宮寒怎么(me)調理比(bi)較快

宮(gong)(gong)寒(han)，就是(shi)(shi)“胞宮(gong)(gong)寒(han)冷(leng)”，指女性(xing)腎陽不足，胞宮(gong)(gong)失于(yu)溫煦(xu)所(suo)表現出(chu)的(de)一系(xi)列(lie)癥狀。宮(gong)(gong)寒(han)是(shi)(shi)中醫(yi)理論下的(de)病名，無法(fa)對應西(xi)醫(yi)的(de)具(ju)體病癥，但是(shi)(shi)西(xi)醫(yi)臨床常見的(de)一些婦科急慢性(xing)炎癥(如陰(yin)道炎、宮(gong)(gong)頸炎、子宮(gong)(gong)內膜(mo)炎、附(fu)件炎等(deng)等(deng))可以用宮(gong)(gong)寒(han)的(de)理論辨證調理，在(zai)臨床中也收到了很好的(de)效果。

造成(cheng)宮寒的原因(yin)較(jiao)多。有(you)些人(ren)天生體質較(jiao)寒，比如父母生育(yu)時年齡較(jiao)大，身(shen)體陽氣不足，他(ta)們的子(zi)女往(wang)往(wang)帶有(you)“寒性體質”。后天因(yin)素則包(bao)括居(ju)住(zhu)環境寒冷、嗜好寒涼(liang)食物(wu)、過(guo)勞或易怒導(dao)致陽氣損傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于體內陽氣(qi)不足，就容易(yi)出現宮(gong)(gong)寒(han)。另(ling)一(yi)方面，生活習慣也會造成宮(gong)(gong)寒(han)。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼(liang)快，將空調(diao)溫度調(diao)得(de)過低，或者是(shi)為了(le)漂亮，在冬天也著(zhu)裝單薄(bo)，這些習慣都(dou)易(yi)因寒(han)冷邪(xie)氣(qi)侵(qin)襲而導致宮(gong)(gong)寒(han)。那(nei)么，患了(le)宮(gong)(gong)寒(han)應(ying)怎么調(diao)養呢？

1、飲食調理

在中(zhong)醫養生(sheng)(sheng)傳統中(zhong)，女性(xing)體質(zhi)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季(ji)，女性(xing)也不要吃過多的冷(leng)飲、寒性(xing)瓜果等寒涼之物，從冰箱里(li)取(qu)出的食(shi)物最好放(fang)置一(yi)(yi)段時間再(zai)吃，在吃冷(leng)食(shi)之前最好先吃一(yi)(yi)些熱食(shi)墊一(yi)(yi)墊。平(ping)時也應(ying)該多吃一(yi)(yi)些補氣暖身(shen)的食(shi)物，如核桃(tao)、棗、花生(sheng)(sheng)等。也可(ke)以在月經結束后吃些阿(a)膠、鹿角膠等補血(xue)，平(ping)時也可(ke)以吃點當歸生(sheng)(sheng)姜羊(yang)肉(rou)湯調(diao)理一(yi)(yi)下。

2、注意保暖

宮寒的女(nv)(nv)性日常要(yao)(yao)(yao)注意保暖。夏天常在(zai)室(shi)內(nei)吹空調的女(nv)(nv)性，最好披(pi)一(yi)件外(wai)套或披(pi)肩(jian)，以免肩(jian)膀(bang)受(shou)涼。不要(yao)(yao)(yao)一(yi)直在(zai)空調房(fang)內(nei)，可在(zai)休(xiu)息(xi)時間到室(shi)外(wai)走走，讓毛孔接觸外(wai)界的自然氣息(xi)，如果體內(nei)有寒氣也(ye)可以發散出(chu)來。還要(yao)(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)(yao)坐有寒氣的椅子(zi)，例如地面、石面或鐵(tie)面椅子(zi)，以免受(shou)寒。

3、快步走

宮寒的女性(xing)大都偏于安靜(jing)沉穩，運(yun)動過(guo)多(duo)時容易感(gan)覺疲(pi)勞。其(qi)實動則(ze)生(sheng)陽，寒性(xing)體(ti)質者(zhe)特別需要通(tong)過(guo)運(yun)動來(lai)改善體(ti)質。快步走是最(zui)簡(jian)便(bian)的辦法(fa)，步行，尤其(qi)是在(zai)卵石路上(shang)行走，能刺激足(zu)底的經(jing)絡(luo)和穴位，可(ke)以疏通(tong)經(jing)脈、調(diao)暢(chang)氣血、改善血液循環，使全身溫(wen)暖(nuan)。

宮寒的癥狀

宮寒的癥(zheng)狀多樣，包括月(yue)經(jing)周(zhou)期推遲，月(yue)經(jing)量少且色黑、有血塊(kuai)，甚至月(yue)經(jing)停(ting)閉不行；月(yue)經前或經期(qi)小腹冷(leng)痛，熱敷后感覺(jue)緩解(jie)；白帶清稀量多(duo)等。嚴重的宮寒可造成不孕。

1、發(fa)胖。宮寒者常(chang)常(chang)體形偏胖，并伴有氣短乏(fa)力、失眠多夢、月經過少、不排卵(luan)等癥狀。子(zi)宮熱量不足，為了維護自身的生(sheng)理(li)機能，身體會(hui)開始(shi)囤積(ji)脂肪(fang)，子(zi)宮越(yue)冷囤積(ji)的脂肪(fang)就(jiu)越(yue)多，從而引起發(fa)胖。

2、月經異常。經期有(you)時錯后，色淡(dan)而量少，經前小腹有(you)墜脹感，并出現白帶增(zeng)多(duo)、腰酸或痛、兩乳(ru)脹痛等現象，少數有(you)反(fan)(fan)胃、作嘔反(fan)(fan)應;行經腹痛(tong)，小腹發涼(liang)，月(yue)經色黑有(you)血塊，多伴有(you)痛(tong)經。

3、體質虛弱(ruo)。精神較差，平時腰酸(suan)腿軟(ruan)，小便較多(duo)，月經量少，性欲減退，舌質淡苔(tai)白，脈沉(chen)。真陽不(bu)足的則腰酸(suan)如折，面色黯黃，自覺下腹部不(bu)暖，四(si)肢不(bu)溫，主要腳冷而疲(pi)軟(ruan)，口淡而無味，喜食辛燥(zao)，小便頻或失禁，舌質淡，苔(tai)白膩而滑，脈沉(chen)弱(ruo)。

宮寒能懷孕嗎

1、重保暖(nuan)。如果(guo)把空調的(de)溫度調(diao)(diao)得很(hen)低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷(shang)害(hai)子(zi)宮(gong)。在空(kong)調(diao)(diao)房(fang)里一定要(yao)注意保暖，可以多加一件外(wai)套。外(wai)出時(shi)，不要(yao)坐在地上或潮(chao)濕的(de)地方，以免受寒。

2、少(shao)吃(chi)涼。女性盡量少(shao)吃(chi)冷飲、瓜果等寒涼之物(wu)，從冰箱(xiang)里取(qu)出的食物(wu)要放(fang)置(zhi)一段時間再吃(chi)。生姜(jiang)性溫(wen)，能溫(wen)中散寒，可適當吃(chi)點。另(ling)外可多吃(chi)紅糖、當歸、棗(zao)等暖(nuan)宮(gong)的食物(wu)。

3、多運(yun)(yun)動(dong)。中(zhong)醫認(ren)為“動(dong)則(ze)生陽(yang)”，寒(han)(han)性(xing)體質的女性(xing)需(xu)要多做運(yun)(yun)動(dong)來增(zeng)加陽(yang)氣。運(yun)(yun)動(dong)中(zhong)和運(yun)(yun)動(dong)后要注意保(bao)暖，特別(bie)是出(chu)汗后，毛孔張開，寒(han)(han)邪容易乘(cheng)虛而入，出(chu)現宮寒(han)(han)癥狀。

4、按涌泉。經常按摩涌泉穴(xue)，對固護陽氣(qi)、預(yu)防宮寒大有益處。除此(ci)之外，每隔3-5天，用(yong)刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至(zhi)發(fa)紅發(fa)熱，也是治療宮(gong)寒的(de)好辦法。

宮寒不孕

宮(gong)(gong)寒(han)可以(yi)導致(zhi)不孕(yun)，但(dan)也(ye)(ye)并不是(shi)說宮(gong)(gong)寒(han)就(jiu)一定不孕(yun)。很多(duo)宮(gong)(gong)寒(han)的女性(xing)月經(jing)延后(hou)，少則推遲十多(duo)天，多(duo)則兩三個(ge)月，這些女性(xing)大部(bu)分(fen)沒(mei)有排卵，當然會導致(zhi)不孕(yun)。從另一個(ge)角度講，子(zi)宮(gong)(gong)溫度偏低，不適合胎兒生長，即使(shi)懷孕(yun)也(ye)(ye)容易流(liu)產，所以(yi)女性(xing)在準備懷孕(yun)前先(xian)調理子(zi)宮(gong)(gong)環境，也(ye)(ye)是(shi)有必要的。

宮寒吃什么好

1、烏雞(ji)煮益母草(cao)：主(zhu)治宮寒(han)不(bu)孕。

食材：烏雞1只，益母(mu)草500g(分4份，分(fen)別用(yong)酒、醋、姜汁(zhi)(zhi)、川芎汁(zhi)(zhi)浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜(jiang)18g。

做法：將(jiang)制好的益母草，放入雞(ji)膛內，用清湯煮，雞(ji)淡吃，或酒送下亦可。雞(ji)骨并藥(yao)渣焙干為末(mo)，加當歸(gui)、續斷(duan)、姜為末(mo)，煉蜜為丸。

用(yong)法(fa)：每(mei)日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖(nuan)宮蛋：主治氣(qi)虛夾瘀不(bu)孕。

食材(cai)：雞蛋1只，藏紅(hong)花1.5g。

做(zuo)法(fa)：取雞蛋打(da)一個口，放入藏(zang)紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮(chao)的第二天開(kai)始服(fu)，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月(yue)經周期。

3、當歸(gui)遠(yuan)志(zhi)酒：適(shi)用于(yu)婦女(nv)月經不調(diao)或氣(qi)血不足者。

食材：全當歸、遠(yuan)志(zhi)各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠(yuan)志用紗布封好，以酒(jiu)浸泡，密(mi)封。7日后可開取，去渣備用。

用(yong)法(fa)：每晚溫(wen)飲，隨量(liang)飲之，不可間斷。酒用(yong)盡(jin)，依法(fa)再制。

宮寒吃什么藥

1、宮寒散(san)，主治下腹(fu)墜(zhui)脹、脘痛(tong)、痛(tong)經、下腹(fu)部(bu)不(bu)暖、四肢(zhi)寒涼、臉色蒼白(bai)、小便(bian)頻(pin)多、口(kou)淡而無味、喜(xi)食辛燥等宮寒引(yin)起的(de)諸癥。由(you)海螵蛸、酒芍、地黃(huang)、制香附(fu)、吳(wu)茱萸(yu)、羌活、蛇床子、艾葉炭、首(shou)烏等配(pei)伍而成。上述諸藥，共研細末，用(yong)米醋和勻，攤(tan)于掌心(右掌心)，發(fa)汗一身即可。

2、紅花暖(nuan)宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅(hong)花1.5克，攪(jiao)勻蒸(zheng)熟即成。月經來潮(chao)的第(di)二天開始吃，1天(tian)吃1個，連吃9天，然后等下(xia)一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個(ge)月經周(zhou)期，可以疏散淤血、溫暖子(zi)宮。

3、燕窩(wo)粥，燕窩(wo)既滋補，又(you)很平和(he)(he)，可以溫和(he)(he)地調養體質。將燕窩(wo)用清(qing)水浸發、洗(xi)凈瀝干后(hou)，與百合、雪梨(連皮)一起放入(ru)燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加(jia)入蜂(feng)蜜即成。

4、紅姜茶，取紅糖(tang)50克(可根(gen)據(ju)個人口味增(zeng)加或減少)，去皮生(sheng)姜4片，溫火煮四到(dao)五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮(gong)寒癥(zheng)狀(zhuang)就會減輕。

5、用黃芪、大棗、或(huo)者(zhe)當歸泡水喝或(huo)者(zhe)煎服(fu)，補氣調血，使得氣血雙盈(ying)，這樣也(ye)是有效驅除宮(gong)寒的方式。

宮寒偏方

很多女性經(jing)(jing)(jing)常會(hui)感到手腳冰(bing)涼，月經(jing)(jing)(jing)不調(diao)，還會(hui)伴隨(sui)著痛經(jing)(jing)(jing)，這些都(dou)是宮寒(han)的(de)現象。如果宮寒(han)嚴重(zhong)的(de)話甚至(zhi)會(hui)導致(zhi)不孕，流產等。下面給大家介紹一些驅(qu)走(zou)宮寒(han)，讓子宮回溫(wen)的(de)小偏方吧。

1、艾條溫(wen)灸：一般選取兩個穴(xue)位：肚臍(qi)正中直下1.5寸處的氣海穴、肚(du)臍(qi)正中(zhong)直下3寸處(chu)的關(guan)元穴。將艾條一端點燃(ran)，懸于施灸部位(wei)即可進(jin)行艾灸。每日熏烤30分鐘，長期(qi)堅持就可(ke)(ke)以有效。另(ling)外還(huan)可(ke)(ke)以配合溫灸盒使用。

2、隔姜灸：用(yong)艾條混(hun)合姜片溫熱子(zi)宮(gong)外部(bu)。要(yao)注(zhu)意的是，隔姜灸用(yong)的姜應選用(yong)新鮮的老姜，宜現(xian)切現(xian)用(yong)，不可用(yong)干姜或嫩姜。這個療法需要(yao)每晚(wan)堅持，持續半(ban)年。

3、拔罐(guan)：在腰腹(fu)部正對(dui)著的(de)背(bei)部進(jin)行拔罐(guan)，往(wang)下延伸到尾(wei)椎骨附近(jin)。每次拔罐(guan)要(yao)持續20-- 25分鐘，每天(tian)拔兩次，連(lian)續3天(tian)就能使(shi)宮寒癥狀明顯減輕(qing)。

4、泡腳(jiao)：將艾葉、肉桂、花椒煮水(shui)，用(yong)(yong)以浸泡雙腳(jiao)，具有(you)溫腎散寒、溫經通絡之(zhi)功。宮寒的女性可以堅持每晚用(yong)(yong)熱水(shui)泡腳(jiao)。浸泡的時(shi)候，可以用(yong)(yong)雙手的勞宮穴(xue)，對(dui)按腳(jiao)底的涌(yong)泉(quan)穴(xue)，采(cai)用(yong)(yong)心腎相交法驅寒。

5、穴位按(an)摩：只要經(jing)常按(an)摩自己的無名指，長久堅(jian)持不(bu)但可以緩解宮寒(han) ，還能(neng)夠緩解感冒(mao)、尿急尿頻等癥。同(tong)時(shi)，還可以用(yong)雙手按(an)摩肚臍周圍(wei)，大約用(yong)時(shi)15分(fen)鐘(zhong)，直到按(an)熱為止，既可以驅寒，又能促進(jin)腸道蠕動，排出(chu)體內毒素。

6、腹部(bu)(bu)保(bao)暖：中醫認為，天冷時節寒邪入表，若不(bu)注意保(bao)暖，寒氣走竄(cuan)入里，就會(hui)導致“宮寒”，引起(qi)月經(jing)推遲(chi)、痛經(jing)等(deng)疾(ji)病。專家提醒女性(xing)朋友(you)，特別是月經(jing)期(qi)間，不(bu)要(yao)(yao)長(chang)坐冰(bing)冷的(de)凳子，著衣要(yao)(yao)保(bao)證前心(xin)后背、腰(yao)部(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)等(deng)重(zhong)要(yao)(yao)部(bu)(bu)位的(de)溫暖。