夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)(xi)澡水溫可(ke)以(yi)(yi)由(you)個人(ren)體(ti)(ti)質(zhi)決定。體(ti)(ti)質(zhi)較好的人(ren)在夏(xia)季可(ke)以(yi)(yi)洗(xi)(xi)冷(leng)水澡，以(yi)(yi)增強體(ti)(ti)質(zhi)，但是一般夏(xia)季洗(xi)(xi)冷(leng)水澡的水溫最好也不要低于10℃，但是對(dui)于體(ti)(ti)質(zhi)偏弱的人(ren)或患有(you)高(gao)血.壓、關節炎的患者來說(shuo)不宜洗(xi)(xi)冷(leng)水澡，要知道(dao)，冷(leng)水澡很容易(yi)對(dui)身體(ti)(ti)造成傷害。熱水澡有(you)利于人(ren)體(ti)(ti)的新(xin)陳代謝以(yi)(yi)及去除皮膚表(biao)面的油膩，洗(xi)(xi)澡水的溫度應與體(ti)(ti)溫接(jie)近為(wei)宜，即35℃~37℃為(wei)最佳。

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2、次數

夏季人(ren)(ren)體汗液(ye)分泌(mi)旺盛(sheng)，可適(shi)當增加洗澡次(ci)數。一(yi)般中年人(ren)(ren)可以每天一(yi)次(ci)，老(lao)年人(ren)(ren)由于(yu)皮脂腺分泌(mi)減少(shao)，可1~2天洗一(yi)次(ci)。

3、時間

無(wu)論春(chun)夏(xia)秋冬，洗(xi)澡時間均(jun)不宜(yi)過長，每次洗(xi)澡時間最好保持在15~30分鐘，時間過長會導致心腦缺氧、缺血等危險情況。

4、不要用力搓

皮(pi)膚分(fen)泌(mi)的(de)皮(pi)脂(zhi)可以(yi)防止(zhi)皮(pi)膚水分(fen)的(de)蒸發(fa)，有利于保持皮(pi)膚正常(chang)潤澤和彈性，如(ru)果洗(xi)浴時用(yong)力搓，就會導致皮(pi)膚表(biao)面的(de)皮(pi)脂(zhi)失去(qu)過多，從(cong)而使皮(pi)膚變得干燥，出現瘙(sao)癢。因此，夏季(ji)里經常(chang)洗(xi)澡的(de)人，只(zhi)要沖沖即可，完全用(yong)不著每次都用(yong)肥皂(zao)、浴皂(zao)或香(xiang)皂(zao)。洗(xi)浴時更(geng)不應用(yong)力搓。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人在(zai)出汗(han)時，皮(pi)下血管(guan)擴張，毛孔放大，血液循環加(jia)快，如果這時突然用冷水洗澡，皮(pi)下血管(guan)會(hui)立(li)刻收縮(suo)，汗(han)毛孔隨即關閉，汗(han)腺的(de)分(fen)泌也立(li)即停(ting)止，身上散熱(re)的(de)渠道便(bian)堵死了。公眾號脈脈養(yang)(yang)生(sheng)只做最新最專業的(de)養(yang)(yang)生(sheng)知識。一旦體(ti)內的(de)熱(re)量不能繼續散發(fa)，人便(bian)會(hui)感到皮(pi)膚(fu)發(fa)熱(re)，容易患感冒，嚴重的(de)更(geng)可能導(dao)致急性心肌梗死！

可(ke)以(yi)沾少量的水(shui)在身體(ti)擦拭一下，等身體(ti)耐受了這(zhe)個(ge)溫度，再洗。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消(xiao)耗(hao)會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fa)生頭暈、眼(yan)花、全身無力，嚴重時還可能(neng)發(fa)生低血糖昏迷(mi)。

3、飽餐后

飽(bao)餐后洗(xi)澡，全身皮表血(xue)(xue)管被(bei)熱水刺激而(er)擴(kuo)張，較多的血(xue)(xue)液(ye)流向(xiang)體表，腹(fu)腔(qiang)血(xue)(xue)液(ye)供(gong)應相(xiang)對減少，會(hui)影(ying)響消化(hua)吸收，引起低(di)血(xue)(xue)糖，甚至虛(xu)脫、昏倒。

4、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否(fou)則容易(yi)引起心臟、腦部供血不足(zu)，甚至發(fa)生昏厥。

5、發燒時

當(dang)人的體(ti)溫上升到38℃時，身(shen)體(ti)的熱(re)量消耗可增加20%，身(shen)體(ti)十分(fen)虛弱(ruo)，此時洗澡容易發生(sheng)意外。

6、血糖低時

因為(wei)洗(xi)澡時水溫較高，可使人的(de)血管(guan)擴張，低(di)血壓的(de)人容易出現腦供血不足，容易發生(sheng)虛脫。