浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡能(neng)讓(rang)血液循(xun)環順暢(chang)，讓(rang)全身(shen)變得暖乎乎的(de)，這樣的(de)溫熱(re)效(xiao)果(guo)同時(shi)也是(shi)成為瘦(shou)子的(de)關鍵。木桶中的(de)溫水(shui)還(huan)能(neng)促(cu)進(jin)內臟功能(neng)活潑化，提升能(neng)量的(de)消耗！不(bu)能(neng)只是(shi)一時(shi)的(de)，要持續每天泡(pao)澡，才(cai)能(neng)達到(dao)提高基(ji)礎代謝的(de)效(xiao)果(guo)。能(neng)讓(rang)身(shen)體放松(song)，還(huan)能(neng)抑制亂(luan)吃(chi)東西(xi)的(de)效(xiao)果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能(neng)讓血流順(shun)暢，對提升(sheng)肝臟和腎臟的(de)機能(neng)有很大的(de)功(gong)效，而(er)順(shun)利排出體內的(de)毒素(su)，如尿毒、汗毒等。

泡澡還能(neng)刺激(ji)心臟的(de)(de)右心房分泌一種(zhong)叫縮氨酸的(de)(de)利尿荷爾蒙，對于浮(fu)腫和體寒的(de)(de)狀況(kuang)也能(neng)得到很好(hao)的(de)(de)改(gai)善。

木桶浴還能強化排毒，清除毒素。人體內所(suo)殘留的(de)(de)有(you)害金(jin)屬和(he)脂肪結合之后，會(hui)造(zao)成脂肪難以(yi)(yi)被燃燒(shao)，變(bian)成減肥的(de)(de)大敵(di)。一(yi)般這樣的(de)(de)有(you)害金(jin)屬都是(shi)藉由尿和(he)汗來排出的(de)(de)。把泡澡(zao)的(de)(de)時間拉長，以(yi)(yi)達到好(hao)的(de)(de)出汗效(xiao)果(guo)，不僅(jin)可以(yi)(yi)改(gai)變(bian)體質，也能讓排毒效(xiao)果(guo)提升(sheng)哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉在水中必須要對抗(kang)水所造(zao)成的(de)阻力，讓(rang)肌肉所要負荷的(de)力量比平常運動(dong)(dong)要高的(de)原理，就能輕(qing)松達到最(zui)佳的(de)運動(dong)(dong)效果！溫水的(de)溫熱(re)效果和凈(jing)水壓效果，可以更有效率(lv)的(de)消耗能量，鍛煉出漂亮的(de)肌肉曲(qu)線，有效地(di)讓(rang)肌肉增加，提升(sheng)基礎代謝。

1、在(zai)水(shui)中，只要不停的擺(bai)動手(shou)腳，就能達到很(hen)好的運動效果。

2、記得一定要用合(he)適溫水。過熱的水容易造(zao)成心臟及肺(fei)部的負(fu)擔！

3、一(yi)定要養成在(zai)泡澡的同(tong)時動(dong)(dong)一(yi)動(dong)(dong)的習慣！這樣除了能幫助血液循環，也能消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡(zao)雖不像(xiang)潛(qian)入深海般，有(you)那么大(da)的水(shui)壓，但是身(shen)體(ti)還是會受到水(shui)壓的影響(xiang)。可以藉由壓力讓(rang)身(shen)體(ti)像(xiang)接受按摩般的刺(ci)激，血管和淋(lin)巴(ba)能(neng)達(da)到收(shou)縮的效果。離開(kai)水(shui)桶時，血管和淋(lin)巴(ba)會呈現松弛的狀態。像(xiang)這樣反復(fu)收(shou)縮、放松，血液和淋(lin)巴(ba)就像(xiang)裝上(shang)了幫(bang)浦一樣，更能(neng)促進循環、改善體(ti)寒(han)和水(shui)腫！

1、推(tui)薦(jian)用(yong)全(quan)身(shen)浸泡浴促(cu)進淋巴流動(dong)。

2、用42~43攝氏度溫(wen)水，將身(shen)體浸泡到肩膀(bang)約2~3分(fen)鐘，然后起身(shen)休息5分鐘后(hou)再浸泡2~3分鐘(zhong)。大約重(zhong)復(fu)3次，就能達到很好的血管(guan)、淋巴縮張效果(guo)。

3、因為這(zhe)樣的(de)泡澡方式對(dui)身(shen)體有一定的(de)負擔(dan)，所以一定要(yao)記(ji)得(de)每(mei)次的(de)泡澡時間只能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有什么壞處，只有幾點注意事項：

1、溫度(du)最好設定在38~40攝氏度，以(yi)感覺舒服又有(you)點溫熱(re)的程(cheng)度為主。

2、施行半(ban)(ban)身浴，半(ban)(ban)身浴對身體(ti)比較沒有(you)負擔，經過長(chang)時(shi)間的(de)泡澡也能(neng)達到體(ti)內暖和(he)的(de)功效。

3、泡澡時間為20分鐘，可以應人而異。

4、如果覺得20分鐘太(tai)長(chang)，無(wu)法(fa)忍受熱氣的壓力的人，可以中(zhong)途(tu)休息一下再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料污染(ran)塑料垃圾因(yin)其在環境中不易腐爛(lan)，會(hui)造成白色污染(ran)。

2、塑料(liao)浴桶如果(guo)用(yong)回收的廢舊塑料(liao)加工而成，長期(qi)使用(yong)會損傷皮(pi)膚，危(wei)害人體(ti)健康。

3、塑料表面(mian)看似光滑，但實際上有(you)許多空隙，易藏污納垢，通(tong)常不好清(qing)洗(xi)，殘留原(yuan)有(you)的(de)(de)清(qing)潔用品，變成細菌(jun)的(de)(de)溫床，使(shi)用前一(yi)定(ding)要清(qing)洗(xi)干凈。

4、如果水太(tai)熱的(de)話，塑(su)料桶(tong)受熱后會析出一些(xie)化學物(wu)質，如果不是正規(gui)生產(chan)的(de)塑(su)料桶(tong)，可能含有毒化學成(cheng)分，這些(xie)毒物(wu)質被分析出來混入水中(zhong)，粘在你的(de)皮(pi)膚上。