專注于(yu)跑(pao)(pao)步(bu)這項運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)鞋(xie)子就(jiu)稱為(wei)是(shi)跑(pao)(pao)步(bu)鞋(xie)，人(ren)們跑(pao)(pao)步(bu)的(de)(de)(de)時(shi)候提(ti)供對雙(shuang)腳的(de)(de)(de)保護(hu)和對運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)助(zhu)力。一雙(shuang)好的(de)(de)(de)跑(pao)(pao)步(bu)鞋(xie)對于(yu)雙(shuang)腳的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)來說(shuo)，是(shi)從物理學角度起(qi)到(dao)了支撐(cheng)、調整(zheng)及保護(hu)作用的(de)(de)(de)，當然，跑(pao)(pao)步(bu)鞋(xie)也是(shi)人(ren)們休閑(xian)風格有精氣神的(de)(de)(de)體現。

1. 外(wai)底（或叫大(da)底），就是(shi)鞋(xie)子最下面和地面接觸(chu)的(de)一層。耐磨，防滑是(shi)它(ta)的(de)關鍵。

2. 中底，在外底和鞋墊之(zhi)間。彈性、對腳(jiao)保護是它的(de)關鍵。中底也是跑鞋技術(shu)含(han)量較(jiao)高的(de)部分。

3. 上部，主要指(zhi)鞋(xie)墊以上，包括(kuo)鞋(xie)的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。【詳細>>】

根據生物力(li)學的(de)需要，跑(pao)鞋可分為提(ti)供減震(zhen)性、提(ti)供穩(wen)定性、提(ti)供運動控制三大(da)類(lei)。

減震性的跑鞋：通(tong)常(chang)有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yun)動(dong)時均勻受力，幫(bang)助足部減震。鞋體(ti)通(tong)常較輕，穩(wen)定性會(hui)相對較差。

穩定性的跑鞋：鞋底通(tong)常具有(you)受力均勻的柱子或內側(ce)具有夾(jia)層結(jie)構。

運動控制的跑鞋：比較堅(jian)硬，能減小或控制足部的(de)過度內翻，防止腳踝受傷，重量通常要比其他跑鞋重。【詳細>>】

1.根據鍛煉目的選購

平(ping)時只是偶爾跑(pao)跑(pao)步(bu)而(er)已，跑(pao)步(bu)頻率不高，距離也不長的(de)朋友，可以選休閑型跑(pao)鞋(xie)，或是超(chao)輕型的跑(pao)鞋(xie)；每(mei)天(tian)堅持跑(pao)步的朋友，可(ke)以選擇支撐型(xing)或中性型(xing)的(de)跑(pao)鞋；如果是專(zhuan)業競技(ji)型(xing)跑(pao)步，主要追求的是跑步(bu)成績(ji)，因此為他們設計(ji)的跑鞋會追求輕盈(ying)和支撐性(xing)，但是在對人體的(de)保護性(xing)方面會做一些妥協，應該購買專業運動跑鞋。

2.根據腳型選購

人的腳型總(zong)體(ti)上來(lai)看分為三大類：外翻型、內(nei)翻型和正常(chang)普(pu)通型。

如果是腳跟(gen)外側、前腳掌(zhang)內(nei)側磨損相(xiang)對(dui)較(jiao)多(duo)，說明是內翻腳；如果是腳(jiao)跟外側(ce)、前腳(jiao)掌外側(ce)磨損(sun)較大(da)，說明是外翻腳(jiao)；而腳(jiao)跟外側易(yi)磨損(sun)、前腳(jiao)掌內外側磨損(sun)相對比較均勻，則是正常腳(jiao)。對于不同類(lei)型(xing)的(de)腳(jiao)型(xing)，部(bu)分專(zhuan)業(ye)品(pin)牌(pai)跑(pao)鞋廠商也推(tui)出了針對性腳(jiao)型(xing)的(de)產(chan)品(pin)。

3.根據大小選購

現在人們更(geng)加關(guan)注自己(ji)的身體(ti)健康狀況(kuang)，在工作之余大(da)家會投入(ru)更(geng)多時間和精力在鍛煉身體上，如打球、游泳、去健身房鍛煉力量等等。【詳細>>】

白色是百搭的顏色

1.不(bu)管怎(zen)么搭(da)配都適合，搭(da)配上(shang)膝上(shang)短褲更能顯出(chu)你(ni)的高挑身形，不(bu)過在這里值(zhi)得(de)提醒一(yi)點(dian)的是，半長不(bu)短的褲子才是(shi)短腿的致命點(dian)。

復古跑鞋搭配牛仔褲

2.復古(gu)運動鞋搭配牛仔褲(ku)的時候可(ke)以考慮把褲(ku)子(zi)反折(zhe)起來，這樣(yang)更加瀟灑帥氣，當然(ran)如果折的不夠好(hao)看，可能會變得(de)很俗哦！

復古跑鞋搭配九分褲

3.復古鞋搭配什(shen)么褲子才夠時尚(shang)呢？在這里不得不說一款時尚(shang)褲子，九分褲的褲管一般(ban)來說比較修身，可以很(hen)好的襯托(tuo)出跑鞋(xie)的完美線(xian)條，整體(ti)更加時尚(shang)有型。

復古跑鞋搭配襪子

4.一些時尚的(de)元(yuan)素也可以(yi)(yi)很(hen)好的(de)加入到日常的(de)穿搭中，例如你可以(yi)(yi)選擇比較有(you)特色襪(wa)款，復古運動鞋(xie)搭配上具有特色的(de)襪(wa)子，可以呈現出不同的(de)層次效果。

日常保養

跑鞋光艷亮(liang)麗的外(wai)表，需要定期進行精心養護。污損及時(shi)清潔，以(yi)免鞋的基本材質變形。不(bu)同(tong)環(huan)境、季節，不(bu)同(tong)對待。

定期保養

定(ding)期保(bao)養有三點(dian)：首先(xian)，在時間上一般(ban)為3—7天為佳，這(zhe)個時候就(jiu)需要進行全面清(qing)(qing)理(li)，讓鞋子更加亮(liang)麗(li)。其(qi)次，清(qing)(qing)洗方法(fa)有(you)差別。輕度污染的運動(dong)鞋按照常規清(qing)(qing)洗辦法(fa)處(chu)理(li)，嚴重污染則需要溫水(shui)浸泡然后認真清洗。最后，受損檢查。運動鞋在一定時間之后會受損，這個時候需要進行相應保護措施，這樣才能經久耐穿。【詳細>>】