1.注意休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子(zi)的頭等(deng)大事。產后(hou)一定要(yao)在家里靜(jing)養，注意睡(shui)眠，不(bu)要(yao)讓(rang)自己再疲勞(lao)，但絕不(bu)要(yao)整月躺(tang)在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生后(hou)的第(di)二(er)天，你就(jiu)應該下(xia)地走動。

2.注意(yi)子(zi)宮恢復情況(kuang)：產(chan)后要(yao)注意(yi)觀(guan)察子(zi)宮的恢復情況(kuang)，也(ye)就(jiu)(jiu)是要(yao)觀(guan)察惡露的顏色由紅(hong)變白，數(shu)量由多(duo)漸少(shao)，由血腥味到無味，一般一個月后應排(pai)凈，若惡露不凈或(huo)出(chu)現異常，就(jiu)(jiu)要(yao)及時看醫生(sheng)。要(yao)記得在(zai)產(chan)后6-8周(zhou)后去醫院做產(chan)后檢查。

3.保持(chi)精神(shen)(shen)愉快：產(chan)后的女(nv)性，由于生理上的變化，精神(shen)(shen)比(bi)較脆弱，加之壓(ya)力增大，有可能(neng)發生產(chan)后抑(yi)郁癥。因此，一定(ding)要在家里保持(chi)歡(huan)樂(le)的氣氛，尤其是丈夫(fu)應該多體諒妻子，在精神(shen)(shen)和生活上都給予(yu)支持(chi)。

4.合理(li)安排飲食：產后的(de)前(qian)幾天，你的(de)身體非常虛(xu)弱，既要恢復(fu)自身的(de)生理(li)功(gong)能，同(tong)時還要哺乳，因(yin)此，你需要充分地熱能和各(ge)種營養(yang)素(su)，同(tong)時還要估(gu)計你尚(shang)未完全恢復(fu)的(de)腸胃功(gong)能。

5.保持清潔衛生：從(cong)產后的第(di)二天起，你(ni)可(ke)以和(he)往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭(tou)、刷牙(ya)、漱口。梳頭(tou)會使你(ni)的血液通(tong)暢。精神增加。如(ru)果你(ni)的牙(ya)齦有點問(wen)題，可(ke)以先用紗布包住手(shou)指漱口，可(ke)活血通(tong)絡、牢固牙(ya)齒(chi)。

6.適當鍛煉(lian)身體：堅持在月(yue)子里進行必要的身體鍛煉(lian)，做一些產后體操(cao)，可以(yi)很好地恢復體質(zhi)、體型。

7.絕對(dui)避免性(xing)生(sheng)(sheng)活：女(nv)性(xing)的(de)生(sheng)(sheng)殖(zhi)器官經(jing)(jing)(jing)過妊娠(shen)和分娩的(de)變化的(de)創傷(shang)，必須經(jing)(jing)(jing)過一段時間(jian)才能恢(hui)復正常，產婦身體的(de)全(quan)面恢(hui)復需要(yao)56天。正常分娩56天后(hou)，才能開(kai)始性(xing)生(sheng)(sheng)活，而且最好是月(yue)經(jing)(jing)(jing)恢(hui)復后(hou)再開(kai)始性(xing)生(sheng)(sheng)活。產鉗(qian)及縫合術者，在傷(shang)口愈合，疤痕形(xing)成后(hou)才能開(kai)始性(xing)生(sheng)(sheng)活；若是剖腹產，那就至少要(yao)等到三個月(yue)以后(hou)了。