一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jin)行輔(fu)助的，可(ke)以(yi)讓我們更好地完成動(dong)作，達(da)到訓練效果(guo)。

引體向上除了需要手(shou)臂和背部力量(liang)將身體拉起(qi)和降下，還需要手(shou)部提(ti)供充足(zu)的(de)握(wo)力。雙手(shou)在握(wo)桿的(de)時(shi)候(hou)難(nan)免會與單杠發生相對滑動，導致手(shou)部疼痛，起(qi)繭或者起(qi)泡(pao)。我(wo)們(men)戴上手(shou)套進行練習，可以減(jian)少此類情況的(de)發生，并(bing)提(ti)供更(geng)充足(zu)的(de)握(wo)力。

如果冬季在戶外(wai)進行引體向上運(yun)動，那(nei)么手(shou)套還可以(yi)給手(shou)部保暖，避免手(shou)部直接(jie)接(jie)觸冰冷的金(jin)屬(shu)單(dan)杠(gang)和(he)外(wai)界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做(zuo)引(yin)體(ti)向上一共有兩(liang)種(zhong)手套可供選擇，增加手掌摩擦力的手套；帶(dai)助力帶(dai)的手套。

第一(yi)種手套(tao)就是(shi)我(wo)們常(chang)規的手套(tao)，其作(zuo)用一(yi)個(ge)是(shi)增加(jia)手掌和單(dan)杠直接的摩擦力，還能(neng)保護我(wo)們的手部(bu)皮膚不會因(yin)為長(chang)時間懸吊而疼痛。

第二種手(shou)套(tao)是帶(dai)(dai)有助力(li)(li)帶(dai)(dai)的(de)，使用的(de)時候可(ke)以(yi)將助力(li)(li)帶(dai)(dai)纏(chan)繞在(zai)單(dan)(dan)杠上，用手(shou)握住(zhu)助力(li)(li)帶(dai)(dai)，就能夠靠小臂(bei)分擔身體懸掛在(zai)單(dan)(dan)杠上的(de)分量(liang)。

兩種手套(tao)都能夠提升我(wo)(wo)們的握力，讓我(wo)(wo)們做引體(ti)向(xiang)上(shang)的時候(hou)能夠更持(chi)久地懸掛在單杠上(shang)。

如果你只(zhi)是單(dan)純的不(bu)想(xiang)讓(rang)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)疼或(huo)者磨粗手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)的皮膚，建(jian)議使用第一種手(shou)(shou)(shou)套。尤其是女(nv)生，不(bu)希望力量訓練影響手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)的柔軟，可以選(xuan)擇防滑手(shou)(shou)(shou)套保護手(shou)(shou)(shou)部皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以(yi)對(dui)握力(li)有極(ji)大的提(ti)升。