一、跑鞋怎么清潔

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工(gong)具：舊牙刷或軟毛(mao)刷、硬紙板、抹(mo)布、去污清(qing)潔劑(ji)

1、不(bu)要太頻繁洗鞋(xie)。鞋(xie)子在制造成形之(zhi)后(hou)(hou)，會有一個大概的(de)裝載體積，就(jiu)是你試穿時的(de)足(zu)身本體感(gan)。在你穿過練跑一陣(zhen)子之(zhi)后(hou)(hou)，會發現(xian)因為腳本身的(de)熱(re)氣(qi)與濕氣(qi)，鞋(xie)子會稍微感(gan)覺寬松了一點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的(de)本體感有變化。所(suo)以，不(bu)要過(guo)高頻(pin)率地洗鞋子。

2、在(zai)跑鞋表面出現(xian)污垢或有色印(yin)跡后，在(zai)舊(jiu)牙(ya)刷或軟(ruan)毛刷涂上適量清水(shui)或洗滌劑（普通的去污清潔劑即可），輕輕刷洗，再(zai)用清水(shui)沖干(gan)凈。

必須注意的(de)是(shi)，由于不少跑鞋使(shi)用了一些反光材(cai)料(liao)的(de)印刷(shua)(shua)或熱切工藝(yi)，清洗過程中不能使(shi)用過硬的(de)毛刷(shua)(shua)，更(geng)不能用指(zhi)甲(jia)或利器硬摳(kou)。與此(ci)同時(shi)，洗刷(shua)(shua)的(de)時(shi)間不應超過20分鐘，并(bing)保證清水(shui)溫度不超過45℃。

3、沖洗干(gan)凈后，放置通風陰(yin)涼處風干(gan)，避免陽光直射、暴曬，并切忌使用暖氣或明火(huo)烘(hong)干(gan)，以免造(zao)成老化、開(kai)膠、褪色和嚴(yan)重(zhong)變形 。

風干時(shi)不建(jian)議將(jiang)濕(shi)鞋子平放，而是(shi)將(jiang)鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處(chu)曬干，以防止(zhi)水(shui)浸(jin)入中底發泡材(cai)料。

4、鞋(xie)(xie)墊與鞋(xie)(xie)帶(dai)可在抽出(chu)后直(zhi)接用(yong)水沖洗，部分鞋(xie)(xie)帶(dai)顏色太(tai)亮不耐臟，可以多(duo)買幾根備(bei)用(yong)鞋(xie)(xie)帶(dai)。

5、為(wei)幫助跑(pao)鞋(xie)維持原本的形狀，晾干時可在(zai)鞋(xie)內適當放一些硬紙板(ban)或其它填充物，將(jiang)其撐(cheng)起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑步(bu)時穿著跑鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適(shi)合走(zou)路的(de)(de)(de)鞋款(kuan)，但長(chang)年累月(yue)與地(di)面(mian)的(de)(de)(de)輕微摩(mo)擦依然(ran)會磨損鞋底。而倘若穿著跑鞋進(jin)行籃球等(deng)其它運(yun)動，在影響跑鞋壽(shou)命的(de)(de)(de)同(tong)時，還會增(zeng)加(jia)受(shou)傷的(de)(de)(de)風(feng)險。

2、用正(zheng)確的(de)方式穿(chuan)/脫鞋(xie)。

趕(gan)時間的時候(hou)，我(wo)們常常會(hui)直接將腳塞進鞋內。時間一長，就會(hui)對鞋幫部分(fen)造成(cheng)不可逆的形變(bian)。

3、若跑鞋很久不(bu)穿(chuan)，因(yin)在將其內部清(qing)洗并(bing)晾干后，置(zhi)于陰涼處(chu)保存，以免(mian)發(fa)生霉(mei)變。

4、不同(tong)的(de)(de)路(lu)面對于跑(pao)鞋的(de)(de)磨(mo)損程(cheng)度相(xiang)差巨大，在(zai)公路(lu)上跑(pao)步就遠比在(zai)林間小(xiao)路(lu)上費鞋。在(zai)條件(jian)允許的(de)(de)情況下(xia)，盡量在(zai)塑膠等專業跑(pao)道(dao)上跑(pao)步。

5、每(mei)天(tian)都跑(pao)步(bu)的(de)小伙伴，最好(hao)準備兩雙以(yi)上跑(pao)鞋，以(yi)便(bian)天(tian)天(tian)替(ti)換(huan)。

6、穿上跑(pao)鞋跑(pao)步前，最好(hao)在通風處擺放一天(tian)，好(hao)讓跑(pao)鞋有充分的(de)時間干燥。

7、運(yun)動員(yuan)或愛好跑(pao)步的小伙(huo)伴應該經(jing)常穿所購(gou)運(yun)跑(pao)鞋(xie)，多(duo)磨合(he)才會更適合(he)。

8、雖然小兔(tu)已經告訴了大家如(ru)何正確的清(qing)洗(xi)跑鞋(xie)，為了延長(chang)鞋(xie)子的使用(yong)壽命，盡可能少洗(xi)。

9、跑鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相(xiang)對容(rong)易保養(yang)，可用水手洗(xi)。

10、盡量別在下(xia)雨天(tian)、下(xia)雪天(tian)和暴曬(shai)的(de)柏油馬路(lu)上穿(chuan)(chuan)，一(yi)雙(shuang)跑鞋(xie)穿(chuan)(chuan)兩天(tian)就應該(gai)讓它“休息”下(xia)，長時間穿(chuan)(chuan)同(tong)一(yi)雙(shuang)鞋(xie)會加速鞋(xie)的(de)老化、脫膠，適(shi)當的(de)“休息”能讓鞋(xie)恢復良好狀態并保持干燥，還(huan)有利于(yu)緩解腳(jiao)臭(chou)。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。