【脂肪測量儀選購】如何選購體重身體脂肪測量儀 體脂稱選購方法

細心的(de)人都會(hui)發現，兩個(ge)身(shen)高(gao)體(ti)重(zhong)差不(bu)多的(de)人看起來(lai)(lai)卻一(yi)個(ge)胖一(yi)個(ge)瘦，這就(jiu)是和身(shen)體(ti)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量有關。所以，用身(shen)高(gao)體(ti)重(zhong)比（BMI）并不(bu)能衡量健康(kang)，如(ru)今人們越(yue)來(lai)(lai)越(yue)擔心自己體(ti)內的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，人體(ti)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量即脂(zhi)(zhi)肪(fang)率這個(ge)指標就(jiu)是反(fan)映實際(ji)是否需要減肥的(de)鐵指標。

理(li)想的(de)(de)測(ce)量(liang)(liang)(liang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)率(lv)的(de)(de)方式是將人(ren)(ren)體全部沒入水(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)，測(ce)出排(pai)水(shui)量(liang)(liang)(liang)，再根(gen)據體重求(qiu)出人(ren)(ren)體比重，根(gen)據公式推(tui)斷(duan)人(ren)(ren)體脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)率(lv)，但(dan)這(zhe)么測(ce)通常很難有(you)條件(jian)。目前的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測(ce)量(liang)(liang)(liang)儀原理(li)是電(dian)阻(zu)(zu)法測(ce)量(liang)(liang)(liang)，因(yin)為人(ren)(ren)的(de)(de)身體含水(shui)量(liang)(liang)(liang)約為70％，這(zhe)些水(shui)份(fen)絕大(da)部分存在于(yu)血液、瘦肉及內(nei)臟中(zhong)(zhong)(zhong)，而(er)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)中(zhong)(zhong)(zhong)含水(shui)量(liang)(liang)(liang)極低(di)。體內(nei)水(shui)份(fen)由于(yu)溶解有(you)各種成(cheng)分而(er)呈現低(di)電(dian)阻(zu)(zu)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)卻呈現高電(dian)阻(zu)(zu)，因(yin)而(er)人(ren)(ren)體中(zhong)(zhong)(zhong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)和水(shui)的(de)(de)比例影響到人(ren)(ren)體的(de)(de)電(dian)阻(zu)(zu)，如(ru)果考慮脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)和水(shui)份(fen)的(de)(de)合成(cheng)電(dian)阻(zu)(zu)，則(ze)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)多的(de)(de)人(ren)(ren)體電(dian)阻(zu)(zu)值就高。

身體脂肪測量儀這類產(chan)品在(zai)歐美(mei)日(ri)已(yi)經(jing)流行(xing)了不少(shao)時間，從產(chan)品的(de)技術(shu)上不存在(zai)太多問題，精準度方面的(de)偏(pian)差主要來自于(yu)使用的(de)測(ce)量方式所(suo)帶來的(de)誤差。

在國際上(shang)，目前(qian)用于家庭減(jian)肥脂肪(fang)監(jian)測的儀器有三種(zhong)測量(liang)(liang)方(fang)式(shi)(shi)，雙手測量(liang)(liang)、雙腳測量(liang)(liang)和(he)雙手雙腳同時測量(liang)(liang)。前(qian)兩種(zhong)方(fang)式(shi)(shi)是比(bi)較傳統的測量(liang)(liang)方(fang)式(shi)(shi)，是脂肪(fang)監(jian)測最(zui)早的測量(liang)(liang)方(fang)式(shi)(shi)。第三種(zhong)方(fang)式(shi)(shi)是目前(qian)比(bi)較前(qian)沿(yan)的測量(liang)(liang)方(fang)式(shi)(shi)。

研究表明，在精準(zhun)度方面，使用雙(shuang)手雙(shuang)腳同(tong)時(shi)測(ce)量，在三種測(ce)量方式中，所測(ce)結果與(yu)參考值之間(jian)的誤差最小。而且，由于受人(ren)體水(shui)分、體位(wei)變(bian)化(hua)等(deng)的影響，同(tong)一個人(ren)在一天內不同(tong)時(shi)間(jian)測(ce)量的數(shu)據會稍有(you)變(bian)化(hua)，只有(you)雙(shuang)手雙(shuang)腳同(tong)時(shi)測(ce)量的結果的變(bian)化(hua)是最小的。

另外，由于不(bu)少測試者，體(ti)型不(bu)均或局部(bu)浮腫，如(ru)果使(shi)用雙(shuang)手(shou)測量或雙(shuang)腳(jiao)(jiao)測量時(shi)(shi)，這一問題就無法規(gui)避，導致(zhi)出現(xian)結果片面性(xing)和(he)不(bu)準(zhun)確(que)，也唯有雙(shuang)手(shou)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)同時(shi)(shi)測量才能規(gui)避這些誤差。總之，雙(shuang)手(shou)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)同時(shi)(shi)測量的方式能提供最(zui)精(jing)準(zhun)的脂肪監測數據，是最(zui)能對減肥者形(xing)成科學指導的。

不適用人群：

以下人(ren)群由于體內水分含(han)量等身體組成(cheng)狀況與平均值(zhi)的(de)誤(wu)差較(jiao)大，可能無法正確(que)測量身體脂肪率(lv)等指(zhi)標(biao)。

患有浮腫癥的(de)患者

孕婦

人工透析患者

骨(gu)密(mi)度非常低的骨(gu)質疏(shu)松癥患(huan)者

以健身或(huo)運(yun)動為職業的(de)人士(shi)（或(huo)類似人員）

因感冒等原因發燒的患(huan)者

老年人、閉經(jing)后的女性(xing)

成長期的兒童

1、使脂(zhi)(zhi)肪(fang)測(ce)(ce)量儀(yi)可得到有效(xiao)的情報，測(ce)(ce)量包括(kuo)皮下脂(zhi)(zhi)肪(fang)、內藏脂(zhi)(zhi)肪(fang)的全身(shen)脂(zhi)(zhi)肪(fang)。在肥(fei)(fei)胖(pang)中，脂(zhi)(zhi)肪(fang)測(ce)(ce)量儀(yi)有從腹(fu)部往上脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆(dui)積(ji)的上體(ti)肥(fei)(fei)胖(pang)（蘋果型脂(zhi)(zhi)肪(fang)測(ce)(ce)量儀(yi)）和從腰(yao)向下脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆(dui)積(ji)的下體(ti)肥(fei)(fei)胖(pang)（洋梨型脂(zhi)(zhi)肪(fang)測(ce)(ce)量儀(yi)）2種。對身(shen)體(ti)特別(bie)易損害的是上體(ti)肥(fei)(fei)胖(pang)。所以上體(ti)的測(ce)(ce)量很重要。

2、脂肪(fang)(fang)測量(liang)儀測量(liang)值(zhi)受一天內(nei)變(bian)化(hua)的影響(xiang)小(xiao)，體內(nei)的水分在一天當(dang)中根據行動變(bian)化(hua)，會對身(shen)體脂肪(fang)(fang)率產(chan)生(sheng)影響(xiang)。但因手的水分量(liang)的變(bian)化(hua)比(bi)較少，所以(yi)對身(shen)體脂肪(fang)(fang)率的影響(xiang)很(hen)小(xiao)。

3、關于脂肪測(ce)量(liang)儀脂肪的讀數(shu)：在(zai)早上起床的幾個(ge)小時(shi)(shi)內讀值(zhi)最高，因人體(ti)內的含水量(liang)經過一(yi)夜長時(shi)(shi)間的睡(shui)眠水分(fen)會流失之故(gu)。為(wei)求讀值(zhi)的準確，請(qing)盡量(liang)在(zai)晚上用(yong)脂肪測(ce)量(liang)儀測(ce)量(liang)體(ti)脂肪率(lv)。但只要每天(tian)在(zai)相同(tong)時(shi)(shi)間及相同(tong)條件下測(ce)量(liang)，脂肪測(ce)量(liang)儀體(ti)脂肪率(lv)百分(fen)比是(shi)準確的。