1.注意(yi)休息(xi)：休息(xi)是坐月子的(de)頭(tou)等大(da)事。產(chan)后一定要在(zai)家里靜養，注意(yi)睡眠(mian)，不要讓自己再疲(pi)勞(lao)，但絕不要整(zheng)月躺在(zai)床(chuang)上。通常，在(zai)寶寶出生后的(de)第二天，你就應該下(xia)地(di)走動。

2.注意(yi)(yi)子宮(gong)恢(hui)復情況：產后(hou)要注意(yi)(yi)觀察(cha)子宮(gong)的(de)恢(hui)復情況，也就是要觀察(cha)惡(e)露的(de)顏色由(you)紅變白，數量由(you)多漸少，由(you)血腥(xing)味(wei)到(dao)無味(wei)，一般一個月后(hou)應排凈(jing)，若惡(e)露不(bu)凈(jing)或出現(xian)異常，就要及時看醫生。要記得在產后(hou)6-8周后(hou)去醫院做(zuo)產后(hou)檢查(cha)。

3.保(bao)持精神(shen)愉快：產后的女性，由于(yu)生理上的變化，精神(shen)比(bi)較脆弱，加之壓(ya)力增(zeng)大，有可能(neng)發生產后抑郁癥。因此，一定要在家(jia)里保(bao)持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(ying)該(gai)多體諒妻子，在精神(shen)和生活(huo)上都給予支持。

4.合理安排飲食：產后的前幾天，你(ni)(ni)的身體(ti)非常虛(xu)弱，既要恢復自身的生理功能(neng)，同時(shi)還要哺(bu)乳，因此，你(ni)(ni)需要充分地熱能(neng)和各種營養素，同時(shi)還要估計你(ni)(ni)尚(shang)未完全恢復的腸胃功能(neng)。

5.保(bao)持清(qing)潔(jie)衛(wei)生(sheng)：從產后的第二天起(qi)，你(ni)可以(yi)和(he)往(wang)常一樣，正常地梳(shu)頭(tou)、刷牙(ya)、漱口。梳(shu)頭(tou)會(hui)使你(ni)的血液通暢。精神增加(jia)。如果你(ni)的牙(ya)齦有點問題，可以(yi)先(xian)用紗布包住(zhu)手(shou)指漱口，可活血通絡(luo)、牢固牙(ya)齒(chi)。

6.適當鍛煉(lian)身(shen)體：堅(jian)持在月子里進行(xing)必要的身(shen)體鍛煉(lian)，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

7.絕對避(bi)免性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)：女性(xing)的生(sheng)(sheng)(sheng)殖器官經過妊娠和分(fen)娩的變化的創(chuang)傷(shang)(shang)，必須經過一(yi)段(duan)時間才(cai)能(neng)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)(fu)正(zheng)常(chang)，產婦身體的全面恢(hui)(hui)復(fu)(fu)(fu)需要(yao)56天(tian)。正(zheng)常(chang)分(fen)娩56天(tian)后(hou)，才(cai)能(neng)開(kai)(kai)始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)，而且最好是(shi)月(yue)經恢(hui)(hui)復(fu)(fu)(fu)后(hou)再開(kai)(kai)始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。產鉗及縫合(he)術者，在傷(shang)(shang)口愈(yu)合(he)，疤痕形成后(hou)才(cai)能(neng)開(kai)(kai)始(shi)(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)；若是(shi)剖(pou)腹產，那就至少(shao)要(yao)等到(dao)三個月(yue)以后(hou)了。