浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡(zao)能(neng)讓(rang)血液循(xun)環(huan)順暢，讓(rang)全身變得暖乎(hu)乎(hu)的(de)(de)(de)，這樣(yang)的(de)(de)(de)溫(wen)(wen)熱效(xiao)果(guo)同(tong)時(shi)也是成為瘦子的(de)(de)(de)關鍵(jian)。木桶中的(de)(de)(de)溫(wen)(wen)水還能(neng)促進內臟(zang)功能(neng)活潑化，提升能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)消耗！不(bu)能(neng)只是一時(shi)的(de)(de)(de)，要持續每天泡(pao)澡(zao)，才(cai)能(neng)達到(dao)提高基礎代謝(xie)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。能(neng)讓(rang)身體放松，還能(neng)抑制亂吃東西的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的(de)機能有(you)很大的(de)功效，而順利排出(chu)體內的(de)毒素，如尿毒、汗毒等。

泡(pao)澡還能刺(ci)激心臟的(de)(de)右心房分泌一種叫縮氨酸的(de)(de)利尿荷(he)爾蒙(meng)，對(dui)于浮腫和體(ti)寒的(de)(de)狀況也能得到很好的(de)(de)改(gai)善。

木桶浴還能(neng)強(qiang)化排毒(du)，清(qing)除毒(du)素(su)。人體內所(suo)殘留的(de)有(you)害金屬和脂肪結合之后，會造成(cheng)脂肪難以(yi)(yi)被燃燒，變成(cheng)減肥的(de)大敵(di)。一般這樣(yang)的(de)有(you)害金屬都是藉由尿和汗來(lai)排出的(de)。把泡澡的(de)時(shi)間拉(la)長，以(yi)(yi)達到好的(de)出汗效(xiao)果，不僅可以(yi)(yi)改變體質，也能讓排毒(du)效(xiao)果提(ti)升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉(rou)在水(shui)中必須要對(dui)抗水(shui)所(suo)造成的(de)阻(zu)力(li)，讓肌肉(rou)所(suo)要負荷(he)的(de)力(li)量比平(ping)常運(yun)動要高的(de)原(yuan)理，就能輕松(song)達到最佳的(de)運(yun)動效果(guo)！溫水(shui)的(de)溫熱(re)效果(guo)和凈水(shui)壓(ya)效果(guo)，可(ke)以更有(you)效率的(de)消耗能量，鍛煉出漂亮的(de)肌肉(rou)曲線，有(you)效地(di)讓肌肉(rou)增加，提(ti)升基(ji)礎代(dai)謝。

1、在(zai)水中，只要不(bu)停的擺動手腳，就能達(da)到(dao)很(hen)好(hao)的運動效(xiao)果。

2、記得一定要用合適(shi)溫水。過熱的水容易(yi)造(zao)成(cheng)心(xin)臟及肺部(bu)的負擔(dan)！

3、一(yi)定要養成在泡澡(zao)的同時(shi)動一(yi)動的習慣(guan)！這樣除了能幫助血液循環，也能消除疲憊(bei)。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖不(bu)像潛入深海般，有(you)那么大的(de)(de)水(shui)(shui)壓(ya)，但是身(shen)體(ti)還是會(hui)受到水(shui)(shui)壓(ya)的(de)(de)影響(xiang)。可以藉由壓(ya)力讓身(shen)體(ti)像接(jie)受按摩般的(de)(de)刺激，血(xue)(xue)(xue)管和(he)淋巴能達(da)到收(shou)縮的(de)(de)效果(guo)。離開水(shui)(shui)桶(tong)時(shi)，血(xue)(xue)(xue)管和(he)淋巴會(hui)呈(cheng)現松(song)弛(chi)的(de)(de)狀態。像這樣(yang)反復(fu)收(shou)縮、放松(song)，血(xue)(xue)(xue)液和(he)淋巴就像裝上了幫浦一樣(yang)，更(geng)能促進(jin)循環(huan)、改善體(ti)寒和(he)水(shui)(shui)腫！

1、推(tui)薦用全身浸(jin)泡浴促進淋巴流動。

2、用42~43攝氏度(du)溫水，將身體浸泡(pao)到肩膀(bang)約2~3分鐘，然后起身休息5分鐘后再浸(jin)泡2~3分(fen)鐘。大約(yue)重復3次，就(jiu)能(neng)達到很好的血管(guan)、淋(lin)巴縮張效果(guo)。

3、因為這樣的(de)泡澡方(fang)式對身體(ti)有一定(ding)的(de)負擔，所以一定(ding)要(yao)記得每次的(de)泡澡時(shi)間只能(neng)2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡(pao)澡(zao)沒(mei)有(you)什么壞處(chu)，只有(you)幾點注意事項(xiang)：

1、溫(wen)度最好設定在38~40攝氏度(du)，以感覺舒服又有點溫熱的程度(du)為主。

2、施行半身(shen)浴(yu)，半身(shen)浴(yu)對身(shen)體(ti)(ti)比較(jiao)沒(mei)有負擔，經過(guo)長時間的(de)泡澡也能達(da)到體(ti)(ti)內暖和的(de)功效。

3、泡澡時間為20分鐘，可以應人而異。

4、如(ru)果(guo)覺得(de)20分鐘太長，無法忍受熱氣的壓(ya)力的人(ren)，可(ke)以(yi)中途休息一下(xia)再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料(liao)污染塑料(liao)垃圾因其在環(huan)境中不(bu)易腐爛(lan)，會造成白色污染。

2、塑(su)料浴桶如果用回(hui)收的(de)廢舊塑(su)料加工(gong)而成，長期使用會損傷(shang)皮(pi)膚，危害人(ren)體健康。

3、塑料表(biao)面(mian)看(kan)似光滑，但實際上有(you)許多空隙，易藏污納垢，通(tong)常不好清(qing)洗，殘留原有(you)的清(qing)潔用品，變成細菌(jun)的溫(wen)床，使用前一(yi)定(ding)要(yao)清(qing)洗干凈。

4、如果水(shui)太熱的話，塑料(liao)桶受(shou)熱后會析(xi)出一(yi)些化學物質，如果不是正規生產的塑料(liao)桶，可能含有毒化學成分，這些毒物質被分析(xi)出來混入水(shui)中，粘在你的皮膚上。