則為身體異常(chang)提示,必須認真調理。