一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎么吃，下面(mian)為大家(jia)簡單介紹一(yi)下。

其實菊粉的吃(chi)法(fa)很簡單，就像固體飲(yin)料一(yi)樣，用溫開水沖泡(pao)后飲(yin)用即可，也可以(yi)加入到其他(ta)食品(pin)中一(yi)起吃(chi)，比如用牛奶、豆漿等飲(yin)品(pin)沖泡(pao)等，味道會好(hao)一(yi)些(xie)。

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二、菊粉怎么喝效果最好

菊(ju)(ju)粉的喝法很簡單，不(bu)同喝法并不(bu)會影響到功效和(he)作用，不(bu)過為了(le)讓效果更好(hao)，建議控制好(hao)喝菊(ju)(ju)粉的時間和(he)用量：

1、在食用菊粉的(de)時候，一(yi)般(ban)建(jian)議在少量多餐，早飯(fan)或晚飯(fan)前以(yi)及睡(shui)前服用，這樣(yang)效果更好(hao)。

2、菊粉的攝(she)入量(liang)方(fang)面，要控制在每天15克以內，避免(mian)過(guo)量(liang)服用菊粉，菊粉攝(she)入過(guo)多不僅(jin)對健(jian)康沒(mei)有(you)好處，反而可能出現腹瀉(xie)等情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一些朋友(you)喝(he)(he)菊(ju)粉主要是為了(le)防治便秘，不(bu)過他們喝(he)(he)了(le)菊(ju)粉之后(hou)，不(bu)排便，但是老放(fang)屁，這(zhe)樣(yang)是正常的嗎？

一般來說，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象，因為菊粉是一種天然的水(shui)溶(rong)性膳食(shi)纖維，吃后(hou)幾乎不能(neng)(neng)被(bei)(bei)胃(wei)酸水(shui)解(jie)和(he)消(xiao)化，但(dan)在結腸(chang)會(hui)(hui)被(bei)(bei)有益微生(sheng)物利用，從而改善(shan)腸(chang)道(dao)(dao)環(huan)境，人(ren)體(ti)腸(chang)道(dao)(dao)只要(yao)有食(shi)物被(bei)(bei)產氣細菌群(qun)分(fen)解(jie)，就會(hui)(hui)積(ji)累腸(chang)道(dao)(dao)氣體(ti)，有助于腸(chang)道(dao)(dao)產氣，加(jia)上攝(she)入菊粉(fen)還后(hou)能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)胃(wei)腸(chang)道(dao)(dao)蠕動，提高腸(chang)胃(wei)功能(neng)(neng)，因此放屁(pi)會(hui)(hui)更加(jia)順暢，這種少量少次(ci)放屁(pi)是腸(chang)道(dao)(dao)正常運行的一種表(biao)現，如果兩三(san)天不放屁(pi)，或經常放屁(pi)過多過臭，則為身體(ti)異常提示，必須(xu)認(ren)真調(diao)理。