慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)、競賽(sai)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)、訓練鞋(xie)(xie)(xie)(xie)、非專業跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)、概(gai)念鞋(xie)(xie)(xie)(xie)
頂級(ji)跑鞋、次頂級(ji)跑鞋、基礎跑鞋
緩沖/減(jian)震、穩定(ding)/支撐、控制、恢復(fu)、極簡跑鞋
慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)主(zhu)要用(yong)于(yu)日常生活(huo)中的(de)(de)慢跑(pao)(pao)(pao)穿著，商(shang)家(jia)推出的(de)(de)慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)都有(you)針對跑(pao)(pao)(pao)步運(yun)動(dong)的(de)(de)設計，為你(ni)在(zai)(zai)跑(pao)(pao)(pao)步的(de)(de)時候提(ti)供緩震，透(tou)氣(qi)性、排汗性，較(jiao)其它運(yun)動(dong)用(yong)鞋(xie)更(geng)好。慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)在(zai)(zai)一(yi)定程(cheng)度上是(shi)該商(shang)家(jia)主(zhu)流科技的(de)(de)體現，所以慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)是(shi)你(ni)能夠嘗鮮(xian)很多最新運(yun)動(dong)科技的(de)(de)橋(qiao)梁。
慢跑鞋(xie)主(zhu)要是(shi)為普通跑步愛好者準(zhun)備的(de)。有著非常強(qiang)的(de)保護設計，以避免(mian)運動傷害(hai)。
訓練鞋(xie)在很多(duo)時候(hou)都沒有被(bei)單獨劃分出來(lai)，可以說是(shi)介于慢(man)跑鞋(xie)和專業競賽鞋(xie)之間。一(yi)般指的是(shi)適合(he)中(zhong)長距離，提供足(zu)夠緩(huan)震/支撐(cheng)，又(you)盡可能(neng)簡(jian)便輕量的跑鞋(xie)。
此類跑鞋適合長跑愛好(hao)者，訓練鞋比慢跑鞋更輕便，舒(shu)適度、保護性和使(shi)用壽命又比競賽(sai)鞋高很多，能滿足多數人平時訓練乃至(zhi)比賽(sai)的需求。
競賽(sai)(sai)鞋(xie)(xie)是用(yong)(yong)來在比賽(sai)(sai)或訓練時穿(chuan)著(zhu)的跑鞋(xie)(xie)。輕(qing)量化明(ming)顯(xian)，這(zhe)樣的設(she)計更利于速度提升(sheng)，但會(hui)舍棄一些支撐性和保護性，中底厚度也較薄(bo)，耐用(yong)(yong)性方面會(hui)比一般慢跑鞋(xie)(xie)短的多。
多數人都沒必(bi)要穿(chuan)競(jing)賽(sai)鞋跑步，這(zhe)些競(jing)賽(sai)鞋標榜速度，舒(shu)適性耐用性就難免要比慢跑鞋差一些。
如何買到適合自己的(de)跑(pao)步(bu)鞋(xie)？要想買到一(yi)款理想的(de)跑(pao)鞋(xie)，首(shou)先(xian)一(yi)定要對(dui)自己的(de)腳有比較深入的(de)了(le)解，我們一(yi)般從(cong)足弓來了(le)解自己的(de)腳型。觀察自己腳底的(de)形態就能清(qing)楚(chu)了(le)解自己屬(shu)于(yu)什么足型，這(zhe)是(shi)選鞋(xie)首(shou)先(xian)需要做的(de)事，也(ye)是(shi)最重(zhong)要的(de)一(yi)步(bu)。要了(le)解自己的(de)足弓屬(shu)于(yu)什么類(lei)型其實很簡(jian)單，最快速(su)、最簡(jian)單的(de)“濕腳測試”法。
如(ru)果你在(zai)腳印中部看到一半的足弓，那意味著你的腳型(xing)是正常型(xing)的。這種腳型(xing)的跑者通常落(luo)地(di)時向內滾動緩沖(chong)不夠，所以對沖(chong)擊力的吸收減緩不明(ming)顯。
你的(de)腳幾乎可以穿任何碼(ma)數合適(shi)的(de)跑鞋，穩定系(xi)鞋子對你來說是(shi)最佳的(de)選(xuan)擇，因為它(ta)能給你足弓中部(bu)提供足夠(gou)的(de)支撐。
如果(guo)在(zai)紙上(shang)看到完(wan)整(zheng)的(de)腳(jiao)印，飽滿清(qing)晰，說明你屬于低足弓(gong)。這類跑者腳(jiao)跟外側著地，形成過(guo)度(du)內翻，容易增大關節(jie)過(guo)度(du)損傷或疼痛(tong)的(de)風險。
你需(xu)要選一雙穩(wen)定系的(de)(de)(de)跑(pao)鞋，且有雙密(mi)度的(de)(de)(de)夾層鞋底(di)，能給你更好地支撐效果，適合輕微的(de)(de)(de)內翻跑(pao)者。
如果(guo)腳(jiao)(jiao)印(yin)外側狹(xia)窄，幾乎中斷，且足弓(gong)內部空(kong)間很(hen)大(da)(da)，那可以(yi)肯定你屬于高(gao)足弓(gong)。在(zai)跑步過(guo)程中腳(jiao)(jiao)落地向內緩沖不(bu)夠(gou)(gou)，對落地沖擊(ji)力的(de)吸收不(bu)夠(gou)(gou)，長期以(yi)往對膝蓋的(de)傷害很(hen)大(da)(da)。
建議選擇(ze)中性緩沖鞋，因為他們需要軟底增強(qiang)旋(xuan)前肌吸(xi)收落地的沖擊力，建議選擇(ze)減震墊較厚的鞋。
如果你是(shi)新手，那么下面這5個老(lao)司機總結出來的經驗(yan)你就一(yi)定(ding)要(yao)看，否則很(hen)有可能買不到適合自己的鞋(xie)子。
1、看(kan)樣(yang)(yang)(yang)式(shi)買鞋(xie)。一些跑(pao)者(zhe)太追(zhui)求(qiu)時(shi)尚(shang)，選擇跑(pao)鞋(xie)時(shi)也不例外，希望大家不要抱有這樣(yang)(yang)(yang)的(de)思想誤區。有時(shi)候，當(dang)你看(kan)到一雙(shuang)非常酷炫的(de)鞋(xie)，但幾個月后或許你將(jiang)發出類似“這雙(shuang)鞋(xie)穿(chuan)得很不舒(shu)(shu)服(fu)，導致我的(de)腳受傷。”這樣(yang)(yang)(yang)的(de)抱怨(yuan)。當(dang)你買鞋(xie)時(shi)，請從(cong)舒(shu)(shu)適感以及功能性來(lai)考慮，而不是時(shi)尚(shang)。
2、不(bu)問就買。當你準備付(fu)錢時，別忘了詢問是否有折扣(kou)。大(da)部(bu)分(fen)大(da)品牌專賣店都會(hui)給(gei)會(hui)員10%-20%不(bu)等的優惠。
3、寧小(xiao)勿(wu)大。如果鞋子(zi)過度緊繃，將(jiang)引發水泡或黑(hei)指甲這樣的(de)情況。通常女性(xing)喜歡(huan)買鞋時選擇非常緊的(de)尺碼，因為她們對(dui)于鞋子(zi)的(de)尺碼非常敏感，在(zai)別人面前會(hui)因為自己鞋子(zi)看上去太大而感到害羞。小(xiao)編(bian)想說合適的(de)鞋子(zi)必(bi)須在(zai)前腳(jiao)掌留出(chu)足夠的(de)空間，差(cha)不多1.2厘米(mi)左右。
4、時(shi)間錯誤。很多時(shi)候，人們早晨來到商店(dian)，對(dui)著店(dian)員(yuan)說：我(wo)要這雙鞋(xie)。隨后(hou)第二(er)天返回商店(dian)說：“昨天下午(wu)5點我(wo)穿上鞋(xie)，發現尺碼太小了。”早晨你的(de)腳開(kai)始輕微(wei)膨(peng)脹，時(shi)間持(chi)續到下午(wu)4點，那(nei)時(shi)腳的(de)大小早已(yi)和早晨不一樣。所(suo)以建議選(xuan)擇(ze)晚上去買(mai)鞋(xie)。
5、主觀假想尺碼(ma)。這個(ge)問(wen)題很(hen)多人(ren)跑(pao)友都會(hui)(hui)犯，例如(ru)主觀認為(wei)薩羅蒙穿8號(hao)，換成沙樂華也是8號(hao)。事實(shi)上，雖(sui)然都是跑(pao)步鞋(xie)(xie)，但不同(tong)(tong)(tong)品牌(pai)不同(tong)(tong)(tong)款式，尺碼(ma)都會(hui)(hui)不同(tong)(tong)(tong)，包括不同(tong)(tong)(tong)腳型不同(tong)(tong)(tong)鞋(xie)(xie)幫都將影(ying)響鞋(xie)(xie)子的尺碼(ma)。當(dang)你買鞋(xie)(xie)時，不要(yao)偷懶，親(qin)自試穿每(mei)一雙鞋(xie)(xie)，因(yin)為(wei)穿在腳上的感(gan)覺是不會(hui)(hui)騙人(ren)的，是最真(zhen)實(shi)的。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
亞瑟士
NB
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