1、不(bu)壓腳(jiao)(jiao)背 鞋(xie)(xie)前有(you)0.5———1cm的(de)空間(jian)，腳(jiao)(jiao)趾感到鞋(xie)(xie)面的(de)彈性，腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)有(you)0.5cm余量，鞋(xie)(xie)后(hou)(hou)跟(gen)有(you)彈力減緩沖擊，腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)對著鞋(xie)(xie)跟(gen)，鞋(xie)(xie)的(de)拱橋(qiao)部(bu)對應腳(jiao)(jiao)心(xin)。

2、鞋底(di)與鞋面接觸(chu)面大，前后翹起對稱，鞋底(di)要比較厚。

3、不碰腳(jiao)尖，不能(neng)把腳(jiao)趾擠(ji)在(zai)一起，大腳(jiao)趾與鞋接(jie)觸適度，鞋帶(dai)不勒腳(jiao)背，整(zheng)個鞋采用輕(qing)質材料，外踝骨不蹭鞋幫(bang)。

4、買鞋(xie)(xie)時要了解自己的(de)(de)腳(jiao)形(xing)，鞋(xie)(xie)一般都是按照正常足肱高(gao)度設計(ji)的(de)(de)。扁平足因(yin)為足弓高(gao)度不(bu)夠，容易重心不(bu)穩，運(yun)動時最好(hao)加上(shang)足肱墊，腳(jiao)不(bu)容易酸；高(gao)足肱腳(jiao)底受力(li)面積小，需(xu)要更柔軟的(de)(de)鞋(xie)(xie)墊平均分(fen)布承受的(de)(de)壓力(li)。

5、選鞋時，體(ti)重(zhong)(zhong)也是一(yi)個考慮的(de)因(yin)素之一(yi)。體(ti)重(zhong)(zhong)偏重(zhong)(zhong)的(de)人需(xu)要穩定性高的(de)鞋；體(ti)重(zhong)(zhong)輕的(de)人，落地瞬間(jian)需(xu)要有更好的(de)避震能力的(de)鞋。

6、如果你(ni)有內八字或外八字傾(qing)向，或者踝關節曾經受過傷，可以先請(qing)教骨科(ke)醫生(sheng)，請(qing)他(ta)推薦局部(bu)功能加強(qiang)的矯正鞋(xie)。