跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助類型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩(wen)定型(xing)）、Motion Control（控制型(xing)）和(he)專業跑鞋。

控(kong)制鞋款(kuan)(kuan)（Motion-Control）：適合低足(zu)弓(gong)、內旋過度( Overpronation )的(de)跑者。這類鞋款(kuan)(kuan)在足(zu)弓(gong)部份特別加強支(zhi)撐，若是體重(zhong)較重(zhong)的(de)人，想要有較好的(de)支(zhi)撐力，控(kong)制鞋款(kuan)(kuan)也是個(ge)好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此(ci)款(kuan)(kuan))。

穩定(ding)鞋(xie)款(kuan)（Stability）：介于控制和避(bi)震鞋(xie)款(kuan)的(de)中間，穩定(ding)鞋(xie)款(kuan)適合中至低足弓的(de)跑者(zhe)。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的(de)鞋(xie)內(nei)側灰色的(de)Duomax，用來(lai)矯正內(nei)旋)。

避震鞋款(kuan)（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震性(xing)和低支(zhi)撐性(xing)的人，或是內旋不(bu)足( Underpronation )、高或正常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業跑(pao)鞋（Performance-Training）：給競賽或專業訓練者使用的鞋種，有著優異的避震和(he)支撐性，通常專業跑(pao)鞋都相當輕量且包覆感十(shi)足。

流行性慢(man)跑(pao)(pao)鞋：Adidas的BOUNCE系(xi)列(lie)、Nike的SHOX系(xi)、NB的ZIP系(xi)列(lie)，Nike的Air Max360系(xi)列(lie)。如(ru)果(guo)非每(mei)(mei)日都慢(man)跑(pao)(pao)，且每(mei)(mei)次慢(man)跑(pao)(pao)距離(li)都小于3公里(li)，可以考(kao)慮使用這(zhe)(zhe)些鞋款；如(ru)果(guo)每(mei)(mei)次距離(li)都大于3公里(li)，不(bu)建議(yi)購買這(zhe)(zhe)些鞋款。

如果只(zhi)拿來當走路休(xiu)閑使用的(de)話(hua)，應該三系(xi)列都(dou)沒有什么問題，主(zhu)要(yao)的(de)差(cha)別在鞋中底(di)的(de)軟硬(ying)度。Stability與Motion Control會使用較硬(ying)的(de)EVA材(cai)質(zhi)作中底(di)，Cushioning則采用較軟的(de)EVA材(cai)質(zhi)，只(zhi)要(yao)走路不會不舒(shu)服(fu)，或(huo)者是會痛，什么系(xi)列都(dou)OK。

如(ru)果(guo)拿來慢(man)(man)(man)跑(pao)使用(yong)時，超高足(zu)弓(gong)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)穿(chuan)Motion Control系(xi)列(lie)，腳會(hui)痛(tong)；叫扁平(ping)足(zu)來穿(chuan)完全沒有支撐(cheng)的(de)(de)(de)Cushioning鞋款，他(ta)的(de)(de)(de)腳同(tong)樣會(hui)痛(tong)，這兩(liang)種人(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)能(neng)互穿(chuan)對(dui)方的(de)(de)(de)系(xi)列(lie)。一(yi)般(ban)多(duo)數人(ren)(ren)(ren)通常(chang)介于 Cushioning、Stability兩(liang)者(zhe)可以(yi)同(tong)時并(bing)用(yong)，或者(zhe)是Stability、Motion Control兩(liang)者(zhe)可以(yi)同(tong)時并(bing)用(yong)，但Cushioning與(yu)Motion Control兩(liang)系(xi)列(lie)絕對(dui)不(bu)(bu)可能(neng)同(tong)時并(bing)用(yong)，原(yuan)因(yin)無它，就是穿(chuan)了其一(yi)跑(pao)步時雙腳會(hui)痛(tong)不(bu)(bu)欲生。走路或慢(man)(man)(man)跑(pao)時人(ren)(ren)(ren)體腳弓(gong)會(hui)自然下沉來吸收體重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)施壓，(一(yi)般(ban)人(ren)(ren)(ren)正常(chang)足(zu) 弓(gong))與(yu)(高足(zu)弓(gong))的(de)(de)(de)腳弓(gong)不(bu)(bu)像(xiang)扁平(ping)足(zu)雙腳在(zai)(zai)走路或慢(man)(man)(man)跑(pao)時，因(yin)為腳弓(gong)是平(ping)的(de)(de)(de)，無法緩沖平(ping)均分散體重(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)下壓重(zhong)(zhong)(zhong)力，所以(yi)腳弓(gong)會(hui)在(zai)(zai)瞬間產生大幅度的(de)(de)(de)內(nei)旋，所以(yi)扁平(ping)足(zu)需(xu) 要(yao)在(zai)(zai)腳弓(gong)處有較硬的(de)(de)(de)中底設(she)計(ji)來幫它頂住重(zhong)(zhong)(zhong)力的(de)(de)(de)下壓，這不(bu)(bu)就矯正了扁平(ping)足(zu)走路或慢(man)(man)(man)跑(pao)時的(de)(de)(de)內(nei)旋不(bu)(bu)良姿勢，超高足(zu)弓(gong)則反之亦(yi)然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦(xuan))、D/M(一般(ban)標準楦(xuan)，有(you)些廠牌標示(shi)D，有(you)些則會標示(shi)M)、2E(寬(kuan)楦(xuan))、4E(超寬(kuan)楦(xuan)=Asics與Mizuno的SW楦(xuan)頭) 。

女性：BB(窄楦)、B(一般標準楦)、D(寬楦)、2E(超寬楦) 。

亞(ya)洲(黃種(zhong)人)男性平(ping)均頭寬度是2E，女(nv)性平(ping)均頭寬度是D 。

歐美(白種人)男性平均頭寬(kuan)(kuan)度是(shi)D/M，女(nv)性平均頭寬(kuan)(kuan)度是(shi)B 。

如(ru)果您買(mai)的這(zhe)(zhe)雙慢(man)跑(pao)鞋(xie)確定是(shi)(shi)要用(yong)(yong)來當(dang)慢(man)跑(pao)運動(dong)，而非休閑鞋(xie)使(shi)(shi)用(yong)(yong)的話，請務必買(mai)您腳掌的實(shi)際寬度(du)選鞋(xie)，如(ru)是(shi)(shi)B就買(mai)B楦(xuan)，2E就買(mai)2E，如(ru)是(shi)(shi)4E就買(mai)4E，千萬不(bu)要買(mai)一(yi)般(ban)楦(xuan)頭然后(hou)加大或減少(shao)尺寸來調整寬度(du)，這(zhe)(zhe)樣(yang)的方式(shi)套用(yong)(yong)在實(shi)際慢(man)跑(pao)運動(dong)上，絕對會不(bu)舒(shu)服(fu)，因為不(bu)合腳，如(ru)當(dang)休閑鞋(xie)使(shi)(shi)用(yong)(yong)，這(zhe)(zhe)種(zhong)方式(shi)是(shi)(shi)OK 的。

各種鞋型的特點

1、目前市面上的(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)主(zhu)要分兩類，一(yi)種(zhong)是(shi)傳(chuan)統(tong)型(xing)的(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)中底采用單一(yi)密度，在腳弓部位無任何的(de)(de)塑膠片(pian)作支(zhi)撐(cheng)(cheng)（制鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)稱作鞋(xie)(xie)(xie)(xie)橋穩 定支(zhi)撐(cheng)(cheng)片(pian)）。此種(zhong)傳(chuan)統(tong)的(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)并無分Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列，因為每一(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)結構都(dou)(dou)一(yi)模一(yi)樣，只差廠牌(pai)(pai)不同與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)面花樣的(de)(de)設計不同，1990年(nian)以前的(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)都(dou)(dou)是(shi)這類型(xing)的(de)(de)，例(li)如(ru)小(xiao)時候(hou)穿(chuan)的(de)(de)跑天(tian)下、年(nian)頭牌(pai)(pai)、及(ji)現在的(de)(de)NB Classic系列，與(yu)各廠牌(pai)(pai)所出的(de)(de)一(yi)些復古鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款都(dou)(dou)是(shi)屬(shu)于這類型(xing)傳(chuan)統(tong)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。

2、而(er)(er)自1990年(nian)起慢(man)跑(pao)鞋(xie)的(de)制作(zuo)在結構(gou)上(shang)，有(you)(you)了(le)革命性變化，主要兩(liang)點就(jiu)是(shi)，多重(zhong)密(mi)度(du)中(zhong)底(di)的(de)使用(yong)與(yu)(yu)鞋(xie)橋(qiao)穩定(ding)支(zhi)撐(cheng)片(pian)的(de)采用(yong)，這(zhe)就(jiu)是(shi)現代的(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為這(zhe)兩(liang)種方式(shi)因(yin)而(er)(er)在慢(man)跑(pao)鞋(xie)上(shang)有(you)(you)了(le)分類，在Cushioning系(xi)列(lie)中(zhong)中(zhong)底(di)是(shi)采用(yong)單一密(mi)度(du)的(de)材質(zhi)，Stability與(yu)(yu)Motion Control系(xi)列(lie)中(zhong)是(shi)采用(yong)多重(zhong)密(mi)度(du)的(de)中(zhong)底(di)。而(er)(er)鞋(xie)橋(qiao)穩定(ding)支(zhi)撐(cheng)片(pian)幾乎(hu)已變成制鞋(xie)的(de)基本配(pei)備，不管什么系(xi)列(lie)都會有(you)(you)鞋(xie)橋(qiao)穩定(ding)支(zhi)撐(cheng)片(pian)，不只慢(man)跑(pao)鞋(xie)，在籃球鞋(xie)或者(zhe)是(shi) 休閑(xian)鞋(xie)上(shang)也幾乎(hu)都有(you)(you)使用(yong)到。我很好奇的(de)是(shi)，難道大(da)家都沒(mei)發(fa)現到現在的(de)鞋(xie)子(zi)在腳弓部(bu)位(wei)都有(you)(you)奇奇怪怪的(de)塑膠片(pian)嗎(各廠牌都不同)？有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)發(fa)現傳統型的(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)在腳弓部(bu)位(wei)只有(you)(you)平緩的(de)橡(xiang)膠大(da)底(di)，沒(mei)有(you)(you)任何(he)的(de)塑膠片(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)(xi)(xi)列(lie)(lie)的(de)(de)(de)主要(yao)(yao)差(cha)異(yi)在，鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)(ce)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)使用(yong)比例。一般在Motion Control系(xi)(xi)(xi)列(lie)(lie)會在鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)(ce)使用(yong)約3/4的(de)(de)(de)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)(從后腳(jiao)跟內(nei)(nei)側(ce)(ce)一直延伸至接近大(da)拇(mu)指部位(wei)(wei))；而在Stability系(xi)(xi)(xi)列(lie)(lie)通常(chang)只使用(yong)約1/2多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)在內(nei)(nei)側(ce)(ce)腳(jiao)弓部位(wei)(wei)。各位(wei)(wei)可能(neng)會問，我要(yao)(yao)如何判斷一雙鞋(xie)子是(shi)屬于哪一種系(xi)(xi)(xi)列(lie)(lie)的(de)(de)(de)？答(da)案很簡單(dan)，各位(wei)(wei)如果有(you)機會可以(yi)到賣場看看，您(nin)會發現很多鞋(xie)款在鞋(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)內(nei)(nei)側(ce)(ce)部位(wei)(wei)有(you)兩種不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)顏(yan)色(se)(se)，通常(chang)深灰(hui)色(se)(se)系(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)那一塊中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)就是(shi)硬度(du)(du)比較高的(de)(de)(de)材質。您(nin)可以(yi)用(yong)手捏(nie)捏(nie)白色(se)(se)區(qu)域與深灰(hui)色(se)(se)區(qu)域的(de)(de)(de)不(bu)(bu)同(tong)(tong)，您(nin)就可以(yi)比較出來了。而避震型的(de)(de)(de)鞋(xie)款，通常(chang)360度(du)(du)從頭到尾鞋(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)都采用(yong)單(dan)一密度(du)(du)的(de)(de)(de)材質，所(suo)以(yi)您(nin)不(bu)(bu)會在鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)(ce)發現鞋(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(di)會有(you)不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)顏(yan)色(se)(se)區(qu)塊，請留意。

4、因為(wei)多重密(mi)度(du)中(zhong)底的(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)，使(shi)得鞋(xie)(xie)底內(nei)(nei)側(ce)的(de)(de)(de)(de)局部支撐改變，對于(yu)(yu)各(ge)種不(bu)同的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)型，如(ru)超(chao)高(gao)腳(jiao)弓(gong)或者是(shi)扁平足而言，如(ru)果(guo)買錯鞋(xie)(xie)款，當(dang)休閑(xian)走路或許還(huan)沒有(you)(you)很(hen)大的(de)(de)(de)(de) 差別(bie)，但當(dang)您真的(de)(de)(de)(de)拿來(lai)慢(man)跑(pao)使(shi)用(yong)，可能(neng)(neng)您的(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)會痛(tong)不(bu)欲生。那種痛(tong)就猶如(ru)千萬之(zhi)針(zhen)在(zai)刺(ci)(ci)您的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)底板與(yu)膝(xi)蓋(gai)，類似癥狀如(ru)足底筋膜炎、膝(xi)蓋(gai)劇烈刺(ci)(ci)痛(tong)、小腿脛(jing)骨、大腿骨等(deng)等(deng)的(de)(de)(de)(de)各(ge)種腳(jiao)部運動傷害(hai)。作者就是(shi)超(chao)高(gao)腳(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)跑(pao)者，剛開(kai)始(shi)慢(man)跑(pao)的(de)(de)(de)(de)前6年(nian)(nian)盲從(cong)地(di)(di)聽(ting)從(cong)店(dian)員(yuan)介(jie)紹或只買知(zhi)名(ming)度(du)大的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)款，說什(shen)么這鞋(xie)(xie)很(hen)穩(wen)(wen)定(ding)(ding)、避震超(chao)強，功(gong)能(neng)(neng)一大 推，殊(shu)不(bu)知(zhi)超(chao)高(gao)腳(jiao)弓(gong)不(bu)能(neng)(neng)穿穩(wen)(wen)定(ding)(ding)型鞋(xie)(xie)款。超(chao)高(gao)腳(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)人慢(man)跑(pao)時，全腳(jiao)掌僅小指頭與(yu)后(hou)腳(jiao)跟外側(ce)著地(di)(di)，選(xuan)(xuan)用(yong)穩(wen)(wen)定(ding)(ding)型鞋(xie)(xie)款，會因內(nei)(nei)側(ce)高(gao)硬度(du)支撐的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底，強迫全腳(jiao)掌更向 小指頭與(yu)后(hou)腳(jiao)跟外側(ce)施與(yu)強大的(de)(de)(de)(de)下壓力量。好巧(qiao)不(bu)巧(qiao)，我(wo)(wo)當(dang)時愚昧地(di)(di)認為(wei)有(you)(you)穩(wen)(wen)定(ding)(ding)功(gong)能(neng)(neng)一定(ding)(ding)是(shi)比較(jiao)好的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子，結果(guo)都買了(le)(le)穩(wen)(wen)定(ding)(ding)型鞋(xie)(xie)款，自此我(wo)(wo)就被(bei)膝(xi)蓋(gai)劇烈刺(ci)(ci)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)問(wen)題困擾了(le)(le)6年(nian)(nian)，不(bu)夸(kua)張，那6年(nian)(nian)當(dang)中(zhong)我(wo)(wo)慢(man)跑(pao)一定(ding)(ding)得使(shi)用(yong)護(hu)膝(xi)( LP 788系(xi)列)，不(bu)然我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)猶如(ru)萬針(zhen)在(zai)刺(ci)(ci)，這就是(shi)因為(wei)選(xuan)(xuan)錯鞋(xie)(xie)款所造成的(de)(de)(de)(de)運動傷害(hai)。后(hou)來(lai)開(kai)始(shi)閱讀Runner's World雜志(zhi)與(yu)相關的(de)(de)(de)(de)國外慢(man)跑(pao)網站(zhan)與(yu)論壇(tan)，才發(fa)現(xian)原來(lai)現(xian)代(dai)的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)也(ye)(ye)有(you)(you)分類別(bie)，也(ye)(ye)就這樣(yang)我(wo)(wo)慢(man)慢(man)地(di)(di)找出了(le)(le)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)疼痛(tong)問(wen)題，是(shi)由于(yu)(yu)選(xuan)(xuan)錯鞋(xie)(xie)款所導致。至從(cong)我(wo)(wo)開(kai)始(shi)使(shi)用(yong)避震型鞋(xie)(xie)款后(hou)，我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)刺(ci)(ci)痛(tong)問(wen)題就不(bu)藥而愈了(le)(le)，現(xian)在(zai)我(wo)(wo)從(cong)不(bu)再需要(yao)使(shi)用(yong)護(hu)膝(xi)了(le)(le)。

7、買(mai)對鞋款只保(bao)證可以讓您(nin)減少(shao)運(yun)動(dong)傷(shang)害，穿著更(geng)(geng)舒(shu)服更(geng)(geng)舒(shu)適，慢(man)跑(pao)起來比較輕松自在(zai)，至(zhi)于會不會讓您(nin)跑(pao)得更(geng)(geng)快，拿到更(geng)(geng)好(hao)的成(cheng)績，答案(an)并不成(cheng)正比。以一(yi)位(wei)專 業的馬(ma)拉松選(xuan)手來說，想要向前(qian)推(tui)近個30秒(miao)，除了天份(天生條件要好(hao))，還(huan)都(dou)得要訓練(lian)個3-5年才(cai)能向前(qian)推(tui)進個幾(ji)秒(miao)鐘，實在(zai)很難想像有人能夠因(yin)為(wei)穿對鞋款，因(yin)而成(cheng)績突飛猛(meng)進而獲(huo)獎。到目前(qian)為(wei)止，我到是還(huan)沒有聽說過有這種情況。

8、買對鞋(xie)款可以(yi)幫您矯正您不(bu)良(liang)的(de)慢(man)跑姿勢，但穿錯鞋(xie)款您卻(que)無法使喚您的(de)雙腳來改變您的(de)慢(man)跑姿勢。

9、您(nin)買的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋舒(shu)(shu)適不舒(shu)(shu)適，只(zhi)有當您(nin)穿它來慢(man)跑(pao)(pao)時您(nin)才會知(zhi)道。如(ru)果只(zhi)在(zai)店里試穿走(zou)動的(de)(de)(de)話，試穿時很舒(shu)(shu)適并不等(deng)于當您(nin)慢(man)跑(pao)(pao)時它就會很舒(shu)(shu)適，因為走(zou)路(lu)與(yu)慢(man)跑(pao)(pao) 時，雙腳所承受的(de)(de)(de)重量差(cha)太多了，慢(man)跑(pao)(pao)時雙腳需(xu)承受自身體(ti)重2-3倍的(de)(de)(de)重力(li)加速度(du)所產生的(de)(de)(de)力(li)量壓在(zai)您(nin)的(de)(de)(de)雙腳上，所以慢(man)跑(pao)(pao)鞋在(zai)(實際慢(man)跑(pao)(pao)功能上)是否真的(de)(de)(de)舒(shu)(shu)適，很難以拿(na)它當平常休閑走(zou)路(lu)時的(de)(de)(de)路(lu)感與(yu)腳感來衡量。當然您(nin)買來的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋只(zhi)當休閑走(zou)路(lu)使用(yong)的(de)(de)(de)話，那就應(ying)該沒(mei)有舒(shu)(shu)適度(du)上的(de)(de)(de)差(cha)別了。

10、慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要不同是(shi)：慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)(jiao)厚(hou)，避(bi)(bi)震(zhen)(zhen)性(xing)(xing)與穩定(ding)性(xing)(xing)都(dou)較(jiao)(jiao)好(hao)，重(zhong)量會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)，但因為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)(jiao)厚(hou)較(jiao)(jiao)扎實，所以鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)壽命會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)長；路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)薄，避(bi)(bi)震(zhen)(zhen)性(xing)(xing)與穩定(ding)性(xing)(xing)明顯(xian)要比(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)(hen)(hen)(hen)多，但重(zhong)量會(hui)(hui)(hui)很(hen)(hen)(hen)(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大(da)底的(de)(de)(de)抓地力(li)會(hui)(hui)(hui)作(zuo)得(de)比(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)。所以路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)(hen)(hen)(hen)適合拿來(lai)(lai)當(dang)(dang)作(zuo)比(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐(ou)美路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)比(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)人中常(chang)有一種(zhong)錯誤的(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)(dang)作(zuo)是(shi)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)或水(shui)泥地)的(de)(de)(de)專用(yong)(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，還(huan)常(chang)聽(ting)(ting)到有人說跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)3公(gong)里以上最好(hao)用(yong)(yong)(yong)(yong)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。我(wo)聽(ting)(ting)了都(dou)想偷笑，說真(zhen)的(de)(de)(de)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)比(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可以買(mai)來(lai)(lai)穿但不要拿來(lai)(lai)當(dang)(dang)每日(ri)訓(xun)練用(yong)(yong)(yong)(yong)，因為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄了，避(bi)(bi)震(zhen)(zhen)性(xing)(xing)與穩定(ding)性(xing)(xing)都(dou)很(hen)(hen)(hen)(hen)差，長時(shi)間下來(lai)(lai)等于是(shi)您的(de)(de)(de)雙腳在(zai)慢(man)性(xing)(xing)自殺。路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要拿來(lai)(lai)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)幾公(gong)里沒什么，但千(qian)(qian)千(qian)(qian)萬萬不要每天使(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)它來(lai)(lai)當(dang)(dang)作(zuo)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)(yong)(yong)，第一您的(de)(de)(de)腳日(ri)后會(hui)(hui)(hui)出現大(da)問題，第二(er)您得(de)常(chang)常(chang)買(mai)新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。因為路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽命不到慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非(fei)您很(hen)(hen)(hen)(hen)富有，那另(ling)當(dang)(dang)別論。說真(zhen)的(de)(de)(de)如果全馬(ma)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)不進3小(xiao)時(shi)以內，真(zhen)的(de)(de)(de)不需要穿馬(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般(ban)人穿馬(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不會(hui)(hui)(hui)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)得(de)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)快，只可能提高您腳部(bu)受傷的(de)(de)(de)機會(hui)(hui)(hui)，純個(ge)人經驗，僅供參(can)考。