沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所有愛好沖浪運(yun)(yun)動(dong)的(de)'人來說，大海(hai)(hai)和沙(sha)灘(tan)是(shi)運(yun)(yun)動(dong)和娛樂(le)的(de)天堂。大海(hai)(hai)可以重(zhong)拾(shi)我們的(de)體力，恢(hui)復我們的(de)精(jing)力。還可以挑戰自我，克(ke)服自我，磨煉(lian)(lian)意(yi)志(zhi)，鍛(duan)煉(lian)(lian)失敗后(hou)的(de)承受能(neng)力及(ji)鍛(duan)煉(lian)(lian)自信心。

2、排解壓力

大海和沙灘是(shi)讓我(wo)(wo)們(men)進行運動用以排(pai)解壓力的自然場所。赤腳(jiao)走在沙灘上(shang)，可以促進我(wo)(wo)們(men)的腳(jiao)底循環(huan)，使我(wo)(wo)們(men)得到放松。

3、按摩身體

潮(chao)漲(zhang)潮(chao)落的(de)時候(hou)，我們(men)(men)泡在海(hai)里或進行沖浪運動時，海(hai)浪會對我們(men)(men)的(de)身體起到按(an)摩的(de)作用。

4、強健體質

沖浪時，為了(le)保持身體的(de)平衡，我(wo)們(men)繃緊著肌肉(rou)(rou)，從而使我(wo)們(men)背部(bu)，腹(fu)部(bu)的(de)肌肉(rou)(rou)將(jiang)得到搬(ban)煉(lian)。我(wo)們(men)不(bu)斷(duan)的(de)尋找平衡的(de)位置(zhi)，從而鍛(duan)煉(lian)了(le)大腿(tui)的(de)肌肉(rou)(rou)。

5、恢復身體

在沖浪板上時(shi)，你需要不斷抬頭轉頭、兩臂(bei)滑水，這些(xie)動作(zuo)對(dui)頸(jing)、肩、腰(yao)都是有非常好(hao)的(de)作(zuo)用，非常有助(zhu)于受損部位(wei)的(de)功能恢復。

6、瘦身美體

因為沖浪(lang)能消除腹部、腿部及胳(ge)膊上的(de)熬肉及揮(hui)別多余脂肪，減肥(fei)效果絕對讓你喜(xi)出望外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需(xu)要(yao)(yao)掌(zhang)握(wo)很多技巧，而且要(yao)(yao)掌(zhang)握(wo)的技巧也比(bi)較復雜，從(cong)學(xue)習(xi)沖浪風格(ge)、學(xue)習(xi)拋(pao)投技巧、學(xue)習(xi)穿行(xing)技巧、學(xue)習(xi)轉向技巧等，都是需(xu)要(yao)(yao)下苦功(gong)夫的。

沖浪要會游泳嗎

不會游泳(yong)不能沖(chong)浪(lang)，不論采用哪種(zhong)器(qi)材，運動員都要有(you)很高的技巧和(he)平衡(heng)能力，同(tong)時(shi)要善(shan)(shan)于在(zai)風浪(lang)中(zhong)長距(ju)離游泳(yong)。所以要學沖(chong)浪(lang)必(bi)須(xu)要善(shan)(shan)于在(zai)風浪(lang)中(zhong)長距(ju)離游泳(yong)。

如果(guo)(guo)是(shi)海(hai)上(shang)的(de)普通沖(chong)(chong)浪(lang)，不會(hui)游泳(yong)是(shi)肯定(ding)不行的(de)，如果(guo)(guo)是(shi)游泳(yong)館內的(de)沖(chong)(chong)浪(lang)游戲(xi)，不會(hui)游泳(yong)是(shi)可以參加的(de)。能夠提供沖(chong)(chong)浪(lang)游泳(yong)的(de)游泳(yong)館，水深一般只有1.8米，另外每隔(ge)10米就(jiu)有一名(ming)救生員(yuan)，沖(chong)(chong)浪(lang)者(zhe)基本不會(hui)有危險。

沖浪要具備什么條件

1、一顆真正熱(re)愛的心，當然，你也可以(yi)抱著試(shi)一試(shi)的態度，但是至少，你要(yao)敢于嘗試(shi)。

2、你要不(bu)(bu)(bu)怕水(shui)(shui)，那種(zhong)不(bu)(bu)(bu)但不(bu)(bu)(bu)會游泳，而且見到海就暈的朋(peng)友(you)，建(jian)議你還是先克服(fu)對水(shui)(shui)的恐懼再開始(shi)吧。

3、你(ni)要沒有(you)重大疾病，比如你(ni)的胳(ge)膊疼到沒有(you)辦(ban)法(fa)劃(hua)水，腿傷到沒有(you)辦(ban)法(fa)站起(qi)，請珍(zhen)惜你(ni)的身體。

4、你要(yao)尊重教練(lian)的知識(shi)、沖(chong)浪(lang)的禮儀和文化，如果你是個愛(ai)搶浪(lang)，愛(ai)扔垃圾，鄙視環保(bao)主義的“浪(lang)人”，那么很榮幸(xing)的告訴你，沖(chong)浪(lang)的隊伍不(bu)歡迎你。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖(chong)浪(lang)褲(ku)(穿著適(shi)合自己的沖(chong)浪(lang)褲(ku)沖(chong)浪(lang)真的比泳褲(ku)沖(chong)浪(lang)舒適(shi)一百倍)，有條件的還(huan)可以準備自己的防曬衣。

2、高倍的防水(shui)防曬霜，即(ji)使是陰天下去沖浪，海水(shui)里的紫外線仍(reng)然很強，你可以不(bu)在意自己(ji)曬黑，但至少不(bu)要讓自己(ji)曬傷。

3、海邊必(bi)備的墨(mo)鏡、沙灘(tan)裙、相(xiang)機等，你總不能一整天泡在海里吧？面對(dui)海灘(tan)美(mei)景，沖浪完后(hou)還是要臭美(mei)一下(xia)的。