網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手大陸(lu)式(shi)握法：食指的(de)(de)指節和右上方的(de)(de)棱面接觸，很自(zi)然(ran)的(de)(de)你的(de)(de)虎口就在手柄(bing)的(de)(de)上方了。

左手大陸式握(wo)法(fa)：食指的指節和右側的棱面接觸。

大陸式握法的(de)擊球(qiu)位置(zhi)會(hui)是(shi)在離你的(de)身體(ti)側面較近和較低的(de)區域。

長處：大陸式握(wo)法適用(yong)于(yu)發(fa)球(qiu)，在(zai)發(fa)球(qiu)時(shi)(shi)可以發(fa)出側旋(xuan)或(huo)上旋(xuan)，小臂更(geng)放松，有(you)利于(yu)做旋(xuan)內動(dong)作。高壓球(qiu)時(shi)(shi)有(you)利于(yu)做旋(xuan)內動(dong)作。打正手(shou)和反手(shou)球(qiu)時(shi)(shi)不需要調整握(wo)拍(pai)(pai)(pai)法，是(shi)打網前截擊(ji)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)最佳選(xuan)擇另外，因為這種(zhong)握(wo)法令拍(pai)(pai)(pai)面(mian)相(xiang)對地(di)開(kai)放，在(zai)防守時(shi)(shi)可以擊(ji)打已到達身體側面(mian)、擊(ji)球(qiu)點較(jiao)(jiao)晚的(de)(de)(de)(de)球(qiu)（開(kai)放的(de)(de)(de)(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)是(shi)指你的(de)(de)(de)(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)和球(qiu)網平行，收閉的(de)(de)(de)(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)是(shi)指你的(de)(de)(de)(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)和球(qiu)網垂直，所以在(zai)處(chu)理離(li)地(di)面(mian)較(jiao)(jiao)低的(de)(de)(de)(de)球(qiu)和平擊(ji)球(qiu)是(shi)比較(jiao)(jiao)有(you)利的(de)(de)(de)(de)）。

短處：由于很難(nan)打出好的(de)(de)上(shang)旋球(qiu)，當球(qiu)員(yuan)要想打出有威脅(xie)的(de)(de)球(qiu)或救球(qiu)時，它(ta)要球(qiu)的(de)(de)精確度(du)比其他握法都要高，所以(yi)穩定(ding)而準確擊球(qiu)是球(qiu)員(yuan)要面對的(de)(de)難(nan)題。

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2、東方式握拍

右(you)手(shou)東(dong)方式握拍：當你用大(da)陸式的握法順時針(zhen)轉動手(shou)腕直至你的食指(zhi)指(zhi)節(jie)經(jing)過拍柄(bing)右(you)上方的棱面和右(you)側的拍柄(bing)接觸(chu)。

左手東方(fang)(fang)式握拍(pai)(pai)：當你用大(da)陸式的握法逆(ni)時(shi)針轉(zhuan)動手腕(wan)直至你的食指(zhi)指(zhi)節經過拍(pai)(pai)柄左上方(fang)(fang)的棱面和(he)左側的拍(pai)(pai)柄接(jie)觸。

長處：這種握拍被(bei)公認(ren)是最容易學的(de)，而且可(ke)以(yi)讓球(qiu)手打上旋球(qiu)和有攻擊性的(de)平擊球(qiu)。最后就(jiu)是可(ke)以(yi)很快讓球(qiu)手轉換握拍，所以(yi)喜歡上旋網球(qiu)手通(tong)常選用這種握法。

短處：雖然擊球(qiu)區在(zai)離地面較(jiao)高和在(zai)球(qiu)手所站位(wei)置的(de)(de)(de)(de)(de)較(jiao)前(qian)(qian)方(fang)，對處(chu)(chu)理離地面較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)(de)回球(qiu)仍(reng)(reng)然是比較(jiao)吃力。另外，在(zai)和對手打底線拉鋸戰時，它仍(reng)(reng)然處(chu)(chu)于下風(feng)。與大(da)陸(lu)式(shi)握(wo)拍相比，東(dong)方(fang)式(shi)握(wo)拍的(de)(de)(de)(de)(de)擊球(qiu)點(dian)在(zai)身體(ti)前(qian)(qian)部(bu)要更(geng)高更(geng)遠一些(xie)，但它仍(reng)(reng)不適用(yong)于打高球(qiu)。雖然東(dong)方(fang)式(shi)握(wo)拍擊出的(de)(de)(de)(de)(de)球(qiu)比較(jiao)有力量和穿(chuan)透性，但更(geng)多的(de)(de)(de)(de)(de)是平擊球(qiu)，這就導致穩定性會差一些(xie)，因此(ci)很(hen)難適應多回合的(de)(de)(de)(de)(de)打法(fa)。因此(ci)東(dong)方(fang)式(shi)握(wo)拍不適用(yong)那些(xie)希望打出更(geng)多上(shang)旋球(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)選手。

3、半西方式握拍

右手半西(xi)方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)：用東方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)順時(shi)針(zhen)轉動手腕直至食指指節(jie)和球(qiu)拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)柄(bing)右下方(fang)的(de)棱面接觸。

左(zuo)手(shou)半西方(fang)式(shi)握拍(pai)：用東(dong)方(fang)式(shi)握拍(pai)逆時(shi)針(zhen)轉動手(shou)腕直至(zhi)食指指節和球拍(pai)拍(pai)柄左(zuo)下方(fang)的棱面接觸。

長處：相對于(yu)東方式(shi)握拍(pai)(pai)(pai)，這種(zhong)握拍(pai)(pai)(pai)可以(yi)讓選手(shou)給(gei)球(qiu)(qiu)(qiu)打(da)出更(geng)(geng)多上旋(xuan)，使球(qiu)(qiu)(qiu)更(geng)(geng)容易過網，也(ye)更(geng)(geng)好控(kong)(kong)制(zhi)線(xian)路，因此，它很(hen)適(shi)合(he)打(da)上旋(xuan)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)和小角度(du)的(de)(de)擊球(qiu)(qiu)(qiu)。而且這種(zhong)握拍(pai)(pai)(pai)還可以(yi)打(da)出更(geng)(geng)深遠的(de)(de)平擊球(qiu)(qiu)(qiu)。它還適(shi)合(he)大幅度(du)地引拍(pai)(pai)(pai)，而且強烈的(de)(de)上旋(xuan)有助于(yu)把(ba)更(geng)(geng)多的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)打(da)在場內。這種(zhong)握拍(pai)(pai)(pai)在身(shen)體前部(bu)的(de)(de)擊球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)比東方式(shi)握拍(pai)(pai)(pai)更(geng)(geng)高(gao)(gao)、更(geng)(geng)遠，因此更(geng)(geng)有利于(yu)控(kong)(kong)制(zhi)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)。

短處：半西方(fang)式握(wo)(wo)拍(pai)(pai)不(bu)適合回擊(ji)低球。因為采用這(zhe)種握(wo)(wo)拍(pai)(pai)時，拍(pai)(pai)面自然地呈關(guan)閉狀(zhuang)態，這(zhe)樣迫(po)使選手必(bi)須打球的下(xia)部然后(hou)向(xiang)上挑，于是(shi)容易給對(dui)手留下(xia)進(jin)攻(gong)機(ji)會。另外(wai)，如果從這(zhe)種握(wo)(wo)拍(pai)(pai)轉換到大陸式握(wo)(wo)拍(pai)(pai)法(fa)需要做很(hen)大的調整，因此多(duo)數底線力量(liang)型打法(fa)的選手在上網時就很(hen)不(bu)舒服。另外(wai)網前球也是(shi)死穴(xue)，因為不(bu)方(fang)便轉換到大陸式握(wo)(wo)法(fa)。

4、西方式握拍

右手(shou)(shou)西方(fang)式(shi)握拍：從半西方(fang)式(shi)握法順時針轉動手(shou)(shou)腕直至手(shou)(shou)腕在球(qiu)柄的(de)下(xia)方(fang)，也就是說(shuo)你的(de)手(shou)(shou)掌幾乎是在球(qiu)柄的(de)下(xia)方(fang)。

左手西方式握拍：從(cong)半西方式握法(fa)逆時針轉動手腕直至手腕在球柄的下方。

長處：手(shou)腕的(de)(de)位(wei)置迫使(shi)(shi)拍(pai)(pai)面強烈地(di)擊(ji)打球(qiu)的(de)(de)后(hou)部，從而(er)產生(sheng)更(geng)多的(de)(de)上旋(xuan)。你可(ke)以讓擊(ji)出的(de)(de)球(qiu)恰好過網(wang)，但過網(wang)后(hou)它就會立(li)刻下墜，而(er)球(qiu)在落地(di)后(hou)還會高高地(di)彈起，這就會迫使(shi)(shi)你的(de)(de)對(dui)手(shou)退至底線后(hou)回球(qiu)。這種握(wo)拍(pai)(pai)比其(qi)他任何一種正手(shou)握(wo)拍(pai)(pai)法(fa)的(de)(de)擊(ji)球(qiu)點都要更(geng)高更(geng)遠(yuan)。正是(shi)因為西方式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)法(fa)對(dui)高球(qiu)的(de)(de)良(liang)好控制，因此(ci)許(xu)多土場選手(shou)和青少年都很(hen)青睞這種握(wo)拍(pai)(pai)法(fa)。

短處：回擊低球(qiu)是此種(zhong)握(wo)(wo)拍法的(de)(de)(de)致命點。這就(jiu)是為(wei)什么許多(duo)采(cai)用這種(zhong)握(wo)(wo)拍的(de)(de)(de)職業選手在球(qiu)速較(jiao)(jiao)快、球(qiu)的(de)(de)(de)反彈較(jiao)(jiao)低的(de)(de)(de)硬地或(huo)草地場上比賽時表現得不盡人意的(de)(de)(de)原因。同時，你需要(yao)以更(geng)快的(de)(de)(de)揮拍動作來(lai)給球(qiu)加(jia)上必要(yao)的(de)(de)(de)旋轉，否則，擊出(chu)的(de)(de)(de)球(qiu)就(jiu)會既(ji)沒(mei)有(you)速度也沒(mei)有(you)深度。對于一部分選手來(lai)說，采(cai)用這種(zhong)握(wo)(wo)拍也很難打出(chu)線(xian)路較(jiao)(jiao)平的(de)(de)(de)球(qiu)。

5、東方式單手反手

右手東方(fang)式單手握(wo)拍：用(yong)大陸式握(wo)法逆時針轉動手腕(wan)直至食指指節在球柄的上(shang)方(fang)。

左手(shou)(shou)(shou)東方式單(dan)手(shou)(shou)(shou)握拍：用(yong)大陸(lu)式握法順時針轉動(dong)手(shou)(shou)(shou)腕直至食指(zhi)指(zhi)節在球(qiu)柄的上方。

長處：擊球(qiu)(qiu)時(shi)你的(de)手腕會保持穩定。另外球(qiu)(qiu)受可(ke)以(yi)打(da)出(chu)(chu)帶(dai)上旋或(huo)(huo)攻擊性(xing)的(de)穿(chuan)越球(qiu)(qiu)，或(huo)(huo)直接打(da)出(chu)(chu)很有穿(chuan)透力的(de)球(qiu)(qiu)，也(ye)可(ke)以(yi)作反手削球(qiu)(qiu)。最(zui)后就(jiu)是這種(zhong)握(wo)法可(ke)以(yi)幫助球(qiu)(qiu)手發上旋球(qiu)(qiu)。

短處：對(dui)處理反手高球不是很有效，因為這種握拍法很難控(kong)制這樣(yang)的(de)(de)回球，所(suo)以在多(duo)數情況(kuang)下(xia)，選手只能采用(yong)防守式的(de)(de)削球將球打回對(dui)手場內(nei)。通常的(de)(de)解決辦法是用(yong)防衛性的(de)(de)削球。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)(shou)非(fei)完(wan)全西方式單(dan)手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)：用東(dong)方式單(dan)手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)逆時針轉動手(shou)(shou)腕直(zhi)至食指指節和(he)手(shou)(shou)柄左上方的棱面接觸。

左手非(fei)完全(quan)西(xi)方(fang)式單手反(fan)手：用(yong)東方(fang)式單手反(fan)手順時(shi)針轉(zhuan)動手腕(wan)直至食指指節(jie)和手柄右上(shang)方(fang)的棱(leng)面(mian)接觸。

長處：同西方式正手(shou)握(wo)拍(pai)(pai)一(yi)樣(yang)，這(zhe)種(zhong)握(wo)拍(pai)(pai)也是(shi)很(hen)多土場選(xuan)手(shou)采(cai)用(yong)(yong)的(de)握(wo)拍(pai)(pai)法。采(cai)用(yong)(yong)這(zhe)種(zhong)握(wo)拍(pai)(pai)法時，拍(pai)(pai)面比普通東(dong)方式反(fan)手(shou)握(wo)拍(pai)(pai)關閉得更(geng)多一(yi)些，而(er)且(qie)擊(ji)球點也在身體前更(geng)高更(geng)遠的(de)位置，這(zhe)樣(yang)有利(li)于處理高球，而(er)且(qie)也容(rong)易打出帶上旋的(de)回球。許多能打出極具殺傷力的(de)反(fan)手(shou)球的(de)選(xuan)手(shou)都是(shi)采(cai)用(yong)(yong)這(zhe)種(zhong)握(wo)拍(pai)(pai)法。

短處：它與西方式正手(shou)握拍(pai)有著相似的(de)局限性(xing)，即(ji)不(bu)適合處理低球(qiu)。因為它也(ye)是一種(zhong)極端的(de)握拍(pai)法，因此(ci)也(ye)不(bu)能很(hen)快地(di)轉換(huan)握拍(pai)法來(lai)打網前球(qiu)。采用(yong)這種(zhong)握拍(pai)的(de)選手(shou)通常喜(xi)歡(huan)打底線或進行單打比賽。

7、雙手反手

把你發力的(de)那(nei)只手用(yong)大陸式握拍柄，用(yong)另外一只輔助的(de)手用(yong)非(fei)完全西方(fang)式放在上方(fang)。

長處：適(shi)用(yong)(yong)于(yu)單手(shou)(shou)(shou)(shou)力(li)量不足、或雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)具(ju)有良好協調(diao)性的(de)(de)(de)(de)選手(shou)(shou)(shou)(shou)。比起單手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)(shou)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)(shou)借助(zhu)(zhu)肩(jian)部的(de)(de)(de)(de)轉動(dong)和小幅度的(de)(de)(de)(de)揮拍來發(fa)(fa)力(li)。因此采(cai)用(yong)(yong)雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)拍來接(jie)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)成功率比較高。對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)不是(shi)習慣單手(shou)(shou)(shou)(shou)用(yong)(yong)力(li)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，這是(shi)最(zui)好的(de)(de)(de)(de)選擇。因為它是(shi)借助(zhu)(zhu)肩(jian)膀的(de)(de)(de)(de)轉動(dong)和兩只(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)揮拍，回球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作比單手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)(shou)更(geng)連貫和流暢，所以在處(chu)理(li)回發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)比較理(li)想(xiang)。另(ling)外，在回低球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)也(ye)很(hen)有效。最(zui)后(hou)就是(shi)由于(yu)有輔助(zhu)(zhu)手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)(zhu)，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)可(ke)以更(geng)有效的(de)(de)(de)(de)處(chu)理(li)和肩(jian)膀同樣(yang)高的(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。這個握(wo)拍法還適(shi)合處(chu)理(li)低球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而且在回球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時力(li)量很(hen)足。

短處：因(yin)(yin)為是雙(shuang)手握拍，這就限制了跑動。因(yin)(yin)此(ci)在進(jin)行大(da)幅度移動擊球時(shi)都很(hen)困(kun)難(nan)，而(er)且不容易轉身揮(hui)拍。同時(shi)，雙(shuang)手反(fan)拍選手過分依賴于上(shang)旋球。而(er)要(yao)想(xiang)有效地擊出削球，雙(shuang)臂揮(hui)出的(de)同時(shi)，還要(yao)保持前(qian)肩(jian)的(de)穩定性。對(dui)于習慣扭(niu)臀轉肩(jian)的(de)雙(shuang)手反(fan)手選手來(lai)說，這可并非易事。另外(wai)，網截擊對(dui)許多雙(shuang)手反(fan)手選手來(lai)說也是一件很(hen)頭疼的(de)事，因(yin)(yin)此(ci)他們(men)在上(shang)網時(shi)會(hui)感到很(hen)不舒(shu)服(fu)。

以上就是主流的網球拍握法，可以根(gen)據(ju)自己的實際能力和習慣選擇。