1.注意(yi)休息：休息是坐月(yue)子的頭(tou)等大事。產后一定要在(zai)(zai)家里靜養，注意(yi)睡眠，不要讓(rang)自己再疲勞(lao)，但絕不要整月(yue)躺在(zai)(zai)床上。通常(chang)，在(zai)(zai)寶寶出生后的第(di)二天，你就應(ying)該下地(di)走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢復情(qing)況：產后(hou)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)觀察(cha)子宮的(de)恢復情(qing)況，也就是要(yao)(yao)觀察(cha)惡(e)露(lu)的(de)顏色由紅變白，數量由多(duo)漸少(shao)，由血腥味到無(wu)味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)應排凈(jing)，若惡(e)露(lu)不凈(jing)或出(chu)現異(yi)常，就要(yao)(yao)及時看醫生(sheng)。要(yao)(yao)記得在產后(hou)6-8周后(hou)去(qu)醫院做產后(hou)檢查。

3.保持精神(shen)(shen)愉快：產后的(de)女性(xing)，由(you)于生(sheng)(sheng)理上(shang)的(de)變化，精神(shen)(shen)比較脆(cui)弱(ruo)，加之壓(ya)力增大，有(you)可能發生(sheng)(sheng)產后抑郁癥。因此，一定要在家(jia)里保持歡(huan)樂的(de)氣氛，尤其是丈夫(fu)應該(gai)多體諒妻子，在精神(shen)(shen)和(he)生(sheng)(sheng)活上(shang)都給(gei)予支(zhi)持。

4.合理安(an)排飲食(shi)：產后的前幾天，你(ni)(ni)的身體非常(chang)虛弱(ruo)，既要(yao)恢復(fu)自身的生理功(gong)能(neng)，同(tong)時還要(yao)哺乳，因此，你(ni)(ni)需要(yao)充分地熱能(neng)和各(ge)種營(ying)養(yang)素，同(tong)時還要(yao)估計你(ni)(ni)尚未完全恢復(fu)的腸胃功(gong)能(neng)。

5.保持(chi)清(qing)潔(jie)衛生：從產后(hou)的(de)第二天(tian)起，你(ni)可(ke)以(yi)和往常一樣，正常地梳頭(tou)、刷(shua)牙(ya)、漱口。梳頭(tou)會使(shi)你(ni)的(de)血(xue)液通暢(chang)。精(jing)神增(zeng)加。如(ru)果你(ni)的(de)牙(ya)齦有(you)點問(wen)題，可(ke)以(yi)先用紗布包住手(shou)指漱口，可(ke)活血(xue)通絡(luo)、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛(duan)煉身體(ti)(ti)：堅(jian)持(chi)在月子(zi)里(li)進行必要的身體(ti)(ti)鍛(duan)煉，做一些產后體(ti)(ti)操，可(ke)以很好地恢復(fu)體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕對避免性生(sheng)活(huo)(huo)(huo)：女性的(de)生(sheng)殖器官(guan)經(jing)過(guo)妊娠(shen)和(he)分娩的(de)變化的(de)創傷，必須(xu)經(jing)過(guo)一(yi)段時間才(cai)能(neng)恢(hui)復正(zheng)常(chang)，產婦身體(ti)的(de)全面恢(hui)復需要56天。正(zheng)常(chang)分娩56天后(hou)(hou)，才(cai)能(neng)開(kai)始性生(sheng)活(huo)(huo)(huo)，而且最(zui)好是月經(jing)恢(hui)復后(hou)(hou)再開(kai)始性生(sheng)活(huo)(huo)(huo)。產鉗及(ji)縫合術者(zhe)，在傷口(kou)愈合，疤痕(hen)形成后(hou)(hou)才(cai)能(neng)開(kai)始性生(sheng)活(huo)(huo)(huo)；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后(hou)(hou)了。