一、健步鞋是什么

健步鞋是新興運動品類。健(jian)步鞋(xie)底薄(bo)面(mian)厚，易于踢毽球，而且非常柔軟，它對落到健(jian)步鞋(xie)的物體(ti)彈性好(hao)。

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二、健步鞋的主要特點

1、不壓腳(jiao)(jiao)(jiao)背(bei) 鞋(xie)前有0.5———1cm的(de)空間(jian)，腳(jiao)(jiao)(jiao)趾感到鞋(xie)面的(de)彈性(xing)，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)有0.5cm余量，鞋(xie)后跟(gen)有彈力減緩沖擊(ji)，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)對(dui)著鞋(xie)跟(gen)，鞋(xie)的(de)拱(gong)橋部對(dui)應腳(jiao)(jiao)(jiao)心。

2、鞋底(di)與鞋面接觸面大，前(qian)后翹起(qi)對稱(cheng)，鞋底(di)要比較厚(hou)。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在一起，大腳趾與鞋接觸適度，鞋帶(dai)不勒腳背，整個鞋采用輕質(zhi)材(cai)料(liao)，外(wai)踝骨不蹭鞋幫。

4、買鞋時要了(le)解自(zi)己(ji)的腳形(xing)，鞋一(yi)般都是按照正(zheng)常足(zu)肱(gong)高度設計(ji)的。扁平(ping)足(zu)因為足(zu)弓(gong)高度不(bu)夠，容易(yi)重(zhong)心不(bu)穩(wen)，運動時最好加上(shang)足(zu)肱(gong)墊(dian)，腳不(bu)容易(yi)酸；高足(zu)肱(gong)腳底受(shou)力面積(ji)小，需要更柔軟的鞋墊(dian)平(ping)均(jun)分布承(cheng)受(shou)的壓力。

5、選(xuan)鞋時，體重(zhong)也是(shi)一個考慮(lv)的因素之(zhi)一。體重(zhong)偏重(zhong)的人需要穩定性高的鞋；體重(zhong)輕的人，落地瞬間需要有更好的避震能力的鞋。

6、如(ru)果你有內(nei)八(ba)字或(huo)外八(ba)字傾向，或(huo)者踝關節曾(ceng)經受(shou)過傷，可以先請教骨(gu)科醫(yi)生，請他(ta)推薦局(ju)部功(gong)能加強的矯正(zheng)鞋。

三、健步鞋和跑步鞋的區別

健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。